Am bu chòir dha na h-euslaintich a bhith a 'tilgeil suas far an do dh'fhàg iad?
Ged a tha faochadh pian air a bhith na phrìomh adhbhar gu bheil daoine ag obair còmhla ris a 'phrìomh adhbhar - tha an fheum air co-obrachadh nas fheàrr cuideachd air a bhith a' brosnachadh euslaintich - gu sònraichte an fheadhainn a tha an sàs ann an gnìomhachd lùth-chleasachd. Chan eil euslaintich gu bheil euslaintich agus lannsairean orthopedic draghail mu na h-aon rudan às deidh làthaireachd co-obrachaidh ùr.
Ged a tha euslaintich a 'cuimseachadh air faochadh pian agus obair ath-bheothachaidh, bidh lannsairean a' cuimseachadh air faochadh pian, gnìomh, agus dè cho fada 's a mhaireas an àite a-steach mus tèid ath-sgrùdadh (ath-lannachadh) a dhìth.
Air an adhbhar sin, bidh lannsairean mar as trice a 'moladh spòrs le droch bhuaidh dha na h-euslaintich aca agus gan stiùireadh air falbh bho spòrs àrd-bhuaidh - ann an oidhirp gus beatha a' phròisidh a leudachadh.
Gnìomhan Lùth-chleasachd - Sàbhailte Às dèidh co-obraichean ath-àiteachaidh?
Ma tha thu air làthaireachd co-obrachaidh ùr a dhèanamh agus tha am pian air falbh, is dòcha gu bheil thu a 'smaoineachadh gu bheil thu math a dhol - a thaobh a bhith a' gabhail pàirt ann an gnìomhan lùth-chleasachd. Bidh a 'mhòr-chuid de dhotairean fhathast a' faighinn a-mach, agus tha iad ag iarraidh gun smaoinich thu air na leanas mus gabh iad pàirt ann an gnìomhan lùth-chleasach:
- Faodaidh cuideam nas motha air do cho-ùr-ghnàthachadh ùr a dhèanamh air a dhèanamh nas luaithe. Tha ruith, teanas, no ball-basgaid nan eisimpleirean de ghnìomhachdan lùth-chleasachd a tha a 'meudachadh cuideam air ath-nuadhachadh ùr no glùine .
- Faodaidh gnìomhachdan lùth-chleasaidh barrachd caitheamh a dhèanamh air na stuthan a tha a 'dèanamh suas an strìopach co-cheangailte (meatailt, plastaig no ceramic). Faodar sgudal a bhith dìcheallach anns a 'cho-èigneachadh - a' dèanamh pian, togail leotha, agus eadhon a 'leigeil às a' phròisidh.
- Tha bràisteas sgaoilte a 'cruthachadh an fheum airson lèirmheas ath-sgrùdaidh.
Èifeachd an sàs ann an obair lùth-chleasachd air lùth-chleasachd
Seo ceist dhut. A bheil thu a 'smaoineachadh gu bheil ceangal a' chòmhdaich co-cheangailte ris a 'mheud a tha an co-chleachdadh air a chleachdadh - no dè cho aois' sa tha an stràcan - ann am faclan eile, dè cho fada 'sa tha e air a bhith ann? Ma thuirt thu dè an uidheamachd a thathar a 'cleachdadh - tha thu ceart.
Dè an ìre de ghnìomhachd a bu chòir a mholadh an dèidh làimhseachadh croma agus glùinean nach eil criostail soilleir - tha e nas miosa na soilleir. Cha deach mòran rannsachaidh a dhèanamh san raon seo.
Tha mòran de dh'euslaintich air leth toilichte a bhith a 'gabhail pàirt anns an spòrs as fheàrr leotha, a' faireachdainn gun urrainn dhaibh dèiligeadh le ath-sgrùdadh ma bhios e riatanach. Chan eil iad deònach a bhith a 'seachnadh gnìomhachd lùth-chleasachd "mar as trice" le bhith a' cur feum air ath-sgrùdadh.
Na Bu chòir dhut a dhèanamh mus gabh thu pàirt ann an spòrs
Tha eòlaichean ag aontachadh ma tha thu air ùrachadh hip no glùin a bhith agad agus ma tha thu airson pàirt a ghabhail ann an gnìomhan lùth-chleasachd, bu chòir dhut:
- trèan airson an spòrs
- togail do neart cùil
- togail do neart cruaidh
- togail do neart glùin
- tuigsinn gu bheil cunnartan a dh'fhaodadh èirigh co-cheangailte ri gnìomhan lùth-chleasachd an dèidh co-àiteachadh
Stòran:
A 'Tilleadh air ais sa Gheama An dèidh ath-shuidheachadh Hip no gèine. Acadamaidh Ameireaganach Orthopedianach (AAOS). 10/01/2008.
http://www.newswise.com/p/articles/view/544769
Gnìomh Lùth-chleasachd an dèidh ath-shuidheachadh. The Journal of Bone and Joint Surgery. Healy WL, et al.