Is e fìor dhuilgheadas a th 'ann am pian-droma a chuireas bacadh air do chomas air gnìomhan àbhaisteach, làitheil a choileanadh. Faodaidh e adhbhrachadh dhut raon de ghluasad a chall nad mhuineal, agus dh'fhaodadh gum bi e cuideachd na adhbhar pian anns a 'ghualainn, an gàirdean agad, no an làmh.
Anatomy of the Neck
Tha an amhach, no an spine cervical, air a dhèanamh suas de 7 cnàmhan ris an canar vertebrae a tha air an cruachadh air mullach a chèile. Eadar gach cnàimh tha stuth spongy ris an canar an dios eadar - sgairteil .
Tha dà cheangal air gach vertebra ris a 'chùl a tha a' ceangal le joinan nan dùn gu h-ìosal.
Bidh cnàmhan an amhaich agad a 'dìon do chnàimh droma agus a' leigeil le gluasad àbhaisteach tachairt. Tha an amhaich glè shùbailte, a 'leigeil le lùbadh air adhart, air ais agus taobh, a bharrachd air gluasad. Tha seo a 'toirt cothrom dhut coimhead agus gluasad ann an iomadh stiùireadh.
Adhbharan a tha a 'toirt a-steach do pheaca
Tha iomadh adhbhar eadar-dhealaichte ann airson pian amhaich. Uaireannan, bidh droch shuidheachadh a 'cur do mhuileann ann an suidheachadh uabhasach agus ag adhbhrachadh pian (smaoinich air suidheachadh an amhaich agad fhad' sa tha thu a 'teacsadh air fòn clòiteach ). Faodaidh amannan eile a bhith ag adhbhrachadh truailleadh, mar thubaist charbadan-motair no leòn spòrs, adhbhrachadh pian air a bheil whiplash . Dh'fhaodadh gun toir luchd-teasairginn no duilgheadasan diosg dhut cuideachd a bhith na adhbhar do pian an amhaich.
Càit a bheil an leannan a 'faireachdainn?
Is dòcha gum bi am pian a tha a 'tighinn bhon amhaich agad air a thuigsinn ann an àiteachan eadar-dhealaichte, a dh'fhaodas an staid agad a dhèanamh mì-thoilichte agus duilich a làimhseachadh.
Is dòcha gu faicear peart dìreach anns an amhaich agad, no dìreach air aon taobh den amhaich. Faodar peanas bho do mhuineal a bhith air a thuigsinn gu tric anns a 'ghualainn ghualainn agad, agus dh'fhaodadh seòrsachan eile de pian ghualainn a bhith a' tighinn bhon amhaich agad cuideachd.
Ma tha neònach nad mhuineal air a ghoirteachadh no air a phioctadh, faodaidh gum bi thu a 'faireachdainn pian a' siubhal sìos do ghàirdean agus do làmh.
Is dòcha gum bi laigsean, sùbailteachd no bualadh air am faireachdainn uaireannan nad làimh agus do làimh cuideachd. Dèan cinnteach gum bruidhinn thu ur comharraidhean air fad leis an dotair no an leasaiche corporra agad gus am bi e no i a 'tuigsinn na staid agad agus na roghainnean leigheis as fheàrr fhaighinn dhut.
Dè a nì thu an toiseach
Ma thòisicheas tu le pian amhaich, na gabh dragh. Ged a bhios pian amhaich nas fheàrr ann an dìreach beagan làithean, agus ann am mòran chùisean, tha am pian a 'tighinn gu ìre mhòr ann an ceithir no sia seachdainean. Nuair a bhios pian a 'strì, faodaidh eacasan muineann milis a bhith buannachdail, agus faodaidh teas no deigh cuideachd cuideachadh le smachd a chumail air na comharraidhean. Ma tha comharraidhean ann fhathast, tadhail air an dotair agad a dh'fhaicinn a bheil cungaidh-leigheis a 'cuideachadh do staid. Faodar leigheas corporra a thoirt seachad cuideachd.
Na tha ri shùileachadh bho leigheas corporra
An Luachadh
Ma tha pian leam no gàirdean agad a tha a 'tighinn bhon amhaich agad, faodaidh do dhotair do chuideachadh gu leigheas corporra. Nuair a bhios tu a 'stèidheachadh a' chiad choinneimh agad, iarraibh gu leòr cheistean gus an lorg thu neach-leigheis a tha a 'speisealachadh le pian a' mhuineal, agus mar sin tuigidh tu dè a tha thu a 'sùileachadh bhon luchd-leigheis agad .
