Briseadh an Ankle Rehab: Dè bu chòir a shùileachadh
Faodaidh ankle briste a bhith a 'cuingealachadh gu mòr air do chomas gnìomhan bunaiteach bunaiteach a dhèanamh mar ruith is coiseachd. Faodaidh an droch dhroch seo cron a dhèanamh air neart nas ìsle, raon gluasad, agus pian. Faodaidh na droch bhuaidh sin a bhith doirbh no do-dhèanta do ghnìomhan làitheil àbhaisteach. Faodaidh tu buannachd fhaighinn bho leigheas corporra an dèidh ankle briste gus do chuideachadh gu bhith ag ath-ghluasad gu gluasaid gnìomhach agus gus tilleadh chun na h-ìre gnìomhachd agad roimhe.
Tha an ankle agad co-chòmhnaidh far a bheil an cnàimh a tha a 'fàs na chois agus an tibia (cnàimh shin) agus fìdeag na cas a' ceangal agus a 'gluasad. Faodaidh trauma an seo briseadh a-mach anns na cnàmhan sin no na h-uile cnàmhan sin agus bidh pian mòr mar as trice a 'tighinn gu buil an dèidh an dochann. Ma tha thu a 'smaoineachadh gu bheil cnàimh briste agad san ankle agad, bu chòir a' chiad cheum agad aire mheidigeach a shireadh sa bhad. Mura dèan sin, dh'fhaodadh call mòr a bhith air a dhèanamh.
Tha briseadh dubha cha mhòr an-còmhnaidh a 'tachairt ann an tachartas duilich don chorp. Faodaidh tubaistean carbadan, easan agus leòran spòrs a bhith a 'leantainn gu briseadh an ankle. Tha comharran cumanta de bhriseadh an ankle a 'gabhail a-steach pian, sèid, bruthadh, agus neo-chomas a bhith a' toirt cuideam air an ankle briste .
Na tha ri shùileachadh às deidh briseadh an èadhair
Fhad 'sa tha an t-ospadal an dèidh briseadh an ankle, feuchaidh an dotair agad gus an gearradh sìos. Bidh am modh-obrach seo a 'cuideachadh le bhith a' co-chnàmh nan cnàmhan briste agus a 'leigeil le slànachadh àbhaisteach a bhith air a chumail
Ma tha am briseadh dona, faodar modh ceadaichte a dhèanamh air a bheil suidheachadh lùghdachadh fosgailte taobh a-staigh (ORIF) . Rè a 'mhodh-obrachaidh seo, bidh an lannsair agad a' suidheachadh nan cnàmhan briste agus an uairsin cuiridh na cnàmhan an àite le slatan meatailt agus sgriothan.
An dèidh do bhriseadh an ankle a bhith air a lùghdachadh, is coltaiche gum bi an ankle agad ann an cairt.
Bidh seo a 'toirt air falbh an ankle agus a' leigeil leis na cnàmhan slànachadh ceart. Glè thric an dèidh briseadh an ankle , bidh feum agad air uidheam cuideachaidh airson coiseachd. Faodaidh tu cuideachd a bhith fo chuingeadan sònraichte air cuideam . Dèan cinnteach gun iarr thu air do dhotair dè cho cuideam 'sa tha thu air a chur air do ankle mar a bhios e a' leigheas.
Leigheas Corporra An dèidh Briseadh Ankù
Aon uair 's gu bheil do bhriseadh air a lùghdachadh agus air a gluasad air falbh, is dòcha gu bheilear a' toirt iomradh air leigheas corporra gus ionnsachadh mar a chleachdas tu do dh 'inneal cuideachail mar chraobhan, cann , no coisiche . Bu chòir gum biodh an leasaiche corporra agad comasach air do chuideachadh a 'tuigsinn cuingealachadh cuideam. Faodar eacarsaich neònach airson fèithean na glùine agus an hip a dhèanamh gus dèanamh cinnteach nach bi na fèithean a chuidicheas tu a 'coiseachd a' faighinn cus lag fhad 'sa bhios an briseadh a' sìoladh. Ma tha thu ann an cairt no ann am brace, is dòcha nach bi thu a 'dèanamh eacarsaichean airson do ankle.
Às dèidh do ankle briste a leigheas, bheir an dotair agad an dealbh agus bheir e dhut barrachd cuideam a thoirt air do ankle. Dh'fhaodadh tu fhathast a bhith a 'cleachdadh inneal cuideachail mar chinn quad no cromagan airson coiseachd.
