Ma tha tinneas an t-siùcair seòrsa 2 agad, bu chòir dhut a bhith mothachail gum faod thu a bhith neo-dhiabhiail le bhith ag ithe daithead àrd-beathachaidh.
Faodaidh smachd a chumail air do shiùcair fuil le drogaichean, agus a bhith a 'cumail a' ithe an daithead a dh 'adhbhraich e, a bhith na fhoirmle airson tubaist. Tha daoine le tinneas an t-siùcair seòrsa 2 air insulin a chuairteachadh nas motha, nach eil stèidhichte le drogaichean a tha a 'fàs nas lugha de glucas fuil.
Tha an suidheachadh meitabileach seo chan e a-mhàin a 'meudachadh bàs ionnsaigh cridhe ach cuideachd a' meudachadh bàsan aillse. Chan eil mòran a 'tuigsinn gu bheil tinneas an t-siùcair seòrsa 2 mar as trice air a chomasachadh agus a rèiteach, agus cho cudromach is a tha e.
Thar ùine, faodaidh ìrean glùcois fuil àrd a bhith a 'leantainn gu duilgheadasan leantainneach tinneas an t-siùcair, a dh'fhaodadh buaidh a thoirt air na sùilean, na h-àragan, an tinneas, agus a' chridhe. Tha tinneas an t-siùcair agus an fhreagairt insulin àrdaichte co-cheangailte cuideachd ri cunnart nas motha a bhith a 'leasachadh aillsean àraidh.
Fhuair ath-bhreithneachadh air dàta bho ghrunn sgrùdaidhean gu robh euslainteach diabhacrach timcheall air 30% nas buailtiche aillse craobhan-gnèitheach a leasachadh, 20% nas buailtiche aillse broilleach a leasachadh, agus 80% nas buailtiche aillse pancreat a leasachadh.
Buaidh Insulin
Tha a 'mhòr-chuid de luchd-saidheans den bheachd gu bheil tinneas an t-siùcair a' meudachadh bàsan aillse tro ìrean àrda de insulin agus cuideachd a bhith a 'cleachdadh leigheasan insulin no diabetic a tha a' brosnachadh secretion insulin.
Nuair a bheir thu seachad neach le tinneas an t-siùcair seòrsa 2, a tha air a bhith a 'fulang le droch bhuaidh an insulin airson bhliadhnaichean, bidh barrachd insulin airson an siùcair a ghiùlan sìos, no drugaichean a tha a' dèanamh sin, bidh thu a 'cruthachadh barrachd dhuilgheadasan.
Bidh insulin a 'meudachadh biadh agus faodaidh seo cuideam mòr a thoirt air cuideam, a' toirt an t-euslainteach barrachd de dhiobataid.
Mar as trice, nuair a bhios an ùine a 'dol seachad, bidh an staid aca a' dol am meud agus tha iad a 'feumachdainn barrachd is barrachd chungaidhean a bheir barrachd chunnart dhaibh. Is e hormone a tha a 'brosnachadh fàs a th' ann an insulin, agus faodaidh barrachd a bhith a 'brosnachadh fàs meadhanach gu dìreach le bhith a' ceangal ris an gabhadair airson a 'fàs fàis coltach ri insulin, no IGF-1.
Mar a tha an Dìte Dìte a 'stiùireadh gu galair
Tha fiù 's ann an daoine gun tinneas an t-siùcair, a tha a' faighinn àrdachadh ann an siùcairean agus flù geal a 'meudachadh chunnart cansearan air sgàth a' bhuaidh a th 'aca air glùc-fuil agus freagairt insulin. Tha mòran fhianais ann a tha a 'toirt taic dha gum faod daoine a bhith a' nochdadh ann am beathach a tha beairteach ann an gualaisgean fiadhaich a bhith ag obair gu dìreach gus aillse a bhrosnachadh.
Tha daoine gun tinneas an t-siùcair aig a bheil ìrean glùcòis àrdachadh gu ìre mhòr air sgàth 's gu bheil na h-ìrean àrda glycemic aca cuideachd ann an cunnart nas àirde de aillse colorectal. Bidh bìdh, leithid siùcair agus stuthan a tha air an dèanamh le flù geal, a 'toirt spikes cunnartach ann an glùcós fuil agus mar thoradh air sin bidh iad a' toirt gu buil nas àirde de insulin. Bidh diathan a tha a 'gabhail a-steach mòran de na seòrsaichean sin de ghlulan àrd glycemic (GL) a' meudachadh chunnart grunn chinnsean. Fhuair meta-anailis air mòran de dh 'eòlas àrdachadh de 26 sa cheud ann an cunnart aillse colorectal ann an daoine a bha a' caitheamh na h-àrdaidhean àrda glycemic nam beathaichean.
Mar sin, co-dhiù a tha tinneas an t-siùcair agad no nach eil, tha aon rud soilleir: is e an daithead as fheàrr airson casg no ath-thòiseachadh tinneas an t-siùcair seòrsa 2 (cho math ris a 'mhòr-chuid beatha a tha a' brosnachadh tinneas an t-siùcair seòrsa 1) an daithead as fheàrr airson dìon aillse.
