A 'faighinn do shlàinte air ais an dèidh ionnsaigh cridhe
Às deidh dhut cùram-miocairdiais (ionnsaigh cridhe) , faodaidh com-pàirt ann am prògram ath-bheothachaidh cairdich an cunnart a th 'agad a bhith a' toirt ionnsaigh cridhe eile, agus eadhon bàsachadh. Bu chòir do dhuine sam bith a tha air a bhith a 'toirt ionnsaigh cridhe iarraidh air an dotair iad a thoirt gu prògram ath-bheothachaidh cairdich.
Is e adhbhar prògram ath-bheothachaidh cairdich do chuideachadh le bhith a 'leasachadh dòigh-beatha a tha càirdeil do chridhe.
Gu h-iomchaidh, bidh trì pàirtean ann: eacarsaich, modhan factaraidh cunnairt, agus a 'dèiligeadh ri cuideam agus trom-inntinn.
Ath-bheothachadh Eacarsaich
Is e eacarsaich a bhith na phàirt as cudromaiche de phrògram ath-bheothachaidh cairdich, seach gu bheil eacarsaich cunbhalach chan e a-mhàin gu bheil e a 'leasachadh an siostam cardiovascular agad gu dìreach, ach bidh e cuideachd gad chuideachadh le smachd cuideam, a' leasachadh do fhreagairt gu cuideam, agus a chuidicheas tu a 'cumail ri do bhiadh cridhe .
Tha na buannachdan bho eacarsaich gu cunbhalach an dèidh ionnsaigh cridhe air an deagh chlàradh ann an sgrùdaidhean clionaigeach. Bidh an fheadhainn a tha a 'gabhail pàirt ann an ath-bheothachadh eacarsaich a' faighinn cunnart mòran nas ìsle de bhàs, agus a bhith a 'toirt ionnsaighean cridhe air ais.
Ged a tha cha mhòr a h-uile duine comasach air a dhol an sàs ann an eacarsaich gu sàbhailte an dèidh ionnsaigh cridhe, feumaidh co-dhùnadh a dhèanamh air dè an dòigh as fheàrr air prògram eacarsaich a thòiseachadh. Am measg nan nithean a dh'fheumar a ghabhail a-steach tha an staid corporra agad, an ìre de mhilleadh a tha do chridhe air a chumail suas bhon ionnsaigh cridhe, co-dhiù a tha thu a 'faighinn angina , do chuideam, agus staid nan gàirdean is na h-earrainnean agad.
Tha a bhith a 'dèanamh deuchainn cuideam a' cuideachadh an neach-clionaidh ath-bheothachaidh a 'measadh na h-adhbharan sin uile, agus mar as trice tha e na phàirt chudromach de bhith a' cruthachadh "òrdugh eacarsaich" iomchaidh dhut.
Aon uair 's gu bheil e no i air crìoch a chur air a' mheasadh tùsail agad, obraichidh an neach-clionaidh ath-shuidheachaidh agad (agus do dhotair) gus prògram eacarsaich shàbhailte a dhearbhadh.
Bidh an t-òrdugh seo a 'gabhail a-steach an seòrsa eacarsaich iomchaidh (coiseachd, treabhadh, snàmh, msaa), cho math ri fad, tricead agus dian eacarsaich a leasaicheas do shlàinte cridhe gu sàbhailte. Gu dearbh, bheir an t-òrdugh agad eacarsaich aire do na roghainnean pearsanta agad, agus do chuingealachd pearsanta.
An dèidh ionnsaigh cridhe, thèid a 'chiad grunn seiseanan eacarsaich agad a dhèanamh fo stiùireadh meidigeach, is dòcha a' toirt a-steach sgrùdadh caorach. Ach an dèidh beagan sheachdainean, nuair a bhios do chridhe a 'leigheas agus a' meudachadh comas do dh 'eacarsaich, tòisichidh tu air prògram eacarsaich stèidhichte air an dachaigh, a mhaireas, gu math, gu bràth.
Ath-ghnàthachadh "dòigh-beatha"
Tha a 'mhòr-chuid de phrògraman ath-bheothachaidh cairdich an-diugh a' gabhail a-steach seiseanan foghlaim farsaing air atharrachaidhean a dhèanamh air na factaran cunnairt cairdich agad, leithid smachd cuideam, stad smocadh agus daithead. Tha e cudromach gum bi thu a 'frithealadh nan seiseanan sin agus a' gabhail a-steach uimhir de dh'fhiosrachadh as urrainn dhut. A-nis gu bheil thu air d 'ionnsaigh cridhe a chumail beò, bidh do shlàinte an crochadh air smachd a ghabhail air na taobhan sin de do bheatha a dh'fhaodas a bhith air an smachdachadh, agus bidh sin a' dol fada gus a bhith a 'dearbhadh do thoradh fad-ùine.
Leigheas-inntinn "Ath-bheothachadh"
Tha e gu math cumanta a bhith a 'dol tro dhroch trom no iomagain an dèidh ionnsaigh cridhe.
Gu mì-fhortanach, chan urrainn do na duilgheadasan seo a chumail a-mhàin o bhith a 'dol an sàs ann an ath-bheothachadh eacarsaich agus modhan dòigh-beatha a dh' fheumas tu a bhith fallain, ach faodaidh iad cuideachd do shlàinte cairtich a dholaidh. Faodaidh an dòigh anns am bi thu a 'làimhseachadh cuideam làitheil beatha a' toirt buaidh air do shlàinte cuideachd.
Bidh mòran de phrògraman ath-bheothachaidh cairdich a 'fastadh dhaoine a tha air an trèanadh gus aithneachadh agus a chuideachadh le bhith ag obair tro na cùisean inntinn-inntinn a dh'fhaodadh bacadh a chur air an ath-bheothachadh, agus gus do chuideachadh le bhith a' stiùireadh cuideam. Ma tha feum agad air leigheas nas dian, faodaidh iad cuideachadh a 'toirt nan tar-chur iomchaidh dhut.
Geàrr-chunntas
Ged nach e droch bhuaidh a th 'ann an cridhe a-riamh, le beagan fortan agus an dòigh cheart, faodaidh tu a dhèanamh na rud nach eil cho dona na dh' fhaodadh tu smaoineachadh.
Tha prògram ath-bheothachaidh cairdich glè chudromach ann a bhith a 'coileanadh a' chrìche seo. Le bhith gad chuideachadh gus na h-atharrachaidhean nad bheatha a dhèanamh a dh 'fheumas tu a dhèanamh, faodaidh prògram ath-bheothachaidh math do chuideachadh ìre slàinte a choileanadh a dh'fhaodadh a bhith nas fheàrr na bh' ann mus do chuir e ionnsaigh cridhe.
Stòran:
Balady GJ, Ades PA, Bittner VA, et al. A 'toirt iomradh, clàradh agus lìbhrigeadh ath-bheothachadh caise / prògraman casg àrd-sgoile aig ionadan clionaigeach agus nas fhaide air falbh: comhairliche ceann-suidheachaidh bho Chomann Cridhe Ameireaganach. Cuairtidheachd 2011; 124: 2951.
Smith SC Jr, Benjamin EJ, Bonow RO, et al. AHA / ACCF Leigheas Àrd-sgoile agus Lùghdachadh Cunnart airson Euslaintich le Galair Chrìosdail agus Galair Shabhail Atherosclerotic eile: ùrachadh le 2011: stiùireadh bho Chomann Cridhe Ameireagaidh agus bho Cholaiste nan Ciad-eòlas Cultarail Ameireaganach. Cuairtidheachd 2011; 124: 2458.