Tha fèin-riaghladh bunaiteach do smachd teann glùcsa
Ma chaidh a dhearbhadh le tinneas an t-siùcair seòrsa 2 , tha fios agad dè cho mòr 's as urrainn dha a bhith a' faireachdainn an toiseach. Tha tòrr ri dhèanamh agus dìreach an uiread gus ionnsachadh gus do ghalar a stiùireadh ceart. Agus is e sin a tha a 'dèanamh tinneas an t-siùcair cho sònraichte. Gu ìre mhòr bho latha a h-aon, tha an cùram agad fhèin fo dhleastanas ort agus tha iad gu ìre mhòr an urra ri cho math no cho math 'sa tha thu.
Gu fortanach, tha innealan ann a dh'fhaodas cuideachadh.
Le beagan cleachdaidhean is ùine, faodaidh tu tinneas an t-siùcair a dhèanamh àbhaisteach nad bheatha agus smachd a chumail air do shiùcair fuil rè ùine fhada.
Sgrùdadh Blood Glucose
Le bhith a 'sgrùdadh ìrean glùcois fuil grunn thursan san latha, tha e gad chuideachadh a' tuigsinn mar a tha do bhodhaig a 'freagairt leigheasan, eacarsaich, agus na biadh a bhios thu ag ithe. Nuair a thòisicheas tu a-mach an toiseach, faodaidh gu bheil do ghlùcos taobh a-staigh teann teann a 'faireachdainn gu bheil thu a' bualadh air targaid gluasadach. Faodaidh e casg a dhèanamh gu h-obann le adhbhar sam bith no a 'leum air an ath latha a dh' aindeoin a bhith a 'cumail a-steach do leigheas gu h-iomlan.
Ach, thar ùine, tòisichidh tu a 'faighinn mothachadh iongantach air dè a tha ag adhbhrachadh nan atharrachaidhean sin, co dhiubh a tha e na uallach, seòrsa sònraichte de carb, no gnìomhachd corporra cus.
Gus do chuideachadh anns a 'chuis agad, cumaibh clàran làitheil de na h-ìrean glùcais agad a' gabhail a-steach notaichean mu na dh'itheas tu, nuair a dh'itheas tu, agus na seòrsaichean de ghnìomhachdan a ghabh thu ann. Taobh a-staigh ùine ghoirid, stiùiridh na lèirsinn sin thu roghainnean agus a 'seachnadh nan cnapan-starra a dh' fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh atharrachadh air glucose fuil.
Medicachaidhean beòil
Ma dh 'fhuaras diagnosis ort le tinneas an t-siùcair seòrsa 2, mar as trice bidh do dhotair cungaidh-leigheis labhairteach a dh' òrdugh gus do ghlùcosis fola a lùghdachadh. An-dràsta tha seachd clasaichean de cheadachd dhrogaichean siùcair beòil airson an cleachdadh:
- Biguanides, a 'gabhail a-steach metformin , an druga as òrdaichte airson a bhith a' làimhseachadh tinneas an t-siùcair seòrsa 2
- Sulfonylureas a bhrosnaicheas tu pancreas gus barrachd insulin a dhèanamh
- Atharraichean alpha-glucosidase a tha a 'slaodadh a' bhiathadh de bhiadh àrd ann an gualaisg
- Thiazolidinediones a tha a 'meudachadh do chugallachd ri insulin
- Meglitinides a tha a 'meudachadh toradh insulin ach a tha nas giorra-ghnàthach na sulfonylureas
- DPP4 a tha mar as trice air an cleachdadh ann an leigheas dàrna-loidhne gus siùcar às dèidh mine a lùghdachadh
- SLGT-2 Luchd-bacadh a tha a 'toirt air falbh cus glùcois bhon bhodhaig agad nuair a chuireas tu air falbh
- Luchd-giollachd GLP-1 a bhrosnaicheas riochdachadh insulin mar fhreagairt air làthaireachd glùcsa
Tha cuideachd còrr is dusan drogaichean a 'measgachadh le dà chungaidh-leigheis eadar-dhealaichte, gu tric le metformin mar an cnàimh-dhroma.
Leigheas Insulin
Is e hormone a th 'anns an insulin a tha air a dhèanamh leis a' bhodhaig a bhios a 'pròiseas na glùcois bho na biadh a dh'itheas tu. Às aonais, faodaidh glucose cruinneachadh agus duilgheadas adhbhrachadh. Leis nach eil thu cho comasach air insulin a dhèanamh leat fhèin, feumaidh tu faighinn bho stòr eile.
