5 "A bheil thu" airson Dàimh Nas Fheàrr le Fibromyalgia / ME / Doctor Doctor

1 -

Carson a tha e cho cruaidh?

Nuair a bhios fibromyalgia agad no sionndrom truaill , tha e cudromach obrachadh gu dlùth le ur dotair gus an dòigh leigheis a lorg a tha ag obair dhut. Gu mì-fhortanach, tha tòrr againn a 'strì ri deagh dhàimhean a thogail le ar dotairean.

Carson a tha sin? Dh'fhaodadh e bhith nach eil an dotair "a 'creidsinn" gu bheil na cumhaichean sin fìor no nach eil gu leòr eòlach orra gus ur leigheas. Dh'fhaodadh e cuideachd a bhith agad gu bheil droch dhuilgheadasan agad agus a dhol a-steach gu dreuchdan a tha an dùil duilgheadasan.

Ged nach urrainn dhut ach uallach a ghabhail airson 50% den dàimh sin, ma dh 'fhaodadh tu a bhith na euslainteach nas fheàrr, dh'fhaodadh gum bi e comasach don dotair agad a bhith nas fheàrr, cuideachd.

Chan eil sin a 'ciallachadh a bhith ag aontachadh leis an dotair an-còmhnaidh agus a' dèanamh dìreach na tha e / i ag ràdh. An àite sin, tha e na dhòigh air faighinn a-steach do na dreuchdan agad agus an dàimh fhèin. Faodaidh na 5 Dòighean san artaigil seo do chuideachadh gus dreuchdan nas cinneasaiche a bhith agad gus an urrainn dhut obair a dhèanamh a thaobh deagh chàirdeas le dotair-euslaintich agus, as cudromaiche, gu bheil leigheasan nas èifeachdaiche.

2 -

1. Dèan deiseil

Tha dreuchdan an dotair gu math goirid - 15 mionaidean no eadhon nas lugha. Chan e seo a 'chùis do dhotair gu tric ach tha e air a stiùireadh le rianaire no oidhirp gus coinneachadh ri iarrtas mòr. Tha e cudromach am feum as fheàrr a dhèanamh den ùine a tha agad.

Smaoinich mu dheidhinn beagan rudan mus tèid thu gu coinneimh. A bheil comharraidhean sam bith air a bhith a 'faighinn mòran nas fheàrr no nas miosa? A bheil thu air rud sam bith atharrachadh mu dheidhinn an leigheas agad? A bheil atharrachaidhean air biadh no dòigh-beatha air buaidh a thoirt air do shlàinte? A bheil na cungaidhean agad ag adhbhrachadh buaidhean ùra sam bith? A bheil leigheas ann a bu mhath leat feuchainn? Is e sin gach rud a dh'fheumas fios a bhith aig do dhotair.

Cuideachd smaoinich air na ceistean a dh 'fhaodadh a bhith agad. Leis nach eil sinn eòlach oirnn airson cuimhneachain mhath a dhèanamh, liosta a dhèanamh agus cuir a-steach e anns a 'sporan no an sporan agad. Mar sin, chan eil thu a 'togail ort fhèin air an t-slighe dhachaigh oir dhìochuimhnich thu a h-uile dad a bha thu airson iarraidh.

Le bhith ga ullachadh bidh e a 'sealltainn don dotair agad gu bheil thu a' cumail suas do cheann den dàimh agus, le dòchas, cuidichidh e an dreuchd a choinnicheas na feumalachdan agad.

3 -

2. Dèan a bhith dìreach

Tha e àbhaisteach a bhith air a chuir eagal air na dioplòmas air a 'bhalla agus air a' chòta geal. Na leig le sin a bhith gad chuideachadh gus na tha a dhìth oirbh a ràdh. Tha e coltach gum bi thu a 'caitheamh ùine phrìseil timcheall air a' bhus mu na comharraidhean agad agus 's dòcha feuch dè am foighid agad.

Fiù 's ma tha a' chomharra a 'milleadh, feuch ri bruidhinn mu dheidhinn ann an dòigh dhìreach proifeasanta. Uaireannan, faodaidh e bhith a 'cleachdadh teirm clionaigeach dhut - tha e nas fhasa bruidhinn mu dheidhinn stools than poop, mar eisimpleir.

