Is e mèinnear a th 'ann an crromium a tha a dhìth air daoine a rèir sreathan. Tha e air a lorg ann an àireamhan beaga ann am biadhan mar bhreabar , òr laogh, gràn slàn, meat pròiseis, agus càise.
Ann an 1959, chaidh chromium a chomharrachadh an toiseach mar eileamaid a leigeas le hormin insulin obrachadh gu ceart. Bhon uairsin, tha chromium air a bhith air a sgrùdadh airson tinneas an t-siùcair agus tha e air fàs gu bhith na àrdachadh mòr-bhìdh.
Tha e ri fhaotainn gu farsaing ann an stòran bìdh slàinte, stòran dhrogaichean agus air-loidhne.
Rannsachaidhean air Crromium
Thathar a 'creidsinn gu bheil crromium a' cuideachadh a 'bhodhaig a' pròiseas carboidrates agus geir. Tha e air a mhargaidheachd mar chuideachadh a thaobh call cuideam airson dieters agus cuideachadh ergogenic (togail fèithean) dha luchd-togail-bodhaig agus lùth-chleasaichean. Tha aon fhoirm, chromium picolinate, mòr-chòrdte oir is e aon de na foirmean as fhasa a ghabhas a ghabhail a-steach. Ann an 1995, rinn sgrùdadh air a stiùireadh le Diane Stearns, Ph.D., ann an Colaiste Dartmouth connspaid mu shàbhailteachd chromium picolinate.
Chuir na luchd-rannsachaidh tòrr mòr de chromium picolinate, chromium chloride nó chromium nicotinate gu ceallan hamster ann an cultar agus fhuair iad a-mach gum b 'urrainn ach criciam picolinate cron a dhèanamh air stuth ginteil nan ceallan hamster.
Bhon uair sin, tha sgrùdaidhean eile a 'cleachdadh cultaran cealla agus ainmhidhean air adhbharan adhbharan chromium picolinate a' adhbharachadh cuideam casgach agus cron DNA .
Tha luchd-breithneachaidh ag ràdh gu robh luchd-saidheans a 'cleachdadh dòsan àrd neo-aimsireil agus nach eil a bhith a' riaghladh chromium gu ceallan ann an tuban deuchainn an aon rud ri bhith a 'toirt leasachaidhean cromium gu beòil.
Caveats
Ann an 2004, rinn Institiud an Leigheis sgrùdadh air fiosrachadh sàbhailteachd mu chromium airson monograph prototype agus cho-dhùin e gu bheil cromium picolinate sàbhailte nuair a thèid a chleachdadh ann an dòigh a tha co-chòrdail ri dàta clionaigeach foillsichte (suas gu 1.6 milleanag de chriciamin-polinate gach latha no 200 microgram de chromium gach latha airson trì no sia mìosan).
Chan eil ach glè bheag de dh'fhiosrachadh, ge-tà, mu shàbhailteachd cleachdadh fad-ùine chromium. Tha aithrisean cùis clionaigeach air a bhith ann de dhroch bhuaidh a dh 'fhalbh às dèidh a bhith a' toirt leasachaidhean cromium picolinate.
Mar eisimpleir, mhìnich aithisg a chaidh fhoillseachadh anns an iris The Annals of Pharmacotherapy a 'chùis bho bhoireannach 33-bliadhna a dh' fhàillig faochadh nan dubhagan, milleadh ae, agus anemia an dèidh 1,200 gu 2,400 microgram de chromium picolinate (mu 6 gu 12 uair a thìde cuibhreann làitheil a thathar a 'moladh) airson còig mìosan airson call cuideam.
Bha a 'bhoireannach air a làimhseachadh le cungaidhean antipsicotic, agus mar sin tha e duilich a ràdh an e crioim, an cromadh de chromium leis a' chungaidh-leigheis, no duilgheadas meidigeach eile a bha an urra ris an ath-fhreagairt.
Ann an aithisg cùis air leth, bha fear 24-bliadhna a bha air a bhith a 'gabhail supplement a bha a' gabhail a-steach crromium picolinate airson dà sheachdain rè nan seiseanan a bha a 'dol air adhart a' leasachadh fàilligeadh dian nan dubhagan. Ged a bha cromium picolinate na adhbhar a tha fo amharas, tha e cudromach a bhith mothachail gu robh stuthan eile anns an supplement a dh 'fhaodadh a bhith an urra riutha.
