10 Rudan a dh 'fhaodadh a bhith a' dèanamh ma dh 'fhaodadh tu a bhith air a dhruim air ais

1 -

Stad Sluaghadh

Is e duilgheadas cumanta a th 'ann an pian ìseal no gruamach le cùl-cùil agus faodaidh seo buaidh a thoirt air an obair, an teaghlaich agus na gnìomhan cur-seachad agad. Ged nach eil leigheas sònraichte ann airson pian ìseal air ais, tha ceumannan ann as urrainn dhut a thoirt a-nis gus tòiseachadh air na comharraidhean a tha a 'tighinn bho do chùl a làimhseachadh. Agus tha cuid de rudan ann a bu chòir dhut a dhèanamh gus dèiligeadh ri do phian air ais.

An toiseach agus an rud as cudromaiche, stad sluaghadh. Is e aon de na h -adhbharan as cumanta a th ' ann an pian ìseal air cùl droch shuidheachadh. Faodaidh an strain air a 'chùl fhad' sa tha e na shuidhe ann an suidheachadh sleamhnach cus cuideam air a 'cheangal, na fèithean, agus na diosg , ag adhbhrachadh pian . Ionnsaich suidhe le postachd cheart agus cumaibh an suidheachadh sin fad an t-siubhail gus cuideachadh le bhith a 'lùghdachadh no a' cur às do pian ìseal air ais. Cuimhnich cuideachd gu bheil an ionad-obrach agad air a stèidheachadh ceart aig an taigh agus aig an obair.

2 -

Stad a 'seachnadh eacarsaich

Dh'fhaoidte gun tòisich e air a ghoirteachadh, ach thathas a 'dearbhadh gu bheil eacarsaich airson do dhroch a bhith feumail airson a' chuid as motha de pian air ais. Bidh e a 'cuideachadh gus na fèithean bunaiteach agad a chumail làidir, a' toirt barrachd cothruim air do joints agus diosan, agus tha e a 'toirt dhut mothachadh air mathas. A thuilleadh air a bhith, faodaidh e bhith na bhuntàta cùbhraidh a 'cur do dhruim ìseal ann an suidheachadh truagh, a' leantainn gu pian.

3 -

A 'Rannsachadh Stad airson Cure Miracle

Stad air a bhith a 'rannsachadh airson leigheas mìorbhaileach airson do pian cùil. Chunnaic sinn uile na sanasan a tha a 'gealltainn leigheas mìorbhaileach airson do pian ìseal air ais. A 'crochadh ri do chasan air bòrd-tionndaidh , a' cur a-steach balman slànachaidh air do dhruim no a 'cosg airgead air innealan tarraing coimpiutair co-ionnan air fad èifeachdach, ach tha an fhianais a' sealltainn nach eil mòran de na leigheasan mìorbhaileach sin buannachdail.

4 -

Stad a 'togail rudan trom

Is e aon de na prìomh adhbharan airson pian ìseal air cùl togail trom. Ma tha an obair agad ag iarraidh gun tog thu nithean trom, faighnich don neach-fastaidh agad ma tha uidheam sònraichte (no seata làmhan a bharrachd) ri fhaighinn gus an t-uallach air do dhruim ìseal a chuideachadh.

Tha seo a 'dol làmh ri làimh leis an ath pian cùil gun-no: lùbadh ath-aithris.

5 -

Stad bacadh ath-bheothachaidh

Tha adhbhar cumanta eile airson pian ìseal air cùl a 'lùbadh air adhart gu cunbhalach. Faodaidh a bhith a 'gluasad air adhart tòrr cuideam nas motha a thoirt air na discs anns a' chùl agus faodaidh e a bhith a 'leantainn gu duilgheadasan fèithean agus pian. Cuir crìoch air an lùbadh air adhart, agus bi cinnteach gun dèan e eacarsaichean ìseal air cùl a chuireas cuideam air a ' lùbadh air ais gus cuideachadh le bhith a' lùbadh an lùb air ath-aithris.