Tha seo cudromach nuair a dh'fhaighnicheas tu mu rudeigin a dh'fhaodadh do dhotair a chur an aghaidh, mar leigheas co-phàirteach no eile. Cuimhnich gum feum thu co-dhùnaidhean leigheis a dhèanamh aig an deireadh. Mar sin, an àite a bhith ag ràdh gu bheil e coltach gu bheil thu deònach beagan ùidh ann an acupuncture no homeopathy, faighnich dè a tha an dotair a 'smaoineachadh mu dheidhinn. Chan eil thu a 'faighneachd cead - tha thu a' lorg fiosrachaidh agus beachd foghlaim.

(Ma cho-dhùineas tu a dhol an aghaidh comhairle an dotair agad, dèan cinnteach gu bheil thu onarach mu dheidhinn! A-mach eile, dh'fhaodadh tu a bhith a 'dèanamh barrachd cron na math.)

4 -

3. Dèan Foghlam Thu fhèin (an Slighe Còir!)

Anns a 'choimhearsnachd mheidigeach, tha am facal "Googler" gu tric air a chleachdadh ann an dòigh mì-chinnteach airson cunntas a thoirt air euslaintich a tha a' lorg nan comharraidhean aca agus a 'smaoineachadh gu bheil iad gu h-obann na eòlaiche. Chan eil thu airson a bhith nad aon de na h-euslaintich sin , ach tha thu airson a bhith air oideachadh.

An toiseach, tha thu airson a bhith an urra ri làraichean-lìn measail airson an fhiosrachadh meidigeach agad. Mus dèan thu leughadh dè tha làrach ri ràdh, coimhead air cò tha ga ràdh agus faighnich dè na bu chòir dhaibh fhaighinn. A bheil e na làrach a bhios a 'reic bhileagan? A bheil e na làrach chiropractic a 'coimhead airson euslainteach? No an e làrach a tha ann gus fiosrachadh cuideachail a thoirt dhut?

Mar a bhios tu a 'leughadh, thoir aire dhut a bheil iad a' bruidhinn mu dheidhinn sgrùdaidhean no dìreach fiosrachadh aithriseach. Ma tha coltas gu bheil iad an urra ri rannsachadh meidigeach, a bheil iad a 'ceangal ris no a bhith a' toirt liosta stòr aig an deireadh, mar sin chì thu an fhianais dhut fhèin?

Tha cuid de làraichean-lìn measail a 'gabhail a-steach:

• Medline Plus, bho Leabharlann Nàiseanta Leigheas na SA;
• Ionad Meidigeach Oilthigh Maryland;
• Stiùireadh Merck.

Ionnsaich beagan briathrachas bunaiteach mun tinneas agad gus an urrainn dhut a bhith sònraichte mu na comharraidhean agad agus tuigsinn mar a tha làimhseachadh leigheasan. Faodaidh tu tòiseachadh le sin an seo:

• Teirm-eòlas Peant airson Fibromyalgia / Syndrome Fàg Tinneas
• Briathrachas Siostam Immune airson Syndrome Leantainneach
• Glosaraidh Fibromyalgia & Syndrome Fronneagach

5 -

4. Dèan a bhith Realistic

Tha dotairean daonna. Tha am buidheann iom-fhillte. Tha fibromyalgia agus sionndrom teann searbh dùbhlanach airson dèiligeadh riutha. Tha beinn de rannsachadh meidigeach air fhoillseachadh gach mìos. Faodaidh a bhith a 'cumail nan rudan sin ann an cuimhne air do chuideachadh le bhith a' riaghladh na tha thu a 'sùileachadh bhon dotair agad.

A 'dùileachadh tòiseachadh brèagha nuair a thig e gu leigheasan. Bidh gach aon againn a 'freagairt eadar-dhealaichte eadar drogaichean, cuiridhean, msaa, agus chan eil fios aig do dhotair dè a bhios ag obair dhut dìreach bhon gheata. Tha a bhith a 'lorg leigheasan soirbheachail a' toirt ùine is deuchainneachd.

Na bi a 'sùileachadh gum bi fios aig do dhotair mu gach sgrùdadh a chaidh a dhèanamh a-riamh air do staid, mura h-eil thu fortanach micro-speisealaiche fhaicinn. Tha dìreach cus a 'tighinn a-mach fad na h-ùine.

