Coltach ris a 'mhòr-chuid de rudan a bhuineas ris na cuirp againn, chan eil sinn a' toirt aire don t-siostam ciad-sheasmhach againn ach nuair a tha e a 'toirt dhuinn duilgheadas dhuinn. A dh 'aindeoin sin, tha sinn buailteach a bhith a' coimhead às a dhèidh agus a 'cur a h-uile seòrsa rud a-steach às aonais dàrna beachd. Ged a tha sinn ag ionnsachadh mun phròiseas airson a bhith a 'làimhseachadh san àrd-sgoil, bha rudan eile air a' mhòr-chuid againn air ar inntinn air ais an uairsin. Ach tha fios agam ciamar a tha an siostam cladhach agad a dh 'fhaodadh a bhith ag obair a' cuideachadh gu mòr an co-cheangal ri slàinte a tha cunntachail san fharsaingeachd - eòlas a dh'fhaodas do chuideachadh le bhith a 'toirt cùram nas fheàrr don t-siostam cnuasachaidh agad, a' comharrachadh nas luaithe duilgheadasan cudthromach sam bith, agus do chuideachadh gus conaltradh nas èifeachdaiche a dhèanamh leut fhèin dotair.
Tha an siostam dìomhaireachd agad iongantach fada
Tha fad an t-siostaim lèirsinneach agad bho bheul gu anus mu 30 troigh a dh 'fhaid.
Tha an siostam cnàimh agad an urra ri bhith a 'briseadh sìos nam biadh a dh'itheas tu gus am faigh thu beathachadh riatanach. Bidh biadh air a bhriseadh sìos gu meadhanach - tro bhith a 'cnagadh, mar eisimpleir, agus tro bhith a' cleachdadh einnseanan - ann an cruth mhòcilealan a dh'fhaodar a ghabhail a-steach agus a ghluasad tron fhuil agad. Tha an siostam cnuasachaidh agad air a dhèanamh suas de na buidhnean a leanas:
- Beul
- Esophagus
- Stomach
- Liver
- Gallbladair
- Tractar Biliary
- Bratag bheag
- Sèididh mhòr
Tha thu a 'toirt a-mach tòrr de Saliva
Bidh ar beul a 'toirt a-mach timcheall air aon liotair de saliva gach latha.
Is e toradh saliva tro na faireachain salivary a 'chiad cheum ann an crìonadh. Tha saliva sa mhòr-chuid air a dhèanamh suas de uisge, ach tha stuthan eile ann, agus faodar a bhrosnachadh le bhith a 'smaoineachadh no a' smocadh biadh. Bidh briseadh sìos bìdh a 'tòiseachadh nar beul tro phròiseas cnagadh agus tro einnseanan a tha a' nochdadh ann an saliva. Bidh saliva an dà chuid a 'giùlan biadh airson siubhal gu furasta a-steach don esophagus agus còtaichean airson biadh a dhìon gus na fiaclan againn a dhìon agus a' bheul-aithris is beophagus.
Tha a 'shlaodadh a' dèanamh obair cho bitheanta
Bheir e àite sam bith bho dhà gu còig diogan airson biadh gus an slighe sìos an t-esopagus a-steach don stomag agad.
An dèidh dhuinn ar biadh a mhilleadh, tha e air a cruthachadh ann an rud ris an canar bolus. Is e dòigh-toinnte iom-fhillte a th 'ann an glathadh anns a bheil am bolus air a ghluasad a-steach don phharynx oir tha an laringe (an organ a tha ceangailte ris a' phìob gaoithe) air a chòmhdach agus thèid fosgladh an esophagus a leudachadh gus gabhail ris a 'bolus. An uair sin thèid am bolus a ghluasad sìos tron esopagus tro ghluasadan fèithe co-òrdanaichte ris an canar peristalsis .
Tha fèithean sphinctair air an eiseapagus air gach ceann, a tha an urra ri fosgladh gus leigeil leis a 'bhollus gluasad troimhe. Faodaidh fuaim-làimhe tachairt nuair a dh'fhàgas an sgiobair nas ìsle gu tur, a 'toirt cothrom dha searbhag stomach siubhal suas agus a' toirt a-mach an fhigheag anns an eiseapagus agus amhach.
Bidh do stomach a 'dèanamh acad uisge-uisge ...
... an aon rud a bhios maidearan a 'cleachdadh airson bricichean a ghlanadh.
