Sreathan agus Eacarsaichean airson Ath-ghabhail bho Leòn no Lèigheachd
Faodaidh eacarsaichean ghualainn a bhith feumail ann a bhith a 'làimhseachadh mòran de na h-adhbharan cumanta airson pian gualainn . Tha na h-eacarsaichean sin cuideachd mar phàirt den ath-bheothachadh àbhaisteach bhon mhòr-chuid de lannsaireachd gualainn sam bith. Bu chòir eacarsaichean ghualainn a bhith fo stiùireadh lighiche gus dèanamh cinnteach gu bheil na fèithean ceart air an cuimseachadh airson do staid. Tha e cudromach cuideachd ma chaidh an obair-lannsa a dhèanamh gus eacarsaichean a choileanadh nach dèan cus cuideam air càradh uidheamachd sam bith anns a 'ghualainn.
Cuin a thèid Rehab
Bidh ath-bheothachadh ghualainn a ' cuimseachadh air dà thaobhan cudromach de ghluasad gualainn: sùbailteachd agus neart. Gun raon iomchaidh de ghluasad , cha ghabh mòran de ghnìomhan coitcheann a choileanadh. Bidh euslainteach gu tric a 'faighinn duilgheadas gualainn nuair a tha duilgheadas aca a' ruighinn air cùlaibh an cùl, a 'bualadh seatbelt, no a' cìreadh am falt.
Is e an dàrna pàirt chudromach de eacarsaichean gualainn na fèithean a neartachadh timcheall a 'ghualainn. Tha e cudromach gun a bhith a 'cur cuideam air na fèithean rotator a ' ghualainn. Dh'fhaodadh gum bi na fèithean sin buailteach do dhroch leòn agus sèididh ma thèid cleasan agus gnìomhan freagarrach a dhèanamh.
A 'sìneadh gualainn stiff:
Chan e a-mhàin gu bheil sìneadh na phàirt chudromach de bhith ag ullachadh airson prògram eacarsaich, ach ann am mòran chùisean de pian ghualainn, is e sìneadh a 'phàirt as motha de làimhseachadh. Bidh cumhachdan gualainn tric a 'gabhail a-steach duilgheadas gualainn. Faodaidh eacarsaichean sìneadh cuideachadh gus na fèithean sin a tha timcheall air a 'ghualainn a dhìon.
Is e an adhbhar as cumanta de ghualainn stiff capsulitis adhesive , ris an canar cuideachd gualainn reòta . Faodaidh an t-suidheachadh seo èirigh gu neo-eisimeileach, no mar thoradh air gluasad a-steach às deidh leòn ghualainn no lannsaireachd ghualainn. Tha sreathan ghualainn cudromach airson làimhseachadh agus casg gualainn reòta .
Bidh mi tric a 'faicinn euslaintich agus leasaichean a' cuimseachadh cus air neart nuair a tha gluasad gluasaid a 'ghualainn air a chuingealachadh gu mòr. Mar riaghailt choitcheann, bu chòir dha neartachadh gluasad a ghluasad, agus gluasad air adhart le neartachadh bu chòir fuireach gus an tèid gluasad gu gluasad.
Eacarsaichean gualainn sìmplidh:
Le mòran leòintean gualainn , a bharrachd air euslaintich-lannsaichte, faodaidh eacasan a tha a 'gabhail a-steach rotator cuff a sheachnadh gus stad a chuir air cuideam air na fèithean ghualainn seo. Mar sin, tha e cudromach tuigsinn beagan dhòighean air obair sàbhailte a dhèanamh air a 'cheann as àirde, gun a bhith a' cur cuideam air a 'chladhach rotator.
Canar eacarsaichean siùdail ris na h-eacarsaichean guail as sìmplidhe. Thèid iad sin a dhèanamh le bhith a 'lùbadh air adhart gus leigeil le do ghàirdean crochadh sìos air an talamh. Bidh cearcallan beaga air an dèanamh leis an làimh, a 'toirt cothrom dhut a bhith a' giùlain an gàirdein timcheall gun fheum.
Neartachadh an Rotator Cuff:
Is e an rotator cuff am buidheann de cheithir fèithean agus tendons a tha timcheall air a 'ghualainn. Is e ana-chunnart don chuan rotator an adhbhar as cumanta air pian gualainn. Tha e cudromach fios a bhith agad bhon dotair agad ma tha e sàbhailte a bhith a 'cleachdadh a' rotator cuff, gu h-àraidh às dèidh modhan-obrachaidh surgical. Anns na suidheachaidhean sin, 's dòcha gum feumadh an t-anail a bhith a' sileadh gus an tèid slànachadh air adhart gu leòr.
