A 'toirt a-steach samhlaidhean meadhanach fo smachd
Tha an arthritis flare na phìos de pian, duilgheadas agus sgìth a bharrachd. Faodaidh na comharraidhean airtritis dian a thighinn air adhart gu h-obann, a 'cur às do ghnàthachadh àbhaisteach. A rèir an t-seòrsa airtritis a th 'agad, faodar brathan a thoirt air adhart le bhith ag obair thairis air, a' toirt atharrachadh air pàtrain sìde , atharrachaidhean air na cungaidhean agad, cuideam - no uaireannan gun adhbhar follaiseach.
Gus lùghdachadh a 'bhuaidh agus an cuideachadh a bheir thu air ais bho arthritis flare cho luath' sa ghabhas, beachdaich air a 'chomhairle a leanas:
Rest do Bhuidheann
Is dòcha gur e comhairle follaiseach a th 'ann, ach tha daoine a tha a' fulang le arthritis a 'coimhead a' sabaid. Tha feum air a 'chòrr gus faighinn a-mach à lobhadh. Feumar briseadh a thoirt do na h-aonaidhean dona bho ghluasad agus cuideam cuideam. Tha e dìreach sealach - leigidh fois a-steach cothrom dhut faighinn air ais chun an dòigh àbhaisteach agad nas luaithe na mura h-eil thu fois.
Meudachadh Leigheas Peann
Ma bheir thu cungaidh-leigheis analgesic (cianalasach) mar phàirt den òrdugh leigheis àbhaisteach agad, is dòcha gum bi cuideam san diosg a 'cuideachadh le flare airtritis. Gu dearbh, feumaidh tu fhathast stiùiridhean a tha co-cheangailte ris a 'chungaidh a leantainn. Chan urrainn dhut a bhith a 'gabhail barrachd na dàta a ghabhas a cheadachadh. Faodaidh àrdachadh sealach anns a 'chungaidh-leigheis, a chaidh aontachadh leis an dotair agad, an cobhair a tha a dhìth oirbh a thoirt seachad.
Sgaoileadh
Tha diogag Medrol a ' toirt a-steach leigheas corticosteroid (methylprednisolone) a thathar a' cleachdadh gus smachd a chumail air sèid a tha co-cheangailte ri cruthan sònraichte de airtritis.
Tha Medro dosepak air a phacaadh ro-làimh agus air a mhargaideachd mar fhuasgladh geàrr-ùine - mar as trice tha tabledan 4mg air a thoirt seachad ann a bhith a 'lùghdachadh dà dhuilleag thar sia latha.
Steroid-stealladh
Tha cas-stealladh steroid ann an co-roinn na roghainn airson pian a tha gu ìre mhòr ionadail agus leantainneach. Cha bu chòir casadh steroid a bhith mar a 'chiad roghainn leigheis nuair a tha flare a' tachairt a chionn 's gu bheil cuingealachaidhean ann a thaobh dè cho tric' sa gheibh thu stealladh.
San fharsaingeachd, tha a 'mhòr-chuid de dhotairean a' moladh nach eil barrachd air trì sgrìobagan ann an aon cho-phàirteach gach bliadhna.
Padannan Teas no Pacaidean Fuar
Faodaidh teas a bhith gu math socair agus tha e furasta fhaighinn le bhith a 'toirt arthritis flare. Bidh teas a 'toirt buaidh air na fèithean agus na figheagan, a' brosnachadh cuairteachadh fala, agus a 'lùghdachadh faireachdainn pian. Nuair a tha sus air timcheall co-phàirteach, faodaidh pasgan fuar barrachd faochaidh a dhèanamh le sèid a lùghdachadh.
Ceanglaichean
Le bhith a 'toirt air falbh co-obrachadh, le bhith a' giùlan brace no taic, faochadh an eallaich air a 'cho-cheangal sin agus a' cur cuideam air. Bidh am brace no an taic a 'faireachdainn pian le bhith a' toirt seachad seasmhachd, blàths agus co-ghluasad.
Thoir Prìsean Luatha Ready-to-Go
Mairidh flare arthritis aon latha no dhà, seachdain no barrachd. Gu mì-fhortanach, mar as trice bidh cnap-starra a 'cur às don astar àbhaisteach agad. Chan eil e coltach gum bi thu a 'faireachdainn còcaireachd gus am faigh thu am flare gus a bhith a' suathadh sìos. Cuidichidh e le biadh furasta a bhith ri fhaotainn. Chan eil fios agad cuin a bhuaileas slat, mar sin deiseil. Reubadh air fhàgail gus am bi iad deiseil airson a dhol. Stoc cuid de na dinnearan reòta as fheàrr leat. Mura h-eil dad agad, cuiribh fios airson lìbhrigeadh pizza.
Feuch riut fhèin
Is urrainn dha flare arthritis gun dùil a bhith a 'toirt neach le airtritis gu math ìosal.
A dh 'aindeoin a bhith a' cumail ris na cungaidhean-leigheis agad, a 'sìneadh do ghnìomhan, a' faighinn eacarsaich gu cunbhalach, a 'leantainn dòighean dìon co-cheangailte, agus a' cumail beatha air cairt eadhon - tachair. Feuch ri faicinn tron bhriseadh agus an dì-mhisneachadh. Bi coibhneil riut fhèin rè àm na flare. Bith beagan bìdh comhfhurtachd. Cuir ceòl ceàirdeach air. Gabh an leabhar sin a bha thu airson a chrìochnachadh. Tha pàirt de bhith a 'làimhseachadh bratach a' leigheas do spiorad.
Lean do chomhairle an dotair
A chionn 's gu bheil tearcan-bràigean artritis rudeigin do-sheachanta, bu chòir dhut faighinn a-mach dè a tha an dotair ag iarraidh ort a dhèanamh nuair a thig teine. Bruidhinn ris an dotair agad ro làimh.
Mar as trice, tha sgàilean mì-ghoireasach, a 'ciallachadh gum faod iad tachairt tron oidhche no air an deireadh-sheachdain nuair nach eil an dotair agad ri fhaighinn. Obraich a-mach mu na crìochan as àirde de chungaidhean pian agad. Bruidhinn mu dheidhinn an-còmhnaidh gum bu chòir dhut diosgan Medrol a bhith air làimh no deiseil airson a thoirt air ais. Faigh a-mach dè an dotair a tha ag iarraidh ort a dhèanamh.