Is e suidheachadh a th 'ann am fasciitisitis planar a tha ag adhbhrachadh pian aig bonn a' chas agus gu sònraichte an t-seal. Tha e furasta a chomharrachadh oir tha a 'chuid as motha de dhaoine a tha a' fulang a 'toirt iomradh air mar phian èibhinn, dian nuair a thèid iad a-mach às an leabaidh sa mhadainn. Is e na ciad cheuman mar as trice an fheadhainn as miosa, agus tha am pian a 'fàs nas àirde mar a tha an latha a' dol air adhart. Bidh am pian tinneas cuideachd a 'spèiceadh aig toiseach gnìomhachd agus a' falbh le cleachdadh.
Dh'fhaoidte gum bi e cuideachd a 'spiceadh às deidh fois fhada nuair a thòisicheas e a-rithist.
Tha fasgaitis plantar cumanta ann an ruitheadairean a tha a 'dèanamh lùth- chleasachd ath-aithris air planadh agus a' toirt air adhart a 'chas. Tha e cumanta cuideachd le bhith a 'faighinn cuideam gu h-obann agus àrdachadh gu h-obann ann an gnìomhachd.
Sealladh farsaing
Is e còmhlan fada, thiugh is doirbh de fhigheachd a th 'anns an fascia plantar a tha a' toirt taic do bhogha leantainneach meadhanach na cas. Tha fascia plantar air a shìneadh agus tha am bogha flùr a 'toirt buaidh air a' bhuaidh gach uair a bhios an t-seal a 'toirt buaidh air an talamh. Chan eil am fascia seo glè shùbailte agus faodaidh na h-ath-aithris a tha a 'sìneadh bho bhuaidh a bhith ag adhbhrachadh deòir bheaga anns a' bhiastag.
Comharraidhean
Tha pian teine rè na ciad cheuman sa mhadainn na chomharra clasaigeach de fasciitis plantar. Tha am pian seo mar thoradh air a 'chas a' sìneadh ann am bualadh planar thar oidhche, a leigeas leis an fascia gannachadh. Nuair a bhios am fascia gearr air a shìneadh fhad 'sa tha thu a' faighinn a-mach às an leabaidh tha am pian ag àrdachadh.
Ma tha fasgaitis planar agad, bidh coltas ann gum bi àrdachadh ann am pian aig bonn a 'chas (fascia plantar) nuair a bhios tu a' leudachadh do dhuilleagan. Mura h-eil an gluasad seo a 'meudachadh do chomharraidhean, is dòcha nach eil fìrinn planaidh fìor agad.
Tha soidhnichean cumanta eile de fasciitis plantar a 'gabhail a-steach pian nas motha aig toiseach eacarsaich agus nuair a thòisicheas iad a-rithist air gnìomhachd às dèidh a' chòrr, agus eachdraidh a thaobh cuideam o chionn ghoirid no atharrachadh gu h-obann ann an dian eacarsaich, fad no seòrsa.
Plantar Fasciitis no Syndrome Pain Heel
Ged a thathar a 'dearbhadh gu bheil fasgaitis plantar gu tric, tha mòran de shuidheachaidhean eile aig a bheil comharraidhean co-ionann agus gu tric bidh Siondroman Heel Pain mar dhearbhadh nas freagarraiche. Tha an t-siudal pian teine na chùis leantainneach a tha a 'tighinn air adhart gu slaodach thar ùine agus mar as trice tha e air adhbhrachadh le biomechanics cas agus ankle mì-chothromach seach a bhith a' dèanamh feum dheth.
Plantar Fasciitis agus Heel Spurs
Tha muran de na h-euslaintich le fasgaitis plantar a ' toirt spionn . Nuair a thig fascia a 'phlanar a-steach gu h-àraid, faodaidh spel seal fàs aig a' phuing ceangail eadar am fascia agus an calcaneus (cnàimh seile). Ma thèid pian teine a làimhseachadh gu tràth, is urrainn do spursan seillean a bhith air an casg.
Adhbharan
Am measg adhbharan àbhaisteach airson fasciitis plantar tha a bhith a 'toirt thairis air bann fasgaidh teann, rèiteachadh cunbhalach, agus gràin a tha a' toirt gu buil microtears chun fascia aig a cheangal ceangail (cnàmhan sàil).
