Tha iomadh adhbhar ann airson nach urrainn dhut cadal
Is e insomnia an t-eas-òrdugh cadail as cumanta agus faodaidh e adhbhrachadh nach faigh thu cadal gu leòr no gu bheil thu a 'caith gu tric tron oidhche. Ma tha do dhuilgheadas cadail a 'mairsinn agus a' mairsinn airson còrr is trì mìosan, canar an t-ainm a th 'air a'
Dè a tha ag adhbhrachadh insomnia fad-ùine? A bheil e follaiseach mar thoradh air mì-rian cadail no duilgheadas meidigeach eile? Is e na ceistean cumanta a tha seo am measg dhaoine aig a bheil trioblaid cadal agus faodaidh grunn adhbharan sam bith a bhith a 'toirt buaidh ort.
Adhbharan Coitcheann
Tha mòran adhbharan ann airson ana-mhìnidh leantainneach. A rèir UpToDate -a iomradh meidigeach dealanach earbsach a tha luchd-solair cùram slàinte agus euslainteach a 'cleachdadh an aon chuid-na h-adhbharan as cumanta a' gabhail a-steach:
- Tinneasan slàinte inntinn
- Tinneasan meidigeach
- Neartan neurolach
- Òrdughan cadail eile
- Leigheasan-leigheis no cleachdadh dhrogaichean mì-laghail
- Insomnia bun-sgoile
Cùmhnantan Slàinte Inntinn
Tha an dàimh eadar insomnia agus suidheachaidhean inntinn-inntinn gu math stèidhichte. Tha duilgheadas ann a bhith a 'cadal, gu h-àraidh a' dùsgadh tràth sa mhadainn, na chomharra- inntinn de dhroch - inntinn . Is e cunnart tuiteamach a dh 'fhaodadh a bhith a' cur stad air a 'chadal cuideachd. A bharrachd air an sin, is dòcha gum bi uallach ann an iomagain agus ionnsaighean casg ann an adhbhrachadh.
Tha an dàimh iom-fhillte leis gu bheil an t-insomnia a 'dol nas miosa de na cumhaichean sin seach nach eil do bhodhaig a' faighinn a 'chadal a dh' fheumas e. Gu dearbh, tha euslainteachd co-cheangailte ri cunnart nas motha a thaobh fèin-mharbhadh .
Suidheachaidhean meidigeach
Faodaidh cùis meidigeach sam bith a dh 'adhbharaicheas pian no duilgheadas an anail a chuir air do chadal. A thuilleadh air an sin, faodaidh an cuideam a dh'fhaodadh a bhith mar thoradh air a bhith a 'dèiligeadh ri tinneas cuideachd gad chumail suas air an oidhche.
Tha grunn dhroch chunnartan ann cuideachd agus cungaidhean-leigheis a dh'fhaodadh a bhith a 'dèanamh cuairtean tric chun an t-seòmar-bìdh airson a bhith a' fuarachadh tron oidhche.
Canar nocturia ris an seo agus faodaidh e ceangal ri grunn dhuilgheadasan, a 'gabhail a-steach apnea cadail, tinneas an t-siùcair, no duilgheadasan prostain.
Dh'fhaodadh duilgheadasan neurolach a bhith na adhbhar ann an insomnia cuideachd. Mar eisimpleir, tha galar Pharkinson ag adhbharachadh lùghdachadh ann an gluasadan, eadhon tron chadal. Dh'fhaodadh seo a bhith mar thoradh air duilgheadas agus mì-chofhurtachd nuair a dh'fhàgas an neach a dhol a-steach don leabaidh mar a bhiodh iad mar as trice.
Tha e cudromach cuideachd a bhith a 'cumail a-steach gur dòcha gur e comharra tràth de dementia a th' ann a bhith a 'cur dragh air cadal. Tha fios aig galar Alzheimer, mar eisimpleir, pàtran, no ruitheam circadian, de chadal atharrachadh.
Neo-thoirmeasg Caibideil
Tha grunn thubaistean cadail a dh 'fhaodadh a bhith a' cur dragh air do chadal. Tha iad sin cudromach airson dearbhadh gu bheil an leigheas eadar-dhealaichte bhon t-insomnia.
