Airson na 1.3 millean Ameireaganaich le airtritis leam-fhuaim , dh'fhaodadh gum bi barrachd meudachadh de dh'àirdean saill omega-3 feumail. Thathar ag ràdh gu bheil àitichean saill Omega-3 a 'lughdachadh comharran airtritis leamatoid, leithid pian agus duilgheadas, a bharrachd air a bhith a' dìon euslaintich bho mhilleadh co-cheangailte.
Is e stòras as àirde de dh'àraidean saill omega-3 ola èisg. Air a thoirt bho iasg olach mar bhradan agus sardines, tha ola èisg pailt ann an acids dhiagosahexaenoic (DHA) agus aig eicosapentaenoic (EPA).
Tha Flaxseed , aig an aon àm, beairteach ann an àile alpha-linolenic (ALA). Tha àraidean braille Omega-3 rim faotainn cuideachd ann am foirm leasachaidh biathaidh.
Cleachd
Is e aon chomharradh de arthritis fhuarasach sèid ann an lìnidh do joints-seòrsa de dh 'innealan a chanar ris an synovium. A chionn 's gum faod àitichean saill omega-3 a bhith a' lùghdachadh a 'bhodhaig agad de cheimigean lùthmhor, tha e teòiridh gum faod glacadh omega-3 cuideachadh gus bacadh a thoirt air an t-solas seo agus casg a chur air co-mhilleadh.
Faodaidh àidean saill Omega-3 cuideachd cuideachadh le bhith a 'làimhseachadh arthritis leam-fhuaim le bhith a' toirt buaidh air gnìomhachd dìon. Air a thaghadh mar dhroch-rian fèin-fhulang, bidh airtritis reumatoid a 'tachairt nuair a tha an siostam dìon a' toirt ionnsaigh air an synovium. Thathar a 'smaoineachadh gum faodadh aigidean saill omega-3 cuideachadh le bhith a' riaghladh na freagairt dìon.
Dè tha nas motha, tha cuid de rannsachadh a 'sealltainn gum faodadh aigidean saill omega-3 buannachd fhaighinn do dhaoine le airtritis leam-fhuaim le bhith a' leasachadh slàinte an cridhe. Is dòcha gu bheil rianachd cùramach air factaran cunnart cardiovascular gu h-àraidh cudromach airson euslainteach arthritis le bhith a 'toirt air falbh bhon a tha an suidheachadh ceangailte ri cunnart nas motha de thinneas cridhe .
Rannsachadh
Ann an aithisg a chaidh fhoillseachadh ann an Tasglann de Rannsachadh Meidigeach , rinn luchd-saidheans sgrùdadh air 10 deuchainnean clionaigeach a chaidh fhoillseachadh roimhe (a 'gabhail a-steach 370 com-pàirtiche gu lèir) a dhearbhaich buaidh nan àidean saill omega-3 air daoine le airtritis fhuarach. Bha an anailis air a chuingealachadh ri deuchainnean clionaigeach le trì mìosan aig a 'char as lugha agus dà mhìos de 2.7 gram de dh'àirdean saill omega-3 aig a' char as lugha gach latha.
Anns an sgrùdadh aca, dh 'aontaich ùghdaran na h-aithisge gum biodh euslaintich a' dèiligeadh le euslainteach le omega-3 aig amannan brailleach air leasachaidhean beagan nas motha ann an comharraidhean leithid swelling agus duilgheadas agus ann an obair chorporra, an coimeas ri euslaintich a thugadh placebo. A bharrachd air an sin, bha cleachdadh àidean saill omega-3 ceangailte ri caitheamh nas ìsle de dhrogaichean neo-staitigeach anti-inflammatory-class of medications a bha air a chleachdadh gu tric gus pian airtritis fhuaimigeach a lùghdachadh.
