Tha coltas gur e probiotics a th 'ann an-diugh. Le mòran bhuannachdan neo-mheastaichte agus cunnart gu ìre ìosal de bhuaidhean, tha luchd-dèanaidh a 'gabhail brath air cothroman gnìomhachais adhartach. An àite a bhith a 'fàgail do shlàinte ann an làmhan gnìomhachas mòr, tha e cudromach gum bi thu cho comasach' s as urrainn dhut mu na seòrsaichean deuchainn as fheàrr gus an urrainn dhut taghadh dè tha ceart dhut fhèin agus do theaghlach.
Dè a tha ann am probiotics?
Tha probiotics mar meanbh-bheothaichean beò (bacteria no iochd) a chaidh a shealltainn gu bheil buannachd slàinte aca do dhaoine. Tha iad rim faighinn ann an cruth a bharrachd no ann am biadh agus deochan probiotic. Thathar a 'smaoineachadh gu bheil probiotics coltach ris, agus gus ìre nan bacteria "mhath" a lorgar anns na h-euslaintich agad a mheudachadh. Thathar den bheachd gu bheil na bacteria "math" sin a 'cur ri ar slàinte tro na tha iad a' toirt taic dha ar siostaman dìon.
Tha mòran sheòrsaichean de sgrùdaidhean air a 'mhargaidh, is iad dà phrìomh bhuidheann Lactobacillus no Bifidobacterium. A dh'aindeoin buidhnean, tha diofar sheòrsachan aig gach fear dhiubh. Ged nach eil fios gu cinnteach, tha cuid de luchd-saidheans den bheachd gu bheil buaidh eadar-dhealaichte aig diofar sheòrsaichean air do bhodhaig.
Carson a-nis?
Tha an t-eòlas làithreach a 'toirt cothrom don cheist fhèin, "Ma gheibh daoine gu math gun a bhith a' toirt taic ri mìltean de bhliadhnaichean, carson a tha iad cho cudromach a-nis?" Ged nach eil freagairt deimhinnte ann don cheist seo, tha atharrachaidhean cultarail cudromach air a bhith air buaidh a thoirt air an gut flora (sluagh fàs-bheairteach a bhios a 'sgaoileadh ar n-eun).
Tha iad sin a 'gabhail a-steach a bhith a' cleachdadh antibiotaicean, gun bhiadh ann am biadh lusan gut-fhiadhaich, fuasgladh agus sterladh nas fheàrr de bhiadh. Chan eil fios againn dè a tha fios againn fhathast ma tha probiotics a 'tionndadh nan atharrachaidhean sin agus a' toirt taic do shlàinte an gut flora agad.
Mar a thathar a 'smaoineachadh air probiotics gus do shlàinte a chuideachadh
Tha probiotics air an teòrachadh gus na buannachdan slàinte a leanas a bhith aca:
- Cuir ris an t-siostam dìon.
- Meudaich dèanamh vitamain B.
- Cuidich gus an galar a dhìon.
- Lùghdaich àireamh-sluaigh bacteria cronail.
- Feuch dè cho tiugh is a tha an mucus a tha a 'loidhnigeadh an tinneas.
