10 Tips for Weather the Storm
Bidh thu tric a 'cluinntinn aillse air a mhìneachadh mar "cath" far am feum thu "sabaid" gus mairsinn. Ach bho nach eil an "sabaid" cothromach a-riamh, dìreach ciamar a mhaireas duine aillse beò?
Gu mì-fhortanach, chan eil teagamh sam bith ann nuair a thig e gu aillse agus chan eil plana stèidhichte airson a bhith beò. Bidh cuid a 'feuchainn a h-uile rud a tha comasach dha daoine beò, ach chan eil. Ach tha ceumannan sònraichte ann a dh'fhaodas tu a dhèanamh nas fheàrr agus cuiridh e thu ceum air thoiseach air an "neach-dùbhlain agad". Tha liosta gu h-ìseal air 10 dòighean anns am faod thu a bhith a 'sabaid air ais le dòchas an aillse a tha beò.
Tha a 'chiad ochd de na molaidhean sin airson an fheadhainn a tha air a bhith air an dearbhadh mu thràth le aillse. Tha an dà chomhairle mu dheireadh airson an fheadhainn nach deach a dhearbhadh fhathast, no dhaibhsan aig a bheil aillse ach tha iad airson faighinn a-mach dè a ghabhas dèanamh gus dàrna aillse a thoirmeasg no a lorg tràth.
Ma tha Tinneas ort, faic eòlaiche
Dh'fhaodadh gum bi am puing seo follaiseach don mhòr-chuid de dhaoine, ach chan ann don a h-uile duine. Tha milleanan de dhaoine ann le aillse a tha gan làimhseachadh le lannsairean, luchd-ealain, cleachdaichean teaghlaich, agus luchd-solair cùram slàinte eile. Ma tha e comasach, feuch ri oncologist fhaicinn. Faodaidh Comann Ameireaganach Clionaigeach Ameireagaidh do chuideachadh le bhith a 'lorg aircòlaiche no eòlaiche. Cuidichidh Comann Ameireaganach Hematology thu gus lorg a thoirt air dotair ma tha aillse fuil agad. Tha eòlaichean nas buailtiche a bhith mothachail air roghainnean làimhseachaidh làithreach agus deuchainnean clionaigeach a bheir buannachd shònraichte dhut.
Tha diofar sheòrsaichean de oncòlaichean ann cuideachd .
Gu tric, bidh oncologist meidigeach agad a bhios a 'riaghladh agus a' co-òrdanachadh ur cùram. Ma tha leigheas radaigeach agad, is dòcha gum faic thu onco-eòlaiche rèididheachd. Ma tha aillse adaeiceòlach agad, is fhiach onco-eòlaiche gineòlach fhaicinn. Airson an fheadhainn le aillse ovarian, tha coltas gu bheil mairsinn le obraichean air a bhith nas àirde nuair a bhios oncologist gineòlach a 'coileanadh an lannsaireachd an coimeas ri àrd-eòlaiche coitcheann.
Gu dearbh, is e aithris coitcheann a tha seo, agus tha e coltach gu bheil eisgeachdan ann.
Lorg sgioba meidigeach a bhios a 'speisealachadh anns an t-seòrsa cancer agad
A-nis gu bheil thu a 'dealbhadh air oncologist fhaicinn, càit a bheil thu a' tòiseachadh? Gu tric, dh'fhaodadh gum bi a 'chiad cheum agad a' taghadh ionad leigheis aillse . an àite a bhith a ' taghadh oncologist . Mar as trice bidh leigheas aillse a 'gabhail a-steach dòigh-obrach ioma-sheòrsach, agus bheir deagh ionad leigheis aillse dhut cothrom deagh sgioba leigheis aillse a chur ri chèile.
Mar sin, ciamar a gheibh thu a-mach dè na h-ionadan leigheis aillse as fheàrr airson an t-seòrsa aillse sònraichte agad? Is e a 'chiad cheum math a bhith ag iarraidh air an dotair gu bheil thu a' faicinn far an rachadh i ma dh 'aithnicheadh e le aillse coltach. Bruidhinn ri caraidean agus do theaghlach. Tha e a 'gabhail ùine gus ceangal a dhèanamh ri coimhearsnachd aillse air-loidhne mar dhòigh ionnsachaidh air leth a tha na h-ionadan as gnìomhaiche ann a bhith a' làimhseachadh agus a 'rannsachadh an seòrsa aillse sònraichte agad.