Chan e fèithean togail àrd na cùl gu h-àrd agus na feachdan armachd a th 'anns na fèithean lùbach. Faodar na fèithean rotator a chleachdadh le cuideaman beaga no gun a bhith. Ma tha barrachd cuideam ga chleachdadh, is dòcha gu bheil na h-eacarsaichean air an dèanamh gu mì-laghail.
Sealladh air a 'chùl agus a' mhuimeann àrd:
Faodar mòran dhuilgheadasan gualainn a lorg air ais gu droch staid agus a 'cur stad air fèithean na h-àrd-chùl agus amhach. Bu chòir prògram eacarsaich gualainn sam bith cuideachd a bhith a 'gabhail a-steach pìosan sìmplidh agus eacarsaichean sìmplidh airson na cnàimhean cervical agus na fèithean àrd-dhruim.
A 'Leasachadh Meadhanan a' Cho-Choitchinn
Bidh mi tric a 'faicinn dhaoine a tha a' ceasnachadh èifeachdas leigheas agus gnìomhachd ath-bheothachaidh gus an cuid comharraidhean pian gualainn a lùghdachadh.
Tha an gualainn co-fhillte. Chan e a-mhàin gu bheil ball agus socar air a ghualainn, ach tha an socair na phàirt den lann ghualainn - cnàimh a tha a 'gluasad air cùl an cèidse rioghaich. Feumar gluasad a 'ghualainn ghualainn agus gluasad a' bhalla agus an t-socaid a cho-òrdanachadh gus am bi na meacanaigean co-àbhaisteach àbhaisteach. Tha mòran dhaoine le comharraidhean pian gualainn a 'toirt innealan gualainn neo-àbhaisteach.
Is e cuideam feumail ann an aileagsa smaoineachadh air co-thaobhadh a 'chàir agad. Chan eil e gu diofar dè cho math 'sa tha an t-einnsean no cia mheud cumhachd a th' anns an einnsean, ma tha co-chòrdadh a 'chàir air falbh, chan eil e dìreach a' dol a dhràibheadh gu math. Gus am bi an carbad a 'dràibheadh gu math, feumaidh tu inneal-obrach a dh' fhaodadh fòcas a dhèanamh air a bhith a 'faighinn a' chinnidh a-mach. Mar an ceudna ris a 'ghualainn, mura h-eil na meacanaig agus an co-thaobhadh ag obair mar as trice, chan eil e gu diofar dè cho làidir' sa tha na fèithean, chan eil obair a 'ghualainn dìreach mar as àbhaist.
Tha deagh leasaiche corporra air a thrèanadh gus measaidhean meòrachail neo-àbhaisteach a mheasadh agus a cheartachadh. Is ann ainneamh a tha seo mar thoradh air laigse fèithean mòra a 'ghualainn gum faod thu neartachadh aig an lùth-chleas, ach tha seo mar thoradh air obair neo-àbhaisteach agus gluasad na fèithean beaga a tha a' dol thairis air an raon ghualainn. Chan eil e gu math freagarrach no gnìomhach a 'ciallachadh glè bheag de cho math' sa tha na meacanairean gualainn ag obrachadh. Mar sin ma tha thu den bheachd nach eil e ag obair ach le bhith a 'faighinn nas làidire a bhith ag obair le leigheas corporra, bhrosnaich mi thu feuchainn. Is dòcha gum bi iongnadh ort ciamar a dh 'fhaodadh a bhith a' toirt do ghualainn fonn ceart fuasgladh fhaighinn air na comharraidhean a th 'agad air pian gualainn nas èifeachdaiche agus nas buan na pill no dealbh!
Facal bho
Tha an gualainn co-fhillte, agus gus am bi an gualainn a 'faireachdainn àbhaisteach, feumaidh an obair iom-fhillte a bhith ag obair mar as trice. Chan eil e neo-chumanta às dèidh leòn no às dèidh làimhseachadh airson meacanaig a 'ghualainn a bhith neo-àbhaisteach. Faodaidh obair le leasaiche fiosraichte cuideachadh le bhith a 'leasachadh innealan an co-fhillte seo. Chan eil gualainn làidir a 'ciallachadh gu bheil innealan an gualainn gu cunbhalach a' dol gu bhith ag obair gu h-àbhaisteach, agus faodaidh leasaiche math daoine a chuideachadh a dh 'aindeoin neart an gualainn no comas lùth-chleasachd.
Tobar:
"Stiùireadh mu Eacarsaich Shoulder Surgery" Acadamaidh Ameireaganach Orthopedic Surgeons. 2007.