Ma tha thu a 'fulang le sciatica , seòrsa de pian a tha a' gluasad tro shlighe an neòil shiatach, tha e coltach gum bi leigheas sciatica air thoiseach air do inntinn. Faodaidh Sciatica a bhith gu math duilich do ghnìomhan làitheil, ag adhbhrachadh mòran mì-chofhurtachd. Is e an deagh naidheachd a th 'ann gu bheil roghainnean nàdarra ann a dh'fhaodas tu smaoineachadh gus do chuideachadh a thoirt air ais gu àbhaisteach.
Dè a dh'adhbharaicheas Sciatica?
Tha Sciatica a 'tachairt nuair a tha am bundle de chòig freumhan droma-droma aige - an tè as fhasa sa bhodhaig agad, a tha a' ruith bho do chnàimh droma ris an sgìre hip agad agus sìos cùl do chasan - air am milleadh no air a thionndadh.
Mar as trice bidh e a 'tighinn bho dhuilgheadasan leithid diosc leacan, galar diosg-ghluasadach, tinnearan droma, no stenosis droma, cho math ri droch thinneas.
Samhtaidhean Sciatica
Gu math tric tha e nas miosa le suidhe fada (no le sreotadh, casadaich, no gàire), faodaidh pian sciatica a bhith a 'gluasad bho dhroch dhroch le mothachadh cromallach le comharradh le losgadh agus a' bualadh. Is dòcha gum bi daoine le sciatica cuideachd a 'fulang le lagachd no lag fèith air an t-slighe neònach, no pinsin-no-needles a' faireachdainn anns na casan no na casan.
Làimhseachadh
Ann an iomadh cùis, faodar sciatica a làimhseachadh le fèin-chùram agus chan fheumar aire meidigeach sam bith. Ged a tha an suidheachadh mar as trice a 'dearbhadh fhèin taobh a-staigh beagan sheachdainean, faodaidh leigheas corporra ath-bheothachadh a bhrosnachadh agus an cunnart a th' agad a thaobh dochann san àm ri teachd a dh 'ionnsaigh a' ghlùin sciatic. Is fhiach dotair sùil a thoirt a-mach gus dèanamh cinnteach gu bheil na tha thu a 'faireachdainn sciatica, gu h-àraid mura robh an pian agad riamh roimhe.
Ma tha do pian a 'mairsinn nas fhaide na ceithir seachdainean, no ma tha an tinneas a' dol am meud, till air ais chun do lighiche airson tuilleadh leigheis.
Cùmhnantan Nàdarra airson Sciatica
Gu ruige seo, chan eil taic saidheansail airson an tagradh gu bheil leigheas sam bith eile comasach air sciatica a leigheas. Faodaidh pasgan teann agus fuar, yoga, agus eacarsaich mhis a bhith a 'cuideachadh gus comharraidhean sciatica a chuideachadh.
A thuilleadh air an sin, dh'fhaodadh cuid de therapies eile cuideachadh a 'sabaid le pian sciatica:
1) Acupuncture
Ann an sgrùdadh de 90 euslainteach sciatica ann an 2009, lorg luchd-rannsachaidh gu robh ceangal eadar an leigheas Sìneach stèidhichte air snàthaid seo a 'cuideachadh le bhith a' lughdachadh comharraidhean sciatica.
2) Cùram Ceiltigeach
Gu ruige seo, tha rannsachadh air èifeachdas cùram leigheis ann an leigheas sciatica air toraidhean measgaichte a thoirt gu buil. Ach, tha cuid de sgrùdaidhean a 'moladh gum faodadh atharrachaidhean chiropractic cuideachadh le bhith a' leasachadh feallsanachd spàin agus, mar sin, a 'lughdachadh pian sciatica.
3) Massage Therapy
A 'smaoineachadh air meudachadh a' ghluasaid agus pian a lùghdachadh, faodaidh leigheas massage a tha a 'cuimseachadh air na ceàrnaidhean spine, pelvis, sligh agus cas nas ìsle cuideachadh le bhith a' lùghdachadh no a 'cur às do chomharran sciatica, a rèir sgrùdadh beag a chaidh fhoillseachadh ann an 2008.
A 'cleachdadh Leigheas-leigheis airson Sciatica
Mar thoradh air an rannsachadh cuingealaichte, tha e ro luath airson leigheas eile a mholadh airson sciatica. Tha e cuideachd cudromach a bhith mothachail gum faodadh droch bhuaidh a bhith aig droch chùram agus a bhith a 'seachnadh no a' cur às do chùram àbhaisteach. Ma tha thu a 'beachdachadh air a bhith a' cleachdadh leigheas eile, dèan cinnteach gun coinnich thu ris an dotair an toiseach.
> Stòran:
> Bell J. "Tha leigheas massage a 'cuideachadh le bhith a' meudachadh raon gluasad, a 'lùghdachadh pian agus a' cuideachadh le bhith a 'leigheas neach-dèiligidh le pian ìseal air ais agus comharraidhean sciatica." Journal of Bodywork and Movements Therapies 2008 12 (3): 281-9.
> Chen MR, Wang P, Cheng G, Guo X, Wei GW, Cheng XH. "An acupuncture blàthachaidh airson leigheas sciatica ann an 30 cùis." Journal of Traditional Chinese Traditional Medicine 2009 29 (1): 50-3.
> Lawrence DJ, Meeker W, Branson R, Bronfort G, Cates JR, Haas M, Haneline M, Micozzi M, Updyke W, Mootz R, Triano JJ, Hawk C. "Riaghladh leigheas air pian ìseal air cùl agus cas ìosal gearanan: litreachas litreachais. " Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics 2008 31 (9): 659-74.