Is e ceimigeach a th 'ann an Quercetin a lorgar gu nàdarra ann an grunn bhiadh (a' gabhail a-steach ùbhlan, oiseanan, teas, dearcan, agus fìon dearg) agus ann an cuid de luibhean (leithid ginkgo biloba agus gort Naomh Eòin).
Tha Quercetin a 'gabhail a-steach antioxidant, a' sgapadh radaigeach saor an - asgaidh (fo-stuthan ceimigeach a tha air an ainmeachadh airson cron a dhèanamh air seilein cealla agus milleadh DNA). Ri fhaotainn mar bhreabadh bhìdh, tha quercetin cuideachd a 'gleidheadh thogalaichean antihistamine agus anti-inflammatory.
Cleachdaidhean
Ann an leigheas eile, thathar ag ràdh gum bi quercetin a 'cuideachadh leis na cumhaichean a leanas:
- alergidhean
- galar cardiovascular
- sèid
- fuachd
Sochairean
Gu ruige seo, chan eil taic saidheansail airson buannachdan quercetin.
1) Faochadh Allergy
Thathar a 'smaoineachadh gu bheil quercetin a' cur bacadh air leigeil le histamine bho cheallan dìon sònraichte. (Tha ceimigeach clach, histamine an sàs ann an comharraidhean aillseach leithid sruthadh agus beart).
Ged a tha deuchainnean labhair a 'moladh gum faodadh quercetin cuideachadh le bhith a' sabaid air ailearaidhean, tha aithisg 2002 a 'toirt rabhadh "nach eil dàta rannsachaidh clionaigeach sam bith air a bhith a' cleachdadh quercetin" airson euslaintich le rinitis aileartach .
Ann an sgrùdadh de 41 inbheach ann an 2007, lorg luchd-rannsachaidh gu robh 730 mg de quercetin a h-uile latha airson 28 latha a 'lùghdachadh bruthadh-fala ann an daoine le galair-bochdainn. Ach, cha deach bruthadh-fala atharrachadh ann am buill sgoile le duilgheadas mòr (suidheachadh le comharradh fola beagan àrd).
3) Cumhachd Lùth-chleasachd
Is dòcha nach bi quercetin nas fheàrr na placebo nuair a thig e gu bhith a 'leasachadh coileanadh lùth-chleasachd, a rèir sgrùdadh 2009 de 30 fir fallain. Airson an sgrùdadh, ghlac cuid de na com-pàirtichean deoch spòrs anns a bheil 250 mg de quercetin ceithir tursan san latha airson suas ri 16 latha, agus dh'òl buidheann placebo an aon deoch gun quercetin.
Sheall na toraidhean nach do chuir an cur-seachad cuirmetin geàrr-ùine air coileanadh rothaireachd nas fheàrr agus comas nam fèithean gus cumhachd a cho-cheangal.
4) Syndrome Peacach Drochmhor
Tha toraidhean bho dhearbhadh air thuaiream, dùbailte agus dall, le àite-cluiche, a 'sealltainn gum faodadh cleachdaidhean quercetin a bhith a' toirt air adhart comharraidhean anns a 'chuid as motha de dh'fhir le sionndrom pian leantainneach. Bha 30 duine a 'gabhail a-steach prostatitis, cùmhnant a tha a' toirt a-steach lagadh a 'ghlinne phròstanach.
Quercetin agus Cancer
Tha sgrùdaidhean air cultaran cill air sealltainn gum faodadh quercetin cuideachadh le fàs air cuid de sheòrsaichean ceallan aillse. Dè tha nas motha, tha cuid de rannsachadh stèidhichte air beathaichean a 'sealltainn gum faodadh quercetin a dhìon an aghaidh cuid de dh' aillse (mar aillse an coloin). Ach, bhon a tha dìth sgrùdaidhean daonna an-dràsta air buaidhean aillse-cogaidh, tha e ro fhada a bhith ag innse an e dreuchd chudromach a th 'ann an cuercetin ann am bacadh aillse.
