Prògram Cleachdaidh an dèidh Briseadh Boxer

1 -

Tòisich air Prògram Cleachdaidh Briseadh a 'Bhocsair agad

Ma dh 'fhuiling thu briseadh bogsairean , faodaidh tu buannachd fhaighinn bho sheirbheisean sgileil leasaiche corporra gus do chuideachadh gu h-iomlan. Faodaidh do PT measadh a dhèanamh air an raon gluasad làimhe agus armachd (ROM) , neart, agus gnìomh agus molaidhean a dhèanamh gus do chuideachadh a 'faighinn air ais don obair àbhaisteach agad.

Is e prògram eacarsaich aon phàirt den ath-bheothachadh agad airson briseadh bogsairean. Tha eacarsaichean airson briseadh bocsairean air an dealbhadh gus do làmh agus do chorragan a chuideachadh a 'gluasad nas fheàrr agus ag obair mar as trice. Bidh an PT agad a 'toirt seachad eacarsaichean a dh' fhaodadh gun dèan thu mar phàirt de phrògram eacarsaich dachaigh.

Seo prògram eacarsaich ceum air cheum a dh'fhaodadh a bhith coltach ris an fhear a dh 'òrduichear leis an leasaiche corporra agad no an dotair an dèidh briseadh a' bhogsairean.

Thoir sùil a-steach leis an dotair agad a bhith cinnteach gu bheil eacarsaich sàbhailte dhut, agus an uair sin tadhal air an PT agad gus faighinn a-mach dè na h-eacarsaichean as fheàrr airson do chùmhnant sònraichte.

Ready? Leigamaid tòiseachadh.

2 -

Raon de ghluasad-làimhe, làmh agus coille

Nam biodh tilgeil no splint agad air an uair a bha briseadh a 'bhocsaidh agad a' leigheas, is dòcha gu bheil do mheur, làmh agus raon gluasadach cuingealaichte nuair a bheir do dhotair às an tilgeil. Is dòcha gum bi na ciad eacarsaichean a dh 'òrduicheas an PT agad gus ROM àbhaisteach ùrachadh.

Is dòcha gum bi eacarsaich ROM beothail, far am faod do PT a bhith a 'sìneadh dhut fhèin, no an PT agad a bheil thu a' tòiseachadh a 'sìneadh slatan-cuibhle is meur. Gluais gach meur tro a ghluasad gu lèir - a 'lùbadh agus a' sìneadh - le beagan cuideam a bharrachd. Cùm gach earrann airson 10 diogan, agus dèan gach pìos 5 uair.

Am measg nan gluasadan a tha air an làimh-làimhe a bu chòir dhut sìneadh, tha:

• Flexion
• Leudachadh
• Dealadh radial (a 'lùbadh do ghàirdean gu do òrdag)
• Dìoladh ulnar (a 'lùbadh do dhubh-dhruim a dh'ionnsaigh do phinc)
• Pronadh (tionndadh do ghobagach agus làmh thairis mar gum biodh tu a 'dòrtadh deoch)
• Supination (a 'tionndadh na pailme mar gum biodh tu a' cumail bobhla de bhrot)

Dh'fhaoidte gum feum thu cuideachd raon eabhag bogha de bhogha-bog a dhèanamh ma tha thu air a bhith a 'dìon do làmh le bhith a' cumail do ghàirdean gu lèir air an gluasad ann an sling. Faodaidh do PT sealltainn dhut an dòigh as fheàrr air an dòigh anns am bi do lùb a 'lùbadh agus a' sìneadh.

3 -

Eacarsaichean Neartachadh Grìog

An dèidh greis-gluasad airson briseadh bogsairean, dh'fhaodadh gum bi na fèithean làimhe agad a 'faireachdainn beagan lag. Dh'fhaodadh gum bi thu ag obair air neart do ghriod cuideachadh le bhith a 'leasachadh mar a tha do làmh ag obair. Faodaidh eacarsaichean neartachaidh greim a bhith a 'gabhail a-steach:

• An eacarsaich làmh-làimhe
• Cleachdaidhean Putty
• A 'cleachdadh inneal mar DigiFlex gus neart grip a leasachadh

Faodaidh an leasaichear fiosaigeach dhut na cleasan as fheàrr a dhèanamh dhut gus neart do ghriod a leasachadh an dèidh briseadh a 'bhogsairean.

4 -

Eacarsaichean Neartachadh Finger

Dìreach mar a dh'fhaodas neartachadh greim a bhith na phàirt de dhroch bhriseadh a 'bhocsaidh agad, is dòcha gum bi cuideam cuideachail dhut cuideachd. Faodaidh a bhith a 'cumail do chorragan làidir cuideachadh le bhith a' leasachadh do cho-òrdanachadh motair.

Faodaidh diofar dhòighean anns am faod thu na fèithean finger agad a neartachadh a 'gabhail a-steach:

• Ag obair le putty leigheas
• A 'cleachdadh chòmhlain rubair elastaig timcheall do chorragan gus an neartachadh
• A 'cleachdadh inneal eacarsaich DigiFlex

Faodaidh an leasaichear fiosaigeach dhut an dòigh as fheàrr a thoirt dhut airson na fèithean do mheur a neartachadh às deidh briseadh a 'bhogsairean.

5 -

Arm agus gualainn an dèidh briseadh a 'bhogsaireir

An dèidh greis-gluasad nuair a tha briseadh a 'bhogsaiche agad a' leigheas, faodaidh na fèithean do ghualainn agus gàirdean a bhith beagan lag no teann. Faodaidh obrachadh gus leasachadh a dhèanamh air gluasaid agus neart anns a 'ghàirdean is anns a' ghualainn agad gus do chuideachadh gu bhith a 'faighinn a-mach gu làn

Is dòcha gum bi eacarsaich a dh'fhaodadh a bhith feumail:

• Ri Thighinn
• Eacarsaichean seasmhachd scapular
• Eacarsaichean neartachaidh leannagan
• Eacarsaichean gluasaid agus bogha na h-àrd-lùin

Faodaidh an neach-leigheis corporra agad a shealltainn dhut gu dìreach far am bi thu a 'cuimseachadh air na h-eacarsaichean neartachaidh as àirde agad gus am faigh thu làn bhuannachd bhon phrògram eacarsaich agad.

6 -

Till don obair às deidh Briseadh Boxer

Mar sin, dh 'obraich thu air ROM agus neart do ghualainn, cuilneann, agus dorsa. A-nis dè a tha?

Is e am pìos deireannach den tòimhseachan airson a 'phrògram ath-bheothachaidh agad an dèidh briseadh bocsairean gus faighinn air ais gu làn-dhleastanas. Bruidhinn ris an PT agad mu chuid de na rudan ris a bheil thu a 'strì, agus faodaidh e no i prògram eacarsaich sònraichte a dhealbhadh agus ro-innleachdan a mholadh gus do chuideachadh gus an obair agad a mheudachadh. Faodaidh an leasaiche agad measadh a dhèanamh air do neart agus gluasaid san fharsaingeachd agus molaidhean a dhèanamh mu na as urrainn dhut a dhèanamh gus tilleadh chun ìre gnìomhachd bunaiteach agad.

Faodaidh a bhith a 'dèiligeadh le bristeadh bogsairean a bhith na dhuilgheadas doirbh a dhèanamh. Le bhith ag obair gu dlùth le dcotor agus an leasaichear corporra agad, agus le bhith a 'leantainn prògram ath-bheothachaidh coltach ri seo ceum air cheum, faodaidh tu a bhith cinnteach gum faigh thu air ais gu do ghnìomhachd àbhaisteach gu luath agus gu sàbhailte.