Nuair a thèid a dhèanamh gu cùramach, faodaidh leigheas meidabileach syndrome astar fada a dhìon ann a bhith a 'dìon do shlàinte iomlan. Is e buidheann de chumhachan a th 'ann an metabolic syndrome a bhios a' tachairt còmhla agus a 'togail do chunnart bho thinneas cridhe agus tinneas an t-siùcair , nam measg:
- bruthadh-fala àrd
- ìrean àrda siùcair fuil
- ìrean àrd de trigliccerides (geir fola)
- ìrean ìosal de cholesterol HDL ("math")
- cus de gheam timcheall air do lòchran
Tha daoine le sionndro metabolic dà thuras nas buailtiche galar cridhe a leasachadh agus còig tursan nas buailtiche a bhith a 'leasachadh tinneas an t-siùcair mar dhaoine gun sionndrom metabolic. Tha na h-Institiudan Nàiseanta Slàinte a 'tuairmse gu bheil faisg air 25% de na h-Ameireaganaich aig an àm aig a bheil syndrome metabolic.
Tha mòran de na cumhaichean a tha an sàs ann an syndrome metabolic a 'toirt seachad comharran no comharraidhean. Ach, faodaidh siùcar fuil àrd a bhith ag adhbharachadh comharraidhean mar fhortan agus lèirsinn mì-chinnteach, agus faodaidh cuideam fuil àrd a bhith a 'cur bacadh air cnapan-cinn agus geasaichean dizzy.
Adhbharan Syndrome Metabolic
Faodaidh na nithean a leanas cur ri leasachadh sionndro metabollach:
- ro throm no reamhrachd
- dòigh beatha neo-àbhaisteach
- resistant insulin
- iomadachadh cus fuil
- lionn leantainneach
- grùthan saillte
Fhad 'sa tha thu a' fàs nas sine, bidh an cunnart agad de shiandro metabolach a 'meudachadh. Faodaidh gintinneachd cuideachd a bhith a 'gabhail pàirt ann an tòiseachadh an syndrome metabolic. Dh'fhaodadh cunnart nas motha a bhith aig daoine le sionndrom polycystic ovarian , clachan-cloiche , agus apnea cadail.
Remedies Nàdarra airson Syndrome Metabolic
Mar thoradh air comas meidabolachd a bhith a 'toirt a-steach do chunnart airson duilgheadasan slàinte a tha a' bagairt air beatha mar thinneas cridhe, tinneas an t-siùcair, agus stròc , tha e deatamach obrachadh gu dlùth leis an dotair agad gus plana leigheis meitabileach a leasachadh a tha freagarrach dhut. Ma tha thu mì-chinnteach mu bhith a 'cleachdadh stuthan nàdarra ann a bhith a' làimhseachadh syndrome metabolic, smaoinich air co-chomhairle a chumail ris an dotair agad mu na leigheasan seo:
1) Criosocsaichean
Ann an sgrùdadh de 374 inbhich ann an 2009, lorg luchd-rannsachaidh gum faodadh caitheamh carotenoids (seòrsa de antioxidant a lorgar ann an toradh is glasraich) cuideachadh le bhith a 'leasachadh cuid de na cunnartan a tha an sàs ann an syndrome metabolic. Mar eisimpleir, bha cleachdadh carotenoid nas àirde ceangailte ri lusan nas lugha, nas lugha de bhroilleach, agus ìrean ìosal de trigliccerides.
Tha carotenoids gu nàdarrach pailt ann an grunnan bhiadh, a 'gabhail a-steach spinach, buntàta milis, peipichean dearga, tomato, kale, pumpkin, carrots, papaya, agus collards.
Ann an sgrùdadh beag a chaidh fhoillseachadh ann an 2009, nochd ceithir seachdainean de làimhseachadh le sìol ionaltraidh le cuideam fala a lùghdachadh ann an daoine le syndrome metabolic. Ach, cha robh atharrachaidhean mòra ann an ìrean cholesterol.
3) Kudzu
Tha an luibh kudzu a 'sealltainn gealladh ann an leigheas meidabileach, a rèir an rannsachaidh tòiseachaidh a chaidh fhoillseachadh ann an 2009. Ann an deuchainnean air radain le sionndro metabollach, lorg luchd-saidheans nach robh na beathaichean a bha a' biathadh kudzu a 'faighinn nas lugha cuideam agus gum biodh ìrean slàinte fallain, insulin agus colaistéarol aca nas fhallaine às deidh dà mhìos (an coimeas ri beathaichean nach robh air an toirt kudzu).