Is e a 'chiad choinneimh agad le leasaichear corporra measadh tòiseachaidh far am bi an leasaiche a' cruinneachadh fiosrachadh mu do dheidhinn fhèin agus mu nàdar na duilgheadas agad. An uairsin bidh e no i a 'dèanamh deuchainn, anns a bheil na leanas mar as trice air an tomhas:
- Raon de ghluasad (ROM) , a tha a 'toirt iomradh air dè cho fada' sa tha do bhoireag a 'gluasad ann an diofar stiùiridhean. Faodaidh an leasaichear fios agad goniometer a chleachdadh gus do ROM a thomhas. Bidh e no i cuideachd a 'coimhead air càileachd a' ghluasaid agad.
- Neart . Ma tha thu a 'faireachdainn pian armachd a tha a' tighinn a-mach anns an amhaich agad, is dòcha gu bheil thu a 'faighinn laigse ann am buidhnean fèithean sònraichte nur do làimh. Faodaidh an leasaichear corporra agad do neart a thomhas gus dearbhadh dè an seòrsa laigse a tha seo.
- Tàirdeas gu Palpation . Is e peacadh nuair a bhios leasaiche corporra a 'toirt buaidh air a' bhodhaig le làmhan no a làmhan gus faighinn a-mach a bheil na fèithean teann no dona. Dh'fhaoidte gum bi an leasaichear corporra agad a 'putadh air do chnàimh-droma gus gluasad gluasadan droma a thomhas. Bu chòir faochadh a bhith air a chleachdadh ann an càirdeas bho tha mòran sgrùdaidhean a 'sealltainn gu bheil an comas ann a bhith a' comharrachadh raointean duilich anns a 'chnàimh-droma le bhith a' càiligeadh gu math.
- Postachd . Faodaidh an leasaichear corporra sgrùdadh a dhèanamh air do dhreuchd gus faighinn a-mach a dh'fhaodadh seo a bhith na adhbhar do pian amhaich. Faodaidh e no i tomhas do dhreuchd fois agus an uairsin a shuidhicheas tu le suidheachadh ceart gus faighinn a-mach a bheil ceartachadh postural cuideachd a 'cuideachadh gus na comharraidhean agad a leasachadh.
- Gluasad gluasadach . Ma tha pian amhaich agad, faodaidh do leasaiche corporra iarraidh ort mu rudan nach urrainn dhut a dhèanamh mar thoradh air a 'phian agad. Faodaidh e no i cuideachd iarraidh ort gnìomhan sònraichte a choileanadh gus do ghluasad gluasad gnìomhachd iomlan a mheasadh.
An dèidh do leasaiche corporra a bhith a 'cruinneachadh nan tomhasan is fiosrachadh riatanach mun staid agad, obraichidh e no i còmhla riut gus plana gnìomha a leasachadh gus cuideachadh le pian a' mhuineal agad.
Làimhseachadh
Bidh an leasaichear corporra ag obair còmhla ribh gus do chuideachadh le bhith a 'lùghdachadh agus a' cur às do phian an àireimh. Bu chòir dha fhèin no i cuideachd do chuideachadh a 'dealbhadh ro-innleachdan gus cuideachadh le bhith a' cur stad air pìosan pian a 'mhàil san àm ri teachd. Tha cuid de leigheasan cumanta a tha air an tabhann le leasaichean corporra airson pian amhaich a 'gabhail a-steach, ach chan eil iad cuingealaichte gu:
- Eacarsaich . Tha mòran sgrùdaidhean a 'sealltainn gur e eacarsaich a bhith nad phrìomh inneal ann a bhith a' làimhseachadh pian amhaich. Faodaidh an neach-leigheis corporra agad eacarsaichean sònraichte a dhearbhadh gus do chuideachadh le bhith a 'leasachadh ROM an amhaich agad agus gus do pian a lùghdachadh. Dh'fhaodadh eacarsaichean neartachaidh a bhith air an òrdachadh ma chaidh an laigse aithneachadh nuair a bha thu a 'measadh.
