Ceist: Tha tinneas an t-siùcair agam agus tha mi ro throm, a 'dol an aghaidh èiginn. Am bi mi a 'call cuid den chuideam a bharrachd a' cuideachadh leam a bhith a 'stiùireadh mo shiùcair fuil agus tinneas an t-siùcair
Freagairt: Dh'fhaodadh cuideam call a chuideachadh le do thinneas an t-siùcair, agus bu chòir dha cur ri bhith a 'lùghdachadh an cunnart a th' agad de ghalaran a tha co-cheangailte ri tinneas an t-siùcair, mar ghalar cardiovascular. Faighnich don dotair agad mu do chuideam agus dèan cinnteach gu bheil thu a 'caitheamh ùine le neach-saidheans no neach-beathachaidh a tha a' speisealachadh ann am biadh le tinneas an t-siùcair, no neach-oideachaidh tinneas an t-siùcair.
Faodaidh e no i planadh a thoirt dhut a chuidicheas tu gus do shiùcair fola a chumail fo smachd agus do chuideachadh le cuideam a chall.
Lùghdachadh cuideam agus tinneas an t-siùcair
Tha gortachd cumanta. Tha còrr is 60 sa cheud de dh'Ameireaganaich ro throm no reamhar, agus tha seo a 'meudachadh an cunnart a th' agad de thinneas an t-siùcair seòrsa 2. Gu soilleir, tha cuideam a chall cudromach airson cuideachadh le bhith a 'cur casg air tinneas an t-siùcair, ach dè as dèidh dhut a bhith air a dhearbhadh? A rèir Acadamaidh Beathachaidh agus Dietetics, tha lèirmheas air litreachas rannsachaidh a 'sealltainn gum faod call cuideam feabhas a thoirt air ionnsaigh insulin (neo-chomas a bhith a' cleachdadh an insulin a tha do bhriseasg a 'dèanamh) ma tha tinneas an t-siùcair agad agus gu bheil thu ro throm no reamhar.
Tha an acadamaidh cuideachd ag ràdh gu robh mu leth de na cuspairean a chaidh a dhearbhadh ann an diofar sgrùdaidhean tinneas an t-siùcair / call cuideam air ìrean A1C ìsleachadh an dèidh bliadhna air bàsachadh cuideam. Is e deuchainn labord a th 'ann an A1C a bheir fios dhut cho math' s a tha thu air smachd a chumail air na h-ìrean siùcair fala airson an dà mhìos gu trì mìosan.
Mar sin, dh'fhaodadh cuideam a chall a bhith gad chuideachadh gus smachd a chumail air na h-ìrean siùcar fola agad agus cuidichidh e cuid de dhuilgheadasan tinneas an t-siùcair.
Chan eil droch bhuaidh ann a bhith a 'call cuideam oir tha buannachdan slàinte a bharrachd aige. Faodaidh cuideam a chall a bhith a 'lùghdachadh bruthadh-fala àrd agus trioblaididhean nas ìsle, agus ìrean coileastair LDL (an droch sheòrsa) ma tha iad ro àrd.
Tha cuideam fala àrd agus ìrean colaistéarol àrda nam prìomh chunnartan airson galaran cardiovascular leithid tinneas cridhe agus stròc.
Gus cuideam a chall, bidh agad ri lùghdachadh a dhèanamh air an àireamh caloric agad le bhith a 'seachnadh biadh a tha àrd ann an calaraidhean (gu h-àraid bho geir is siùcair). Chan fheum thu an glacadh gualaisg agad a lughdachadh gu sgiobalta, ach tha e cudromach a bhith a 'cumail an àireamh de charb làitheil agad gu cunbhalach. Dèan cinnteach gu bheil thu ag obair gu dlùth le do luchd-solair cùram slàinte, gu h-àraid ma tha thu a 'gabhail leigheas sam bith airson tinneas an t-siùcair
Stòran:
Acadamaidh Beathachaidh agus Dietetics, Leabharlann Mion-sgrùdadh Fianais. "Geàrr-chunntas Molaidhean Tinneas an t-Siùcair Mellitus (DM): Dèan measadh air cudrom coimeas air riaghladh cuideam." Air a ruighinn air 11 Giblean 2016. http://andevidencelibrary.com.
Acadamaidh Beathachaidh agus Dietetics, Leabharlann Mion-sgrùdadh Fianais. "Dè a th 'ann an Èifeachd fad-ùine (1 bliadhna no barrachd) de Stiùireadh Cuideam air Toraidhean Metabolic ann an Daoine le Tinneas an t-Siùcair Seòrsa 1 agus Seòrsa 2?" Air a ruighinn air 11 Giblean 2016. http://andevidencelibrary.com.
Comann Tinneas an t-Siorraim Ameireaga "Biadh is Fallaineachd: Call Cuideam." Air a ruighinn air 11 Giblean, 2016. http://www.diabetes.org/food-and-fitness/weight-loss.