Probiotics airson duilgheadasan sònraichte slàinte
Ged a nì mòran de luchd-dèanamh tagraidhean a thaobh buannachd probiotics airson gach seòrsa eas-òrdugh, chan eil an-còmhnaidh rannsachadh gus taic a chumail ris na tagraidhean sin. Faodaidh e a bhith duilich rannsachadh càileachd a dhèanamh air probiotics air sgàth an iomadh seòrsa seòrsa a tha ri fhaotainn. Agus tha mòran de sgrùdaidhean a 'sealltainn toradh measgaichte. Ach, air sgàth sin, tha beagan taic rannsachaidh ann airson a bhith a 'cleachdadh probiotics airson nan tinneasan slàinte a leanas:
- Diarrheadh co-cheangailte ri antibiotic (Lactobacillus GG)
- Dermatitis atopic
- Candida
- Gingivitis agus periodontitis
- Buinneach gabhaltach
- Galar coilteach inflammatory (IBD)
- Sintrom-inntinn irritable (IBS)
- Easadachd lachtais
- Arthritis reumatoid
- Leudachadh bitheag-bainnseag-chnàmh beag (SIBO)
- Galar bhìorasach, gruamach, ann an cloinn
A thuilleadh air an sin, tha rannsachadh tòiseachaidh ann a tha a 'sealltainn gu bheil dreuchd aig pròiseasan ann a bhith a' bacadh nan duilgheadasan slàinte a leanas:
- Asthma ann am pàistean is clann
- Alargidhean bainne coirce ann am pàistean is clann
- Muileann fhiaclan
- Pouchitis
- Buinneach an luchd-taisteil (Lactobacillus GG)
- A ' gabhail a-steach galar C-Diff (Lactobacillus GG)
- Galar traid urinary
Mar a roghnaicheas tu Leasachadh Probiotic
Ma cho-dhùineas tu leas-bhreitheanas a chleachdadh agus cead fhaighinn bhon dotair agad airson sin a dhèanamh, dèan cinnteach gu leugh thu am bileag gu cùramach. Tha thu airson a bhith cinnteach gu bheil an stuth anns a 'bhileig beò den lobhag no de bhiadh, agus gu bheil beatha nan seòrsaichean sin air a ghleidheadh aig àm a chleachdadh, agus chan ann aig àm a bhith a' dèanamh. Is e puingean coimeas eile an àireamh de dhraibhean bacteria agus an àireamh de dh'aonadan a tha a 'cruthachadh choloinidh, ged nach eil seo mar as trice a' toirt seachad toraidhean.
Gu mì-fhortanach, chan eil inbhean coitcheann aig na SA airson leasachaidhean dearbhaidh. Mar sin, bidh cunnart agad toradh a cheannach gun ghealltanas sam bith gu bheil na sreathan probiotic san amharc, gu bheil na beathaichean beò, no gu bheil an stuth saor bho stuth mì-fhallain. Mar sin, is dòcha gum bi e nas fheàrr probiotic ainm branda a thaghadh a tha air rannsachadh a dhèanamh a 'toirt taic don èifeachdas aca. Seo eisimpleirean:
- Aline
- Culturelle
- Sgaoileadh
- VSL # 3
Cuimhnich gur e fàs-bheairtean beò a th 'ann an probiotics. Dèan cinnteach gun cleachd thu na probiotics a chaidh a cheannach mus tig an ceann-latha seachad agus an stòradh a rèir stiùireadh pasgan. Tha cuid de fhoirmeachaidhean a 'feumachdainn fuasgladh fhad's a tha cuid eile a chionn' s gu bheil iad ann an dùmhlachd, gu leòr ann an àite fionnar, tioram.
Nòta Fiosrachaidh
Ged a tha a 'chuid as motha de sgrùdaidhean air a bhith a' sealltainn droch bhuaidhean àicheil, ma tha gin dhiubh, tha e cudromach cuimhneachadh gu bheil rannsachadh air probiotics fhathast ann an ìre tòiseachaidh. Dh'fhaodadh gu bheil cunnart ann dha daoine aig a bheil cumhaichean slàinte àraid. Mar a tha an lùib leasachadh sam bith, tha e deatamach mus tòisich thu a 'gabhail ri leas-leigheis, gum bruidhinn thu ris an dotair an toiseach gus cuideachadh gus dèanamh cinnteach nach bi thu a' cur ur slàinte ann an cunnart.
Stòran:
Goldin, B. & Gorbach, S. "Taisbeanaidhean Clionaigeach airson Probiotics: Ath-shealladh" Galaran gabhaltach clionaigeach 2008 46: S96-S100.
"Leabhran Probiotics: Ro-ràdh" Chaidh Ionad Nàiseanta NIH airson Leigheas Co-fhillte agus Leigheas Eile (NCCAM) a ruighinn air 13 Ògmhios, 2016.
"Probiotics: Na tha iad agus dè as urrainn dhaibh a dhèanamh dhut" Chaidh làrach - lìn Comann Gastroenterological American a lorg air 13 Ògmhios, 2016.
Szajewska H, Konarska Z, Kolodziej M. "Sreathan bacterial agus fungasach probiotach: Tagraidhean le Fianais" Galaran Dìolaidh 2016: 34 (3): 251-259.
Vanderhoof, J. & Young, R. "Probiotics anns na Stàitean Aonaichte" Galaran gabhaltach clionaigeach 2008 46: S67-72.