Tha stoidhle diadhaidh Nutritarian air a dhealbh gu sònraichte airson a bhith a 'toirt air ais tinneas an t-siùcair, a' cur cuideam air fuil àrd agus a dhìon an aghaidh aillse Dhaibhsan a tha a 'coimhead airson an cuid slàinte a dhìon, tha e na dhòigh dearbhach air ath-bheothachadh ghalaran.
Diet nutritarian
Tha an stoidhle diadhaidh seo air a dhealbhachadh le co-mheas àrdachadh beathachadh gu calorie. Tha daithead nas fheàrr a 'gabhail a-steach glasraich uaine, neo-stalcach, pònairean, cnothan amh agus sìol, agus cuid de mheasan ùra. Thathar air sealltainn gu bheil stoidhle diadhaidh beairteach lus-beathachaidh mar seo a 'toirt buaidh air tinneas an t-siùcair seòrsa 2 gu h-èifeachdach agus a' gnàthachadh do chuideam-fala fhad 's a tha thu a' cur às do chunnart do chunnart.
Bidh na h-ìrean àrda de mhic-eòlaiche a gheibhear tron chàradh seo a 'càradh connadh, a' lughdachadh saill corp, agus a 'leigheas a' chuirp a-mach às an taobh a-staigh, a 'ciallachadh gu bheil galar a' dol air ais gu mòr.
Chan e a-mhàin gu bheil mi air am buannachd seo fhaicinn le mìltean de dhaoine air feadh mo dhreuchd meidigeach, ach chaidh na toraidhean a chlàradh agus aithris ann an irisean meidigeach.
Tha na toraidhean a 'sealltainn gu bheil stoidhle diet-dietary a' fuasgladh tinneas an t-siùcair seòrsa 2 ann an 90 sa cheud de euslaintich. Tha an dòigh-obrach seo nas èifeachdaiche agus nas sàbhailte na cleachdadh dhrugaichean. Bidh daithead nutritarian a 'faighinn na toraidhean as fheàrr airson call cuideam seasmhach, ìsleachadh cuideam fuil agus a' lughdachadh cholesterol cuideachd agus feumaidh daoine thar Ameireaga seo a-nis a-nis nas motha na bha e a-riamh.
Co-chomhairleachadh ri Dotair
Na cuir a-mach dè cho cumhachdach 'sa tha seo. Ma tha thu air cungaidh-leigheis airson tinneas an t-siùcair no bruthadh-fala àrd, tha e cudromach gun bruidhinn thu ris an dotair agad mus tòisich thu air a 'phrògram seo oir gheibh thu cinnteach gum feumar na cungaidhean agad a thionndadh agus gu tric thèid an cur às gu tur.
Nas luaithe a dh 'fhàgas cuideigin le tinneas an t-siùcair seòrsa 2 an cuideam a bharrachd a tha ag adhbhrachadh an cuideam air a' bhriseasg, tha an tèarmann nas gnìomhaiche de cheallan a tha a 'toirt a-steach insulin air fhàgail. Ach, chan ann a-mhàin mu bhith a 'call cuideam, tha e cuideachd mu bhith a' tuiltean a 'chuirp le na micronutrients agus phytochemicals feumaidh e casg a chur air càradh cealla. Bidh a 'mhòr-chuid de dhaoine le tinneas an t-siùcair a' leantainn a 'phrògraim seo a' fàs neo-dhìtheabach mus caill iad an cus cuideam.
Is e adhbhar an fhiosrachaidh seo daoine a bhrosnachadh gus barrachd ionnsachadh agus a bhith math. Ro thric, bidh daoine le cuideam fuil àrd agus tinneas an t-siùcair a 'smaoineachadh gum feum iad a bhith tinn agus a' toirt chungaidhean-leighis an còrr den bheatha. Chan eil iad.
Stòran:
Janghorbani M, Dehghani M, Salehi-Marzijarani M. Ath-bhreithneachadh eagarach agus met-anailis air leigheas insulin agus cunnart aillse. Horm Cancer 2012, 3: 137-146.
Vigneri P, Frasca F, Sciacca L, et al. Tinneas an t-siùcair agus aillse. Endocr Relat Cancer 2009, 16: 1103-1123.
Gnagnarella P, Gandini S, La Vecchia C, et al: Clàr-innse Glycemic, lùth glycemic, agus cunnart aillse: meta-anailis. Am J Clin Nutr 2008, 87: 1793-1801.
Fuhrman J, Seinneadair M. Paramatar Cairt-bhualaidh Nas Fheàrr Le Stoidhle Deagh-bheathach, Lusan-Lùthmhor: Suirbhidh Euslainteach le Cùisean Dealbhaidh. Journal American of Lifestyle Medicine. 1559827615611024. 15 Dàmhair 2015, dèan: 10.1177 / 1559827615611024.
Dunaief DM, Fuhrman J, Dunaief JL, Ying G. Glycemic agus paramataichean cardiovascular air an leasachadh ann an Tinneas an t-Siùcair 2 leis an ìre daithead àrdachadh beathachaidh (HND). Open Journal of Preventive Medicine. 2012 Lùnastal; 2 (3): 364-371