Tha tinneas an t-siùcair na ghalar leantainneach, adhartach a dh'fheumas a bhith air a riaghladh gach latha. Tha cungaidhean nas fheàrr, goireasan a bharrachd, foghlam àrdachadh, agus innealan nas adhartaiche air daoine le tinneas an t-siùcair a chuideachadh gus fuireach nas fhaide. Ach, faodaidh leudachadh-beatha nas fhaide barrachd ùine fhàgail airson duilgheadasan a leasachadh. Chan e sin a ràdh gu bheil gach neach le tinneas an t-siùcair buailteach duilgheadasan a bhith aca.
An àite sin, feumaidh daoine cumail orra le bhith a 'coimhead às an tinneas an t-siùcair aca gus casg a chur air cùisean sìos an rathaid.
Is e an dòigh as fheàrr air casg a chur air duilgheadasan tinneas an t-siùcair feuchainn ri do shiùcair, bruthadh-fala agus cuideam a chumail taobh a-staigh raon fallain. Faodaidh siùcairean fuil àrd gu cronach a bhith a 'dèanamh cron air mòran de na h-organan den bhodhaig. Bidh cuideam fala àrd agus reamhrachd a 'cur cuideam air a' chridhe agus a 'dèanamh smachd air tinneas an t-siùcair nas duilghe.
Cuideachd, dèan cinnteach gu bheil thu a 'cumail dhreuchdan le do lighichean-dotair-sgoile, dotair sùla, inneal-giùlain, eòlaiche-cairt-agus faodaidh tu a bhith mothachail gu bheil comharran ùra sam bith gad chuideachadh gus duilgheadasan a lorg agus a leigheas gu luath. A bharrachd air sin, faodaidh smachd a chumail air do shiùcairean fuil agus gabhaidh atharrachaidhean air dòigh-beatha bacadh air no maille ri duilgheadasan tinneas an t-siùcair.
Bidh tuigse air na seòrsaichean duilgheadasan a 'meudachadh mothachadh agus gam brosnachadh gus cùram math a thoirt dhut fhèin.
Dè an seòrsa duilgheadasan a th 'ann?
Tha duilgheadasan tinneas an t-siùcair air an comharrachadh mar dàimhean macrovascular (soitheach mòr) no microvascular (duilgheadasan soitheach beaga).
Am measg nan duilgheadasan macrobhabharach tha galaran cardiovascular leithid cridheachan, stròcan, agus neo-èifeachdas ann an sruthadh fala gu na casan (galar arterial iomallach). Tha na seòrsachan duilgheadasan sin air an dèanamh le atherosclerosis (cruaidh nan cladhaidhean). Bidh lipidean fala neo-àbhaisteach, daithead neo-fhallain, a bhith ro throm no reamhar, gun a bhith a 'cleachdadh, agus faodaidh bruthadh-fala àrd a bhith a' cur nan comharraidhean sin gu buil.
A bharrachd air a bhith a 'cumail smachd air do shiùcair fola, feumaidh tu cuideachd aghaidh a chur air na factaran cunnairt sin uile gus am faigh thu stad air stròcan agus cridhe-inntinn.
Tha duilgheadasan microvascular a 'toirt a-steach milleadh air na sùilean (retinopathy), cron air na h-àirnean (nephropathy), agus cron air an nerves (neuropathy). Faodar na seòrsaichean duilgheadasan sin a mhaolachadh no a chumail air falbh le bhith a 'cumail smachd air na siùcar fuil agad. Bruidhinn mu do thargaidean siùcair fala le do lighiche agus amas air na targaidean sin a ruighinn gach latha.
Dè bu chòir dhomh innse mu na duilgheadasan sin?