Tha an National Cancer Institute a 'moladh gu bheil daoine le aillse a' smaoineachadh a bhith a 'gabhail pàirt ann an deuchainn clionaigeach, agus uaireannan chan eil na deuchainnean clionaigeach seo rim faotainn ach aig na h-ionadan aillse nas motha. Tha mòran uirsgeulan mu dheuchainnean clionaigeach , ach is e an fhìrinn gur dòcha gu bheil deuchainn clionaigeach uaireannan a 'tairgse leigheasan dhut a dh' fhaodadh mairsinn nas fheàrr a dh 'fhaoidte nach eil ri làimh.
Gabh ùine gus adhbhar deuchainnean clionaigeach a thuigsinn fhad 'sa tha thu a' coimhead air na roghainnean agad.
An dèidh coimhead air na tha ri fhaighinn, faodaidh tu an uairsin coimeas a dhèanamh eadar na h-ionadan sin gu roinnean na dùthcha far am biodh thu cho cofhurtail a 'faighinn ur cùram (faisg air do dhachaigh no faisg air daoine a tha a' fuireach ann an sgìrean eile ma ghabhas sin dèanamh). Ma chì thu onco-eòlaiche meidigeach a-mach à stàite, chan eil sin a 'ciallachadh gum feum thu a h-uile cùram agad a ghabhail an sin. Dh'fhaodadh cuid de luchd-eòlais aig na h-ionadan aillse nas motha a bhith a 'moladh leigheasan chemotherapy, mar eisimpleir, agus faodar an uair sin a lìbhrigeadh aig ionad nas fhaisge air do dhachaigh.
Faigh an dàrna beachd (agus 's dòcha an treas no an 4mh)
Tha cuid de dhaoine a 'faireachdainn mì-chofhurtail ag iarraidh dàrna beachd, ach le staid cho mòr ri aillse, tha a' chuid as motha de lighichean a 'sùileachadh gum bi thu ag iarraidh dàrna beachd. Gu dearbh, bidh a 'mhòr-chuid de dhotairean, nuair a tha iad an aghaidh aillse fhèin, a' faighinn dàrna beachd.
Tha e tric a 'moladh gum bi thu a' lorg dàrna beachd aig aon de na h-ionadan aillse nas motha. Dh'fhaoidte gum biodh e feumail sgrùdadh a dhèanamh air liosta ionadan aillse ainmichte aig Institiud Nàiseanta Cancer, oir tha na h-ionadan sin air an taghadh airson an dealas airson leigheasan ùra agus nas èifeachdaiche a lorg airson aillse. Dh'fhaodadh gum bi na h-ionadan aillse nas motha seo nas dualtaiche cuideachd a bhith eòlach, chan ann a-mhàin anns an t-seòrsa aillse agad ach taobhan sònraichte eile den aillse agad, mar a 'phròifil mhullacileach an aillse agad.
Tha iomadh adhbhar ann gu bheil dàrna beachd (no barrachd) cho cudromach. Is e aon adhbhar, gu dearbh, beachdan fhaighinn bho eòlaiche a tha nas eòlaisiche no nas inntinniche san t-seòrsa aillse agad. Gidheadh, eadhon ged a tha an dà chuid no na beachdan uile a gheibh thu ag aontachadh, faodaidh seo a bhith cudromach sìos an loidhne. Mura bu chòir do leigheas a bhith èifeachdach dh'fhaodadh gum bi e na dh 'fhaodadh tu a bhith a' toirt tuairmse eile dhut agus a tha ag iarraidh gun d'fhuair thu an dàrna beachd anns a 'chiad àite.
Thoir sùil air na h-adhbharan cudromach seo gus dàrna beachd fhaighinn nuair a tha aillse agad.
Ionnsaich a h-uile rud as urrainn dhut mu do chunnart agus cleachd na goireasan a tha ri fhaotainn
Tha sgrùdaidhean air faighinn a-mach nach eil a-mhàin gad chuideachadh gus a bhith a 'faireachdainn nas cumhachdaiche agus nas smachd air an leigheas agad, ach faodaidh e eadar-dhealachadh anns a' bhuil agad a dhèanamh cuideachd. Dh'fhaodadh seo a bhith fìor chudromach mura h-eil ceum meidigeach agad, ach tha mòran de dhaoine a tha a 'mairsinn aillse air faighinn a-mach gu bheil e comasach. Faighnich mòran cheistean. Ionnsaich mu mar a lorgas tu deagh fhiosrachadh aillse air-loidhne . Agus na dìochuimhnich gu bheil coimhearsnachdan aillse air-loidhne gu tric mar dhòigh mhath air fiosrachadh a ghleidheadh cuideachd.
