Bu chòir innealan dealanach sgaiteach, eas-òrduighean cadail a bhith air an toirt às
Uaireannan bidh clann a 'faighinn an aon bhriseadh cadail mar inbhich, le buaidh a dh'fhaodadh a bhith a' toirt buaidh air fàs, giùlan, agus ionnsachadh. Gu fortanach, tha iomadh dòigh ann gus cadal do phàiste a leasachadh le comhairle feumail gus dèiligeadh ri duilgheadasan. Ionnsaich mar a chuidicheas clann a bhith a 'cadal nas fheàrr le bhith a' toirt aire do na cleachdaidhean cadail aca, a 'cur às do innealan dealanach bhon t-seòmar-cadail, agus a' dèiligeadh ri duilgheadasan cadail gus droch bhuaidh a sheachnadh.
A bhith mothachail ri cleachdaidhean cadail agus rèisean uaireannan
Bidh proifeiseantaich cadail uaireannan a 'toirt iomradh air na cleachdaidhean mun chadal mar " slàinteachas cadail ". Tha seo a 'gabhail a-steach na giùlan cudromach anns an ùine a tha dìreach mus do thuit e na chadal, agus bu chòir a bhith na àm fois.
Seo cuid de na stiùiridhean bunaiteach a tha feumail ann an inbhich agus deugairean , agus le glè bheag de mhodh-atharrachaidh tha an aon chomhairle a 'buntainn ri cloinn. Bidh a 'chlann a' dèanamh nas fheàrr le dòigh cunbhalach aig àm leabaidh. A rèir aois an leanaibh, dh'fhaodadh seo a bhith a 'gabhail a-steach amar, bruthadh fhiaclan, agus sgeulachdan aig àm cadail. Tha seo a 'cuideachadh le bhith a' deasachadh a 'chuirp agus an inntinn airson oidhche mhath de chadal agus a' lùghdachadh tinneasan a tha a 'buntainn ri bhith a' strì ri àm leabaidh agus a bhith a ' giùlain mì-rian .
A 'cur às do dh' eadar-dhealachaidhean dealanach bhon t-seòmar-cadail
Is dòcha gur e am beachd as cudromaiche do chloinn, gu h-àraid feadhainn nas sine, aghaidh a thoirt air nithean anns an àrainneachd cadail a dh'fhaodadh a bhith duilich a bhith a 'cadal.
Ciamar as urrainn don leanabh agaibh a bhith a 'cadal gu math ma tha gnìomhan tarraingeach eile rim faighinn aig a' chuimreach aige?
Tha clann a 'feumachdainn gnàth-shìde cunbhalach, fois rèite leabaidh , dìreach mar inbhich. Feumaidh cuid de seo gum bi pàrantan ag aithneachadh cho cudromach 'sa tha cadal agus gu bheil iad deònach crìochan a shuidheachadh.
Am measg cuid de na gnìomhan mì-chofhurtail a bu chòir an cur às à àrainneachd an t-seòmair-cadail, tha:
- A 'coimhead air telebhisean
- A 'bruidhinn air a' fòn
- Teacsadh
- Cleachdadh coimpiutair
- Gaming dealanach
Dh'fhaodadh na gnìomhan sin agus gnìomhan eile coltach ris a 'chloinn agad a dhùsgadh agus buaidh a thoirt air a' chomas aca air gluasad gu cadal. Tha e comasach cuideachd solas sgrion airson insomnia a dhèanamh. Dh'fhaoidte gum bi buaidh chudromach aig seo air comhachagan oidhche dheugairean agus faodar a leasachadh le bhith a 'faighinn solas na grèine maidne nuair a bhios iad a' dùsgadh. Cho fad 'sa ghabhas, bu chòir an seòmar-cadail a bhith air a ghleidheadh airson cadal.
Beachdaich air Dleastanas Neo-thoirmeasg Caorach am measg chloinn
Tha clann agus òigearan cuideachd ann an cunnart bho bhith a 'faireachdainn duilgheadasan cadail a bheir buaidh air inbhich. Bu chòir clann a tha a 'snoreadh a mheasadh airson adhbharan a dh'fhaodadh cur ri apnea cadail. Faodaidh seo nochdadh ann an dòighean gun dùil, a 'cur ri luachadh na leabaidh, eas-òrdugh gèart-obrachaidh easbhaidh aire (ADHD), agus eadhon cadal.
Bidh cuid de chloinn a 'faighinn eòlas air casan cas neo-chùramach agus faodaidh seo a dhèanamh duilich a bhith nan cadal. Tha e comasach cuideachd do dhuilgheadasan cadail a bhith ann, agus ma tha thu a 'smaoineachadh gu bheil rudeigin eile ann airson duilgheadas do phàiste a bhith a' cadal, tòisich le bhith a 'bruidhinn le do dhotaiche-chloinne agus beachdaich air iomradh a thoirt do eòlaiche cadail a tha air a dhearbhadh air bùird.
Buaidhean Droch Eucoir de Bhuidhnean Smàlaidh
Tha a 'chlann gu sònraichte buailteach do thoradh air briseadh cadail.
Dh'fhaodadh iad a bhith nas dualtaiche giùlan obrachail a bhith aca , duilgheadasan le aire, agus droch smachd. Faodaidh duilgheadasan cadail neo-làimhseachaidh buaidh a thoirt air fiosrachadh agus ionnsachadh. Tha iad cuideachd cho buailteach gum bi inbhich a 'nochdadh cadal nuair a dh' fhaodadh iad cadal, agus mar sin faodaidh e a bhith duilich innse nach eil iad air a bhith a 'cadal gu leòr.
Tha sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil ìrean dibheadh am measg clann aois ro-sgoil agus clann aois-sgoile mòran nas àirde anns an fheadhainn le duilgheadasan cadail na tha iad a-muigh. A bharrachd air an sin, dh'fhaodadh duilgheadasan cadail a bhith mar thoradh air duilgheadasan le fàs .
Tha na h-adhbharan sin uile agus barrachd cuideam air cho cudromach 'sa tha e slàinteachas cadail a leasachadh airson na cloinne againn.
Tòisich le bhith a 'dèanamh atharrachaidhean sìmplidh, agus ruighinn a-mach airson cuideachadh ma tha feum agad air.
Stòran:
Durmer, JS agus Chervin, RD. "Leigheas cadail pàdraideach." Continuum. Neurol 2007; 13 (3): 153-200.
Owens, JA et al . "Cunnart draghadh agus dochann ann an clann òga." Behav Sleep Med. 2005; 3 (1): 18-31.