Tinneas nan dragain (nephropathy): Tha tinneas an t-siùcair na phrìomh chunnart airson galar nan dubhagan. Gu dearbh, tha aon às gach triùir le tinneas an t-siùcair a 'leasachadh galar nan dubhagan, agus tinneas an t-siùcair an adhbhar as cumanta airson fàilligeadh nan dubhagan. Faodaidh tinneas an t-siùcair cron a dhèanamh air a 'chnap-starra a dhìonas na h-àrainnean agus an membran fo-thalamh far a bheil am pròiseas sgàineadh a' tachairt. Tha na h-àrainnean air an dèanamh suas de shoithichean fala a tha an urra ri bhith a 'crìonadh na fala. Nuair a thèid na soithichean-fala a mhilleadh, faodaidh toxainichean togail anns an fhuil. Bu chòir do lighiche sùil a thoirt air do dhreuchd nan dubhagan gach uair a gheibh thu obair fala. A bharrachd air an sin, thèid urinalysis a dhèanamh gus sgrùdadh a dhèanamh air galar nan dubhagan anns an urine.
Gus casg a chur air milleadh nan dubhagan, faodaidh e no i a chur ort air leigheas cuideam fala, ris an canar inhibitor ACE.
Tha e cudromach feuchainn ri do chuideam-fala a chumail fo smachd. Faodaidh cuideam fala àrd a bhith a 'cur cuideam air do chridhe agus do na h-àrainnean agad, a' dèanamh iomadachd air rudan nas fhaide. Ma chaidh leigheas òrdaichte a dhèanamh ort, dèan cinnteach gun toir thu e. Ma smocas tu, feuch ri stad. Agus ma tha thu a 'faireachdainn salainn, is fheàrr feuchainn ri biadh sòtois àrd a sheachnadh, leithid stuth stuic, biadh feòil, biadh bidhe agus biadh reòta. Tha an seòrsa biadh seo àrd ann an sodium, a tha ag adhbhrachadh cuideam fala le bhith a 'cur cuideam air na soithichean agad.
Tha còig ìrean de ghalar nan dubhagan. Thathar a 'beachdachadh air a' chiad ìre an ìre mhì-chinnteach agus is e an ìre mu dheireadh galar dubhagan àrd-ìre, anns a bheil leigheas dialysis no tar-chur nan dubhagan.
A 'mhòr-chuid den ùine, chan eil daoine a' faireachdainn comharran tinneas nan dubhagan gus an tèid e air adhart gu na h-ìrean deireannach. Mar sin, tha e cudromach gum bi deagh dhàimh agad ris an dotair agad. Bi nad neach-euslainteach for-ghnìomhach agus a 'faighneachd cheistean, gus am bi fios agad càit a bheil an t-dubhagan agad agus càit an robh e.
Is e an deagh naidheachd gur urrainn do shùcairean, bruthadh-fala, agus smachd air cuideam a bhith a 'cuideachadh le bhith a' cur casg air galaran nan dubhagan. A thuilleadh air an sin, tha na h-àrainnean agad a chaidh a dhearbhadh gu cunbhalach mar dhòigh cudromach gus sùil a chumail air slàinte nan àirnean agad.
Milleadh nèibhir (neuropathy): Tha neuropathy nas cumanta anns na casan agus na làmhan, ach faodaidh e cuideachd cron a dhèanamh air nerves ann an ceàrnaidhean eile den chorp. Bidh neuropathy autonomic a 'leasachadh anns an t-easgann, an cladhach, agus na h-organan gintinn . Tha neuropathy iomallach a ' toirt buaidh air na làmhan, na casan agus na casan. Faodaidh pian neònach dochann. Faodaidh e cuideachd comharran neo-àbhaisteach adhbhrachadh. Mar eisimpleir, faodaidh milleadh neònach don stamag adhbhrachadh nas motha agus sùcairean fuil a chuir air falbh. Thathar a 'toirt iomradh air neuropathy iomallach gu tric mar mothachadh no a' toirt a-mach losgadh agus a 'bualadh. Dh'fhaodadh gum bi duilgheadasan aig daoine aig a bheil pian neònach anns na h-àiteachan aca a bhith a 'lorg leòintean coise, mar a bhith a' ceumadh air tac, no 's dòcha cur sìos clach an aghaidh do chliathaich. Faodaidh leòintean cas co-cheangailte droch ghalaran adhbhrachadh. Còmhla ri sùcairean fuil àrda, faodaidh leòintean coise a bhith slaodach gus leigheas a dhèanamh agus faodaidh iad a bhith a 'gluasad gu teannachadh.