Aig an àm seo, faodaidh an leasaiche corporra agad an ankle a luachadh gu làn gus cuideachadh le bhith a 'toirt seachad leigheas ceart . Faodaidh na pàirtean de mheasadh ankle a bhith a 'gabhail a-steach:
- Gait
- Raon de ghluasad
- Neart
- Sgòthan geala
- Dol
- Measadh sguab (ma bha lannsaireachd ORI agad agad)
An dèidh measadh mionaideach, faodaidh an leasaiche corporra tòiseachadh air leigheas a thoirt seachad. Faodaidh e no i a bhith a 'cleachdadh modhan-obrach leigheis mar teas, deigh, no brosnachadh dealain gus cuideachadh le bhith a' làimhseachadh tumadh no pian timcheall air an ankle agad.
Cleasan Cleasachd Corporra an dèidh Briseadh Ankle
Bu chòir do phrògram eacarsaich briste a bhith na phrìomh phàirt de ath-bheothachadh an ankle an dèidh briseadh. Faodaidh eacarsaich a bhith a 'gabhail a-steach:
- Eacarsaichean airson gluasad gluasad ankle
- Eacarsaichean neartachaidh Ankle
- Cleasan hip agus glùine (gus cuideachadh le leasachadh comasan coiseachd)
- Eacarsaichean cothroim agus proprioception
- Eacarsaich gus piseach a thoirt air gluasaid gnìomhachd agus comas coiseachd
Is dòcha gum feum thu prògram eacarsaich dachaigh a dhèanamh airson an ankle briste agad. Faodaidh am prògram seo leantainn grunn mhìosan às deidh PT stad, agus faodaidh am prògram a bhith na phàirt chudromach den shoirbheachadh ath-bheothachaidh fad-ùine. Dèan cinnteach gun lean thu an stiùirichean fiosaigeach agad gu dlùth agus faighnich ceistean ma tha dad agad.
Tha lagh Wolff ag ràdh gu bheil cnàimh a 'fàs agus ag ath-nuadhachadh mar fhreagairt air an cuideam a tha air a chur air. Faodaidh an neach-leigheis corporra agad eacarsaichean òrdachadh a chuireas cuideam ceart air an taobh cheart gus dèanamh cinnteach gu bheil leigheas cnàimh as motha a 'tachairt agus gum bi an ankle briste agad gu ceart.
Bidh trèanadh Gait cudromach cuideachd às dèidh briseadh an ankle. Faodaidh do leasaiche corporra do chuideachadh le bhith a 'cleachdadh inneal cuideachail gus a bhith a' coiseachd gu neo-eisimeileach. Tha adhartas àbhaisteach airson coiseachd às dèidh briseadh an ankle a 'toirt a-steach:
- A 'cleachdadh coisiche àbhaisteach no cuibhle
- A 'cleachdadh dà chlachan airson coiseachd
- A 'cleachdadh aon chrann
- A 'cleachdadh canean àbhaisteach
- A 'coiseachd gun taic sam bith
Ma tha thu air lannsaireachd fhaighinn gus do bhriseadh an ankle a lùghdachadh, is dòcha gum bi feòil scar timcheall air an t-incrise. Faodaidh an neach-leigheis fiosaigeach agad tinneas craicinn agus gluasad a dhèanamh gus cuideachadh le gluasad a 'chàr a leasachadh. Faodaidh e no i cuideachd teagasg dhut mar a dhèanadh tu dòighean-fàisidh sgaoilte leat fhèin.
Dè cho fada 'sa dh' fhaodas leigheas corporra a bhith ann?
Bidh a h-uile duine a 'leigheas eadar-dhealaichte, agus tha an dochann a tha a' briseadh an ankle eadar-dhealaichte. Bu chòir do PT bruidhinn riut mar as trice a tha thu a 'dèanamh leis a' bhriseadh ankle agad. Mar as trice bidh an prognosis seo a 'crochadh air dè cho math' sa tha an ankle agad a 'gluasad nuair a tha thu a' tòiseachadh ath-bheothachadh.
San fharsaingeachd, mairidh leigheas corporra airson ankle briste timcheall air 6 gu 8 seachdainean. Faodaidh an t-eòlas pearsanta agad le PT a bhith nas giorra no nas fhaide a rèir an leòn sònraichte agad.
Facal bho
Faodaidh briseadh an ankle buaidh mhòr a thoirt air obair agus a 'cuingealachadh do chomas coiseachd, ruith no làn phàirt a ghabhail ann an obair agus cur-seachadan. Faodaidh leigheas corporra an dèidh briseadh an ankle do chuideachadh gus piseach a thoirt air gluasad agus a chuideachadh le bhith a 'tilleadh gu obair agus obair àbhaisteach.
Tobar:
> Keene, D, > etal >. A 'gluasad torrach tràth an aghaidh gluasad a-rithist ann an riaghladh postoperative de bhriseadh an ankle ann an inbhich: ath-sgrùdadh eagarach agus meta-anailis. JOSPT, 44: 9. 690-701.
> Safran, M., Stone, D., & Zachazewski, J. (2003). Stiùireadh airson euslaintich leigheasan spòrs. Philadelphia: Saunders.