Tha briseadh dona mar thoradh air
Bidh osteoporosis gu math tric ag adhbhrachadh briseadh gu math pianail, a bheir iomadh mìos gus leigheas a dhèanamh. Ann am mòran de chùisean, bidh am pian a 'tòiseachadh a' falbh fhad 's a tha an sgrios a' leigheas. Bidh a 'mhòr-chuid de bhriseadh ùra a' leigheas ann an timcheall air 3 mìosan. Mar as trice thathar a 'smaoineachadh gu bheil peann a tha a' leantainn às dèidh sin pian leantainneach.
Is e aon adhbhar airson pian leantainneach a th 'ann an briseadh sìos. Nuair a bhios vertebra a 'briseadh , chan eil pian aig cuid de dhaoine, agus tha cuid eile air pian mòr agus spasmain fèithe a dh' fhalbh fada an dèidh dhan bhriseadh slànachadh.
Dè tha Dol?
Is e pean dòigh na buidhne a bhith a 'dèiligeadh ri leòn. Nuair a bhios cnàmhan a 'briseadh , bidh nerves a' cur teachdaireachdan pian air falbh tron chnàimh droma ris an eanchainn, far a bheil iad air an eadar-theangachadh. Tha do fhreagairt gu pian air a dhearbhadh le mòran de na factaran, a 'toirt a-steach an sealladh faireachail agad. Mar eisimpleir, tha coltas ann gu bheil àrdachadh inntinn a 'meudachadh tuigse pian agus a' lùghdachadh chomasan gus dèiligeadh ris. Gu tric, bidh a bhith a 'làimhseachadh an trom-inntinn a' dèiligeadh ris a 'phian cuideachd.
Is e pian èibhinn pian a tha a 'mairsinn nas fhaide na an ùine a thathar an dùil airson leigheas agus a' cur bacadh air beatha àbhaisteach. Tha an dochann air leigheas, ach tha am pian a 'leantainn. Dh'fhaodadh gum bi an teachdaireachd pian air a bhrosnachadh le:
- tinneas fèithe
- duilgheadas
- laigse
- spasms
Faic do dhotair
Ge b 'e dè an adhbhar a tha aig pian leantainneach, faireachdainnean de dhuilgheadas, fearg, agus eagal faodaidh an pian a dhèanamh nas dian. Faodaidh pian èiginn buaidh a thoirt air gach raon de do bheatha agus bu chòir a thoirt gu dona.
Ma tha pian ort agus ma tha feum agad air cuideachadh ga riaghladh, is dòcha gum bi thu airson na ro-innleachdan sin a dheasbad leis an dotair agad.
Dòighean Corporra airson Riaghladh Peanais
Teas / Deigh
Faodaidh teas ann an cruth frasan blàth no pasgan teth , le cuideam a thoirt air pian leantainneach no fèithean droma.
Bidh pasganan fuar no pasgan -deighe a 'toirt seachad faochadh pian le bhith a' cur an cèill na nimhean pian anns an raon a tha a 'toirt buaidh. Bidh fuachd cuideachd a 'cuideachadh le bhith a' lùghdachadh swelling agus sèid.
A rèir dè a tha a 'faireachdainn nas fheàrr, cuir teas no fuar an sàs airson 15 gu 20 mionaid aig an aon àm ris an àite far a bheil thu a' faireachdainn na pian.
Gus do chraiceann a dhìon, cuir tuagag eadar do chraiceann agus tobar an fhuar no an teas.
Spreagadh Nèibhire Dealain Eadar-ghluasadach (TENS)
Is e innealan beaga a th 'ann an aonadan TENS a chuireas impulses dealain gu cuid de chorp den chorp gus comharran pian a bhacadh. Tha dà electrod air an cur air a 'bhodhaig far a bheil thu a' faighinn pian. Tha an làthaireachd dealain a tha air a dhèanamh gu math ìseal, ach faodaidh e casg a chur air teachdaireachdan pian a bhith air an sgaoileadh chun an eanchainn. Faodaidh faochadh-peanais mairsinn airson grunn uairean a thìde. Is dòcha gum bi cuid de dhaoine a 'cleachdadh aonad TENS gluasadach beag a tha a' ceangal a-steach air crios airson faochadh leantainneach.
Cha bu chòir aonadan TENS a bhith air an cleachdadh ach le bhith a 'cumail sùil air dotair no leasaichear corporra. Faodar an ceannach no an toirt air mhàl bho sholarachadh ospadail no taighean solair; ge-tà, tha òrdugh riatanach airson ath-dhìoladh àrachais.