Tha thu nas dualtaiche a bhith a 'leasachadh neuropathy ma tha tinneas an t-siùcair air a bhith agad airson ùine mhòr, gu h-àraid ma tha na siùcar fuil air a bhith àrd gu ìre. Is e an rud as fheàrr as urrainn dhut a dhèanamh gus casg a chur air neuropathy gus do shiùcairean fola a chumail ann an deagh raon. Ma tha thu a 'smaoineachadh gu bheil rudeigin ceàrr, bu chòir dhut fios a chur chun do lighiche.
Ma chaidh a dhearbhadh gun robh neuropathy neo-eisimeileach agad , is dòcha gum feum thu a bhith a 'leantainn leigheasan sònraichte, mar a bhith a' leantainn daithead sònraichte, a 'sireadh comhairleachadh saidhgeòlach, no a' toirt cuid de chungaidh-leigheis.
Ma chaidh a dhearbhadh gu bheil neuropathy iomallach ort no ma tha thu a 'smaoineachadh gu bheil e agad , bu chòir dhut do lighiche sgrùdadh a dhèanamh air do thuigse faireachdainn le bhith a' dèanamh deuchainn teasachaidh no deuchainn mì-mhodhail. Ma tha thu air a bhith a 'lùghdachadh mothachadh, neo-àbhaisteach coise, leithid galairean fungach no uillt, deformities, craiceann tioram, lotan no gearraidhean, is dòcha gun tèid an cur gu inneal-giùlain airson tuilleadh obrach a dhèanamh suas. Mura faic thu podiatair, dèan cinnteach gun toir thu do stocainnean is do bhrògan aig gach tadhal. Nuair a tha thu san dachaigh, tha e cudromach sgrùdadh a dhèanamh air do chasan gu cunbhalach agus cleachdas slàinteachas coise math. Dèan cinnteach gu bheil thu:
- Atharraich na stocainnean a h-uile latha agus cleachd stocainnean glan, tioram.
- Cuir a-steach uamannan fuadain gu boinean a tha sgapte (seachain crannchur eadar na toesan).
- Bi tioram gu math eadar do mhòineagan (faodaidh cus uisge a bhith a 'toirt buaidh air galairean fungach).
Tha e cudromach cuideachd gun a bhith a 'coiseachd cas-rùisgte, an-còmhnaidh a' crathadh a-mach do bhrògan mus cuir iad air adhart, agus a 'caitheamh bhrògan a tha freagarrach agus cofhurtail.
Retinopathy (milleadh sùla): faodaidh sùcairean fuil àrdaichte cron a dhèanamh air na soithichean beaga air cùlaibh an t-sùla, a dh 'fhaodadh iad a bhith a' toirt bleithe dhaibh no a bhith a 'bleith leotha. Tha cunnart nas motha aig daoine le tinneas an t-siùcair a bhith a 'leasachadh suidheachaidhean sùla, leithid retinopathy, edema macular diabetes (DME), cataract, agus glaucoma . Mura tèid dèiligeadh gu ceart, faodaidh na cumhaichean sùla seo call lèirsinn agus eadhon dall a thoirt gu buil. Bu chòir deuchainn sùlaichte le daoine le tinneas an t-siùcair a bhith a 'breithneachadh tinneas an t-siùcair. Faodaidh milleadh air an t-sùil tòiseachadh mus tòisich tinneas an t-siùcair air aithneachadh. Mar sin, tha e for-ghnìomhach glè chudromach airson casg a chur air duilgheadasan. Ma tha tinneas an t-siùcair agad, bu chòir dhut do shùilean a sgrùdadh aon uair co-dhiù gach dà bhliadhna mura h-eil fianais agad air retinopathy agus aon uair sa bhliadhna ma tha ceistean sùgh agad. Le bhith a 'cumail smachd air tinneas an t-siùcair - le bhith a' toirt stuthan-leigheis mar a tha òrdaichte, a 'fuireach gu gnìomhach san dòigh-beatha, A bharrachd air an sin, faodaidh lorg tràth agus cùram leantainneach iomchaidh dìon call a dhìon.
