A bheil Gluten na dhuilgheadas dhut?
A bheil glùtan dona dha daoine le fibromyalgia (FMS) agus sionndrom blàth cronach ( ME / CFS )? Am biodh thu a 'faireachdainn nas fheàrr ithe daithead saor bho ghlùin?
Faodaidh tu gu cinnteach a lorg mòran dhaoine air-loidhne a tha ag ràdh gu bheil gearradh a-mach gluten air na comharran aca a leasachadh. Le aire nam meadhanan air biadh fhaighinn bho ghlùin thairis air grunn bhliadhnaichean, tha e na adhbhar adhbhar gu bheil mòran dhaoine leis na tinneasan sin air an toirt dhaibh.
Tha an dà thoradh aithriseach agus rannsachadh a 'sealltainn nach eil a bhith gluten an-asgaidh a' cuideachadh a h-uile duine againn - airson cuid de dhaoine, tha e ag atharrachadh beatha; do dhaoine eile, chan eil e a 'dèanamh dad ach a bhith a' toirt air falbh na biadh as fheàrr leotha airson greiseag.
Chan eil tonna rannsachaidh againn fhathast, ach tha sinn air beagan ionnsachadh mu FMS agus gluten thairis air na beagan bhliadhnachan mu dheireadh. Mar as trice a tha a 'chùis, chan eil rannsachadh fhathast againn gus ar stiùireadh nuair a thig e gu ME / CFS.
Gluten & Fibromyalgia: An Rannsachadh
Gu h-àbhaisteach, tha daoine nach urrainn dèiligeadh ri glùtan duilgheadasan mòra dinneas, a tha a 'gabhail a-steach pian, cramp, buinneach, agus dìreach mu dhuilgheadas sam bith eile a dh'fhaodas tu smaoineachadh air. Is e an dà phrìomh adhbhar a th 'ann an neo-fhulangas glùtan galar crèigeach - a tha na fhreagairt neo-fhìnnteach air gluten anns a' chòmhdach-dìomhaireachd - agus cugallachd gluten neo-chrèigeach .
Tha sgrùdadh againn foillsichte ann an Arthritis Research & Therapy a tha a 'moladh gum faodadh galar ceiliac a bhith nas cumanta ann an daoine le FMS agus sionndrom caolain irritable (IBS) na an fheadhainn le IBS a-mhàin.
Ach, b 'e sgrùdadh beag a bh' ann, a 'gabhail a-steach dìreach 104 neach, seachd dhiubh a bha deònach dearbhadh airson Celiac.
Airson sgrùdadh air leth, a thàinig a-mach ann an Gastroenterology BMC , chuir an aon sgioba rannsachaidh an uair sin na seachdnar sin air biadh gun ghlùin airson bliadhna gus faicinn mar a fhreagair na comharran. Tha toraidhean a 'moladh gun do lùghdaich glùtan a' leasachadh, chan e a-mhàin comharran Celiach, ach cuideachd comharran FMS agus IBS, cuideachd.
Ach dè mu dheidhinn an 93 sa cheud de dhaoine le FMS nach eil galar Ceilteach?
Bha na h-aon luchd-rannsachaidh a 'coimhead a-rithist air boireannaich le FMS / IBS còmhla ri enteritis lymphocytic (buinneach uisgeach co-cheangailte ri lòchran a' chnàimh agus làthaireachd comharraichte sònraichte). Fhuair iad a-mach gun robh diet ann an saor gluten a 'toirt air adhart comharraidhean nan trì cumhaichean sin daoine cuideachd.
Ann an 2016, bha sgrùdadh ann an Journal of Clinro Gastroenterology a ' dèanamh coimeas eadar na tha de dhiadhadh gluten gu daithead calorie ìosal ann an daoine le FMS agus comharran gluasaid gluten . Nochd an dà bhàs gu bhith a 'lughdachadh comharraidhean gluasaid agus cha robh eadar-dhealachadh sam bith ann a thaobh a' bhuaidh aca air comharraidhean eile.
A rèir seo, dh'fhaodadh gur e dìreach biadh ithe fallain - agus chan e a-mhàin aon de ghlùin - a tha feumail mar as trice ann am FMS. Bheir e barrachd rannsachaidh airson fios a bhith cinnteach.
Ach, tha sgrùdadh ann an Rheumatology International ag ràdh gu robh 20 boireannach le FMS agus cugallachd gluten air an leasachadh air daithead saor bho ghlùin. Thuirt luchd-rannsachaidh:
- airson 15 de na 20 com-pàirtichean, chaidh pian cunbhalach a thoirt à bith (FMS ann an call-inntinn) agus thill iad gu obair no beatha àbhaisteach
- airson na còig eile, bha pian mòr cunbhalach air a leasachadh gu mòr
- B 'urrainn dhaibhsan a bha air painkillers opioid a dhol dheth
- sgìth, comharraidhean cladhach, imrich, agus trom-inntinn nas fheàrr
Cho-dhùin an sgioba rannsachaidh seo gum faodadh cugallachd gluten a bhith na adhbhar bunaiteach de FMS, agus aon rud a ghabhas a chleachdadh.