Am measg nam buaidhean a dh'fhaodadh a bhith aig crromium picolinate tha:
- Cleachdadh neo-mhì-mhodhail
- Sneachda
- Breac craicinn no brògan
- Cuir air falbh nas lugha na àbhaist
- A 'faireachdainn gu math sgìth
- Call na h-aite
- Nausea no a 'teothachadh
- Adhbharan cadail
- Ceann goirt
- Mealladh
Tha cuid de dhraghan ann gum faod chromium picolinate buaidh a thoirt air ìrean neurotransmitters (stuthan anns a 'bhodhaig a bhios a' toirt buaidh air neartan). Dh'fhaoidte gum bi seo na adhbhar dragh do dhaoine le cumhaichean leithid trom-inntinn, mì-rian bipolar, agus schizophrenia.
Dh'fhaodadh gum bi buaidh adhartach ann an crromium picolinate, ann an suimean àrda ma tha e còmhla ri leigheas tinneas an t-siùcair agus ag adhbharachadh gu bheil ìrean glùcóis fola a 'lùghdachadh ro ìseal. Tha e cudromach bruidhinn ris an dotair agad mus dèan thu cruth sam bith de chrromium ma tha thu cuideachd a 'gabhail leigheas tinneas an t-siùcair.
Faodaidh leasachaidhean crromium a chaidh a thoirt le cungaidh-leigheis a tha a 'bacadh cruthachadh prostaglandins (stuthan coltach ris an hormone), leithid ibuprofen, indomethacin, naproxen, agus aspirin, àrdachadh ann an a bhith a' bualadh crromium anns a 'bhodhaig.
A 'cleachdadh chrromium airson slàinte
Chan eil deuchainnean air a dhearbhadh airson sàbhailteachd agus air sgàth gu bheil leasachaidhean biathaidh gu ìre mhòr neo-riaghlaichte, faodaidh susbaint cuid de stuthan a bhith eadar-dhealaichte bho na tha air a shònrachadh air an leubail toraidh. Cuimhnich cuideachd nach deach sàbhailteachd leasachaidhean ann am boireannaich a tha trom, mnathan altraim, clann, agus an fheadhainn le cumhachan meidigeach no a tha a 'toirt cungaidhean-leigheis a stèidheachadh. Gheibh thu comhairle mu bhith a 'cleachdadh supplements , ach ma tha thu a' beachdachadh air cleachdadh chromium no dòigh sam bith eile de dhotaireachd eile, bruidhinn ris a 'phrìomh sholaraiche cùraim an toiseach. Faodaidh droch bhuaidh a bhith aig droch chùram agus a bhith a 'seachnadh no a' cur às do chùram àbhaisteach.
Stòran:
> Bailey MM, Boohaker JG, Sawyer RD, Behling JE, Rasco JF, Jernigan JJ, Hood RD, Vincent JB. "Le bhith a 'nochdadh luchagan torrach gu chromium picolinate a' toradh fàillidhean cnàimhneach nan cuid òga." Rannsachadh Deuchainnean Breithe, Pàirt B, Toxicology Leasachadh agus Ath-bheothachadh. 77.3 (2006): 244-249.
> Cerulli J, Grabe DW, Gauthier I, Malone M, McGoldrick MD. "Tha crromium a 'sìolachadh truaillidh." Annals of Pharmacotherapy. 32.4 (1998): 428-431.
> Coryell VH, Stearns DM. "Mion-sgrùdadh molecular air > hprt > mucanachadh air adhbhrachadh le crromium picolinate ann an cealla CHO AA8." Rannsachadh Mutation. 610.1-2 (2006): 114-123.
> Vincent JB. Tha an luach a dh'fhaodadh a bhith ann agus puinnseanachd crromium a 'picolinate mar leasachadh beathachaidh, cuideam cuideam > cuideam agus inneal leasachadh fèithean. Leigheas Spòrs. 33.3 (2003): 213-230.
> Wani S, Weskamp C, Marple J, Spry L. "Necrosis tubular droma co-cheangailte ri leasachadh biathaidh chromium picolinate." Annals of Pharmacotherapy. 40.3 (2006): 563-566.
> Young PC, Turiansky GW, Bonner MW, Benson PM. "Crùbag mòr-ghleamach gann air a bhrosnachadh le chromium picolinate." Iris Acadamaidh Dermatology Ameireaganach. 41.5 (1999): 820-823.
Àicheadh: Tha am fiosrachadh a tha air an làrach seo airson adhbharan foghlaim a-mhàin agus chan eil e na àite airson comhairle, breithneachadh no leigheas le dotair ceadachd. Chan eil e an dùil a bhith a 'còmhdach gach cùram a dh'fhaodadh a bhith ann, eadar-obrachadh dhrugaichean, suidheachaidhean no droch bhuaidh. Bu chòir dhut cùram meidigeach luath a shireadh airson ceistean slàinte sam bith agus co-chomhairle a chumail ris an dotair agad mus cleachd thu leigheas eile no a bhith a 'dèanamh atharrachadh air do riaghladh.