Ma chì thu sgrùdadh a tha thu a 'smaoineachadh a tha a' buntainn ris an t-suidheachadh no an leigheas agad, a 'toirt iomradh air no a' toirt a-steach stuth clò-bhuailte, ach na bi dùil gun leig an dotair a h-uile dad, a leughadh agus a bhith ag obair air. Tha sgrùdaidhean meidigeach fada, tedious, agus gu tric feumar a bhith air an riochdachadh mus bi na toraidhean feumail san t-saoghal fhìor.

Le bhith a 'cur às do dhùilean brèagha faodaidh do chuideachadh le bhith a' dèiligeadh nas fheàrr ris na cuingealachaidhean a tha aig do dhotair agus a tha saor an-asgaidh gus fòcas a thoirt air na ghabhas dèanamh rè na dreuchdan agad.

6 -

5. A bheil Fèin-èifeachdas math agad

Tha fèin-èifeachdas cho math 'sa tha thu air na rudan a tha gad chuideachadh a bhith a' faireachdainn nas fheàrr. Chan eil e mar an ceudna ri "gèilleadh," a tha a 'dèanamh na dh'iarr an dotair agad ort. Cha toil leam am facal gèilleadh - tha e a 'toirt a-mach gu bheil mi gu mòr an sàs anns a' phròiseas leigheis, dìreach a 'dèanamh na tha mi ag iarraidh.

Tha mi gu math an-còmhnaidh gu bheil fèin-èifeachdas math agam le bhith a 'toirt air na cungaidhean-leigheis a tha ag obair mar a tha iad air an òrdachadh a bharrachd air a bhith a' stiùireadh mo dhìol, ìre gnìomhachd, cuideam, agus dòigh-beatha ann an dòighean a tha mi air a dhearbhadh feumail. Tha sin a 'cur orm aig cridhe mo chùram slàinte, agus sin far am feum mi a bhith.

Ach, eadhon feumaidh mi aideachadh gu bheil gèilleadh sin mar phàirt de fèin-èifeachdas. Mura gabh thu do chungaidh-leigheis mar a chaidh a stiùireadh, cha bhi fios agad dè cho math 'sa tha e ag obair. Mura dèan thu feuchainn air na rudan a tha an dotair a 'moladh, chan urrainn dhut co-dhùnaidhean fiosraichte a dhèanamh a thaobh am bu chòir dhaibh gabhail riutha no an toirt air falbh.

Cuideachd, chan eil a 'mhòr-chuid de dhotairean a' sùileachadh gum bi thu a 'cumail ris a' chonaltradh ma bu chòir dhut a bhith a 'toirt droch bhuaidhean bho na molaidhean aca, a bheil e na dhrogaichean òrdaichte no atharrachaidhean bìdh. Is e cridhe am bòid "dèan cron sam bith" às deidh sin.

Mar sin is fheàrr leam am facal fèin-èifeachdas a bhith co-chòrdail, sa gheàrr-ùine, gum feum sinn gèilleadh gus na co-dhùnaidhean as fheàrr a dhèanamh.

(Gu dearbh, tha fìor dhuilgheadas ann, ma tha dotair agad a dh 'fhàg thu an t-eòlas ro-làimh agad le rudeigin a bha cronail agus a tha airson gun fheuch thu ris a-rithist. Tha an suidheachadh sin ag iarraidh gun aontaich e gu spèis ag aontachadh nach eil e ag aontachadh.)

Gu dearbh, ge-tà, chan urrainn don dotair comhairle a thoirt seachad. Mura lean sinn e, chan urrainn dhuinn a bhith a 'sùileachadh bhuannachdan sam bith.

7 -

Spèis Mutual, Amasan Coitcheann

Nuair a thig e sìos, tha dàimhean dotair-euslainteach coltach ri càch sam bith eile. Gus a bhith soirbheachail, feumaidh iad a bhith stèidhichte air spèis coitcheann agus amasan coitcheann. Anns a 'chùis seo, tha an amas a' toirt ort a bhith a 'faireachdainn nas fheàrr.

Mura h-eil thu den bheachd gu bheil ur dotair a 'toirt urram dhut no a tha ag amas air do shlàinte a leasachadh, is dòcha gum bi ùine ann, ma ghabhas e dèanamh, lorg cuideigin ùr. Faodaidh na h-artaigilean seo cuideachadh:

• A 'lorg Dotair Fibromyalgia
• A 'Lorg Dotair Syndrome Leabhrain Fulangach
• A 'lorg neach-solair co-phàirteach / eile

Airson barrachd cuideachaidh, faic:

• 5 "Nach eil" airson càirdeas nas fheàrr le do dhotair