Tha gnèitheachd na phàirt chudromach de na tha a 'toirt dhuinn daonna, ach le aillse sgamhain, faodaidh an tinneas làimhseachaidh dìlseachd corporra a dhubhadh dhan losgadh cùil. Faodaidh tu a bhith sgìth bho leigheasan, no faodaidh do leannan a bhith a 'faireachdainn mì-chofhurtail a' briseadh an cuspair oir tha i a 'cur cuideam air draghan mu do shlàinte.
A dh 'aindeoin cho cudromach' sa tha e, tha proifeiseantaich cùram slàinte gu math duilich cuspair gnè a thoirt air adhart mar thoradh air cuingealachadh ùine, beachdachadh air prìobhaideachd, agus eadhon an ìre comais aca fhèin ann a bhith a 'beachdachadh air feise.
Ach tha fios againn gu bheil gnèitheachas a 'toirt buaidh air càileachd beatha agus mathas inntinn dha daoine a tha a' fuireach le aillse. Gu fortanach, tha rudan ann as urrainn dhut a dhèanamh gus dlùth-cheangal gnèitheasach agus faireachail a bhrosnachadh ann an làimhseachadh aillse.
Cùisean a dh'fhaodas a bhith a 'toirt buaidh air gnèitheas ma tha galar sgamhain agad
Faodaidh aillse sgamhain buaidh a thoirt air gnèitheachd ann an iomadh dòigh, an dà chuid air sgàth an galair fhèin agus fo-bhuaidhean làimhseachaidh. Faodaidh tu a bhith a 'tuigsinn cuid de na ceistean do chuideachadh a bhith a' dèiligeadh ris an fheadhainn aig a bheil smachd agad, agus fios a thoirt do do ghràdh a tha eòlach air an dòigh as fheàrr as urrainn dhut taic a thoirt dhut. Am measg cuid dhiubh seo tha:
Cùisean corporra:
- Atharrachaidhean ann an coltas corporra: Faodaidh do chorp corporra (mar eisimpleir caill falt no atharrachaidhean cuideam) rè do làimhseachadh a dhèanamh a 'faireachdainn nach eil cho tarraingeach no ion-mhiannaichte mar chom-pàirtiche dlùth.
- Comharraidhean aillse sgamhain: Dh'fhaodadh comharran coitcheann aillse sgamhain , mar casadaich no gann an anail, fàs nas miosa rè gnìomhachd ghnèitheasach.
- Fàs: Is e tinneas a tha gu ìre mhòr coitcheann a thaobh aillse sgamhain. Faodaidh seo casg chan ann a-mhàin bhon aillse fhèin agus fo-bhuaidhean leigheasan, ach cuideachd bho iarrtasan turasan dotairean agus a 'siubhal airson leigheas.
- Tha luchd-tadhail an làthair: Tha an ùine a thathar a 'cosg le teaghlach is caraidean glè chudromach, ach dh'fhaodadh gun dìochuimhnich iad gu bheil feum agad air ùine a bhith nad aonar còmhla ri do chompanach.
Cùisean saidhgeòlais:
- Adhbhar: Co dhiubh a tha e mu dheidhinn do staid, na leigheasan agad no rudeigin eile, tha e a 'toirt cìs.
- Ìsleachadh agus bròn: Tha sgrùdaidhean a 'sealltainn gu bheil buaidh mhòr aig dìomhaireachd air obair corporra.
- Solaran: Is dòcha gum bi thu a 'faireachdainn tòcail bho do ghràdh mar a tha thu a-nis a' toirt aghaidh air dùbhlain eadar-dhealaichte.
- Atharrachaidhean ann an dreuchdan : A 'gabhail a-steach dreuchd neach-cùraim a' toirt atharrachadh air dèanamachd dàimhean dlùth. Faodaidh cèile coimhead air euslainteach aillse nas motha na leanabh na mar chompanach gnèitheach, agus a 'faireachdainn mì-chofhurtail le dlùth-cheangal corporra. Faodaidh tu cuideachd, an t-euslainteach buaidh a thoirt air le bhith a 'gabhail pàirt ann a bhith a' gabhail cùram nas motha na bhith ga thoirt seachad.
- Eucoir: Eucoir mar thoradh air stigma an aillse sgamhain , a 'faireachdainn gu bheil neach air adhbhrachadh an galair ann an dòigh air choreigin agus gu bheil e airidh air, tha e cumanta le aillse sgamhain agus faodaidh e cur an aghaidh gnèitheas
Beachdan airson a bhith a 'miannachadh do ghnèitheis tro leigheas cnàmain sgamhain
Còmhradh gu fosgailte
Co-roinn do chuid feumalachdan agus ag aithneachadh draghan càch a chèile. Bi an dùil gum feum dìlseachd corporra a bhith air a chur an cèill ann an dòigh eadar-dhealaichte agus an ùine a 'dol air adhart. Bruidhinn mu mar as urrainn dhut do ghràdh a chur an cèill ma tha thu ro fhollaiseach airson caidreachas, no ma tha casadaich ag iarraidh ort a dhol an sàs ann an gnìomhan nas cianaine.