Gu fortanach, tha an stamag air a lìonadh le sreath thiugh de mhucus gus ar dìon bhon acid agus am pepsin enzyme a bhios e a 'dèanamh. Bidh gluasad measgachadh an stamag, còmhla ris an acid agus an briseadh sìos de phròtain leis a 'phepsin, a' tionndadh a 'bhollus gu bhith na chyme ris an canar ris an canar ris an canar, a tha an uairsin air a leigeil a-mach gu mall anns a' ghalair bheag. Airson làn-bhìdh, bidh am pròiseas seo a 'toirt mu dhà gu trì uairean a thìde.
Chan eil ach beagan rudan air an gabhail a-steach don fhuil fala aig ìre an stamag, agus gu h-inntinneach, is iad seo na rudan a dh 'adhbharaicheas duilgheadas stomach: deoch làidir, aspirin, agus drugaichean anti-inflammatory neo-steroidal (NSAIDs).
Chan eil do phreasgras agus aodach cho dona
Is e prìomh dhreuchd an dà chuid pancreas agus aera stuthan a chruthachadh a bhriseas sìos na biadh a dh'itheas tu.
Mar a bhios an cyme a 'dèanamh a slighe a-steach don ghaoith bheag agad, tha e a' coinneachadh ri sùgh a bhios an t-òr agus an pancreas a 'dèanamh. Bidh an grùthan a 'dèanamh bile, a tha air a stòradh anns a' ghaladach agus an uairsin air a leigeil a-steach dhan chnàmh beag gus geir a bhriseadh, fhad 's a bhios an pancreas a' dìomhair einnseanan a-steach don ghaol bheag a bhios a 'briseadh sìos pròtain, carbohydrates agus geir. Bidh an pancreas cuideachd a 'fàgail stuth ris an canar bicarbonate a tha a' neadachadh air searbhag sam bith a tha air a dhèanamh a-mach às an stamag.
Mar sin tha tòrr a 'tachairt anns a' chòmhdach beag agad
Is e do chnàmh beag far a bheil cha mhòr a h-uile gin de na beathaichean a bhios sinn ag ithe a 'gabhail a-steach am beathachadh.
Is e an galar beag far a bheil an obair as cudromaiche a thaobh a bhith a 'làimhseachadh a' chladhach, agus a bhith a 'briseadh sìos a' bhidhe a bhios sinn ag ithe ann an co-phàirtean molecular a ghabhas a ghabhail a-steach don fhuil fhuil. Faodaidh tu cuimhneachadh air bith-eòlas àrd-sgoile gu bheil trì pàirtean anns a 'ghalair beag: an duodenum, an jejunum agus an ileum. Tha bile bhon bhlas-ghala, agus einnseanan cladhach bhon pancreas, air an measgadh a-steach don chyme anns an duodenum. Tha am briseadh sìos deireannach agus a bhith a 'gabhail a-steach maitheas anns an dàrna pàirt.
Tha a bhith a 'gabhail a-steach beathachadh air a dhèanamh le ro-mheasaidhean microscopic ri taobh a' ghalair beag ris an canar villi. Is e mì-rian a th 'ann an galar crèigeach anns a bheil gainnead glùtan a' toirt cron air an villi, a dh 'fhaodadh a bhith a' leantainn gu duilgheadasan slàinte a 'tighinn bho dhìth a bhith a' gabhail a-steach beathachadh deatamach.
Tha fibar fìor, fìor chudromach
Is e fibar na tha air fhàgail nuair a chaidh na pàirtean eile de bhiadh a chuairteachadh.
Aon uair 's gu bheil an galar beag air crìoch a chur air a bhith a' briseadh sìos biadh agus a bhith a 'toirt a-steach beathachadh, tha ea' toirt a-steach na pàirtean gun bhiadh de bhiadh lusan, ris an canar fibre, a-steach don chnàmh mòr. Tha fibar air a chomharrachadh ann an dà sheòrsa coitcheann: soluble, a tha a 'leagail ann an uisge, agus neo-sholabailte, nach eil. Bidh fibar an dà chuid a 'gluasad agus a' toirt buaidh air an t-stòl agus a 'toirt buaidh air slàinte a' bhuntàta agad a tha a 'gabhail pàirt ann a bhith a' toirt taic do shiostam dìon. Mar sin, tha an t-snàithle daonna riatanach airson slàinte inntinneach agus iomlan.
Dè an uiread de dh 'olc a tha a' toirt buaidh air sùil agus uidheam an stòl
Bidh an galar mòr agad a 'faighinn timcheall air aon cheathramh de lùth san latha bhon chnàmh beag.