Bruthadh-fala àrd agus tinneas cridhe: Tha daoine le tinneas an t-siùcair ann an cunnart nas motha a bhith a 'leasachadh cuideam fuil àrd. Tha daoine le tinneas an t-siùcair dà thuras nas dualtaiche a bhith a 'toirt ionnsaighean cridhe agus stròcan dhaibhsan a tha aig nach eil tinneas an t-siùcair. Tha e cudromach smaoineachadh air tinneas an t-siùcair, chan ann a-mhàin mar ghalar de shiùcair fala ach mar ghalar cardiovascular. Le bhith a 'dèanamh sin faodaidh e cuideachadh le bhith a' cur bacadh air no a 'dàil air leasachadh tinneas cridhe. Mar sin, tha e cudromach gun tèid siùcar fola, bruthadh-fala, colesterol agus cuideam a chumail ann an raointean fallain. A thuilleadh air an sin, ma smocas tu, bu chòir dhut feuchainn ri stad. Faodaidh stad smocadh an cunnart a th 'agad a bhith a' stròc agus a 'lùghdachadh an dà chuid siùcar fuil agus cuideam fuil.
Mar as trice, chan eil comharran sam bith ann de chuideam-fala àrd, agus is e sin as coireach gu bheilear a 'toirt iomradh air mar an "neach a tha marbh sàmhach". Bidh cuid a 'coiseachd mun cuairt leis an cuideam a tha àrd no crìch àrd gun a bhith eòlach air. Ma tha thu a 'faireachdainn comharraidhean, faodaidh tu a bhith a' fàs a-mach no a 'faireachdainn nas aotrom. Gus bruthadh-fala àbhaisteach a chumail suas, bu chòir dhut dèanamh cinnteach gu bheil an cuideam fala agad air a sgrùdadh aig turas gach dotair. Faigh eòlas air na h-àireamhan agad agus dè a tha cuideam air fuil àbhaisteach.
A rèir Comann Heart Heart Ameireaganach, tha cuideam fuil àbhaisteach nas lugha na no co-ionnan ri 120/80 mm / Hg. Is e an àireamh as àirde, bruthadh-fala sistolach, tomhas de chuideam anns na h-artaigilean nuair a bhios an cridhe a 'faireachdainn (no a tha ag obair). Agus tha an àireamh ìosal, cuideam diastolic, a 'tomhas an cuideam eadar buaidhean nuair a tha an cridhe a' fois. Ma chaidh leigheas brìgh fala òrdachadh dhut, dèan cinnteach gun toir thu e. Ma chaidh inneal bruthadh-fala a thoirt dhut gus sùil a chumail air do chuideam aig an taigh, bu chòir dhut sin a dhèanamh. Cuir fios gu do lighiche ma tha do chuideam nas àirde na bu chòir dha a bhith. Mu dheireadh, faodaidh atharrachadh an daithead agad do chuideam fola a lùghdachadh. Faodaidh bìdh a tha beairteach ann an sodium cuideam fala a thogail. Na bi a 'cur salann ri do bhiadh agus feuch ri seachnadh biadhan a tha air an làimhseachadh - biadh a tha ann an can, bag no bogsa. Tha mòran dhaoine le cuideam fuil àrdaichte a 'faighinn buannachd bho bhith a' leantainn daithead DASH.
Ma tha eachdraidh teaghlaich ann mu thinneas cridhe, tha barrachd cunnart ann a bhith ga leasachadh, gu sònraichte ma tha tinneas an t-siùcair agad. Ach faodaidh tu feuchainn ris an cunnart a lùghdachadh le bhith a 'cumail do shiùcair agus lipids aig an amas (HDL agus colaistéarol LDL agus triglycerides), clàr-amais cruinne na cuirp agad aig raon fallain, do chearcall-tomhais teann taobh a-staigh crìochan àbhaisteach, agus a' meudachadh do ghnìomhachd chorporra.
