Strain muscle den spine lumbar
Is e cearcan fèithean agus mèinneanan lumbar an adhbharan as cumanta airson pian ìseal air ais . Bidh tinneas fèith ìseal air ais nuair a tha fèithean a 'chùil air a leudachadh gu mòr ro fhada. Bidh sgoltadh lumbar a 'tachairt nuair a tha na ligaments, na còmhlan cruaidh de fhigheag a tha a' cumail chnàmhan còmhla, air an sgoltadh bho na ceanglachan aca. Faodar a bhith duilich a bhith eadar-dhealaichte bho dhroch bhriseadh, oir bidh comharraidhean coltach ris an dà leòn.
Tha mòran dhotairean a 'toirt iomradh air an dà chuid leòn mar roinn ris an canar "leòn musculoligamentous" an spine lumbar. San fharsaingeachd, chan eil e gu diofar dè a chanas tu ris an duilgheadas a chionn 's gu bheil an leigheas agus an prognosis airson an dà chuid cùl-taic agus na h-innealan-fuadain mar an ceudna.
Bidh faisg air a h-uile duine a 'faighinn pian air ais air ais aig àm sam bith nam beatha; is e an dàrna adhbhar as cumanta air làithean obrach a chaill anns na Stàitean Aonaichte - chan eil ach fuachd chumanta ag adhbhrachadh barrachd obrach air a chall. Tha cha mhòr a h-uile gort de na leòin ìosal sin air sgàth leòintean de na fèithean no na ligam. Mura h-eil thu eòlach air adhbhar do pian air ais , bu chòir dhut a bhith air a mheasadh le dotair. Tha cuid de shoidhnichean rabhaidh mu dhroch leòn air an spine a 'gabhail a-steach:
- Cunnart smachd air bladder no bowels
- Laigse farsaing adhartach nas ìsle
- Dol a dh 'fhalbh thu bho chadal
- Pian trom, seasmhach
Ged a tha a 'chuid as motha de pian cùil air adhbhrachadh le cuideam fèithean no lùth-cheangal, tha droch dhuilgheadasan a dh' fheumas leigheas nas luaithe.
Mura h-eil thu cinnteach mu adhbhar nan comharran agad, bu chòir dhut lighiche a mheasadh.
Strains Muscle air ais gu h-ìseal
Tha fèithean mòra a 'toirt taic don spineal air a bheil na fèithean paraspinal. Bidh na fèithean sin an dà chuid a 'toirt taic don cholbhan droma a bharrachd air cuideam na buidhne àrda. Tha na còig vertebrae lumbar ceangailte le ligamain cruaidh a chuidicheas gus suidheachadh a ' cholbh spàin a chumail suas.
Bidh na fèithean, na ligaments agus na cnàmhan sin uile ag obair còmhla gus smachd agus neart a thoirt seachad airson cha mhòr a h-uile gnìomh. Tha feum air an dùn-chromag agus na fèithean airson a 'mhòr-chuid de ghluasadan is de ghnìomhachdan. Air an adhbhar seo, tha an dùn-lùb teann gu dochann, agus nuair a tha dochann air a chumail suas, tha duilgheadas aig daoine a bhith a 'coileanadh iomadh gnìomh.
Comharraidhean Strain Ìseal aig a 'Bhac
Tha a 'chuid as motha de chnàthan fiodha agus de chnàmhan lumbar ag adhbharachadh comharraidhean a-mhàin air an druim ìseal, mar as trice cha bhith iad a' adhbhrachadh dhuilgheadasan anns na casan mar a tha cuid de dhuilgheadasan eile. Is e na comharraidhean as cumanta de dhruim-lobhs no spìon:
- Dannsa timcheall air a 'mhullach ìseal agus na h-uachdaran àrda
- Spasm fèith ìseal air ais
- Dol co-cheangailte ri gnìomhan, agus sa chumantas faochadh le fois
Nuair a tha an dùn-lumbar air a dhroch ghoirteachadh no air a spìonadh, bidh sèid nam meuran bog. Tha an sèid seo ag adhbhrachadh pian agus faodaidh e spasm fèith a dhèanamh. Gu tric bidh daoine a 'cur iongnadh air mar a dh'fhaodas iad a bhith trom agus a' lùghdachadh searbhag no cnapan-lumbar - chan e droch leòn a tha seo. Bidh iad gu tric ag adhbharachadh droch chunnartan airson beagan làithean agus chan fhaod iad fuasgladh gu tur airson seachdainean no mìosan. Thuirt sin, gu bheil còrr is 90% de dh 'euslaintich air an toirt a-mach gu h-iomlan bho earrann de dhruim fèithean lumbar no a' sruthadh taobh a-staigh aon mhìos.