Co-roinn Mòran Cruinne Meadhanach nach gabh Eadar-chùrsa a-steach
Bi fialaidh le ceangal. Cumaibh làmhan aig turasan dotair. Dèan pòg air pòg fhad's a tha an teicneòlas teicnigeach a 'tarraing fuil. Thoir sùil air ais air na làithean nuair a thuit thu ann an gaol an toiseach, agus na rudan beaga sònraichte a rinn thu a tharraing thu nas fhaisge.
Tha mòran ghnìomhan feise nach eil a 'toirt a-steach caidreachas.
Adapt a rèir do chrìochan
Dh'fhaodadh gum bi feum air dreuchdan leithid taobh ri taobh nas lugha de lùth. Thoir air a 'chom-pàirtiche gun aillse a bhith nas gnìomhaiche. Dealbhaich gu bheil feise agad nuair a bhios tu fois gu math agus nach bi thu a 'leantainn biadh trom.
Thoir seachad làimhseachadh sònraichte dhut fhèin
Smaoinich air rudan a tha gad dhèanamh gu bheil thu a 'faireachdainn math agus tarraingeach dha chèile. Faodaidh aodach ùr, massage pampering, colonia sònraichte, eadhon dath falt ùr (a 'gabhail a-steach falt) gun cuir spiceag bheag ris. Tha seo cudromach don dithis agaibh, mar gu bheil luchd-cùraim tric a 'faireachdainn ciontach a bhith a' bualadh orra fhèin agus a 'toirt cùram do neach gaoil le aillse.
Sgaoileadh
Faodaidh deoch-làidir cur an aghaidh beatha gnè fallain ged nach eil aillse sgamhain agad. A dh 'aindeoin sin, dh'fhaodadh glainne de fhìon dearg cur ris an àm seo.
Suidhich Uairean Tadhail
Thuirt aon neach a dh 'fhalbh aillse sgamhain gun do chuir e feuchainn ri ùine a lorg a-mhàin leis an duine aice a chuir na cuimhne nuair a bha clann òg aca. A-nis tha iad ag iarraidh air caraidean gun tadhal no tadhal orra aig àm "nap."
Ag àrach do bheatha spioradail
Tha beatha spioradail gnìomhach co-cheangailte ri giùlan nas fhallaine agus barrachd sunnd tòcail, a tha an co-cheangal ri beatha gnè nas sàsaiche le aillse. Tha spioradachd a 'ciallachadh rudan eadar-dhealaichte do dhaoine eadar-dhealaichte. Dh'fhaodadh gur e creideamh eagraichte a tha ann, a 'co-obrachadh le nàdur, meòrachadh, no a leithid.
Nas cudromaiche buileach, cuir a-steach do ghaol gach latha ann an uiread de dhòighean 's as urrainn dhut. Tha dàimh a tha stèidhichte air gràdh agus spèis agus sin air a thoirt air adhart gu leantainneach mar an stèidh as fheàrr airson dlùth-cheangal gnèitheil ann an làimhseachadh aillse.
Stòran
Gilbert, E. et al. Ag Ath-bhreith Gnè agus Dìomhaireachd ann an Co-theacsa Cancer: Eòlas Luchd-cùraim. Tasglannan Giùlan Feise . 2008. Dùbhlachd 9.
Goodell, T. Gnèitheas ann an galar truaillidh sgamhain. Na Clionaigean Altraim ann an Ameireaga a Tuath . 2007. 42 (4): 631-8; viii.
Kotronoulas, G. et al. Eòlas, beachdan agus cleachdaidhean banaltraman a thaobh solarachadh cùram slàinte gnèitheasach ann an euslaintich le aillse: sgrùdadh breithneachail air an fhianais. Cùram taiceil ann an Cancer . 2009. 9 Faoilleach.
Lindau, S. et al. Conaltradh mu ghnèitheachas agus dlùth-cheangal ann an càraidean a tha an galar a 'toirt buaidh air aillse sgamhain agus an luchd-solair cùram clionaigeach aca. Psycoonology . 2011. 20 (2): 179-85.
Shell, J. et al. Buaidh fhad-ùine a thaobh leigheas aillse agus gnèitheas ann an daoine le aillse sgamhain. Fòram Nursing Oncology . 2008. 35 (1): 73-9
Shwartz, S. agus J. Plawecki. Buaidh chemotherapy air gnèitheas euslaintich le aillse sgamhain. Nursing Clinic of Nursing Nursing . 2002. 6 (4): 212-6.