Braids / Taic
Bidh taic no lùban spinal a 'lùghdachadh pian agus sèid le bhith a' cuingealachadh gluasad. Às deidh briseadh dùbailte, cuiridh bratach cùil no taic cuideam air pian agus bheir e cothrom dhut obair àbhaisteach a thoirt air ais fhad 'sa bhios an briseadh a' crìonadh. Ach, faodaidh cleachdadh leantainneach de thaic cùl lagachadh air na fèithean air ais. Air an adhbhar seo, bu chòir eacarsaichean gus na fèithean anns a 'chùl a neartachadh cho luath' sa ghabhas.
Eacarsaich
Bidh neo-ghnìomhachd leantainneach a 'meudachadh laigsean agus a' fàgail call màs agus neart fèithean. Seach gu bheil eacarsaich ag àrdachadh ìre endorphins na buidhne (marbhadh pian nàdurra air a dhèanamh leis an eanchainn) is dòcha gu bheil e gu ìre nas fhasa pian. Bidh prògram eacarsaich cunbhalach gad chuideachadh:
- neart agus neart ath-bheothachadh
- leig teannachadh
- meudachadh sùbailteachd
- na fèithean a neartachadh
- a 'lùghdachadh sgìth
Teagasg Corporra
Faodaidh luchd-leigheis corporra do chuideachadh ag ath-eagrachadh an dachaigh no an àrainneachd obrach agad gus tuilleadh leòintean a sheachnadh. Bidh luchd-leigheis corporra cuideachd a 'teagasg postachd iomchaidh agus eacarsaichean gus an cùl agus fèithean bhon bhàn a neartachadh gun a bhith a' dochann spine lag.
Faodaidh leigheas uisge ann an amar, mar eisimpleir, neart fèithean air ais a leasachadh agus pian a lùghdachadh.
Acupuncture / Acupressure
Is e acupuncture an cleachdadh de shnàthadan sònraichte a tha air an cuir a-steach don chorp aig puingean sònraichte. Bidh na snàthadan sin a 'brosnachadh crìochnachaidhean neònach agus a' toirt air an eanchainn endorphins a leigeil ma sgaoil. Is dòcha gun toir e grunn seiseanan acupuncture mus tèid am pian a leigeil seachad.
Tha acupressure a 'cur cuideam dìreach air raointean a bhrosnaicheas pian. Faodar acupressure a bhith air fhèin-rianachd an dèidh trèanadh le neach-teagaisg.
Sgaoileadh
Faodaidh leigheas massage a bhith na ghluasad aotrom, slaodach, ciorclach leis na meuran-meòir no gluasad domhainn, glùineach a tha a 'gluasad bho mheadhan a' chuirp a-mach a-mach a dh'ionnsaigh nan corragan no na corragan. Bidh massage a 'cur cuideam air pian, a' leigeil fàilte air na fèithean stiff, agus a 'cur às do snaidhmean fèithe le bhith a' meudachadh solarachadh fala don àite a tha a 'toirt buaidh agus ga bhlàthachadh. Bidh an neach a tha a 'dèanamh an massage a' cleachdadh ola no pùdar gus am bi i fhèin no a làmhan a 'sleamhnachadh gu rèidh thairis air a' chraiceann.
Faodaidh massage cuideachd cuideam socair a ghabhail thairis air na ceàrnaidhean a tha a 'toirt buaidh no cuideam cruaidh air puingean brosnachaidh ann an snaidhmean fèithe. Nòta: Cha bu chòir masgadh fèith dhomhainn a dhèanamh faisg air a 'chnàimh-droma ma tha spinal osteoporosis agad. Is e solas, massage cruinn le corragan no pailme na làimhe as fheàrr anns a 'chùis seo.
Trèanadh Fàgail
Tha an t-àm ri teachd a 'gabhail a-steach cuimseachadh agus slaodach, anail domhainn gus teannachadh a leigeil às na fèithean agus le pian a lùghdachadh. Tha ionnsachadh a bhith a 'gabhail fois a' gabhail a-steach cleachdaidhean, ach faodaidh trèanadh socair aire a chuimseachadh air falbh bho pian agus teannachadh a leigeil às na fèithean air fad. Tha teipichean fàgail ri fhaighinn gu farsaing gus do chuideachadh gus na sgilean sin ionnsachadh.
Bog-bhiorach
Tha cùram-bìdh ga theagasg le neach-proifeiseanta a bhios a 'cleachdadh innealan sònraichte gus do chuideachadh gus smachd a chumail air gnìomhan corporra, leithid ìre cridhe agus teannachadh fèithe.