Tha fios againn air cuid de na factaran a tha buailteach buaidh a thoirt air leasachadh an seòrsa duilgheadas seo, ach gu tric bidh na comharran sin a 'stail ann an suidheachaidhean ris nach robh dùil. Mar as cumanta, bidh euslaintich a tha a 'leasachadh ceum lumbar no a' sgoltadh a 'dèanamh gnìomhachd a tha a' cur an cùl ann an cunnart. Dh'fhaodadh seo a bhith na ghluasad cumhachdach gu h-obann, a ' togail rud trom , no a' tilleadh an cùl ann an dòigh neo-àbhaisteach. Faodaidh fios a bhith agad mu bhith ag àrdachadh gu ceart cuideachadh gus casg a chuir air mòran leòintich air ais.
Am measg nam feartan aithnichte a tha a 'cur ri pian ìseal air ais tha:
- Atharrachadh droch
- Obesity
- Smocadh
- Modh mì-chleachdaidh / togail
Ma tha duilgheadasan leantainneach agad le do spine-lumbar, beachdaich air na ceistean sin.
Ma tha thu a 'smocadh, tha e ro throm, no mura dèan thu eacarsaichean cunbhalach air ais air ais , bidh ceumannan agad a bheir thu gus smachd a chumail air na comharran agad.
A 'làimhseachadh srianan lumbar
Mar as trice faodaidh làimhseachadh strain lumbar a bhith air a choileanadh le ceumannan sìmplidh. Is e an rud as dùbhlanaiche a th 'ann gum bi e tric a' gabhail ùine gus faochadh fhaighinn agus faodaidh na comharraidhean a bhith a 'mairsinn seachdainean no mìosan fiù. Ach, tha cuid de chùisean a tha comasach air cuideachadh gus dèanamh cinnteach gu bheil cinnidhean de dhìol san àm ri teachd cho buailteach.
Tha barrachd dàta a 'tighinn chun ar n-aire gus taic a thoirt don bheachd gu bheil an làimhseachadh as fheàrr airson pian àbhaisteach, ceum fèitheil: àm. Gu mì-fhortanach, chan eil e air a bhith gu math èifeachdach leis a 'mhòr-chuid de làimhseachadh àbhaisteach a bhith a' giùlan a 'phròiseas leigheas, agus gu cinnteach bu chòir leigheasan cunnartach a sheachnadh. Gu h-àraidh, cha bu chòir cungaidhean-leigheis, gu h-àraid cungaidhean-leigheis a dh'fhaodadh a bhith fulangach, a bhith air an cleachdadh airson làimhseachadh pian-droma. Is e am moladh as fheàrr, stèidhichte air dàta saidheansail a tha air na ceudan de leigheasan a choimeas gus an leigheas as fheàrr agus sàbhailte a lorg, gus daoine a bhrosnachadh gu gluasad gu socair. Co-dhiù a tha seo le leigheas corporra, no gnìomhan eile, is e solas, gluasad sìtheil an dòigh as fheàrr air pian cùil milleadh a leigheas.
> Stòr:
> Hsu WK, Jenkins TJ. "Stiùireadh Cumhachan Lumbar anns an Elite Athlete" J Am Acad Orthop Surg. 2017 Jul; 25 (7): 489-498.