A bharrachd air snàithleach, bidh an galar beag a 'moladh a' chonnaidh mhòir, far a bheil e air a ghlacadh agus stòl air an cruthachadh. Le bhith a 'deoch sùim gu leòr de dh'uisge a' cuideachadh gus an stòl agad a chumail bog agus mar sin a 'cur ri gluasad cuimheal cofhurtail . Nuair nach bi thu ag òl uisge gu leòr, thèid uisge a tharraing a-mach às a 'chùis fecal taobh a-staigh do choloin, le toradh cruachan cruaidh, duilich-seachadach.
Tha an galar mòr air a dhèanamh suas den choltas a tha a 'dìreadh, an coltas transverse, an coloin a tha a' teàrnadh, an coloin sigmoid, agus an rectum. Ged a tha eadar-dhealachadh mòr ann an tricead, tha an stòl air a ghluasad san fharsaingeachd uair no dhà san latha a-steach don rectum mar ullachadh airson gluasad caorach.
Tha saoghal mòr eile ann
Tha an siostam GI agad a 'toirt aoigheachd do bharrachd air 500 gnè de lobhag.
Chan eilear a 'breith dhuinn le lobhagan sam bith anns na siostaman cladhach againn, ach bidh sinn a' leasachadh àireamh mhòr de dhaoine anns a 'chiad mhìos, agus gheibhear a' mhòr-chuid dhiubh anns a 'ghaoith mhòr againn. Tha aithne air an àite a bhios bacteria a 'cluich ann an slàinte cladhach air brosnachadh a thoirt do reic de stuthan a tha a' gabhail a-steach probiotics , gu tric air an ainmeachadh mar "bacteria càirdeil." Bidh bacteria a 'sabaid bho fhàs-bheairtean giùlan galair, a' gabhail pàirt ann a bhith a 'gabhail a-steach beathachadh a bhios a' dol seachad air a 'ghalair bheag tro bhith ga ghleidheadh, agus a' cuideachadh le taic a thoirt do ar siostaman dìon. Tha thu air leth mothachail air obair nam bacteria nuair a dh 'adhbharaicheas a' phròiseas gluasaidh agad gum bi thu a 'faighinn eòlas air gas tinneas .
Is e tinneas bitheag bhiastagan gual beag (SIBO) a th 'ann an staid slàinte far a bheil cus bacteria an làthair anns a' ghalair bheag. Tha SIBO air a bhith air a theorachadh mar fhactar a dh'fhaodadh a bhith ann a bhith a 'leasachadh sionndrom cuibhle iriosal (IBS) airson cuid de dhaoine fa leth.
Tha am buidheann agad an-còmhnaidh a 'faighinn dà bhratach
Tha an eanchainn bheag fhèin aig an t-siostam cladhach agad.
Tha obrachadh an t-siostam cladhach air a riaghladh leis an t-siostam neadachail (ENS), a tha air a dhèanamh suas de shreath uabhasach de cheallan neònach agus tha e air a riaghladh leis na h-aon neurotransmitters, gu sònraichte serotonin, a chaidh a lorg san eanchainn. Tha an coltas seo air an ENS a chosnadh mar ainm an "Second Brain".
Bidh an t-eanchainn agus an siostam cladhach agad ag obair ann an dlùth chom-pàirteachas, rud a tha gu math eòlach air àm sam bith a bhios an stamag agad a 'gluasad nuair a smaoinicheas tu air rudeigin a tha ag adhbhrachadh dragh - no nas buailtiche ma gheibh thu an galar nuair a chuireas tu cuideam ort . Thathar den bheachd gu bheil an co-obrachadh seo deatamach airson ar beatha mar ghnè; ged a tha làimhseachadh riatanach airson beatha, tha dèiligeadh ri cunnartan dìreach mar a dh 'fheumar. Leasaich am buidheann an siostam "itealaich no sabaid" gus goireasan a thoirt air falbh bhon t-siostam cladhach gu siostaman a 'chuirp a dh'fheumadh gus sabaid a dhèanamh no a ruith bho rudan a dh'fhaodadh cron a dhèanamh oirnn. Chaidh dysfunction anns a ' cheangal eanchainn a theòir a ghabhail gus pàirt a ghabhail ann a bhith a' leasachadh dhroch dhuilgheadasan gastro-thinneil (FGDs).
Tobar:
"Siostam do dhìoladh agus mar a tha e ag obair" Cleachdadh Nàiseanta Cleachdadh Trioblaidean Galaran.