Dh'fhaodadh na leanas a bhith a 'toirt a-steach factaran ro-innse:
- Cosan còmhnard
- Arches àrd
- Iomadh pronàthachadh
- Obrach no cuideam gu h-obann
- Bratan tight Achilles
- Meudachadh mòr ann an dian, ùine no seòrsa gnìomhachd
- A 'giùlan shàilean àrd a bhios a' giorrachadh fèithean laogh, Achilles tendon, agus fascia plantar
- Atharrachadh gu h-obann air uachdar ruith no coiseachd
- A 'seasamh fada no cuideam cuideam
Làimhseachadh
Tha an làimhseachadh glèidhteachais as cumanta a 'moladh na leanas:
- Rest agus Deigh . Tha e cudthromach dhaibhsan a tha a 'fàs ann am planar gus a bhith a' seachnadh ghnìomhan èibhinn, agus a 'leigeil leis an fascia a bhith fois gus am bi pian a' dol fodha. Faodaidh a bhith a 'toirt buaidh air an sgìre an dèidh a bhith air a chleachdadh cuideachd cuideachadh le pian agus tum a lùghdachadh.
- Faodaidh an dotair molaidhean neo-steroidal agad a mholadh airson 2-4 seachdainean gus pian agus sèid a lùghdachadh.
- Ri Thighinn Is e leigheas èifeachdach a th 'ann am milleadh a' chlaisia le bhith a 'roinneadh a' chas thairis air tiùb trast-thomhas 3-4 òirleach, leithid prìne roinneil no brot.
- A 'Giùlan Splint Oidhche . Bidh splint oidhche a ' cumail a' chas a 'lùbadh agus leudaich am fascia plantar tron oidhche. Do chuid de dhaoine, tha seo a 'leasachadh amannan ath-bheothachaidh.
- Làimhseachadh eile . Is dòcha gum bi do dhotair cuideachd a 'moladh cuideam nuair a bhios sin iomchaidh, a' tapadh an t-seallan agus an bogha gus cuideachadh le bhith a 'lùghdachadh pian, no a bhith a' cleachdadh thacaidhean meadhain bogha fad-ùine, gus cuideachadh le bhith a 'lùghdachadh pian fhad' sa tha fasgadh a ' phlannaidh a' sìneadh.
A 'sìneadh Plantar Fasciitis
- Plantar Stretch
- Achilles Tèarmann Heal a 'sìneadh
- Calf Stretch
Bidh Stretch Ùr a 'lùghdachadh pailteas de phlanadh
Tha modh sìmplidh ùr air a bhith èifeachdach ann a bhith a 'lùghdachadh pian de fasciitis plantar nuair a thèid a dhèanamh grunn thursan san latha. Tha e air a dhèanamh le bhith a 'dol thairis air aon chas thar an taobh eile agus a' tarraing nan òrdagan gu ruige sin airson cunnt de dheich agus ag ath-aithris deich tursan. Is e seo atharrachadh bhon leigheas coitcheann a tha a 'moladh a bhith a' sìneadh air cuideam.
Neartachadh Eacarsaichean Plantar Fasciitis
Tha na h-eacarsaichean neartachaidh traidiseanta airson fasgachadh planar a 'gabhail a-steach sgrìobadh suas tuill-làimhe leis na toesan no a' tarraing tuagal le cuideam brot air an làr. Tha rannsachadh ùr air faighinn a-mach gu bheil eacarsaich lèirsinneach a 'coimhead nas fheàrr air na h-amannan ath-bheothachaidh a tha an dà chuid le tendon agus leòn fascia plantar.
An dèidh eacarsaich, tha e a 'cuideachadh pacaigeadh fuar dhan t-sàl aig an ìre as motha de dhuilgheadas airson 15-20 mionaid.
Faodaidh gum bi droch dhroch coise nach freagair leigheas ann an 1-2 seachdainean nas dorra. Co-chomhairleachadh daonnan ri dotair airson measadh mionaideach agus breithneachadh.
> Stòran
> BF DiGiovanni, MD, et al. Bidh Cleachdadh Plantar Fascia-Sreathach a 'toirt buaidh air na h-euslaintean ann an euslaintich le pian sàil leantainneach, Journal of Hone and Joint Surgery, 2003: 85: 1270-1277.
> Lance D. Barry, DPM et al. Sgrùdadh Ath-shealladh air Standing Gastrocnemius-Soleus A 'Sreapadh an aghaidh Night Splinting ann a bhith a' làimhseachadh Plantar Fasciitis, Lèigh-cùrsa Jrl agus Ankle, Leabhar 41, Àireamh 4, Iuchar / Lùnastal 2002
Foillseachadh
Tha susbaint E-Commerce neo-eisimeileach air susbaint deasachaidh agus is dòcha gum faigh sinn dìoladh a thaobh do cheannach stuthan tro cheanglaichean air an duilleig seo.