Na bi pian amhaich le bhith a 'dèiligeadh ri ergonomics san àite-obrach agad
Chaidh stòr obrach adhartach a dhealbh, a thaghadh, agus atharrachadh gus a bhith freagarrach dhut. Chan e a-mhàin gu bheil e coltach gur e àite cofhurtail a th 'ann nuair a bhios e ag obair, is dòcha gum bi e cuideachd a' toirt seachad an seòrsa taice a chuidicheas le cuideam agus pian gualainn. Seo stiùireadh feumail airson a bhith a 'gabhail cùram do stàit obrach agus a' bhuaidh a bhios aige air mathas na buidhne àrda.
1 -
Ciamar a tha an stòr-obrach agad a 'cur an òrdugh thugaibh airson a' chùisTha ergonomics mu dheidhinn an eadar-obrachadh eadar thu fhèin agus na h-innealan agad. Nach biodh e math nam b 'urrainn dhut do dheasg, monitor coimpiutaireachd , agus cathraiche atharrachadh gus a bhith a' cur às do dhragh co-cheangailte agus sùla? Uill, faodaidh tu. Sin mar a tha egonomics mu dheidhinn.
Faodaidh suidheachadh stàite obrach, a tha a 'gabhail a-steach àirde, astar, agus ceàrnan teannachaidh an deasg agad, monitor coimpiutair, agus / no cathraiche, buaidh air co-thaobhadh postural.
Air mo inntinn, tha seo air sgàth 's gu bheil thu coltach ris a' mhòr-chuid againn, bidh thu a 'feuchainn ri dàimh a chumail ris an obair agad fad an latha. Feumaidh tu a bhith a 'faicinn dè a tha air do sgrùdadh, cleachd an luchag agus am meur-chlàr, àite a ghabhail gus do làraichean-làimhe agus armachd a ghabhail, agus uiread de rudan eile. Mura h-eil na pàirtean bunaiteach - an deasg, an sgrùdadh agad, agus an cathraiche freagarrach dhut, is coltaiche gum bi thu a 'strì gus coinneachadh agus ceangal a dhèanamh riutha. Is e seo as coireach gu bheil a 'mhòr-chuid de luchd-dèanamh a' toirt smachd air na stuthan aca
Ach tha e suas dhuit an cleachdadh.
Feuch ris a bhith a 'cluich mun cuairt leis na h-atharrachaidhean feart air do sgrùdadh agus atharrachadh àrd an deasg agad. Is e an t-amas taic a chumail ri cùmhnant neodrach airson do chorp àrd, guailnean agus armachd. Faodaidh cùmhnant neodrach do chuideachadh le bhith ag obair le dìreach teannachadh fèithe beag, a dh 'fhaodadh, mar sin, do chuideachadh le bhith a' seachnadh srian amhaich.
2 -
Suimeannan sìmplidh airson obair-stàite obrachTha mi glè thric a 'cur iongnadh orm air mar as urrainn do neach-obrach sgìth ath-nuadhachadh a dhèanamh air rudeigin cho sìmplidh ri eacarsaich domhainn no a bhith a' putadh fhèin air falbh bho dheasg aon uair airson grunn mhionaidean.
A dh'aindeoin mar a bhriseas tu bhon obair agad, tha eòlaichean san fharsaingeachd a 'moladh gun dèan thu sin eadar 10 gu 15 mionaidean gach aon gu dà uair a thìde (a rèir dè cho dian' sa tha an obair agad). Feumaidh tu an ùine-obrach sin gus am faigh na fèithean agad fois. Às aonais, faodaidh fèithean a bhith gnìomhach gu cunbhalach, gu sònraichte ma tha an obair agad a 'toirt a-steach mòran ath-aithris. (Tha inntrigeadh dàta no suidheachadh òrdachaidh òrdugh na eisimpleir.) Faodaidh cromadh fèithean seasmhach anns na làmhan, na gàirdeanan, na guailnean agad agus / no amhach a bhith a 'leantainn gu sgiobadh fiadhaich agus pian.
