Bidh do bhodhaig ag obair gus deagh bacteria a chumail ann an seic
Is dòcha gu bheil thu air cluinntinn uile mu dheidhinn glanadh cholbhan , bacteria math agus bacteria dona, ach dè a th 'ann an gut flora?
Is e gnè flùr an t-ainm slang a tha air a thoirt dha na bacteria math agus dona a tha a 'fuireach taobh a-staigh do dhroch chladhach. Tha an seòrsa agus an àireamh de bacteria a tha an làthair an crochadh air an àite anns a 'bhodhaig agad (galar beag an aghaidh coloin ). Mar an taigh stòraidh airson stòl, tha an coloin agad air a lìonadh le ceudan de dhiofar sheòrsaichean bacteria, aig a bheil obraichean sònraichte ri dhèanamh.
Bad Flora
Is dòcha gu bheil thu air cluinntinn mu chuid de na pataogenan as cumanta, a tha nan bacteria a dh 'fhaodadh tinneas adhbhrachadh ann an daoine ma thèid fhàgail às an rathad, a' gabhail a-steach bioraidhean leithid streptococcus ( sguab streap ) no E. coli ( galaran tract urineach agus a ' bhuinneach ). Am measg cuid de na bitheagan coitcheann eile a lorgar ann an coloin an duine tha:
- Faodaidh clostridium difficile ( C. diff ) a bhith ag adhbhrachadh gum bi iomadh stòl uaine, gòrach agus uisgeach agad gach latha, a bharrachd air pian bhoilg agus tinneas.
- Is e Enterococcus faecalis aon de na h-adhbharan a tha aig galairean post-lèigheil anns a 'bhroinn agus galaran dòrtain urinary.
- Is e Escherichia coli (E. coli) an adhbhar as motha a tha a 'còrdadh ris a' bhuinneach ann an inbhich, agus tha am bacteria seo an làthair anns a 'mhòr-chuid de gach colbh inbheach fallain.
- Tha co- chruinneas Klebsiella co-cheangailte ri biathadh an Iar a ' gabhail a-steach mòran de dh'fheòil is de stuthan beathach.
- Tha co-sheasamh beag-bhualaidh co-cheangailte ri colitis, no sruth pianail den choloin.
Math Flòraidh
Bidh na bacteria math , leithid Bifidobacteria agus Lactobacillus , a 'cuideachadh leis na bacteria dhona sin a dhèanamh ann an seic. Às aonais an deagh lusan, bhiodh an coltas gu lèir agad a 'dol thairis air droch fhlùraichean, rud a bhiodh mar thoradh air mar a tha an diarrhea no eadhon tinneas. Tha mòran ghnìomhan cudromach aig na german dìonach, microscopach seo, nam measg:
- A 'sgrios bacteria dhona agus a' cur casg air barrachd gluasaid
- A 'briseadh builgeanan gas bho bhith a' toirt bìdh
- A 'cur ri do ghnìomh siostam dìon
- Cuidich le synthesis le bhithotamain (vitamain B agus K anns a 'ghaoith bheag)
- Cùm do ghluasadan coltais gu cunbhalach
- Cumaibh an colon agad "glan" (gu nàdarra) a 'diùltadh an fheum air glanadh cholbhan
A 'Milleadh an Deagh leis a' Bhac
Co dhiubh a tha iad air an ainmeachadh mar bacteria "math" no fear "dona", tha iad an dà chuid fàs-bheairtean aon-chealla a tha air an sgrios gu cothromach. Uaireannan, is e olc riatanach a th 'ann, mar nuair a dh'fheumas tu antibiotics a thoirt airson galar strìopach a mharbhadh. Ach, bidh na antibiotics cuideachd a 'marbhadh nan bacteria math agad, agus faodaidh seo leantainn gu duilgheadasan co-cheangailte ri:
- Neo-riaghailteachd a 'chonnaidh (a' bhuineas agus an giorrachadh)
- Leudachadh cruidh (faodaidh seo adhbhrachadh, losgadh timcheall air an anus agad agus a 'leantainn gu galaran bhìorasach agus beul-aithris)
- Dysbiosis (an t-ainm theicnigeach airson cion bacteria math no mì-chothromachadh bacterial)
- Co-dhùnaidhean do dhaoine a tha a 'fulang Syndrom-inntinn no galar dìomhain
Tha iomadh dòigh ann a bhith a 'sgrios bacteria, cuid dhiubh nach eil fo smachd. Ma dh'fheumas tu antibiotics a ghabhail gus galar a leigheas, is dòcha gun cuir thu às do lobhag, math agus dona. San aon dòigh, faodaidh bacteria a bhith air an sgrios le bhith:
- Leasachadh leantainneach leantainneach no fiber
- Diarrhean fada (a 'sìmplidh a-mach an lobhag)
- Strus (tòcail)
- A 'cur crìoch air preas caorach , mar an fheadhainn a dh' fheumar airson colonoscopy
A 'dearbhadh dhuilgheadasan le gut flora
Gu tric, bidh duilgheadasan le gut flora a 'ceartachadh fhèin, agus chan eil feum air gnìomh air do shon. Ach, is dòcha gum bi feum aig daoine a tha a 'fulang le duilgheadasan caolain leantainneach, leithid colitis no galair connaidh, a bhith nas làidire air bacteria an coloin aca. 'S e deuchainn stòl a th' anns an Mion-sgrùdadh Stòl Iomlanach (CDSA) a tha a 'dearbhadh dè an seòrsa agus an àireamh de bacteria a th' ann, na reataichean inntrigidh do bheathachadh (cho luath ' sa tha thu a' cleachdadh) agus dè cho math ' sa tha thu a' dìreadh do bhiadh.
Ma tha eadar-dhealachadh mòr anns a 'chuibhreann agad de dhroch bacteria dona, dh'fhaodadh gum bi do dhotair a' moladh a bhith a 'toirt leas- bhreac no microbial beò a dh' fhaodas cuideachadh le ath-shuidheachadh a dhèanamh air an fhlùra math anns a 'choloin agad.
Probiotics agus Prebiotics
Ged a tha iad uaireannan air an cleachdadh gu h-eadar-mhalairteach, chan e probiotic an aon rud ri prebiotic. Is e probiotics na fìor lobhagan, ach tha prebiotics ann am biadh neo-chinnteach a chuidicheas le bhith a 'stèidheachadh àrainneachd fhallain airson deagh lobhag airson soirbheachadh. Tha diofar sheòrsaichean fiodha diadhaidh , leithid inulin, prebiotics. Tha biadh aithnichte aithnichte a 'gabhail a-steach iogurt agus biadh cruidh eile, leithid sauerkraut.
> Stòran:
> Galland, L. & Barrie, S. (nd). Dysbiosis Intestinal agus Adhbharan Galair. Stòras Tinneas Àrainneachdail.
> Hawrelak, JA & Myers, SP (2004). Adhbharan Dysbiosis Intestinal: Ath-bhreithneachadh. Lèirmheas Leigheil Eile; 180-197.
> Medline Plus. (nd). Inbhichidhean Clostridium Difficile. Deer
> Todar, K. (nd). Flùraichean Bacterial àbhaisteach de dhaoine. Leabhar teacsa Todar air-loidhne de Bacteriology.
> Oilthigh > de Maryland. (nd). Tuairisgeul Pathogen: Enterococcus.