Nuair a bhios tu ag ionnsachadh teannachadh fèithean a leigeil ma sgaoil, tha an inneal a 'comharrachadh soirbheachas sa bhad. Faodar biodag-bhiorach a chleachdadh airson trèanadh sàbaid a dhaingneachadh. Aon uair 's gum bi an dòigh-teagaisg air a mhealladh, faodar a chleachdadh gun a bhith a' cleachdadh an inneal.
Ìomhaighean Lèirsinneach
Tha ìomhaighean lèirsinneach a 'gabhail a-steach a bhith a' cuimseachadh air dealbhan inntinneil de sheallaidhean taitneach no de thachartasan no a 'toirt air ais faclan no abairtean feumail airson pian a lùghdachadh. Tha tapannan rim faighinn cuideachd gus do chuideachadh le bhith ag ionnsachadh sgilean ìomhaighean lèirsinneach.
Dòighean Tarraingeach
Bidh dòighean tarrainge a 'cuimseachadh air do aire air falbh bho ìomhaighean àicheil no pianail gu smuaintean inntinneil adhartach. Faodaidh seo a bhith a 'gabhail a-steach gnìomhan cho sìmplidh ri:
- coimhead air telebhisean no am film as fheàrr leotha
- a 'leughadh leabhar no ag èisteachd ri leabhar air teip
- ag èisteachd ri ceòl
- bruidhinn ri caraid
Hypnosis
Faodar hypnosis a chleachdadh ann an dà dhòigh gus do bheachd air pian a lùghdachadh. Tha cuid de dhaoine air an toirt seachad le leasaichear agus thug iad moladh post-hypnotic a tha a 'lùghdachadh na pian a tha iad a' faireachdainn.
Tha feadhainn eile air an teagasg fèin-hypnosis agus faodaidh iad a bhith a 'toirt buaidh orra nuair a tha pian a' cur bacadh air a 'chomas aca a bhith ag obair. Tha fèin-hypnosis na dhòigh air trèanadh socair.
Terapachadh fa leth, buidhne no teaghlaich
Dh'fhaodadh na seòrsaichean de psychotherapy seo a bhith feumail don fheadhainn aig nach eil pian air freagairt a thoirt do mhodhan fiosaigeach. Bidh daoine a tha a 'fulang le pian leantainneach gu tric a' faighinn faireachdainn inntinn agus trom-inntinn.
Faodaidh leigheas do chuideachadh gus dèiligeadh ris na faireachdainnean sin, ga dhèanamh nas fhasa do pian a stiùireadh.
Meidigeach airson Riaghladh Peat
Is e cungaidhean an dòigh as fheàrr a th 'ann gus pian a stiùireadh. Am measg nan cungaidhean a th 'air an cleachdadh gu coitcheann a'
Ged is dòcha gur e seo an fheadhainn as sàbhailte a tha ri fhaighinn, bidh iad uaireannan ag adhbhrachadh greim bho bhroinn agus a 'bleoghan.
Is dòcha gum bi drogaichean draoidheil air an òrdachadh airson pian gruamach geàrr-ùine. Cha bu chòir na drogaichean sin a bhith air an cleachdadh airson amannan fada oir tha iad duilich agus faodaidh iad buaidh a thoirt air do chomas smaoineachadh gu soilleir. Tha buaidhean eile aca cuideachd, leithid aimhreit.
Tha mòran dhaoine le pian leantainneach nach do fhreagair ri seòrsaichean eile de dhìol pian air an làimhseachadh le cungaidhean antidepressant. Faodaidh na drugaichean seo obrachadh ann an dòigh eadar-dhealaichte nuair a thèid an cleachdadh airson làimhseachadh pian neo-fhillte. Dh'fhaodadh siostam casg pian a 'chuirp an crochadh air na cuibhreannan de cheimigean eadar-dhealaichte san eanchainn. Tha na co-chruinneachaidhean sin air am meudachadh le bhith a 'cleachdadh neo-bhochdainn.
Clionaigean Pain
Tha diofar dhòighean air stiùireadh pian a chleachdadh ann an iomadh ospadal agus clionaigean air feadh na dùthcha. Ma tha pian leantainneach agad nach do dhèilig thu ri leigheas, bu chòir dhut bruidhinn ris an dotair agad airson fios a thoirt do leasaiche corporra no clionaig a tha a 'speisealachadh ann an stiùireadh pian.
Tobar:
NIAMS, Osteoporosis: A 'Dèiligeadh le Droch Tinneas, Am Màrt Ath-sgrùdaichte 2005