Bruidhinn mu do amasan sònraichte le do lighiche. Tha a 'mhòr-chuid de dhaoine a' faighinn buannachd às na h-àireamhan sin
- Hemoglobin A1c 7 sa cheud no nas lugha
- Cholesterol iomlan: <200 mg / dL
- LDL <100 mg / dL
- HDL> 40 mg / dL do dh'fhireannaich agus> 50 mg / dL do bhoireannaich
- Trichlycerides <150 mg / dL
- Cearcaill Waist: Fir <40 òirleach, boireannaich <35 òirleach
- Clàr-amais a 'bhuidhinn: 18.5-24.4kg / m2
- Eacarsaich: Amais airson 150 mionaid gach seachdain de ghnìomhachd corporra measgaichte
A 'cur bacadh air na duilgheadasan sin
Bidh ìrean glùcòis àrda a 'dèanamh atharrachaidhean anns na soithichean fuil iad fhèin, a bharrachd air ceallan fala a tha a' toirt buaidh air sruthan fala gu diofar bhuidhnean. Faodaidh a bhith a 'dèanamh atharrachaidhean dòigh-beatha ionnsaigheach cuideachadh le sùcairean fuil a lùghdachadh agus casg a chur air duilgheadasan an t-siùcair. Chan eil e a-riamh ro fhadalach airson a dhol an gnìomh. Fiù ma tha tinneas an t-siùcair agad airson ùine mhòr, faodaidh tu atharrachaidhean a dhèanamh nas fheàrr na do shlàinte.
Cùm do shùcraichean fuil anns an raon targaid: Dèan cinnteach gu bheil tuigse shoilleir agad air dè na targaidean siùcar fola agad. Faodaidh sùcaran fola a tha ro àrd (hyperglycemia) agus ro ìseal (hypoglycemia) a bhith cunnartach. Cuidichidh a bhith a 'cumail do shiùcairean fuil aig an amas a tha thu ag iarraidh ort gus casg a chur air na soithichean mòra is beaga bho bhith air am milleadh. Na gabh dragh ma tha siùcar fuil àrd ann an corra uair. Ach gabh gnìomh nuair a bheir thu fa-near pàtran de shùcraichean fuil àrd. Cuir fios chun do dhotair ma tha thu a 'dèanamh a h-uile rud mar a tha agus tha na siùcairean fuil àrd agad - is dòcha gum bi feum agad air atharrachadh cungaidh. Leis gu bheil an tinneas an t-siùcair na ghalar leantainneach, uaireannan feumaidh sinn atharrachaidhean a dhèanamh, eadhon nuair a tha sinn a 'dèanamh a h-uile rud ceart.
A 'call cuideam: Is e call cuideam aon de na dòighean as cumhachdaiche airson sùcairean fuil a lughdachadh. A bharrachd air an sin, tha cuideam a 'call cuideam air cridhe agus faodaidh e cunnart galar cridhe a lùghdachadh. Faodaidh stèidheachadh cuideam fallain cuideachadh le bhith a 'toirt buaidh air insulin agus a' leigeil leis do bhodhaig an insulin a tha e a 'dèanamh a chleachdadh. Bidh seo a 'toirt cuideam bhon pancreas agus faodaidh e ceallan beta a ghlèidheadh (na ceallan a bhiodh a' dèanamh insulin). Faodaidh tu a bhith a 'call 10% de chuideam na cuirp gu mòr air do shlàinte iomlan. Ma tha thu air a bhith a 'feuchainn ri cuideam a chall airson ùine mhòr agus gun lean thu air do strì, is dòcha gum faigh thu buannachd bho bhith ag ath-nuadhachadh biadh . Is e na h-ionadan bìdh a tha air an cur an àite calorie- agus smachd air gualaisg. Faodaidh iad cur às do roghainn bìdh tron latha, agus faodaidh seo a dhèanamh nas fhasa dhut an t-ionndrachadh calorie agad a lùghdachadh. Faodaidh a bhith cunntachail airson na roghainnean bìdh agad cuideachd cuideachadh le bhith a 'cumail ri plana ithe fallain. Meudaich an cunntachalachd agad agus coidse fhaighinn le bhith a 'stèidheachadh coinneamh le neach-breithidh clàraichte no neach-oideachaidh de thinneas an t-siùcair.