Mar sin, ged a tha toraidhean coimeas eadar-dhealaichte, tha e coltach gu bheil daoine le FMS + a dh 'fhaodadh duilgheadasan sònraichte a bhith a' faighinn buannachd bho dheagh ghlùin.
Dhaibhsan le FMS nach eil na duilgheadasan cudthromach aca, chan eil an rannsachadh againn gus a ràdh an dara dòigh.
Am bu chòir dhut a bhith gluten saor?
Tha e ro luath airson faighinn a-mach dè an ceangal a th 'aig gluten air na cumhaichean seo. Ge-tà, ma tha thu airson faighinn a-mach a bheil daithead saor-ghlùrach a 'cuideachadh leat a bhith a' faireachdainn nas fheàrr, tha e sàbhailte feuchainn fhad's a tha thu a 'tighinn thuige gu ceart.
Dèan cinnteach gun bruidhinn thu ri dotair agus gun ionnsaich thu thu fhèin mus tòisich thu.
Seo liosta ghoireasan air gluten airson do chuideachadh:
- Dè na biadhan a th 'ann an gluten?
- Mar a Bhitheas Eat Glutadh an-asgaidh
- A 'lorg gluten air loidhnichean bidhe
Faodaidh comharraidhean co-cheangailte ri glùtan a bhith glè choltach ris an fheadhainn aig FMS agus ME / CFS-a 'toirt a-steach cuid de chomharraidhean eanchainn. Tha iad cuideachd coltach ri IBS, a tha gu math cumanta ann am FMS agus ME / CFS. An àite a bhith a 'coimhead airson comharra a bhith ann, is dòcha gum feum thu log bìdh / comharra a chumail gus faighinn a-mach a bheil comharraidhean sònraichte a' fàs nas miosa nuair a bhios tu ag ithe biadh a tha ann an gluten, no ma tha thu gan sàbhaladh.
Facal bho
Chan eil daithead saor bho ghlùine furasta. Ach ma tha e gad chuideachadh a bhith a 'faireachdainn nas fheàrr, is dòcha gum b' fhiach e. Dèan sgrùdadh air na comharraidhean agad agus na cleachdaidhean ithe agad, ionnsaich thu fhèin agus bruidhinn ris an dotair agad.
Ma feuchas tu e agus dèan cinnteach nach e aon de na daoine a gheibh faochadh mòr bho bhith ag ithe gluten an-asgaidh, na bi duilich. Tha tòrr roghainnean agad gu leòr gus sgrùdadh a dhèanamh airson na comharraidhean agad a lùghdachadh .
> Stòran:
> Isasi C, Colmenero I, Casco F, et al. Fibromyalgia agus cugallachd gluten neo-celiacach: tuairisgeul le maitheanas fibromyalgia. Reumatology eadar-nàiseanta. 2014 Samhain; 34 (11): 1607-12. doi: 10.1007 / s00296-014-2990-6.
> Rodrigo L, Blanco I, Bobes J, de Serres FJ. Buaidh aon bhliadhna de dheagh ghlùtan air an leasachadh clionaigeach de shionndro-inntinn irritable agus fibromyalgia ann an euslaintich le enteritis lymphocytic co-cheangailte: sgrùdadh cùise-smachd. Rannsachadh arthritis & leigheas. 2014 27 Lùnastal; 16 (4): 421. doi: 10.1186 / s13075-014-0421-4.
> Rodrigo L, Blanco I, Bobes J, de Serres FJ. Buaidh clionaigeach de dheagh ghlùin air gnè-beatha co-cheangailte ri slàinte ann an seachd euslaintich fibromyalgia euslaintich le galar celiac co-cheangailte riutha. Gastroenterology BMC. 2013 Samhain 9; 13: 157. doi: 10.1186 / 1471-230X-13-157.
> Rodrigo L, Blanco I, Bobes J, de Serres FJ. Freumhan iongantach de ghalar celiaig ann an euslaintich le sionndrom cuibhle mì-chofhurtail agus fibromyalgia an coimeas ris an fheadhainn le sionndrom caolain iomallach iomallach: sgrùdadh cùise. Rannsachadh arthritis & leigheas. 2013; 15 (6): R201.
> Slim M, Calandre EP, Garcia-Leiva JM, et al. A 'bhuaidh aig daithead saor bho ghlùin an aghaidh daithead hypocaloric am measg euslaintich le fibromyalgia a tha a' fulang le comharran coltach ri glùtan-gnèitheasach: deuchainn pìleat, deuchainn clionaigeach air thuaiream air thuaiream. Iris de gastroenterology clionaigeach. 2016 Lùnastal 19. [Epub air thoiseach air clò]