- Tarraing . Uaireannan, faodar tarraing cervical a chleachdadh aig oifis an neach-leigheis corporra agad, no air moladh orthopedist no neur-lannsaiche agad, gus cuideachadh le bhith a 'làimhseachadh pian amhaich. Tha tarraing air a chleachdadh airson sgaradh a dhèanamh air na co-chruinneachaidhean sa amhaich, a dh'fhaodadh a bhith buannachdail ma tha arthritis muineil agad. Ma tha diosg bulging no dragh agad, is dòcha gun cuidich tarraing thu a bhith a 'toirt beagan rùm do na h-èiginn agad, gus am bi do pian air a dhol sìos.
- Correction Postural . Ma thathar a 'smaoineachadh gur e adhbhar do pian a' mhuineal a th 'ann an droch shuidheachadh, faodaidh do theirichear corporra obrachadh còmhla ribh airson a cheartachadh. Faodaidh e no i rolla sònraichte taic lumbar a chleachdadh gus do chuideachadh gus do dhreuchd suidhe a leasachadh.
- Molaidhean Co-cheangailte . Faodar dòighean co-ghluasad a chleachdadh airson cuideachadh le bhith a 'leasachadh an ROM muireil agad agus gus pian do mhuineal a lùghdachadh. Faodaidh gluasad agus cleachdadh cromagan cuid de chunnartan a ghiùlan leis. Bu chòir na cunnartan sin, ged a tha iad ainneamh, a bhith air an deasbad leis an leasaiche corporra agad mus tèid thu air adhart le cuartachadh cnàimh.
- Massage . Ma thathar a 'meas gu bheil na fèithean teann agus dona mar adhbhar do pian do mhuineal, faodaidh do theirichear corporra dòighean milleadh a chleachdadh gus cuideam a lùghdachadh agus pian anns na fèithean sin.
- Modhan Terapiutigeach . Uaireannan bidh modhan-obrach leigheis leithid ultrasound no TENS air an cleachdadh airson cuideachadh le pian mu dheidhinn. Dh'fhaodadh gum bi na leigheasan sin a 'faireachdainn math rè ùine, ach cuimhnich gum bu chòir dhut a bhith na phàirt ghnìomhach nur ath-bheothachadh amhaich. Cuideachd, tha TENS agus ultrasound air a dhearbhadh nach eil iad a 'tairgse mòran ann an làimhseachadh amhaich agus pian ìseal air ais, mar sin bu chòir na leigheasan sin a chleachdadh gu tric, ma tha idir idir. Dèan cinnteach gum bruidhinn thu mu dheidhinn a bhith a 'cleachdadh nan leigheasan sin leis an leasaiche corporra agad.
- Tha teas is deigh cuideachd nan leigheasan a dh'fhaodadh a bhith air an cleachdadh gus cuideachadh le bhith a 'lasadh nam fèithean agus gus sèid a lùghdachadh. A-rithist, is dòcha gum bi na h-obraichean èiginneach seo a 'faireachdainn math, ach cha bu chòir dhaibh an àite a bhith ag obair gu gnìomhach agus ceartachadh postachd ann a bhith a' làimhseachadh pian amhaich.
Le leigheas ceart, bu chòir do pian amhaich a dhol air falbh ann an ceithir no sia seachdainean. Airson fìor chùisean, dh'fhaodadh gum bi comharraidhean agad a 'mairsinn ochd seachdainean no barrachd. Mura dèan an pian agus na comharraidhean agad adhartas idir às dèidh beagan sheachdainean de dh 'leigheas, is dòcha gum feum thu tilleadh chun do dhotair. Is dòcha gum bi leigheasan nas ionnsaigheach coltach ri gearraidhean cnàimh-droma mar roghainn. Ma tha am milleadh anns an amhaich agad a tha ag adhbhrachadh do phian trom, faodaidh gum bi feum agad air lannsaireachd amhaich gus cuideachadh le bhith a 'cur às don phian.
Ma tha pian amhaich agad, bi cinnteach gum faic thu an dotair agad agus faighnich a bheil leigheas corporra ceart dhut. Faodaidh an neach-leigheis corporra cuideachadh leis a 'phian a lùghdachadh agus is urrainn dhut ro-innleachdan a thoirt dhut gus casg a chuir air pìosan mu pian aimhreit san àm ri teachd. Le bhith ag obair gu cruaidh ann an leigheas corporra, is dòcha gum bi e comasach dhut cur às don phian gu luath agus a dhol air ais gu gnìomhachd àbhaisteach agus a bhith ag obair gu luath agus gu sàbhailte.