Mar a chumas tu do Chathraiche Oifis Depth Seat
Is e doimhneachd nan suidheachan atharrachadh prìomh chathraiche a dhèanamh ma tha thu ag iarraidh - no a dh 'fheumas - uairean-obrach fada a dhèanamh aig a' choimpiutair agad gun a bhith a 'cur cuideam air do dhruim. Anns an t-slighe a dh'ionnsaigh oifis sàr-mhath a chaidh a stèidheachadh a-mach, tha suidheachadh doimhne suidheachain as fheàrr ann an dàrna àite a-mhàin gu àirde sàr-mhath.
Is e an duilgheadas a th 'ann, gu bheil mòran dhaoine a' dol an sàs nuair a tha na putaichean, na putanan, na bàraichean agus na h-iomairean iomallach air an suidheachadh anns a 'chathair aca.
Ged a tha na smachdan sin rim faighinn gu furasta airson a bhith a 'crathadh, agus a' dèanamh airson còmhraidhean math margaideachd, chan eil seo a 'gealltainn gum bi fios againn dè bu chòir dhaibh a dhèanamh ma tha an cathraiche gu sàbhailte san oifis againn.
Ann am faclan eile, tha e furasta don mhòr-chuid de luchd-obrach oifis a chomharrachadh, ach às deidh sin, tha e uile mì-thoilichte.
Cuir seo còmhla ris a 'bhàillidh-tìm. Le bhith a 'dearbhadh a-mach dè na hows agus a dh'fhaodas a bhith ag atharrachadh cathair, bidh e coltach gum feum thu co-dhiù còig mionaidean deug sa bhlàr agad a dhùnadh. Gu h-obann, bidh e furasta a thuigsinn carson a tha uiread de luchd-obrach oifis a 'gearan mu dheidhinn amhach agus pian air ais.
Gus an duilgheadas a leigheas, leig leinn aon fheart a thoirt air cathair - doimhne na suidhe - agus ga sgrùdadh gu faiceallach. Ma lorgas tu thu fhèin inntinneach le atharrachaidhean chathraichean oifis , faodaidh tu leantainn air adhart a 'leughadh mun chuspair seo anns na h-artaigilean eile san t-sreath seo:
- Bidh an astar eadar thu fhèin agus do choimpiutair a 'cumail sùil air
- Ergonomics Coimpiutaireachd san fharsaingeachd.
Knobs and Bar and Levers, Oh My!
Dh'fhaodadh an gizmo a chì thu gus doimhneachd suidheachain do chathair atharrachadh a rèir bratach agus dealbhadh a 'chathraiche. A dh 'aindeoin sin, tha trì prìomh sheòrsachan de dh' atharrachaidhean doimhneachd an t-suidheachain: na sleamhnagan cùil, na sleamhnagan-suidheachain no na sleamhnagan.
Ma tha do chathraiche an seòrsa leis a 'chliathaich air ais, tha coltas ann gum faigh thu cnag no lùb aig cùl an t-suidheachain, far a bheil an còrr air a' chùis.
Ma tha do shleamhnagan-suidheachain agad, coimhead air chlì agus feuch ri putan no lever a lorg. Mura h-eil e ann, tha an ath àite ri fhaicinn fo do shuidhe air beulaibh. Anns a 'chùis seo, bidh e na bhàr, mar an tè fon chathair agad. Is e an t-àite mu dheireadh a dh'fhaodadh a bhith aig an rèiteachadh suidheachain, mura h-eil e air chlì no air beulaibh, air an taobh dheas, air beulaibh. Anns a 'chùis seo, is dòcha gur e lùb beag a th' ann.
Tha e comasach gu leòr cuideachd nach eil atharrachadh doimhne suidheachain agad uile. Tha rudeigin ann as urrainn dhut a dhèanamh mu dheidhinn seo, a tha air a chòmhdach nas fhaide san artaigil seo.
Mar a tha Gealltanas Suidheachadh Seat a 'buntainn ri do dhreuchd
Gu dearbh, is e an t-atharrachadh domhainn an suidheachadh air adhart is ais air a 'bhalla-suidheachain. A dh 'aindeoin an dòigh sa bheilear air a choileanadh, bidh buaidh aig coltas suidheachan doimhneachd an t-suidheachaidh pelvic agad agus, mar sin, an t-seirbheis cùil ìseal agad. Is e an amas iomlan suidheachadh neo-dhìreach neònach, ceart, a dh 'fhaodadh a bhith na chuideachadh gus taic a chumail ri do dhreuchd agus pian air ais a sheachnadh.
Mar a leasaicheas tu Depth Seat
Ma tha suaicheantas slìgheil air a 'chathair agad, atharraich doimhneachd an t-suidheachain le bhith a' sguabadh an t-slat no a 'putadh sìos air a' ghobhar gus a shaoradh bhon àite glaiste.
An uairsin sleamhnaich an còrr den chùl chun a 'phuing far am faod thu suidhe fad air ais, le oir an t-suidheachain a' tighinn gu ìre meadhan-shigh.
Airson cathair le suidheachan sleamhnachaidh, is e an earrann duilich a 'comharrachadh a' chlag no an fhìdeag cheart. Cleachd am fiosrachadh gu h-àrd anns na "Knobs and Bars and Levers, Oh My!" earrann gus do stiùireadh. An uairsin brùth sìos air an uidheam (ge bith dè an seòrsa a tha e) agus slaodadh an cathair chun an àite a tha thu ag iarraidh. Glacaibh e gu àite. Bidh an dòigh anns a bheil thu ga ghlasadh an urra ri dealbhadh an lever, paddle no gizmo a tha thu a 'cleachdadh.
Mura h-eil an teachdaireachd aig a 'Chathraiche air Cumadh Suidheachaidh
Mura h-urrainn do shuidheachadh an cathair no do shocair cùil sleamhnachadh, is e sin a 'chùis leis a' mhòr-chuid de na cathraichean oifis nach eil cho daor, is dòcha gum bi thu a 'smaoineachadh a bhith a' cleachdadh rolla lumbar.
Dh'fhaoidte gu bheil rolla lumbar a 'toirt taic don lùb ìosal air ais a thuilleadh air do chuideachadh a' cumail suas an t-suidheachaidh air adhart air a 'chathraiche. Bidh cuid de stòran solair oifis a 'reic luiseagan lumbar le straps a tha a' ceangal ris a 'chathair. Faodaidh tu cuideachd tugaig a sgaoileadh suas agus sin a chleachdadh; dìreach dèan cinnteach gu bheil thu a 'cur air dòigh cuid de strapan no dòigh eile gus an ceangal a chumail ris an rolla a tha ceangailte ri cùl-taic an cathraiche.
Gu h-iomchaidh, ge-tà, smaoinichidh tu air an atharrachadh cudromach seo nuair a bhios tu a 'ceannach do chathraiche agus faigh thu modail a tha dòigh furasta air doimhneachd an t-suidheachain a shuidheachadh airson do fhrèam.
Stòran:
Roinn na Làbaraich aig na SA. Stàitean Obrach Coimpiutair. Cathraichean. http://www.osha.gov/SLTC/etools/computerworkstations/components_chair.html. Faighte air 25 Lùnastal 2011
Roinn-lìn Roinn Stàite Làbarach is Gnìomhaichean Washington. Ergonomics Oifis: Stòr Obrach Coimpiutair & Coimpiutaireachd Fòn-làimhe.