Mar a dhèiligeas tu ri ur dotair, do theaghlach is do charaidean, agus do na teagamhan agad fhèin
Faodaidh riaghladh dhuilgheadasan sàmhach leithid galar thyroid , osteoporosis , no cuideam fuil àrd dùbhlanach. Leis nach eil e follaiseach don a h-uile duine gu bheil thu a 'dèiligeadh ri cùmhnant, feumaidh tu na riatanasan riaghlaidh a tha air an suidheachadh leis an t-suidheachadh agad a chothromachadh le ceistean bho do charaidean is do theaghlach. Ann an cuid de shuidheachaidhean, is dòcha gum bi thu fiù 's a' dèiligeadh ri teagamh no strì bho do ghaol agus do dhotairean.
Bidh amannan ann nuair a dh 'fheumas tu gus na dòchasan agad fhèin a thomhas mu do staid agus do leigheas, oir faodaidh suidheachadh "sàmhach" a bhith a' ciallachadh an dà chuid nach eil e follaiseach do dhaoine eile agus nach eil e gu sònraichte follaiseach dhut.
Ach, is e fìor chumhachd a th 'ann an eòlas: Aon uair' s gu bheil thu ag ionnsachadh mu do staid - agus mar a mhìnicheas tu e do dhaoine eile - gheibh thu a-mach gu bheil e nas fhasa a bhith a 'riaghladh chreideasan agus dùilean gach neach (a' gabhail a-steach do chuid fhèin).
Dè a th 'ann an staid sàmhach?
Tha suidheachaidhean ciùin ann an cùisean meidigeach gun chomharraidhean a tha follaiseach dhut, an neach leis a 'chumha, agus / no feadhainn eile.
Nuair a bhios cas briste agad, chan e suidheachadh sàmhach a th 'ann. Tha e soilleir don a h-uile duine, a 'toirt a-steach thu fhèin agus a h-uile duine mun cuairt ort, gu bheil do chas briste. Is dòcha gu bheil thu a 'dol timcheall air crutches le cairt mhòr, agus tha fios aig do charaidean agus do theaghlach gum feum iad na sùilean aca atharrachadh a rèir sin - cha bhith thu a' dol air adhart, a 'sreap staidhreachan fada, no eadhon a' seasamh airson ùine mhòr gu tha do chas air a làn shlànachadh.
Chan eil cumhachan ciùin follaiseach mar chas briste. Mar eisimpleir, ma tha hypothyroid agad, an staid thyroid as cumanta, dh'fhaodadh gum bi cuid de chomharraidhean neo-shoilleir ort leithid sguabadh no sgìth, ach is dòcha nach aithnich thu na comharraidhean seo no gun ceangal thu ris an gland thyroid gus an tèid do staid adhartach gu math.
Ma tha osteoporosis agad, is dòcha nach tuig thu idir idir mura h-eil sgàineadh chnàimhe agad; mura h-eil thu air do dhearbhadh ceart, dh'fhaodadh a 'chiad shoidhne agad de na cnàmhan tuathanais agad nuair a bhriseas tu fear.
Am measg shuidheachaidhean cumanta eile a dh'fhaodadh a bhith sàmhach tha:
- bruthadh-fala àrd
- cholesterol àrd
- tinneas an t-siùcair seòrsa 2
- galar crèigeach
Uaireannan bidh eòlas agad air comharraidhean, ach chan fhaigh an fheadhainn mun cuairt ort iad. Dh'fhaodadh na cumhaichean neo ciorramachdan so-fhaicsinneach do bheatha a riaghladh - mar ann an, mar eisimpleir, sionndrom blàth leantainneach no fibromyalgia - seach gu bheil thu a ' coimhead gu math, dh'fhaodadh gum bi duilgheadas aig do charaidean agus do theaghlaichean a bhith ag aithneachadh an duilgheadais.
Fiù mura h-eil thu mothachail air na comharraidhean agad fhèin (agus ma tha an fheadhainn mun cuairt ort a 'fuireach anns an dorchadas cuideachd), chan eil sin a' ciallachadh nach eil do dhroch mhilleadh air do shlàinte mura tèid a leigheas. Ann an cùis neo-leigheas neo-làimhseachail, mar eisimpleir, dh'fhaodadh tu na comharraidhean agad a bhith a 'fàs nas miosa gus am bi iad follaiseach, agus ann an cùis osteoporosis, dh'fhaodadh tu dùnadh le crom no liosgan a bheir cron maireannach.
