Tha stool loose na phrìomh chomharra IBS do dhaoine fa leth aig a bheil a ' mhòr-chuid de IBS (IBS-D) agus comharran sgairteil dhaibhsan aig a bheil IBS-alternating . Gu h-àbhaisteach, tha na stòl sgaoilte seo co-cheangailte ri pian bhoilg tro ghluasadan caorach, le bhith a ' glicadh leis a' bhuinneach agus, aig na tubaistean seòmair as miosa aca ( neo-choireachadh fecal ).
Leis na comharran sin, bidh fios agad ciamar a nì thu do stòl nas làidire agus a bhith a 'seachnadh stòl sgaoilte gus do bheatha-beatha a leasachadh. Chan eil a 'chomhairle an seo ach airson an fheadhainn le diagnosis de IBS. Tha mòran thinneasan slàinte ann a dh'fhaodas stòl sgaoilte a dhèanamh. Mura h-eil thu fhathast air fhaicinn le do dhotair airson stòl sgaoilte a 'mairsinn nas fhaide na dà sheachdain, feumaidh tu innse don dotair cho luath' sa ghabhas gus faighinn a-mach breithneachadh agus leigheas ceart.
Carson a tha Stòl a 'lùbadh an aghaidh a' chompanaidh?
Gus do chuideachadh gus tuigsinn carson a tha do bhodhaig a 'dèanamh stòl sgaoilte, bidh e a' cuideachadh gus do chuimhne ùrachadh air mar a tha an siostam cladhach ag obair. Ann an ùine ghoirid, bidh am biadh a bhios sinn ag ithe air a bhriseadh sìos anns na stamagan againn an uairsin, agus an uairsin cuiridh sinn chun na galaran beaga againn, far a bheil beathachadh air a ghabhail a-steach. An uair sin bidh an galar beag a 'cur a' chnàimhean gun lùghdachadh còmhla ri uisge a-steach don ghaoith mhòr againn far a bheil an t-uisge air a tharraing a-mach gus stòl a dhèanamh.
Mar a tha e an-dràsta, chan eil fhios carson a tha daoine le IBS a 'faighinn atharrachadh ann an astar agus coltas a' ghluasaid aca. Is e an rud a tha aithnichte gu bheil stòl sgaoilte mar thoradh air gluasadan caorach a tha ro luath, galaran a tha a 'cur cus cuspairean lobhadh no biadh a dh' ionnsaigh pròiseas osmosis a 'tarraing cus uisge dhan stòl. Mar a bhios tu ag obair còmhla ri do dhotair gus plana riaghlaidh a dhealbh airson na comharraidhean IBS agad, tha cuid de dhuaisean fèin-chùraim air an urrainn dhut feuchainn.
Na bi biadh agus deoch a dh'fhaodas cur ri Loose Stools
Tha cliù aig na biadhan a leanas airson stòl a ghlanadh. Leis nach eil gin dhiubh riatanach airson slàinte, faodaidh tu an toirt às do dhaithead.
- Bidh stuthan bainne aig a bheil ìrean nas àirde de lactsa (bainne, calas bog agus air a phròiseasachadh)
- Biadh saor le geir le olestra mar thàthchuid (reòiteag, sgiobannan buntàta)
- Biadh saor bho siùcair agus cnàgairean a bhuain le milsearan fuadain a thig gu crìch ann an -ol
- Deochan anns a bheil caffein (cofaidh, soda, te)
Na bi ithe cus cusan aig an aon àm
Is e stòras mìorbhaileach beathachaidh a th 'ann an toraidhean, leithid vitamain, mèinnirean agus antioxidants. Ge-tà, tha fructose aca cuideachd agus tha comas cuingealaichte aig na cuirp againn mòran de fhroctose a ghabhail a-steach aig an aon àm. Tha cus de mheasan, ro fhada, a 'ciallachadh gu bheil cus frith-fhòcas a' dèanamh a-steach don chon mhòr far an urrainn dha cus uisge a tharraing a-steach a-steach a 'cur ri iomadachd nan stòl agad.
Na gabh a-steach OTCan a 'gabhail a-steach magnesium
Tha cliù làidir aig Magnesium airson a bhith na laxative. Gu dearbh, tha e na phrìomh rud anns a 'mhòr-chuid de fhoirmean prep airson colonoscopies .
Bi faiceallach nach eil thu a 'gabhail sùim nas àirde de magnesium stòl-fuasglaidh bho toradh thar-chunntair gun fhios. Faodaidh na leanas a bhith a 'gabhail a-steach magnesium mar sin leugh bileagan gu cùramach:
- Antacids
- Multivitamins
- Foirmidhean vitamain eile
Dèan: Beachdaich air probiotics
Is e gnèithean bactaraidh a th 'ann am probiotics a thathas a' meas a tha buannachdail dha na cruthan cladhach againn. Tha fianais ann gu bheil iad a 'brosnachadh cothromachadh nas fàbharach de bhiadh-bacteria .
Dh'fhaodadh an toradh seo buannachdail air an lobhag taobh a-staigh do ghaol a chuideachadh gus do bhodhaig a chuideachadh gus gluasadan nas fheàrr a stèidheachadh agus giùlan nas lugha de dhìoghaltas a thoirt gu buil, le bhith a 'toirt slaod air astar luath cromadh diadhaidh a chuireas ri stòl sgaoilte.
Faodaidh tu àrdachadh a dhèanamh air an inntrigeadh agad de probiotics tro fhoirmeachaidhean leasachaidh probiotic no le bhith ag ithe biadhan luibhe , mar iogart no sauerkraut ùr.
