Faodaidh a bhith a 'faighinn diagnosis de thinneas an t-siùcair Type 2 gu math uamhasach. Is dòcha gu bheil thu fhèin a 'faireachdainn mì-mhodhail no dòcha eadhon ann an droch dhìol. Agus ged is e an neach a fhuair am breithneachadh seo, bidh e ag atharrachadh rudan airson do theaghlach cuideachd. Gus an galar seo a riaghladh gu ceart, bidh e cudromach gum bi an teaghlach agad taiceil, tuigsinn, agus air an oideachadh air a 'chuspair.
Ann an cuid de shuidheachaidhean, 's dòcha gum feum buill teaghlaich fiù' s feum a dhèanamh de dhì-sgrùdadh neach a tha dèidheil air duine. Chan fheumar a ràdh, faodaidh e tachartas a tha ag atharrachadh beatha airson a h-uile duine.
Ach, faodaidh e cuideachd a bhith na chothrom a bhith a 'dèanamh deagh adhartas ann a bhith a' gabhail ri dòigh-beatha fhallain agus aig a 'cheann thall atharraich beatha teaghlaichean dlùth mar chòmhraidhean, peathraichean bràithrean agus clann. Tha seo cudromach oir tha tinneas an t-siùcair Type 2 buailteach a bhith a 'ruith ann an teaghlaichean. Gu dearbh, tha Comann Tinneas an t-Siorraim Ameireaganach ag ràdh gu bheil ceangal nas làidire aig tinneas an t-siùcair Type 2 ri eachdraidh teaghlaich agus dòigh-obrach na tha Seòrsa 1. Agus, ged a tha eachdraidh teaghlaich air a bhith na chunnart mòr ann an cunnart, tha dòigh-beatha cudromach cuideachd. Faodaidh e bhith reamhar no neo-fhastaichte an cunnart agad a bhith a 'leasachadh tinneas an t-siùcair.
Ma tha eachdraidh teaghlaich agad mu reamhrachd, tha e coltach gum bi pàtran ithe agus eacarsaich coltach riut mar bhall den teaghlach agad. Gabh an ùine seo gus atharrachaidhean dòigh-beatha fhallain a dhèanamh, mothachadh a chruthachadh agus oideachadh fhèin agus do theaghlach.
Leudaichidh e am buille, bheir e cuideachadh dhut gus dèiligeadh ris agus dh'fhaodadh e dìon a thoirt do theaghlach o bhith a 'leasachadh ro -dhìtheas no tinneas an t-siùcair san àm ri teachd.
Coinnich ri Neach-oideachaidh Teisteanasan Teisteanas
Is e neach-dreuchd slàinte a th 'ann an neach-oideachaidh teisteanas teisteanas a tha sònraichte ann an cùram agus riaghladh tinneas an t-siùcair. Iarraibh gun tig buill do theaghlach chun na turas seo leat.
Ionnsaichidh tu mu sgrùdadh agus riaghladh siùcair fala, cungaidhean-leigheis , planadh mine, eacarsaich, cuin a thèid thu gu eòlaichean, molaidhean airson call cuideam agus tòrr a bharrachd.
Gabhaibh Plana Ith Fallain airson an Teaghlach gu lèir
A-nis gu bheil thu air do dhearbhadh le tinneas an t-siùcair, chan eil sin a 'ciallachadh gum feum do chèile a bhith a' còcaireachd dà bhiadh fa leth. Is e "daithead tinneas an t-siùcair" biadh fallain, cothromach a tha math don a h-uile duine a leantainn. Bu chòir dha a bhith beairteach ann am fiber , air atharrachadh ann an carbohydrates, agus gu leòr ann am pròtain làidir, saillte fallain, agus measan is glasraich . Tha e cuideachd luachmhor don a h-uile teaghlach a bhith a 'seachnadh carbohydrates sìmplidh no grinn agus a' taghadh feadhainn thoinnte, mar ghràinean iomlan. Tòisich gu slaodach agus atharraichidh tu mean air mhean. Ionnsaich mu charbohydrates (am beathachadh a tha a 'toirt buaidh air siùcar fuil as motha), agus faigh e deagh ghoireasan airson reasabaidhean agus planadh mine. Stoc suas air nithean bunaiteach agus a ' dealbhadh snacks .
Faigh a-mach an Couch Together
Tòisich an-diugh ag ithe biadh le bhith a 'dol airson teaghlach a' coiseachd às deidh dinnear no a ' cluich geama de Wii Fit . Ge bith dè an seòrsa de ghnìomhachd chorporra a tha nas buailtiche a bhith a 'cumail suas agus spòrs a dhèanamh, bu chòir dhut tòiseachadh. Bidh eacarsaich a 'cuideachadh le bhith a' leasachadh mothachadh air insulin (a dh'fhaodas siùcar fuil a lùghdachadh), losgadh calraidhean, lùth a mheudachadh, agus cnàmhan a neartachadh.
Airson buill teaghlaich ann an cunnart bho bhith a 'leasachadh tinneas an t-siùcair, tha seo cudromach. Gu dearbh, tha na h-Ìrean Cùraim aig Comann Tinneas an t-Siùcair Ameireaganach ag aithris gur e casg bun-sgoile tinneas an t-siùcair a bhith a ' call timcheall air 7% de chuideam a' chuirp le daithead agus gnìomhachd corporra cunbhalach mu 150 / mionaid gach seachdain. Faodaidh eacarsaich cunbhalach cuideachd piseach a thoirt air smachd siùcar fuil airson call cuideam agus feabhas a thoirt air mothachadh insulin.
Cunnt air Goireasan ionmhasail a bheir seachad fiosrachadh cruaidh
Dèan cinnteach gu bheil am fiosrachadh a tha thu a 'leughadh mu thinneas an t-siùcair a' tighinn bho stòr earbsach agus creidsinneach. Na bi ag èisteachd ris na nàbaidhean agad no daoine eile a tha ag iarraidh a bhith eòlach air na biadh as urrainn dhut agus nach urrainn dhaibh ithe.
An àite sin, cuir suas stòrasan creidsinneach bho luchd-proifeiseanta ceadachd. Seo beagan dhiubh:
- Lorg neach-oideachaidh tinneas an t-siùcair : https://www.ncbde.org/ no https://www.diabeteseducator.org/, no faighnich do dhotair
- Diet: A h-uile goireas a dh 'fheumas tu a bhith a' ithe fallain
- Apps: 5 Apps a dh 'fheumas fios a bhith agad mu dheidhinn a bheil tinneas an t-siùcair agad
- Comainn Proifeiseanta: Comann Tinneas an t-Saoghail Ameireaganach, Comann Ameireaganach Crìochan Endocrinologists
> Stòran:
Comann Tinneas an t-Siorraim Ameireaga Gintinneachd an tinneas an t-siùcair.
Comann Tinneas an t-Siorraim Ameireaga Ìrean Cùram Meidigeach ann an Tinneas an t-Siùcair - 2014. Cùram Diabetes. 2014 Faoilleach; 37 Suppl 1: S14-80.