A 'ceangal le do làimhseachadh nuair a bhios do chumhachd sàmhach
Chan eil ceist sam bith ann gum faodadh a bhith a 'cumail ri do leigheas dùbhlanach nuair a chaidh a dhearbhadh le staid shàmhach, gu h-àraidh ma bha thu air slàinte mhath san fharsaingeachd mus do rinn thu breithneachadh.
Tha cuid de shuidheachaidhean sàmhach, leithid galar thyroid agus colaistéarol àrd, ag iarraidh cungaidh-leigheis làitheil, agus is dòcha gum bi thu a 'smaoineachadh gum feum iad pills a ghabhail gach latha no dà uair san latha. Ann an cuid de shuidheachaidhean, dh'fhaodadh gum bi fo-bhuaidhean agad bho na cungaidhean-leigheis a tha a 'coimhead nas miosa na an galar. Mar eisimpleir, faodaidh cungaidhean bruthadh-fala àrd a bhith a 'toirt fo-bhuaidhean a tha a' toirt a-steach urination tric, casg tioram leantainneach, agus call do bhia blas. Faodaidh statan, a tha air an cleachdadh gus colesterol àrd a leigheas, pian fèithe agus laigse a dhèanamh .
Ach, le bhith ag obair le do dhotair gus an stuth-leigheis as fheàrr no am measgachadh de chungaidhean-leigheis fhaighinn, faodaidh e do chuideachadh le bhith a 'dèiligeadh ri do staid anns an dòigh as èifeachdaiche a ghabhas dèanamh agus a' cuingealachadh droch bhuaidhean bho na cungaidhean fhèin.
Faodaidh e a bhith fiù 's nas dùbhlanaiche ma tha an suidheachadh agad a bhith a' làimhseachadh le daithead. Ann an tinneas ciùiliach sàmhach, mar eisimpleir, tha do bhodhaig a 'toirt buaidh air biadh anns a bheil glùtan pròtain (a gheibhear anns a' ghràin cruithneachd, eòrna agus seagal), eadhon mura h-eil thu mothachail air. Is e an aon leigheas a th 'ann airson galar celiaig a bhith a' leantainn an daithead glùtan agus a 'seachnadh a h-uile biadh a tha a' gabhail a-steach gluten, agus gu bheil feum air atharrachadh cruaidh, duilich a thaobh beatha. Ma tha comharraidhean crèadhach mòr ort, 's dòcha gum bi thu nas buailtiche cumail ris a' bhiadh, oir faodaidh e a bhith duilich an reusanachadh air cùlaibh an atharrachaidh mhòir seo fhaicinn mura h-eil thu a 'faicinn buannachd faicsinneach ach gun cuir thu dragh air do bheatha.
Faodaidh an aon suidheachadh a bhith ann an tinneas an t-siùcair seòrsa 2, a dh 'fheumas a bhith a' cumail sùil air do ghualaisg agus a 'taghadh pròtain agus biadh làn saidhbhir. Tha seo nas duilghe na dìreach grèim fhaighinn air bian-bìdh luath, agus dh'fhaodadh gum bi thu a 'toirt seachad an ìre oidhirp a tha e a' ciallachadh.
Tha na faireachdainnean seo mu na cungaidhean no an daithead agad fìor agus dligheach, agus mar sin bu chòir dhut leigeil leotha fhèin aithneachadh. Ach aon uair 's gu bheil thu air a dhèanamh, feumaidh tu obrachadh troimhe, oir tha an t-slàinte agad an crochadh air leantainn a' phlana leigheis agad, ge bith dè a 'bhuaidh a bheir e air no a' briseadh-beatha.
Is e an dòigh as fheàrr air seo a dhèanamh gus oideachadh dhut fhèin air do staid agus na h-adhbharan airson a bhith ga làimhseachadh. Le bruthadh-fala àrd, mar eisimpleir, tha cunnart agad a bhith a ' briseadh no a' leasachadh galair sùla no dubhaig mura h-eil thu a 'cumail leis an leigheas agad. Le galar thyroid, tha thu a 'cur an cunnart duilgheadasan cridhe agus duilgheadas. Agus le galar celiac, tha thu a 'cur an cunnart droch bhuaidh agus eadhon seòrsa aillse tearc . Faodaidh a bhith a 'cumail suas an dealbh mhòir ann am fòcas cuideachadh ma tha thu a' toirt seachad an fhuasglaidh agad a dhèanamh na tha e airson a bhith fallain.