Dèan: Iarraibh air Do Dhotair A thaobh Ullachadh Fiber
Ged a tha e mar as trice a 'moladh gum bi e nas fhasa a bhith nas fhasa, cuiridh fèithlean (ris an canar cuideachd laxatives mòra) uisge a-steach don stòl, a' cuideachadh le bhith ga daingneachadh. Seo cuid de na roghainnean:
- Psyllium (Fiberall, Genfiber, Konsyl, Metamucil)
- Polycarbophil cilcium (Fibercon, Equalactin)
- Methylcellulose (Citrucel)
Dèan: Stiùirich Do Thrioblaid
Tha fios gun robh cuideam air a bhith a ' cur dragh air a' ghluasad mar thoradh air freagairt cuideam nàdarra a 'chuirp. Faodaidh cuideam lùghdachaidh cuideachadh do bhodhaig ruitheam nas fheàrr a stèidheachadh, a 'gleidheadh stòl nas fhaide gus leigeil le bhith air a daingneachadh mar a tha uisge air a tharraing a-mach. Far a bheil e comasach, feuch ri lùghdachadh a dhèanamh air an ìre de stress a tha nad bheatha le bhith a 'seachnadh shuidheachaidhean no daoine fa leth. Nuair nach eil seo comasach, dèan cinnteach gu bheil thu a 'dol an sàs ann an gnìomhan a chuireas an aghaidh a' bhuaidh a tha aig cuideam air do bhodhaig. Seo beagan a tha a 'beachdachadh air:
- Moladh
- Eacarsaichean luachaidh
- Tai Chi
- Yoga
Adhbharan Eile de Stools Loose
Mura h-eil thu air do dhearbhadh le IBS, faodaidh iomadh adhbhar eile a bhith ann airson stòl sgaoilte. Mar a tha thu a 'feuchainn ri faighinn a-mach dè a dh'fhaodadh a bhith a' dol ceàrr, agus dèanamh cinnteach gun toir thu seachad fiosrachadh do dhotair a bhios feumail airson breithneachadh ceart, faighnich na ceistean a leanas thu fhèin:
- Atharrachaidhean sam bith o chionn ghoirid air an dòigh anns a bheil thu ag ithe?
- A bheil thu air cungaidh-leigheis ùr?
- An do dh'atharraich an stòr uisge agad, a 'nochdadh dhut gu diofar sheòrsaichean bacteria?
- An do shiubhail thu o chionn ghoirid?
- A bheil thu a 'faighinn puinnseanachadh bìdh o chionn ghoirid no cuid de thinneas galar eile?
- A bheil an ìre cuideam agad nas àirde na an àbhaist?
Cumhachan Slàinte le Stòcan Loose mar shìde
Tha raon farsaing de dhuilgheadasan slàinte ann a tha a 'leigeil às stòl mar chomharra. Gu h-ìosal gheibh thu cuid de na galaran is eas-òrdanan as cumanta a bhios an dotair agad a 'beachdachadh fhad' s a tha iad a 'feuchainn ri faighinn a-mach carson a tha thu a' faighinn atharrachadh anns na cleachdaidhean caolaidh agad.
Faodaidh na cumhaichean slàinte a leanas a bhith co-cheangailte ri cleachdadh bidhe a 'cur ri stòl sgaoilte:
- Galar crèigeach
- Easadachd lachtais
- Malarachadh fructosa
- Ciorramachd gluten
- Malabsadh geir
Ged a tha na cumhaichean a leanas glè eadar-dhealaichte a thaobh adhbharan, tha iad a 'co-roinn a' chomharra de stòl sgaoilte:
- Galar Crohn
- Sintrom-inntinn irritable (IBS)
- Infeachdan: bacterial, puinnseanachadh bidhe, parasitic, buile luchd-siubhail , viral
- Lèigh-lann an dèidh na stomag no an dinneas
- Colitis uabhasach
Smaoinidhean a dh 'fheumas aire meadhanach làithreach fhaighinn
Mar a chì thu, faodaidh na h-adhbharan airson stòl sgaoilte gluasad bho fhreagairt mhionaideach ri biadh a thèid ithe gu tinneas cruaidh no dona. Ma tha thu a 'faicinn aon de na comharraidhean a leanas còmhla ri do stòl sgaoilte, tha e riatanach gun cuir thu fios gu neach-dreuchd meidigeach sa bhad:
- Fuil no pus anns an stòl
- Dehydration
- Fiabhras nas àirde na 102 no maireann e nas fhaide na trì latha
- Pian trom bhoilg
- Stòl a tha dubh no teas
- Call cuideam neo-mhì-chinnteach
Facal bho
Faodaidh e bhith dùbhlanach a bhith beò le buileag leantainneach. Dèan cinnteach gu bheil thu a 'bruidhinn ris an t-solaraiche cùram slàinte agad gus breithneachadh agus leigheas iomchaidh fhaighinn.
> Stòran:
> Diarrhea. Medline Plus. https://medlineplus.gov/ency/article/003126.htm.
> Diarrhea. Stiùireadh Merck. Ceanglaichean RSS
> Diarrhea. Institiùd Nàiseanta Tinneas an t-siùcair agus Galaran Dìolaidh agus Draoidheachd. s an Ear-Dheas
> Juckett G, Trivedi R. "Luachadh air a 'bhuinneach-bhuineach." Deoch Teaghlach Ameireaganach 2011 84: 1119.
> Palsson, O., et.al. "Bidh euslaintich IBS a 'nochdadh gu tric eadar Loose / Stools uisgeach agus cruaidh / cnapanach: buaidhean airson làimhseachadh" Journal Journal Gastroenterology 2012: 286-95.