Lean daithead fallain: na tha thu ag ithe gu mòr a 'toirt buaidh air do smachd tinneas an t-siùcair Is e gualaisg am beathachadh a tha a 'togail sùcairean fuil as motha. Am measg biadh leithid aran, rus, pasta, pònairean, measan, bainne, agus iogart tha carbohydrates. Bidh daoine le tinneas an t-siùcair a 'faighinn buannachd bho bhith ag ithe deoch leasaichte, le smachd air gualaisg. Tha mòran dhaoine a 'faighinn a-mach gu bheil smachd na b' fheàrr air na siùcairean aca nuair a bhios iad ag ithe daithead nas ìsle de charbohydrate . Ma tha an daithead agad ann an gualaisg, is e an rud as fheàrr as urrainn dhut a dhèanamh feuchainn ri gearradh air ais.
Dealachadh deoch-làidir milis , lùghdaich siùcairean agus cuingealaich na gualaichean agad aig na bìdh agad gu barrachd air 1 cupa. Aon uair 's gu bheil thu air sin a dhèanamh, feuch ri stòran nas fheàrr de charbohydrates a thaghadh: tha grànan iomlan, cuisreagan, agus glasraich stalcach cuid de roghainnean nas fheàrr de charbohydrate. A bharrachd air a bhith a 'lùghdachadh carbohydrates, is fheàrr a bhith a' lùghdachadh biadhadh de bhiadh pròiseasach agus friochte, leithid meats meadhanach, deli meats, agus fries Frangach, gus beagan ainmeachadh. Tha na seòrsachan bìdh seo làn de chalaraidhean, de shàthachd, agus de bhroinn, agus faodaidh iad àrdachadh cholesterol dona, rud a tha a 'toirt buaidh air atherosclerosis. Mu dheireadh, àrdaich an t-inntrigeadh fiber agad. Faodaidh biadh bìdh ann an snàithleach, gràn iomlan , measan, glasraich , cnothan agus sìol do chuideachadh a bhith a 'faireachdainn làn, siùcairean fuil agus colaistéar-coille nas ìsle. Tha e na bhuannachd ithe timcheall air 25-38g de fiber gach latha.
Gluais barrachd: Dh'fhaoidte gum bi e nas fhasa na rinn e, ach tha eacarsaich gu mòr a 'cuideachadh le bhith a' toirt sìos siùcair fola le bhith a 'cleachdadh insulin. A thuilleadh air an sin, faodaidh eacarsaich cuideachadh gus fèithean a thogail, lùth a mheudachadh, agus cadal is mood a leasachadh. Aig a 'cheann thall, bu chòir dhut amas air timcheall air 150 mionaid gach seachdain de ghnìomhachd corporra measgaichte (sgaoileadh thairis air co-dhiù trì latha). Nuair as urrainnear, bu chòir dhut cuideachd dà latha san t-seachdain a ghabhail a-steach de cho-èigneachadh. Mura h-eil thu riamh air a chleachdadh roimhe, dèan cinnteach gu faigh thu cead meidigeach mus tòisich thu air dòigh-obrach ùr.
Faigh foghlam fèin-riaghladh tinneas an t-siùcair : Bu chòir do gach neach le tinneas an t- siùcair foghlam fèin-riaghladh tinneas an t-siùcair fhaighinn aig an ìre breithneachaidh agus bu chòir dhaibh leantainn orra a 'faighinn foghlam tro na diofar ìrean de thinneas an t-siùcair. Fiù's ma tha tinneas an t-siùcair agad airson ùine mhòr, faodaidh tu buannachd fhaighinn bho bhith faighinn cùrsa ath-nuadhachaidh. Bidh foghlam fèin-riaghlaidh tinneas an t-siùcair ag amas air giùlan fèin-chùraim, mar ithe fallain, gnìomhachd corporra, sgrùdadh siùcair fala, fuasgladh cheistean, a 'lughdachadh cunnairt, agus a bhith a' dèiligeadh gu fallain. Faodaidh tu taghadh seiseanan aon-ri-aon no seiseanan buidhne a dhèanamh . Faighnich do lighiche mu bhith a 'tòiseachadh.
