6 comhairle airson dèiligeadh le call tro ràithe na làithean-saora
Do dhuine sam bith a tha a 'dèiligeadh ri tinneas, gràdh, no call neach gaolach, faodaidh na saor-làithean a bhith na àm de bhròn, pian, fearg no eagal. Faodaidh e a bhith duilich dèiligeadh, gu sònraichte nuair a chì thu na seallaidhean agus na fuaimean de shòlas saor-làithean mun cuairt ort.
Faodaidh sguabadh agus sruth aimhreit fàs gu math le tonnan cuimhneachain, gu sònraichte rè Latha Valentine, Taingealachd agus Nollaig.
Faodaidh gràdh cuideachd an cudrom a th 'ann a tha gu tric mar phàirt de na saor-làithean mar-thà. Ciamar a thòisicheas tu a 'lìonadh na falamh a tha thu a' faireachdainn nuair a tha coltas ann gu bheil a h-uile duine eile a 'cur thairis air le toileachas? Tha beagan ro-innleachdan ann a dh'fhaodas tu fhastadh gus do chuideachadh tron àm seo.
Thoir seachad fhèin Grace
Is e aon de na rudan as fheàrr as urrainn dhut a dhèanamh a bhith a 'toirt cead dhut faireachdainn a-mach dè a tha thu a' faireachdainn. Feuch gun a bhith a 'sealg creideas gu feum thu a bhith a' faireachdainn gu sònraichte no a 'dèanamh rudan sònraichte gus an latha-saora a dhèanamh "àbhaisteach." Ma tha thu a' faireachdainn brònach, leig leis na deòir a thighinn; ma tha thu a 'faireachdainn fiadhaich, leig leotha fhèin steam a thoirt leat.
Bi math dhut fhèin
Tha e cudromach gum faigh thu an còrr agus an cuid beathachaidh a dh 'fheumas tu agus feuch gun gabh thu a-mach barrachd na as urrainn dhut a làimhseachadh. Ma dh'fheumas tu a bhith nad aonar, an sin urram a thoirt dhut. Ma tha thu ag iarraidh a 'chompanaidh agus a' chuibhreann dhaoine eile, faighnich a-mach e. Dèan rud sam bith a tha a 'faireachdainn ceart dhut rè an ùine dhoirbh seo.
Faighnich Cobhair agus Gabhail
Chan eil an t-àm saor-làithean na thìde airson neart agus neo-eisimeileachd a chomharrachadh nuair a tha thu a 'caoidh bàs. Bidh feum agad air cuideachadh agus taic dhaoine eile gus faighinn troimhe, mar sin na bi a 'faireachdainn mar gu bheil thu na eallach. Mar as trice bidh daoine a 'faighinn sàsachd agus eadhon aoibhneas bho bhith a' cuideachadh an fheadhainn le uallach.
An dèidh bàis, bidh daoine gu tric airson cuideachadh ach chan eil fios aca ciamar. Ma tha feum agad air cuideigin a chuidicheas tu le bhith ag ullachadh biadh, bùth no sgeadachadh, is e seo an ùine a bhruidhneas tu agus a bheil feum agad air na feumalachdan agad. Gu math tric, bidh iad toilichte a bhith a 'faireachdainn gu bheil iad gad chuideachadh ann an dòigh air choreigin.
Tha an aon rud fìor airson na feumalachdan faireachail agad. Dh'fhaodadh caraidean agus buill teaghlaich a bhith a 'faireachdainn mì-chofhurtail a' bruidhinn mu do bhròn. Dh'fhaodadh iad smaoineachadh nach eil thu airson bruidhinn mu dheidhinn agus nach eil thu airson a chuimhneachadh air do pian.
Tha an Comann Saidhgeòlais Ameireaganach (APA) a 'toirt fa-near nach eil a' bruidhinn mu dheidhinn bàs cuideigin a 'leantainn gu aonar agus a' cur bacadh air an fheadhainn a tha ann airson do chuideachadh. A-rithist, feumaidh tu innse don luchd-gràidh agad an dòigh as fheàrr as urrainn dhaibh do chuideachadh. Ma tha thu airson bruidhinn mu na tha thu a 'dol air adhart, no ma tha thu a' feumachdainn gualainn a bhith a 'caoineadh, innis dhaibh.
Lorg taic
Is e a bhith a 'roinneadh nam faireachdainnean agad mar as trice an dòigh as fheàrr air faighinn troimhe agus a bhith a' lorg dhaoine ris am faod thu bruidhinn. Faodaidh caraidean agus càirdean a bhith na dheagh thaic aig amannan de bhròn. Ach, dh'fhaodadh gum bi iad a 'dèiligeadh ris na faireachdainnean aca fhèin no mar sin bogadh anns na saor-làithean nach urrainn dhaibh an taic a tha a dhìth oirbh a thabhann.