Làimhseachadh
Ged a thathar a 'cleachdadh cuid de chungaidhean (mar dhrogaichean cuideam fala) uaireannan airson smachd a chumail air factaran cunnairt, thathar a' meas gu bheil atharrachaidhean ann an dòigh-beatha an dòigh-obrach as cudromaiche airson làimhseachadh syndrome metabolic.
Am measg nan leacan oisean airson leigheas meidabileach tha:
- faighinn eacarsaich gu cunbhalach
- cumail cuideam fallain
- leig às de smocadh
- às dèidh daithead fallain
Diet airson Syndrome Metabolic
Bu chòir prìomh phàirt de làimhseachadh siondrom metabolic, an daithead meitabileach syndrome a bhith a 'gabhail a-steach na h-eileamaidean sin:
- measgachadh de mheasan agus lusan
- gràn iomlan (an àite gràinean fìnealta, mar rus geal agus aran geal)
- biadh ìosal ann an geir shàthaichte, eadar-theang agus colesterol
- bathar bainne saor bho geir no bathar ìosal (ma dh'itheas tu bainne)
- ìosal de bhiadh saillte
- ìosal de bhiadh agus deoch-làidir le siùcar a bharrachd
Atharrachadh
Gus casg a chur air syndrome metabollach, tha e cudromach gum bi clàr-amais corp (BMI) nas ìsle na 25.
(Ionnsaich mar a chleachdas tu do BMI.) Bu chòir do bhoireannaich tomhas ceum nas lugha na 35 òirleach a chumail, ged a bu chòir do dhaoine a bhith ag amas air tomhas cearcaill nas lugha na 40 òirleach.
Bu chòir dhut cuideachd eacarsaich gu leòr fhaighinn agus daithead cridhe fallain a leantainn, a thuilleadh air tadhal air an dotair agad gu cunbhalach gus do cholesterol, cuideam fuil, agus ìrean siùcar fuil a dhearbhadh.
A bharrachd air an sin, tha fianais a tha a 'nochdadh a' nochdadh gum faodadh daoine a bhios a ' cadal nas lugha na sia uairean a thìde gach oidhche a bhith an cunnart nas motha de shionndrom metabollach. Dh'fhaodadh cadal fallain a bhith buannachdail cuideachd ann an làimhseachadh syndrome metabolic.
A 'cleachdadh remedies nàdair airson Syndrome Metabolic
Mar thoradh air dìth rannsachaidh, tha e ro luath airson leigheas nàdarra sam bith a mholadh mar leigheas airson syndrome metabolic. Tha e cuideachd cudromach a bhith mothachail gum faodadh droch bhuaidh a bhith aig droch chùram agus a bhith a 'seachnadh no a' cur às do chùram àbhaisteach. Ma tha thu a 'beachdachadh air a bhith a' cleachdadh dòigh-leigheis eile sam bith, dèan cinnteach gun coinnich thu ris an dotair an toiseach.
> Stòran:
> Talla MH, Muldoon MF, Jennings JR, Buysse DJ, Flory JD, Manuck SB. Tha "Fad a 'Chuthain fèin-aithris air a cheangal ris an Syndrome Metabolic ann an Inbhich Meadhan-bheatha." Cadal. 2008 1; 31 (5): 635-43.
> Peng N, Prasain JK, Dai Y, Moore R, Arabshahi A, Barnes S, Carlson S, Wyss JM. "Cron-eòlasach Kudzu Isoflavones Ainmeil Leasachadh Com-pàirtean de Syndrome Metabollach ann an Sròc-Tòcain Gun Chothroim Leòmhann Sàmhach". J Agric Food Chem. 2009 26; 57 (16): 7268-73.
> Sivaprakasapillai B, Edirisinghe I, Randolph J, Steinberg F, Kappagoda T. "Èifeachd Toraidhean Sìl-ghuaidh air Bruthadh Fuil ann an cuspairean leis an Syndrome Metabolic." Metabolism. 2009 58 (12): 1743-6.
> Sluijs I, Beulens JW, Grobbee DE, van der Schouw YT. "Tha Gabhaltas Carotenoid Dietary ceangailte ris an ìre as ìsle de Syndrome Metabolic ann am Meadhan-aois agus Fir nas sine." J Nutr. 2009 (5): 987-92.