Airson a-nis, tha Comann Ailse Ameireaganach ag ràdh gu bheil e "reusanta a bhith a 'toirt a-steach biadh anns a bheil quercetin mar phàirt de dhaithead cothromach le cuideam air measan, glasraich, cuisreagan, agus gràn iomlan."
Quercetin agus Bromelain
Nuair a bhios tu a 'toirt quercetin ann an cruth cur ris, is dòcha gum bi e feumail taghadh a thaghadh a tha cuideachd a' toirt a-steach papain agus / no bromelain (einnseanan a tha air an toirt a-mach à lusan a tha air an sealltainn gus àrdachadh a 'choltach a bhith a' cur às do quercetin).
Caveats
Chan eil deuchainnean air a dhearbhadh airson sàbhailteachd agus air sgàth gu bheil leasachaidhean biathaidh gu ìre mhòr neo-riaghlaichte, faodaidh susbaint cuid de stuthan a bhith eadar-dhealaichte bho na tha air a shònrachadh air an leubail toraidh. Cuimhnich cuideachd nach deach sàbhailteachd leasachaidhean ann am boireannaich a tha trom, mnathan altraim, clann, agus an fheadhainn le cumhachan meidigeach no a tha a 'toirt cungaidhean-leigheis a stèidheachadh. Gheibh thu comhairle a bharrachd mu bhith a 'cleachdadh supplements an seo.
Mar a chleachdas tu e
Air sgàth dìth rannsachadh taic, tha e ro luath airson quercetin a mholadh airson adhbhar slàinte sam bith. Ma tha thu a 'beachdachadh air a chleachdadh, bruidhnibh ris an neach-solair cùraim agad an toiseach.
Faodaidh droch bhuaidh a bhith aig droch chùram agus a bhith a 'seachnadh no a' cur às do chùram àbhaisteach.
Stòran:
Cureton KJ, Tomporowski PD, Singhal A, Pasley JD, Bigelman KA, Lambourne K, Trilk JL, McCully KK, Arnaud MJ, Zhao Q. "Chan eil Leasachadh Quercetin Dietary Not Ergogenic ann an Fir gun Fhiosta". J Appl Physiol. 2009 Dàmhair; 107 (4): 1095-104.
Edwards RL, Lyon T, Litwin SE, Rabovsky A, Symons JD, Jalili T. "Tha Quercetin a 'lùghdachadh bruthadh fala ann an cuspairean gann." J Nutr. 2007 137 (11): 2405-11.
Jaber R. "Tinneasan Rèamhaideach agus Ailearach: Bho ghalaidean reusanta àrda ri Asthma." Prim Care. 2002 29 (2): 231-61.
Lee E, Choi EJ, Cheong H, Kim YR, Ryu SY, Kim KM. "Gnìomhan Anti-Alargic de Duilleagan Castanea Crenata agus Iomadachd de Chom-pàirt Gnìomhach a tha an urra ri bacadh a chur air dìth ceallan maist." Cùmhnantan-cleachdaidh 1999 22 (3): 320-3
Shoskes DA, Zeitlin SI, Shahed A, Rajfer J. "Quercetin ann an Fir le Prostatitis Ìreil Ìre III: A 'Bhrosnachadh ro-thoiseach, an dà dhuilleag, a' chùis air a smachdachadh le planaidh." Uròlas. 1999 54 (6): 960-3.
Àicheadh: Tha am fiosrachadh a tha air an làrach seo airson adhbharan foghlaim a-mhàin agus chan eil e na àite airson comhairle, breithneachadh no leigheas le dotair ceadachd. Chan eil e an dùil a bhith a 'còmhdach gach cùram a dh'fhaodadh a bhith ann, eadar-obrachadh dhrugaichean, suidheachaidhean no droch bhuaidh. Bu chòir dhut cùram meidigeach luath a shireadh airson ceistean slàinte sam bith agus co-chomhairle a chumail ris an dotair agad mus cleachd thu leigheas eile no a bhith a 'dèanamh atharrachadh air do riaghladh.