Ma tha trioblaid ort a 'leantainn air a' phlana làimhseachaidh agad, bruidhinn ris an dotair agad mu bhith ag atharrachadh do chungaidh-leigheis no a 'faighinn fios gu neach-dietachaidh, a dh'fhaodas do chuideachadh le bhith a' mairsinn an daithead ùr agad.
A 'Mìneachadh do Atharrachadh Sàmhach do dhaoine eile
Faodaidh e a bhith duilich gu leòr gus a chuir an cèill ort fhèin gu bheil leigheas a dhìth ort nuair nach fhaic thu comharran sam bith den staid shàmhach agad. Nuair a thig e gu do charaidean is do theaghlach, is dòcha gum bi thu uaireannan a 'faireachdainn nas lugha na taic.
Tha a 'mhòr-chuid de dhaoine le tinneas an t-siùcair no galar celia air eòlas fhaighinn air "cinnteach nach toir beagan cron air!" feuchainn air biadh sònraichte a thoirt orra. Agus dh'fhaodadh cuideigin le sionndrom blàir leantainneach a bhith fo mhulad ma tha caraid daonnan a ' putadh airson barrachd gnìomhachd na tha e comasach .
Gu dearbh, cha leig thu leas dad a ràdh mun staid agus mun leigheas agad - faodaidh tu a bhith a 'dol mun bheatha làitheil agad gun a mhìneachadh dha na daoine mun cuairt ort (tha e na staid sàmhach, às deidh sin). Ach ma roghnaicheas tu innse dha do dhearbhadh, bu chòir dhut a bhith a 'dùileachadh cheistean, agus dh'fhaodadh cuid dhiubh sin a bhith a' coimhead gu ìre beag. Is e an dìon as fheàrr agad eòlas: ma thuigeas tu an suidheachadh agad a-staigh is a-muigh, bidh thu nas soirbheachaile ann a bhith ga mhìneachadh do dhaoine eile.
Na biodh eagal ort a dhol air ais ma tha caraid no ball teaghlaich ann a bhith a 'feuchainn ri dearbhadh gu bheil thu a' bristeadh do bhiadh no rudeigin a dhèanamh nach bu chòir dhut a dhèanamh. Cuimhnich gu bheil an slàinte làithreach agus san àm ri teachd agad an sàs, agus innse don neach sin.
Nuair a thig e chun na h-obrach agad, chan eil uallach ort an t-suidheachadh agad fhoillseachadh don neach-fastaidh agad. Ach, chan fhaod thu a bhith air a dhìon le laghan a tha a 'toirmisg air lethbhreith an aghaidh luchd-obrach le cumhaichean meidigeach ma tha thu air an t-suidheachadh sin fhoillseachadh. Tha a 'chòir agaibh cuideachd iarraidh air an neach-fastaidh agad airson "àite-fuirich reusanta" gus cùram a ghabhail de chùisean a tha ag èirigh bho do staid. Mar eisimpleir, faodaidh an fheadhainn le tinneas an t-siùcair ùine iarraidh rè shift gus an siùcair fala a dhearbhadh, agus faodaidh cuideigin le sionndrom blàth leantainneach iarraidh stòl suidhe, seach seasamh.
A 'dèiligeadh le do dhotair
Bu chòir don dotair agad obrachadh còmhla ribh gus an t-suidheachadh sàmhach agad a riaghladh agus bu chòir dhut èisteachd ri draghan sam bith a tha agad mu mar a dh'fhaodadh leigheas a bhith a 'toirt buaidh air do bheatha. Ach tha fios againn uile gu bheil dotairean air a dhol thairis air na làithean sin, agus dh'fhaoidte gu bheil thu fhèin "a 'dèiligeadh ris an deuchainn" (ann am faclan eile, a' coimhead dìreach ri do thoraidhean deuchainn) an àite a bhith gad chuideachadh mar neach gu lèir le draghan dligheach mu bhuaidhean gu làimhseachadh òrdaichte.
