Tha pectin Apple na seòrsa de fhrith-fhiodha so-ghluasadach a tha a 'nochdadh ann an ùbhlan gu nàdarra. Ri fhaotainn ann am foirm leasachaidh bhìdh, tha e air a chleachdadh airson grunn thinneasan slàinte. Mar eisimpleir, bidh cuid de dhaoine a 'cleachdadh pectin ùghlan gus an cuid slàinte a chuairteachadh agus a bhith nas fhasa gearanan coitcheann.
Lorgar pectin ann an iomadh toradh eile, a 'gabhail a-steach toraidhean leitris agus ann an leasachaidhean leithid pectin citrus leasaichte .
Cleachdaidhean
Bidh pectin Apple air a chleachdadh gu tric airson na draghan slàinte a leanas:
- Colitis uabhasach
- Constipation
- Diabetes
- Buinneach
- Uisge trom
- Cholesterol àrd
- Syndrome connadh irritable
- Syndrome metabolic
Thathar ag ràdh cuideachd gu bheil pectin Apple a 'dìon an aghaidh cuid de dh' aillse (mar aillse cinnidh ). A bharrachd air an sin, bidh apple pectin air a chleachdadh uaireannan gus a bhith a 'riaghladh ghluasadan caorach.
Sochairean
Seo sùil air grunn thoraidhean sgrùdaidh air buaidh slàinte apple pectin:
Àrd-cholesterol
Dh'fhaodadh pectin Apple cuideachadh le bhith a 'lùghdachadh cholesterol, a rèir sgrùdaidhean tòiseachaidh a chaidh fhoillseachadh ann an European Journal of Clinical Nutrition ann an 2012. Rinn luchd-sgrùdaidh sgrùdadh air diofar sheòrsaichean peptin aplan no citrus ann an daoine le colaistéarol le àrdachadh àrd agus thug iad fa-near gun robh an dà sheòrsa pectin a' lùghdachadh LDL cholesterol.
Fhuair sgrùdadh a-mach roimhe gun robh ceangal aig a 'bhrath-fhiodha (bho pectin, coirce no psyllium) le lùghdachadh beag ann an coilesterol làn agus colaistéarol LDL.
Slàinte
Dh'fhaodadh measgachadh de pectin ùghlan agus trannsa chamomile cuideachadh le lagachadh buinneach anns a 'chloinn, a rèir sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh san iris Ghearmailtis Drug Research ann an 2006. Airson an sgrùdadh, tha 255 euslaintich (eadar sia mìosan a dh'aois agus sia bliadhna a dh'aois) an dàrna cuid placebo no measgachadh de pectin ùghlan agus chamomile ann a bhith a 'làimhseachadh a' bhuinneach.
Nochd na toraidhean gu robh clann a 'faighinn làimhseachadh le apple pectin agus chamomile a' faighinn adhartas mòran nas motha air comharraidhean (an coimeas ris an fheadhainn a fhuair an placebo).
Taobh Buaidh
Dh'fhaodadh pectin Apple a bhith a 'brosnachadh grunn fo-bhuaidhean, leithid an diarrhea agus gas. Tha e cuideachd cudromach a bhith mothachail gum faodadh droch bhuaidh a bhith aig fèin-leigheas air slàinte le apple pectin agus a bhith a 'seachnadh no a' cur às do chùram àbhaisteach.
Càite a lorg Apple Pectin
Bidh mòran de dhrogaichean drogaichean agus bùthan bidhe nàdarra a 'reic leasachaidhean diadhaidh anns a bheil apple pectin. Faodaidh tu cuideachd stuthan pectin apple a cheannach air-loidhne.
Roghainnean eile
Tha mòran de stuthan nàdarra eile ann an fiber soluble (an seòrsa fiber a gheibhear ann am pectin ùghlan). Gus meudachadh a dhèanamh air an t-sìde fiber agad, dèan cinnteach gum faigh thu do ghrànan (mar coirce agus eòrna), cuisleagan (a 'gabhail a-steach peas, beans, agus lentils), agus toradh beairteach fiber leithid blueberries agus pears.
Am measg stòran eile de fhrith-fhiodha so-fhillte tha:
- Fibair Acacia
- Carob
- Sgaoileadh
- Glucomannan
- Nopal
- Psyllium
Is e seòrsa de fhrith-bhìdh a tha a 'dòrtadh ann an uisge a th' ann an snàithleach soluble agus a tha a 'cruthachadh stuth coltach ri gel anns na galaran. Le bhith a 'libhrigeadh suas air fiber soluble, faodaidh tu do cholesterol a chumail ann an seic agus a' gearradh air do chlaonadh de bhith a 'leasachadh galar cridhe mar a tha thu a' fàs aois.
Stòran:
Becker B, Kuhn U, Hardewig-Budny B. Measadh dà-dall, air thuaiream air èifeachd clionaigeach agus fulangas earrainn pectin-chamomile ùghlan ann an cloinn le diarrheadh neo-shònraichte. Arzneimittelforschung. 2006; 56 (6): 387-93.
> Brouns F, Theuwissen E, Adhamh A, et al. Feartan ìsleachadh cholesterol de sheòrsachan pectin eadar-dhealaichte ann am fir agus boireannaich a tha gu ìre beag co-cho-chruinnealach. Eur J Clin Nutr. 2012 Cèitean; 66 (5): 591-9.
> Sánchez D, Muguerza B, Moulay L, Hernández R, Miguel M, Aleixandre A. Tha pectin àrd-mheusocslatach a 'leasachadh frith-fhilleadh a-steach do insulin agus eileamaidean cunnairt cardiometabolic ann an radain fiadhaich Zucker. J Agric Food Chem. 2008 28 Cèitean; 56 (10): 3574-81.
> Àicheadh: Tha am fiosrachadh a tha air an làrach seo airson adhbharan foghlaim a-mhàin agus chan eil e na àite airson comhairle, breithneachadh no leigheas le lighiche ceadachd. Chan eil e an dùil a bhith a 'còmhdach gach cùram a dh'fhaodadh a bhith ann, eadar-obrachadh dhrugaichean, suidheachaidhean no droch bhuaidh. Bu chòir dhut cùram meidigeach luath a shireadh airson ceistean slàinte sam bith agus co-chomhairle a chumail ris an dotair agad mus cleachd thu leigheas eile no a bhith a 'dèanamh atharrachadh air do riaghladh.