Tha an insulin a thathas a 'cleachdadh ann an leigheas air a mhilleadh agus a' riochdachadh gu dlùth an seòrsa a bhiodh do bhodhaig a 'dèanamh mar as trice. Mar as trice, bhiodh feum agad air co-dhiù dà shreap san latha agus 's dòcha gum bi feum air ceithir no barrachd a rèir molaidhean an dotair agad.
Tha ceithir foirmidhean eadar-dhealaichte de insulin air an cleachdadh ann an leigheas:
- Insulin ag obair gu luath a bhios a 'tòiseachadh ag obair ann an còig mionaidean agus maireann e suas ri ceithir uairean a thìde
- Bidh insulin gnìomhach goirid a tha a 'tòiseachadh ag obair ann an 30 mionaidean, a' ruigsinn na h-ìre as àirde ann an dà uair gu trì uairean a thìde, agus a 'leantainn air adhart ag obair airson suas ri sia uairean a thìde
- Insulin eadar-mheadhanach a tha a 'tòiseachadh ag obair ann an dà uair gu ceithir uairean a thìde agus a' leantainn air adhart ag obair airson suas ri sia uairean a thìde
- Insulin ag obair fada a tha a 'tòiseachadh ag obair ann an sia gu 10 uairean a thìde agus a' leantainn air adhart ag obair airson suas ri 24 uairean a thìde
Tha foirmidhean ro-mheasgaichte ann cuideachd a bhios a 'toirt còmhla insulin eadar-mheadhanach le insulin a tha ag obair gu luath no ag obair gu mall.
Beathachadh agus Eacarsaich
Tha a 'mhòr-chuid de dhaoine a' smaoineachadh ma tha tinneas an t-siùcair agad, nach urrainn dhut biadh ithe le siùcair a-nis.
Chan eil sin gu tur fìor oir is dòcha gum bi milis no milis mar phàirt de dhaithead fallain.
Dè an seòrsa tinneas an t-siùcair seòrsa 2 a tha a dhìth mar as trice a ' call cuideam Gus seo a choileanadh, bidh an daithead agad gu sònraichte ag amas air barrachd meudachadh de phròtain, glasraich, measan, snàithleach agus geir fallain gus cuideachadh le bhith a 'call cuideam agus ga chumail dheth.
Tha eacarsaich cunbhalach na phàirt cho cudromach. Chan e a-mhàin gum faod e do chuideachadh le do chuideam corp cho math a chumail suas, faodaidh buaidh dhìreach a bhith agad air smachd glùcain fuil. Tha seo air sgàth gu bheil dlùth cheangal ri insulin le barrachd saill agus meudachadh fèithean. Bidh ceallan muscle a 'cleachdadh insulin fada nas èifeachdaich na saill, mar sin le bhith a' togail fèithean agus geir losgaidh, faodaidh tu cuideachadh le bhith a 'cumail smachd air ìrean glùcois fola nas ìsle agus nas fheàrr.
Gus tòiseachadh, amas airson 30 mionaid de ghnìomhachd meadhanach còig latha san t-seachdain, a dh'fhaodadh a bhith a 'gabhail a-steach coiseachd, baidhsagal, snàmh, pilates, yoga, tai chi, aerobics, tar-thrèanadh agus spòrs sgioba. Dealbhaich prògram fallaineachd daonnan le cuir a-steach bho do dhotair, gun a bhith a 'dol air adhart no a' cur bacadh air .
Le bhith a 'cleachdadh nan innealan sin gu ceart, faodaidh tu do chàileachd beatha fad-ùine a leasachadh le cuideam no buaidh air do dhòigh-beatha.
> Stòr:
> Cumhachdan, M .; Bardsley, J .; Cypress, M. et al. "Foghlam Fèin-riaghladh Diabetes agus Taic ann an Tinneas an t-Siùcair 2: Aithris Co-shuidheachaidh de Chomann Tinneas an t-Siùcair Ameireaganach, Comann Ameireaganach Tinneas an t-Siùcair, agus Acadamaidh Beathachaidh agus Dietetics." Neach-teagaisg Tinneas an t-siùcair. 2017; 43 (1): 40-53. DOI: 10.1177 / 0145721716689694.