Caveats
Ged a tha sgrùdaidhean a 'toirt a-mach gu bheil e coltach gum bi àidean saill omega-3 sàbhailte don mhòr-chuid de dhaoine nuair a thèid an glacadh ann an tomhas de thrì gram no nas lugha gach latha, tha dragh ann gum faodadh dòchasan nas àirde cur an aghaidh fuil agus a' meudachadh an cunnart a bhith agad air fuil.
A thuilleadh air an sin, faodaidh gun toir gabhail àraidean saill omega-3 ann an cruth de dh'olaidhean ola èisg grunn fhrith-bhuaidhean, leithid droch anail , fuaim cridhe , agus nausea.
Rabhaidhean mu Leigheas
Seach gu bheil airtritis cùm-dhìreach air adhbharachadh droch dhuilgheadasan slàinte, a 'gabhail a-steach prìomh mhilleadh agus ciorram, tha e cudromach obrachadh gu dlùth le do lighiche ann a bhith a' stiùireadh an t-suidheachaidh seo seach a bhith a 'feuchainn ris an galar fhèin a ghabhail le àrainnean saill omega-3 no seòrsa sam bith eile leigheas.
Mar as trice bidh làimhseachadh leigheas èifeachdach air airtritis reumatoid mar as trice air cungaidhean-leigheis, air a chur ri chèile le caochladh atharrachaidhean air dòigh-beatha mar a bhith a 'cleachdadh lughdachadh strus , a' faighinn cadal gu leòr, agus a 'leantainn daithead anti-inflammatory .
A bharrachd air an sin, faodaidh leigheas ceart arthritis reumatoid do chuideachadh bho iomadh cuspair tòcail agus inntinn a tha eòlach air euslaintich, mar dhroch-inntinn agus iomagain .
Roghainnean eile
Coltach ri uidheaman saill omega-3, tha stuthan nàdarra leithid acid gamma-linolenic agus luibhean mar boswellia agus claw an diabhal cuideachd a 'nochdadh gealladh ann an làimhseachadh arthritis fhuarasmhorachd.
Stòran:
Ariza-Ariza R1, Mestanza-Peralta M, Cardiel MH. "Àraidean saill Omega-3 ann an arthritis reumatoid: sealladh farsaing." Semin Arthritis Rheum. 1998 Ògmhios; 27 (6): 366-70.
Berbert AA1, Kondo CR, Almendra CL, Matsuo T, Dichi I. "Cur ri ola èisg agus ola ollaidh ann an euslaintich le airtritis fhuarasmhorachd." Beathachadh. 2005 Gearran 21 (2): 131-6.
Calder PC1. "Olaga-3 aigéid shaillte polaidh neo-in-neamhnaichte agus pròiseasan lùth: beathachadh no leigheas-leigheis?" Br J Clin Pharmacol. 2013 Mar; 75 (3): 645-62.
Goldberg RJ1, Katz J. "Meta-anailis air na buaidhean analgesic a tha a 'cur ris a' chuideam searbh-ghlas omega-3 pola-neo-in-àthaichte airson pian co-èibhinn." Dol. 2007 Cèitean; 129 (1-2): 210-23.
Lee YH1, Bae SC, Òran GG. "Oraga-3 aigéid saill polyunsaturated agus a bhith a 'làimhseachadh arthritis fhuarasataid: meta-anailis." Àrd-ìre Arch Med. 2012 Jul; 43 (5): 356-62.
Àicheadh: Tha am fiosrachadh a tha air an làrach seo airson adhbharan foghlaim a-mhàin agus chan eil e na àite airson comhairle, breithneachadh no leigheas le dotair ceadachd. Chan eil e an dùil a bhith a 'còmhdach gach cùram a dh'fhaodadh a bhith ann, eadar-obrachadh dhrugaichean, suidheachaidhean no droch bhuaidh. Bu chòir dhut cùram meidigeach luath a shireadh airson ceistean slàinte sam bith agus co-chomhairle a chumail ris an dotair agad mus cleachd thu leigheas eile no a bhith a 'dèanamh atharrachadh air do riaghladh.