Tha an ìre de dh'fhiosrachadh agus de thaic do dh'euslaintich aillse a 'sìor fhàs. Gheibh thu stuthan foghlaim an-asgaidh, taic faireachail, taic ionmhais, cuideachadh le ceistean àrachais, cuideachadh le coltas corporra, molaidhean bìdh, ainmichidh tu e. Is e aon de na goireasan as farsainge air-loidhne an National Cancer Institute. Tha am buidheann neo-phrothaideach aig CancerCare air fiosrachadh farsaing a thaobh dèiligeadh ri aillse. Thoir sùil air na Bùithtean-obrach Foghlaim aig CancerCare Connect gus faighinn a-steach gu dìreach air mòran podcasts a 'dèiligeadh ri cha mhòr a h-uile cùis a thaobh aillse.
Thoir buannachd às na h-innealan roghainn leigheis an-asgaidh mar an fheadhainn a tha Comann Cancer Ameireaganach a 'tabhann. Faodaidh na h-innealan co-dhùnaidh sin do chuideachadh gus faighinn a-mach dè na roghainnean leigheis a tha ceart dhut. Dè na buannachdan is na h-eas-aonta a tha aig gach duine? Gheibh thu fiosrachadh a tha air a phearsanachadh ris an t-suidheachadh clionaigeach agad, agus mar sin cha chosg thu nas lugha de ùine tro artaigilean nach eil buntainneach.
A 'lorg taic bho charaidean, theaghlaichean, agus coimhearsnachd Taic Aillse
Tha taic bho theaghlach agus chàirdean agus coimhearsnachd aillse fìor chudromach ann a bhith a 'leasachadh do chòmhraidhean.
Tha sgrùdaidhean a tha a 'coimhead air buaidh nan dàimhean sòisealta air tinneas agus bàsachadh air sealltainn gu bheil ceanglaichean sòisealta làidir a' leasachadh mairsinn airson iomadh seòrsa cùmhnant. A 'coimhead air aillse a-mhàin, lorg sgrùdadh mòr gu robh ìrean àrda de thaic sòisealta shòisealta co-cheangailte ri cunnart bàis nas ìsle na 25 sa cheud.
Tha leigeil le do charaidean is do theaghlach do chuideachadh gu bhith na cheum cudromach, ach faodaidh e cuideachadh cuideachd a bhith ag eadar-obrachadh le daoine eile a tha a 'toirt aghaidh air breithneachadh coltach. Tha rudeigin sònraichte mu bhith a 'faighinn cothrom bruidhinn ri cuideigin a tha an aghaidh dùbhlain co-ionann. A bharrachd air taic thòcail, tha coimhearsnachdan taic aillse nan dòigh sàr-mhath airson ionnsachadh mu na leigheasan as ùire airson do ghalar. Ann an àm a tha rannsachadh aillse a 'gluasad gu h-iongantach, tha eadhon daoine a dh' ionnsaich mu leigheasan ùra agus deuchainnean clionaigeach - uaireannan a dh'fhaodas a bhith a 'ciallachadh an eadar-obrachadh eadar daoine a tha a' mairsinn agus a 'bàsachadh le daoine a tha a' mairsinn beò seach an luchd-oncòlaichean coimhearsnachd aca.
Ged a dh'fhaodas buidhnean taic air-loidhne agus coimhearsnachdan a bhith gu math cuideachail, thoir mionaid airson ionnsachadh mu shàbhailteachd le na meadhanan sòisealta le aillse , agus mar a dhìonas tu do phrìobhaideachd.