6 -

Stad a 'lorg Diagnosis sònraichte

Stad stad air breithneachadh sònraichte. Faodar suas ri 85% de pian ìseal air ais a bhith air an seòrsachadh mar "neo-shònraichte." Tha seo a 'ciallachadh nach urrainnear bunachadh do pian a bhith air an àiteachadh gu aon structar no duilgheadas sònraichte. Ged a tha deuchainnean breithneachaidh cumanta airson pian ìseal air cùl a 'sealltainn nan cnàmhan, na discs agus joints le deagh fhiosrachadh, chan urrainn do dheuchainn sam bith innse dè an adhbhar a th' aig do pian le 100% mionaideachd.

An ath dhoras: Sgeul uabhasach an uncail Gòrdan mu dheidhinn pian cùil.

7 -

Na gabh èisdeachd ri sgeulachdan uamhasach a 'chùil

Stad le bhith ag èisteachd ri sgeulachdan uamhasach dhaoine eile. Tha fios agad air an t-suidheachadh: Tha thu air a dhol air adhart ann am pian follaiseach, a 'feitheamh ris an dotair fhaicinn, agus an neach a tha romhainn ag innse sgeulachd 10-mionaid dhut air mar a bha pian ìseal aig an Aon-chòrd Gòrdan a dh' fheumadh sgrìoban agus lannsaireachd. Ach cha robh am pian fhathast a 'falbh. Stad le bhith ag èisteachd ris na sgeulachdan uabhasach sin. Tha a 'mhòr-chuid de na pian ìseal air cùl beò goirid agus faodar a riaghladh gu h-èifeachdach le eacarsaich agus ceartachadh postachd . Gu dearbh, tha cuid de shuidheachaidhean cùl ìseal fìor agus feumar lannsaireachd, ach sin còmhradh a bu chòir dhut a bhith còmhla ris an dotair agad, chan e an duine anns an t-seòmar feitheimh.

8 -

Stad air a bhith a 'feuchainn ri làimhseachadh caochlaideach

Is dòcha gum faod leigheasan caochlaideach leithid teas, deigh no ultrasound math, ach mar as trice chan eil a 'bhuaidh aca ach sealach. Tha a 'mhòr-chuid de rannsachadh a' sealltainn gu bheil eacarsaich fèin-chùraim gnìomhach agus ceartachadh postural na leigheas èifeachdach airson pian ìseal air ais. Faodaidh turas don leasaichear corporra cuideachadh a dhèanamh co-dhùnadh dè na h-eacarsaichean as fheàrr airson do staid sònraichte .

9 -

Stad Smocadh

Ma smocas tu, is dòcha gu bheil thu air cluinntinn mu na droch bhuaidh a bheir e air do shlàinte. Tha cuid de sgrùdaidhean a 'sealltainn gu faodadh smocadh cuideachd an cothrom agad a mheudachadh gu bhith a' faighinn pian ìseal air ais. Bruidhinn ris an dotair an-diugh gus plana a dhèanamh gus casg a chur air smocadh gus do phian ìseal air ais a chuideachadh.

10 -

Stad a 'feitheamh ris a' ghaol gus falbh

Ma tha thu air pian fhaighinn airson còrr is seachdain no dhà, faic an dotair no an leasaiche corporra agad. (Tha mòran de na stàitean a 'ceadachadh cothrom dìreach air leigheas corporra .) Ged a tha e uasal feuchainn ris a' phian agad fhèin a làimhseachadh, na bu tràithe a bhios tu a 'tòiseachadh le leigheas, nas fheàrr is e do chothroman ath-bheothachadh rèidh a dhèanamh agus tilleadh gu obair àbhaisteach.

Faodaidh pian a 'chùil cuingealachadh a dhèanamh air do chomas gluasad gu cothromach agus faodaidh e casg a chur ort bho bhith a' gabhail tlachd às na gnìomhan cur-seachad àbhaisteach agad. Ma tha pian-droma ort, feuch ris an leasaichear fiosaigeach agad gus do chuideachadh a 'faighinn air ais chun an dòigh-beatha àbhaisteach agad gu luath agus gu sàbhailte.