3 -
Obair air do dhreuchd fhad 'sa tha thu ag obairTha e coltach riumsa gu bheil e a 'dèanamh cleachdaidhean deasg air fàs gu mòr anns na deich bliadhna mu dheireadh no mar sin. Sin rud math!
Mar a tha thu an dòchas gum faic thu bho bhith a 'leughadh an artaigil seo agus a' smaoineachadh mu dheidhinn, faodaidh an dòigh san tèid do stàit-obrach a chur air dòigh buaidh a thoirt air do dhreuchd. Mar sin, carson nach bi thu a 'cuimseachadh air suidheachadh gu sònraichte anns na seiseanan eacarsaich agad? Le beagan cuideam air teicnigeach, tha e comasach.
Mar eisimpleir, ma tha thu a 'faireachdainn gu bheil thu air tuiteam às deidh beagan uairean a thìde de shuidhe aig an deasg agad, faodaidh tu aghaidh a chur air smachd smachd agus mothachadh làimhseachaidh le bhith a' togail do na h-asnagan agad agus air falbh bho do phiseis.
4 -
MSD - Acronym Ergonomic a bu chòir dhut a bhith eòlachTha MSD na sheasamh airson mì-rian mèar-cheàrnaich. Bidh an teirm seo air a chleachdadh gu tric ann an co-theacsa nan suidheachaidhean no na leòintean a tha air an cumail air an obair (air a bheil duilgheadasan matamataill ceàrnach ceangailte ris an obair). Anns a 'chnoc-dhroma, faodaidh MSD co-cheangailte ri obair a bhith na diosg le draoidheachd , air a' chnàimh fhiodha, no air an fhrith-fhigheachd, gus beagan ainmeachadh.
Gus am faigh an neach-fastaidh agad uallach airson an MSD a tha co-cheangailte ri obair agad, feumaidh tu sealltainn mar a chaidh an MSD adhbhrachadh no a dhèanamh nas miosa le aon no barrachd de na còig nithean cunnart a chaidh a chomharrachadh le Rianachd Sàbhailteachd agus Slàinte Obrach (OSHA).
Is e na factaran cunnairt a tha a 'bualadh air luchd-obrach oifigeil mar as trice obraichean neo-dhìreach no neo-neodrach, ath-aithris, agus cuideam conaltraidh. Is e cnagadh a th 'anns an dà rud cunnartach eile (smaoinich mu ghnìomhaiche ùir jack) agus forsa (luchd-obrach gnìomhachais a thogas no a ghiùlan rudan trom).
Ma thachras tu air comharraidhean, mar amhaich no pian cùil, agus a 'toirt a-steach aon no barrachd de na factaran cunnairt, bu chòir dhut seo a thoirt gu aire an fhastaiche agad.
5 -
Eadar-theachdan san àite-obrach - am bu chòir dhut a bhith an sàs ann an riaghladh?Chan e a-mhàin do dhraghan a tha an stòr obrach agad. Tha ùidh shònraichte aig an neach-fastaidh agad anns an ìre comais agad. Tha seo fìor a bheil i ga fhaicinn no nach eil.
Ma tha an stòr-obrach agad ro àrd, ro ìseal, no air chumadh ann an dòigh sam bith a dh 'fheumas tu cumail suas suidheachadh dùbhlanach airson a' chuid as motha den latha agad, dh'fhaodadh toradh nas ìsle a bhith mar thoradh air. Chan e a-mhàin sin, ach am bu chòir dhut a leòn fhèin air an obair, faodaidh gum bi an fhastaiche agad air an loidhne airson cosgaisean leigheis, a dh'fhaodas a bhith gu math daor.
Nuair a bhios tu a 'coimhead air an dòigh sin, tha sinn an dòchas gun lorg thu an misneachd a dh'fheumas tu a chur chun an fhastaiche agad le na h-iarrtasan reusanta agad airson leasachadh stàite obrach.