Cleachd an t-eòlas math, ithe biadh gu math, agus rian air do thinneasan meidigeach eile
Tha a 'mhòr-chuid againn air cluinntinn mu dheagh-dhealbh agus eacarsaich gu leòr gu bheil sinn air a bhith dìonach airson beachdachadh air a' bhuaidh aca, ach chan eil e na dheagh bhuaidh air daithead agus eacarsaich a bhith a 'lùghdachadh an cunnart a bhith a' faighinn aillse ach tha e coltach gu bheil iad a 'leasachadh mairsinn anns na daoine a chaidh a dhearbhadh S an Iar- Tha e cuideachd glè chudromach gu bheil cumhaichean meidigeach eile - an dàrna cuid an fheadhainn a tha air adhbhrachadh le aillse no an fheadhainn a tha co-cheangailte ri aillse - nan adhbhar cudromach airson bàsachadh. Bidh riaghladh nan cumhachan seo uaireannan a 'toirt an losair-ach cha bu chòir ma tha thu a' feuchainn ris na duilgheadasan agad a thogail.
Chan fheum thu trèanadh airson marathon buannachd fhaighinn bho eacarsaich. Tha sgrùdaidhean air faighinn a-mach eadhon gnìomhachd corporra miosa a tha spòrsail, mar gàirnealaireachd dà thuras san t-seachdain, a 'cuideachadh le bhith a' leasachadh ìre reusachaidh airson cuid de na caneanan as mortaiche.
Tha e gu math soilleir gu bheil daithead math a 'lùghdachadh cunnart a bhith a' leasachadh aillse sa chiad àite, ach mar a tha eacarsaich, tha sinn ag ionnsachadh a dh'fhaodadh diofar a dhèanamh dhaibhsan le aillse cuideachd. Thoir sùil air na biadhan sin a dh'fhaodadh cuideachadh le bhith a 'sabaid ceallan aillse agus carson.
Thoir aire do shuidheachaidhean slàinte eile a th 'agad, bho asthma gu tinneas cridhe. Tha daoine le aillse fhathast a 'toirt aghaidh air na draghan sin, agus faodaidh iad a bhith eadhon nas duilghe a bhith mothachail air comharran aillse. Tha clotaichean fala cumanta ann an daoine le aillse, agus ma thèid iad air falbh agus siubhal gu do chasan (creideamh clach-mhonaideach), faodaidh iad a bhith marbh. Mu dheireadh, tha ìsleachadh agus fèin - mharbhadh air an àrdachadh anns an fheadhainn le aillse. Bruidhinn ris an dotair agad ma tha dragh sam bith ort.
Bi air leth tiomanta do do làimhseachadh
Ge bith dè an cùis deuchainn no leigheas clionaigeach a tha thu fhèin agus an dotair agaibh ag aontachadh, dèan gealladh mu dheidhinn agus a bheir thu uile dha. Bidh grunn dhaoine a 'call a-mach às a' phròtacal leigheis aca airson aon adhbhar no tè eile. Bidh cuid de dhaoine a 'dìochuimhneachadh na cungaidhean aca a thoirt a h-uile latha no a bhith a' gabhail cùram gus casg a chur air galaran fhad's a tha iad air cemotherapy . Feumaidh tu creidsinn annad fhèin, an dotair agad, agus an leigheas agad. Mura h-eil càil de seo ag obair, bruidhinn ris an dotair agad no ri comhairliche aillse mu na faireachdainnean agad. Cumaibh fa-near gum faod mòran fo-bhuaidhean a bhith air an riaghladh, ach gus aghaidh a thoirt air na comharran sin, feumaidh fios a bhith aig do dhotair gu bheil iad a 'cur dragh ort.
Ma smocas tu, leig às. Tha cuid de dhaoine a 'faireachdainn, nuair a tha iad a' faighinn aillse, chan eil e gu diofar ann tuilleadh. Ach tha e a 'dèanamh. Thoir sùil air na h-adhbharan seo gus stad a chur air smocadh às dèidh dha aillse breithneachadh .
Bi nad neach-tagraidh agad fhèin
Is dòcha gur e an rud as cudromaiche as urrainn dhut a dhèanamh gus do cho-sheasmhachd le aillse a leasachadh a bhith nad neach-tagraidh agad nur cùram aillse. Chan eil neach air a bhrosnachadh mar gum faigh thu fuasglaidhean a dh'fhaodadh a bhith ann an dà chuid airson a bhith a 'làimhseachadh an galair agad agus airson a bhith a' stiùireadh nam buaidhean. Dèan cinnteach gu bheil thu a 'leantainn a h-uile ceum seo ann a bhith nad neach-tagraidh agad fhèin mar euslaintich aillse .
