Tha an deasachadh cudromach!
Bidh cuid de dhaoine le airtritis a ' toirt airg leatha feuchainn ri rudan ùra no eòlas fhaighinn air gnìomhan a dh' fhaodadh na cuingeadan corporra aca a bhith na dhùbhlan. Mar eisimpleir, bidh daoine le airtritis gu tric mì-thoilichte siubhal. Le ro-bheachd agus planadh cùramach, faodaidh daoine le airtritis siubhal cuideachd!
Ma tha siubhal le airtritis na adhbhar dragh, tha e glic turasan goirid a ghabhail sa chiad dol a-mach agus cuideigin eile a dh 'fhaodadh a bhith na chuideachadh ma tha sin riatanach.
Seach gu bheil cuairtean goirid air an coileanadh gu soirbheachail agus gu bheil iad a 'còrdadh riutha gu soirbheachail, faodar turasan nas fhaide a phlanadh le misneachd. Tha na cuairtean goirid a 'toirt cothrom dhut faighinn a-mach air siubhal agus aig an aon àm faighibh dè na duilgheadasan a dh'fhaodadh tachairt a dh' fhaodadh a bhith air an seachnadh no air am planadh.
Dèan na feumalachdan agad air a bheil fios agad
Ma thèid gnìomhaiche siubhail a chleachdadh nuair a bhios tu a 'planadh turasan nas fharsainge, bi cinnteach mu na cuingealachaidhean agus na riatanasan agad. Na gabh a-steach gum bi a h-uile càil gu math agus thèid a thuigsinn gu lèir. Feumaidh tu fios a chur air na feumalachdan agad. Faighnich ceistean a 'ghnothaich siubhail a nì fuasgladh air na draghan agad. Faighnich mu dheidhinn:
- A 'coiseachd astar
- An àireamh staidhre
- Suidheachadh luchd-togail
- Slatan-làimhe ann an tubaichean agus faisg air an taigh-beag
- Suidheachain àrda taigh beag
- Ruigsinneachd do charaidean cuibhle
- Seirbheis seòmar ri fhaotainn aig do cheann-uidhe
Tha am fiosrachadh agus an comas aig an neach-ionaid siubhail gus do chuir ann an suidheachadh a fhreagras air na feumalachdan agad.
Plana Ahead
Is e planadh air adhart an iuchair airson siubhal soirbheachail.
Ge bith dè a dh 'fheumas tu aig an taigh, bidh e coltach gum feum thu nuair a tha thu a' siubhal. Tha e cudromach dèanamh cinnteach gum bi thu a 'pacadh cungaidh-leigheis gu leòr airson an turas gu lèir. Tha e glic faighinn òrdughan a bharrachd bhon dotair agad cuideachd, ma tha thu air falbh nas fhaide na an dùil. Leis gu faodar bagannan a chall, chan eil e glic pacaig a dhèanamh air na cungaidhean-leigheis anns na bagannan agad.
Cumaibh cuid de chungaidh-leigheis ann am baga làimh eile.
Nuair a bhios thu a 'pacadh, solas a phacaid, ach thoir na nithean cudromach a tha a' dèanamh an artritis agad nas làimhseachail. Còmhla ri na cungaidhean-leigheis agad, thoir ainm an dotair agus an àireamh fòn agad ma thachras gu bheil feum agad air air neo air a chomhairle. Cuimhnich gun toir thu innealan taic / arthritis cuideachaidh a chleachdas tu a h-uile latha, mar:
- Suidheachadh taigh beag air a thogail
- Brushes air a làimhseachadh fada no gearain
- Cluasagan sònraichte
- Pàtaichean teas
Tha crùine, ad, agus aodach cofhurtail cuideachd cudromach. Cleachd bagannan aotrom le cuibhlichean agus / no strapan guail gus am bi e nas fhasa còmhdhail. Nuair as urrainnear iarr air luchd-portachd bagannan a ghiùlan no cairtean bagannan a chleachdadh ma tha iad rim faotainn.