Mar eisimpleir, ma tha trioblaid agad air anail air an oidhche air sgàth apnea cadail , is dòcha gum bi seo a 'ciallachadh gu bheil dùsgadh dùinte ann. Dh'fhaodadh na dùmhlachd sin a bhith ag adhbhrachadh cus donais gu math coltach ri euslainteachd, ach dh'fhaodadh an leigheas a bhith mar eadar-theachd mar cuideam adhartach leantainneach (CPAP) .
Mar an ceudna, feumar gluasadan neo-àbhaisteach tron oidhche a tha air adhbhrachadh le casan neo-chùramach (RLS) no gluasad syndrome gorm ùine (PLMS) a dhìth. Mar an ceudna, faodaidh duilgheadasan le do ghloc bith-eòlasach, no ruitheam circadian, a sheòrsa fhèin de dhroch dhroch ruitheam circadian a thoirt gu buil.
Leigheasan-leigheis agus Drogaichean mì-laghail
Faodaidh buaidhean grunn chungaidhean cungaidh-leigheis a bhith a 'gabhail a-steach briseadh ann am pàtranan cadail àbhaisteach. Ach, lorg aon sgrùdadh nach eil na rabhaidhean seo buailteach a bhith a 'buntainn ri gach neach a tha a' gabhail cungaidh sònraichte. An àite sin, is e coitcheann a th 'ann gum faod e tachairt ann an cuid de dhaoine a tha ga thoirt.
Chaidh aimhreit ann an cadal a bhith cumanta ann an daoine a bhios a 'cleachdadh dhrogaichean mì-laghail cuideachd. Tha luchd-rannsachaidh cuideachd ag aithris gu bheil an ùine a tha cleachdadh drogaichean a 'cluich gu mòr. Chan eil e cuingealaichte ri drogaichean mì-laghail mar heroin agus methamphetamine, an dàrna cuid. Faodaidh smocadh deoch làidir agus toitean a bhith a 'cur dragh air pàtran cadal dhaoine.
Bun-sgoil Insomnia
Tha ana-a-mach bunsgoile a 'ciallachadh nach eil adhbhar aithnichte ann airson call cadail fad-ùine. Gu tric bidh seo air a dhearbhadh ach às deidh deasbad cùramach leis an dotair agad, a dh 'òrduich a h-uile adhbhar eile.
A dh 'aindeoin nach eil adhbhar an adhbhair seo aithnichte, tha diofar roghainnean leigheis ann airson insomnia, nam measg:
- Pills Sleeping
- Teasachadh Ath-bheothachaidh agus Biofeedback
- Stimulus Control
- Cognitive Therapy
- Srianadh Caitheamh
- Aromatherapy
Facal bho
Faodaidh ana-aiream cronail buaidh mhòr a thoirt air do bheatha làitheil. Ma lorgas tu fhèin a 'strì ri cadal, thathar a' moladh gun bruidhinn thu ris an dotair agad. Bidh iad comasach air co-dhùnadh a dhèanamh air adhbharan sam bith a dh'fhaodadh a bhith aca agus bruidhinn mu na roghainnean leigheis a tha ri fhaotainn dhut.
> Stòr:
> Bonnet M, Arand D. Insomnia Foghlam Euslainteach (Seachad air na Basics). Làn-fhiosrach. 2017.
> Jinsong T, et al. Duilgheadasan a 'cadal ann an cuspairean diadhaich de dhrogaichean Sìneach. BMC Psychiatry. 2015; 15: 28. doi: 10.1186 / s12888-015-0409-x
> Lehnich AT, et al. Am bi euslaintich le toirt a-steach de dhrogaichean air an cur an cèill mar a bhith a 'cur dragh air cadal gu dearbh a' cadal nas trice? Measadh stèidhichte air an t-sìde bho Sgrùdadh Heinz Nixdorf. British Journal of Clinic Pharmacology . 2016; 82 (3): 869-877. doi: 10.1111 / bcp.13015