Coinnich sgioba de dhotairean: Is e dòigh mhath airson cunnart agus duilgheadasan a lùghdachadh gus deagh dhàimh a stèidheachadh leis an lighiche cùraim agad. Mar as trice, bidh i a 'toirt iomradh dhut gu lighichean eile: an dotair sùla, an dotair-coise, an eòlaiche-cairte, an endocrinologist, msaa. Gheibh lorgan fallain cuideachadh gus casg a chuir air a bhith a' lughdachadh duilgheadasan tinneas an t-siùcair. Le bhith a 'faighinn measadh bunaiteach faodaidh seo do chuideachadh gus atharrachaidhean a chomharrachadh. Bidh thu nas luaithe a chomharraicheas tu ag atharrachadh an cothrom nas fheàrr a th 'agad air cùis a làimhseachadh gu luath agus a' casg tuilleadh duilgheadasan.
Gabh do thinneas an t-siùcair gu dona: Gu tric, tha daoine le tinneas an t-siùcair ag aithris nach eil iad a 'faireachdainn mar gu bheil na siùcar fuil aca àrd. Mar thoradh air sin, tha iad a 'co-dhùnadh gun a bhith a' làimhseachadh an tinneas an t-siùcair. Tha seo gu math cunnartach. Faodaidh tinneas an t-siùcair a dh 'fhàgas làimhseachadh sùcairean fuil cunnartach adhbhrachadh, a dh' fhaodadh duilgheadasan adhbhrachadh a dh 'fhaodadh nach gabh a chuairteachadh. Tha e cudromach a bhith a 'gabhail tinneas an t-siùcair gu mòr bhon toiseach . Uaireannan faodaidh atharraichean dòigh-beatha ionnsaigheach, call cuideam, daithead agus eacarsaich cuideachadh le bhith a 'lùghdachadh shùcairean fuil cho mòr' s nach eil iad a- nis ann an raon tinneas an t-siùcair . Tha e comasach seo a dhèanamh ma nì thu atharrachadh air do ghiùlan cho luath 'sa tha fios agad mu do thinneas an t-siùcair. Dèan gnìomh an-diugh - faodaidh tu a dhèanamh.
Facal bho
Is e galar a th 'ann an tinneas an t-siùcair as urrainn iomadh seòrsa duilgheadas adhbhrachadh. Ach, is e an deagh naidheachd ma nì thu atharrachaidhean air dòigh-beatha ionnsaigheach is urrainn dhut lùghdachadh no dàil a chur air do chunnart a bhith a 'leasachadh nan duilgheadasan sin. Is e an dòigh as fheàrr airson do chunnart a lùghdachadh a bhith a 'cumail do shiùcair fuil, cuideam fuil, cuideam, agus cholesterol cho faisg air as àbhaist agus as urrainn dhut. Na bi feitheamh. Dèan cinnteach gu bheil thu a 'coinneachadh ris na seòrsachan ceart de dhotairean agus gu bheil thu a bhith for-ghnìomhach nur cùram dinneas an t-siùcair. Faodaidh tu beatha fhallain le tinneas an t-siùcair beò, ach feumaidh tu obrachadh air.
> Stòran:
> Comann Tinneas an t-Siorraim Ameireaganach Ìrean Cùram Meidigeach 2016.http: //care.diabetesjournals.org/content/39/Supplement_1
> Comann Cridhe Ameireaganach. Tuigsinn Deuchainnean Brìgh Fala.http: //www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/AboutHighBloodPressure/Understanding-Blood-Pressure-Readings_UCM_301764_Article.jsp#.V-xqU_ArK00
> Institiud Nàiseanta na h-Eye. Fiosrachadh mu Thinneas Sùla Diabetic.https: //nei.nih.gov/health/diabetic/retinopathy
> Urras Nàiseanta nan Draoidhean. Diabetes.https: //www.kidney.org/atoz/atozTopic_Diabetes
> Cumhachd, et. al. Eòlas fèin-riaghlaidh fèin-riaghlaidh agus taic ann an tinneas an t-siùcair seòrsa 2: co-aithris suidheachadh co-cheangailte ri buidheann dinneas an t-siùcair Ameireaganach, an Comann Ameireaganach de luchd-oideachaidh tinneas an t-siùcair, agus an acadamaidh beathachaidh agus biathachd. Cùram Diabetes. http://care.diabetesjournals.org/content/early/2015/06/02/dc15-0730.full.pdf+html?sid=edddb5d0-7234-4c1c-ba68-a00342c0bb7b