Do dhaoine aig nach eil aillse (Ged a tha iad airson fuireach ma tha iad ga leasachadh)
Tha an dà phuing mu dheireadh airson an fheadhainn nach deach a dhearbhadh fhathast le aillse, no dhaibhsan a tha airson na cothroman aca a bhith a 'lùghdachadh dara aillse. Bidh aon ann an dithis fhireannach agus aon ann an triùir bhoireannach a 'leasachadh aillse rè am beatha, agus faodaidh cuid de na leigheasan a chleachdar airson aillse, leithid chemotherapy agus leigheas radaireachd, cunnart bho aillse eile a mheudachadh.
Tha A 'Lorg Lorg Tràth Cudromach
Tha lorg tràth cudromach le cuid de na canastairean. San fharsaingeachd, nas tràithe air a dhearbhadh gu bheil an galar nas fheàrr, is dòcha gum bi na cothroman agad airson maitheanas no mairsinn fad-ùine.
Dh'fhaodadh sgrùdadh tràth a bhith a 'gabhail a-steach sgrùdaidhean cunbhalach, ach tha e nas cudromaiche na comharran rabhaidh a leigeil seachad a dh' fhaodadh gum bi do chorp a 'toirt dhut. Ionnsaich mu shoidhnichean agus comharran aillse , an dà chuid a tha cumanta agus an fheadhainn nach eil cumanta. Ma bheir thu fa-near do na comharraidhean sin, bruidhinn ris an dotair agad. Is e comharraidhean, mar pian, dòigh ar buidhinn innse dhuinn gu bheil rudeigin ceàrr. Ma tha comharraidhean neo-mhìneachaidh agad, smaoinich air dàrna beachd fhaighinn.
Ged a tha beagan connspaid air a bhith ann mu sgrìonadh airson aillse brùideil agus eadhon aillse broilleach, tha sinn air ionnsachadh gum faod sgrìonadh aillse coloinse , cho math ri sgrìonadh aillse sgamhain ann an luchd-smocaidh a bh 'ann roimhe agus a tha ann an-dràsta, lùghdachadh mòr air an ìre bàis bho na galairean sin.
Obraich a-mach do chunnartan agus gnìomhachd aillse
Tha mòran adhbharan ann airson aillse, ach san fharsaingeachd thathar den bheachd gu bheil a 'chuid as motha de chinnsean "ioma-ghnìomhach" a' ciallachadh gu bheil mòran fhactaran ag obair còmhla gus cunnart an galair a mheudachadh no a lùghdachadh.
Faodaidh cancer a bhith mar thoradh air mùthaidhean ginteil, bhìorasan, no carcinogens àrainneachd. Tha Ionad Harvard airson Aillse a 'toirt seachad inneal eadar-ghnìomhach gus do chuideachadh le bhith a' dearbhadh an ìre cunnairt agad airson 12 diofar seòrsa aillse.
Gabh an ùine gus ceistean fhaighneachd mu dheidhinn cansean a fhuair do chàirdean. Tha seo a 'gabhail a-steach chan ann a-mhàin cansean a tha mar aillse broilleach. Uaireannan bidh aillse a 'ruith anns an teaghlach, ach tha buill eadar-dhealaichte a' leasachadh diofar sheòrsachan aillse. Ionnsaich mu dheidhinn an dealbh ginteil agad agus an aillse .
Tha e cuideachd cudromach a bhith mothachail air na cumhaichean a dh 'fhaodadh a bhith a' togail do chunnart aillse. Mar eisimpleir, le bhith a 'faighinn tinneas an t-siùcair a' meudachadh chunnart an aillse pancreatic agus ma dh 'fhaodadh galar creachainn inflammatory àrdachadh ann an cunnart bho aillse coloin.
Feuch a bheil cunntadh àrainneachd sam bith agad a dh 'fhaodadh gu bheil thu a' toirt buaidh ort air aillse, agus gnìomh a dhèanamh. Stad air smocadh ma tha thu a 'smocadh. Glan suas do dhaithead. Eacarsaich. Dèan rud sam bith a tha riatanach (taobh a-staigh adhbhar) gus dèanamh cinnteach gu bheil do shlàinte na phrìomh-amas agad a thaobh aon.
Stòran:
Holt-Lunstad, J., Smith, T., agus J. Layton. Càirdeas Sòisealta agus Cunnart Marbhtais: Ath-bhreithneachadh Meta-anailis. PLoS Medicine . 2010. 7 (7): e1000316.
Institiùd Nàiseanta a 'Chinnidh. Staitistig aillse. Ùraichte 03/14/16.