Ma tha thu a 'faireachdainn nach eil an dotair agad ag èisteachd ribh, feumaidh tu feuchainn nas duilghe a bhith a' briseadh sìos . Dèan rannsachadh a rinn thu gu bheil thu a 'dèanamh suas na draghan agad don ath choinneimh agad, agus a bhith deiseil gus geàrr-chunntas a dhèanamh agus mìneachadh. Bidh cuid de dhotairean a 'tuiteam air ais air dòigh "gearradh briosgaidean" airson a bhith a' làimhseachadh suidheachaidhean cumanta sònraichte, leithid cuideam fuil àrd no tinneas an t-siùcair seòrsa 2, ach mura h-eil na leigheasan a tha air an cleachdadh gu tric ag obair dhut, feumaidh tu bruidhinn suas.
Ma tha an dotair agad fhathast a 'cur dragh air na draghan agad, is dòcha gum bi ùine ann airson dotair eile a lorg . Ma dh'fheumas tu sin a dhèanamh, dèan cinnteach gum faigh thu leth-bhreacan de na clàran meidigeach agad fhad 'sa tha thu a' fàgail cleachdadh an dotair agad, agus faighnich timcheall air molaidhean a bhith a 'cumail cuimhne air an sgrùdadh agad - mus tagh thu dotair ùr.
Facal bho
Faodaidh e bhith duilich a bhith a 'riaghladh staid meidigeach, gu h-àraidh mura faic thu (no an fheadhainn mun cuairt ort) comharran sam bith a tha agad gu bheil suidheachadh meidigeach agad a dh' fheumas tu a stiùireadh. Faodaidh e a bhith mì-mhisneachail tòiseachadh air leigheas airson suidheachadh meidigeach sàmhach agus a thoirt gu buil gu bheil an leigheas fhèin ag adhbhrachadh fo-bhuaidhean no droch bhriseadh beatha nach do thachair thu mus do rinn thu breithneachadh.
A-rithist, ma tha thu a 'toirt cungaidh-leigheis airson do staid agus gu bheil droch bhuaidhean mì-chofhurtail ort, bu chòir dhut bruidhinn ris an dotair agad mu bhith ag atharrachadh an leigheis agad - bidh diofar dhrogaichean a' toirt buaidh air daoine ann an diofar dhòighean, agus faodaidh atharrachaidhean no suaicheantais atharrachadh. Ma tha thu a 'strì ri daithead, iarr a bhith air a chur gu neach-dietachaidh a tha a' speisealachadh nad staid. Cha bu chòir dhut a bhith a 'fulang gu socair, eadhon ma tha do staid sàmhach.
Ma tha, tha thu a 'strì ri tuigse agus tuigse fhaighinn bho na daoine mun cuairt ort, feuch ri bruidhinn riutha agus gan oideachadh ... ach cùm a-steach gur e do shlàinte math a tha an sàs ann, agus mar sin a' toirt misneachd dhaibh gu bheil feum air lean a 'phlana leigheis agad san àrd-sgoil gus an amas as fheàrr air do shlàinte fhèin a leasachadh.
Mar a bhios an ùine a 'dol air adhart agus gum bi thu a' gabhail cùram do shlàinte agus do staid, dh'fhaoidte gu bheil thu a 'faireachdainn nas fheàrr, eadhon ged a bha thu a' faireachdainn glè mhath roimhe seo - chan eil seo buailteach a bhith neo-àbhaisteach do dhaoine le leigheas a 'gabhail a-steach biadh nas fhallaine. Agus aig a 'cheann thall, bidh ionnsachadh mu do staid sàmhach a' cuideachadh thu a thuigsinn - agus gabhail ris - an fheum a bhith ga làimhseachadh.
> Stòran:
> Ionadan airson Smachdachadh & Atharrachadh Galaran. Duilleag fìrinn Àrdachadh Brìgh Fala.
> PH uaine. Na Mòran Aodann de Thinneas Ceilteach: Taisbeanadh Clionaigeach air Galar Ceilteach ann an Àireamh Inbhich. Gastroenterology. 2005 Apr; 128 (4 Suppl 1): S74-8.
> Institiudan Nàiseanta Slàinte. Duilleag fiosrachaidh osteoporosis.
> Leabharlann Nàiseanta de Leigheas na SA / Medline Plus. Duilleag fìrinn sileadh Thyroiditis.