Is e roghainn eile eile a bhith a ' coimhead airson buidheann taic gràidh .
Faodaidh tu rannsachadh air-loidhne no sgrùdadh le eaglaisean ionadail, ionadan coimhearsnachd, dachaighean tiodhlacaidh, no ospice gus buidheann a lorg a tha freagarrach dhut. Bidh buill a 'bhuidhinn taice gu math tric a' dèanamh caraidean a tha gu bhith nan stòras de chofhurtachd agus de chùram airson iomadh bliadhna ri teachd.
Dèan diofar
Tha mòran dhaoine a 'còrdadh ri daoine eile a chuideachadh ann an dòighean mòra no beaga rè ràithe na saor-làithean. Is dòcha gun cuir sinn às do dh'atharrachadh ann am basgaid carthannais, a 'ceannach tiodhlac do leanabh a tha feumach air, no a thoirt seachad don bhuidheann as fheàrr leotha. Faodaidh seo ar cuideachadh le bhith a 'faireachdainn mar gu bheil sinn a' cur ris an ìre as fheàrr.
Mar an ceudna, faodaidh cuideachadh ann a bhith a 'leasachadh beatha dhaoine eile cuideachadh le bhith a' cuimseachadh air do chall.
Tha sgrùdaidhean a 'sealltainn gum faod obair saor-thoileach a bhith buannachdail airson ar slàinte inntinn, gu h-àraidh mar a tha sinn a' fàs aois.
Beachdaich air saor-thoileach aig taigh-altraim, ospadal, hospice , fasgadh chloinne, no cidsin brot. Faodaidh tu cuideachd dòigh fhaighinn air ball eile de theaghlach no caraid eile a chuideachadh a dh 'fheumas e. Faodaidh aon de na rudan sin a bhith cathartach agus cuideachadh anns a 'phròiseas slànachaidh.
Stad a 'dèanamh choimeas
Tha e furasta daoine eile no teaghlaichean eile a bhith a 'còrdadh ri tachartasan saor-làithean agus a bhith a' coimeas an cuid eòlais air na tha thu a 'faireachdainn rè an ama dhuilich seo. Dh'fhaodadh seo a bhith gad dhèanamh nas miosa no gu bheil dìth fasan ort.
Cuimhnich gu bheil na saor-làithean a 'cur cuideam air a' chuid as motha de dhaoine agus is ann ainneamh a tha na cruinneachaidhean "draoidheil" air an sealltainn ann an cairtean fàilte, filmichean no air telebhisean. Feuch ri gabhail ris na tha agad an àite a bhith air a choimeas ris na tha daoine eile a 'smaoineachadh a tha agad.
Facal bho
Cho duilich 'sa tha e coltach, mairidh tu na saor-làithean ann an aon phìos. Air sgàth do bhròn, is dòcha gu bheil an latha-saora seo na fhìor dhuilgheadas. Ge-tà, gheibh thu troimhe agus thig thu a-mach air an taobh eile nas làidire na sin. Mar sin chan fheum thu na saor-làithean a mhealtainn no eadhon a dhol tro na gluasadan a bhith a 'leigeil leotha tlachd a ghabhail anns na fèisean.
Thuirt sin, tha e cuideachd math gu bheil ùine mhath agad a dh 'aindeoin do bhròn. Ma tha an toileachas a 'dol tron uinneag de bhròn, leig leotha tachairt agus tlachd a ghabhail dheth. Cha bhith thu a 'dèanamh do ghràdh do dhuine a tha mì-cheartas le bhith a' faireachdainn toilichte. Is e an tiodhlac as fheàrr as urrainn dhut duine sam bith a tha measail a bhith agad fhèin a bhith fìor dhutsa fhèin agus a bhith a 'cumail do bheatha chun na h-ìre as àirde, fiù' s mar a bhios tu a 'dèanamh atharrachadh air a' chall.
Tobar:
Comann Saidhgeòlas Ameireaganach. Gràdh: A 'Dèiligeadh ri Coltas Do Bharail. 2011.
Tabassum F, Mohan J, Mac a 'Ghobhainn. Comann de Shaor-thoileach le Tobar Inntinn: Sgrùdadh Cùrsa-beatha air Sgrùdadh Tòiseachaidh Nàiseanta air Àireamh-sluaigh anns an RA. BMJ Fosgailte. 2016; 6: e011327. doi: 10.1136 / bmjopen-2016-011327.