Cuir fios thugainn fhèin
Is e an rud as cudromaiche airson tlachd a ghabhail air saor-làithean a bhith a 'tòiseachadh leis an turas gu math fois agus ùine a leigeil le do cheann-uidhe airson fois. Prìomhachas a thoirt do ghnìomhan agus cha bhith thairis air le bhith a 'feuchainn ri cus a dhèanamh ann an aon latha. Is e deagh bheachd a th 'ann amannan gnìomhach agus socair eile a dhèanamh. Ach, ged a tha e cudromach dhut fhèin, cuimhnich gum feuch rudan ùra cuideachd. Thoir cothrom dhut fhèin feuchainn air rudan a dh'fhaodadh tu smaoineachadh nach urrainn dhut a dhèanamh nas fhaide. Faodaidh tu iongnadh ort fhèin. Tha a bhith a 'coileanadh rudan ùra no a' coileanadh na tha thu a 'smaoineachadh nach urrainn dhut a dhèanamh a' cur ri misneachd gu mòr.
Barrachd mholaidhean siubhail
- Beachdan airson siubhal adhair: seataichean glèidhte air thoiseach agus iarrtasan a dhèanamh airson feumalachdan sònraichte sam bith; ùine a bharrachd a thoirt seachad gus faighinn a-steach agus tron phort-adhair; iarraidh cathair-cuibhle port-adhair ma tha duilgheadas agad coiseachd; bidh a 'dol a-steach air lùb a' sàbhaladh air bagannan a 'giùlan agus loidhnichean fada; Dèan sgrùdadh air na bagannan gu ruige ceann-uidhe deireannach.
- Beachdan airson siubhal chàraichean: Cumail cungaidhean-leigheis, biadh-bidhe, mapaichean, innealan èiginn agus goireasan ciad-cobhair sa chàr. Beachdaich air fòn cealla a bhith agad ma bhios èiginn agad. Airson turas nas cofhurtaile, thoir air adhart cluasagan, put air ais an t-suidheachain gus an uiread de rùm cù a thoirt seachad, agus stad a chur air a h-uile uair a thìde no nuair a tha feum air.
- Beachdan airson siubhal air trèana: A-rithist, dèan cinnteach gu bheil thu a 'dèanamh cinnteach gu bheil thu a' dèiligeadh ri tràth agus ag iarraidh cuideachadh sònraichte. Iarraidh air cathair cuibhle ma tha feum air. Faighnich a bheil e furasta faighinn a-steach do rumannan-cadail, seòmraichean-cadail agus trannsaichean. Faighnich a bheil luchd-trèanaidh comasach air taic a thoirt seachad.
- Beachdan airson siubhal bus: faighnich a bheil cuideachadh ri fhaotainn; clàraich turasan nuair nach eil nas lugha de dhaoine a 'siubhal leithid meadhan seachdain; seachain cus de ghluasad gu busaichean eile; Thoir cluasag no biadh-bidhe airson turas nas cofhurtail.
- Beachdan airson siubhal soithichean: Iarraibh cabin faisg air an àrd-ùrlar agus clàr anns an àite-ithe faisg air an doras; taghadh cuairt-mara le nas lugha de stadan gus a bhith a 'lùghdachadh faighinn air adhart agus air falbh bhon bhàta; faighnich a bheil an soitheach ruigsinneach do chathraichean-cuibhle; gabh leigheas tinneas gluasad air a shònrachadh le dotair.
New Horizons
Is e an comhairle as fheàrr airson plana siubhail sam bith a bhith a 'gabhail ris na feumalachdan uile gus do dhèanamh cho cofhurtail' s as urrainn dhut a dhèanamh, dèan cinnteach gu bheil cuideachadh ri fhaotainn, agus na biodh eagal ort a bhith a 'faighinn sealladh ùr. Is dòcha gum bi iongnadh ort mu na rudan as urrainn dhut a dhèanamh fhathast.
Chuir sgrìobhadair an artaigil seo, Carol Eustice, pàirt de mìos-mìos ann am Pàirc Nàiseanta Shioin agus chaidh e air dà shlighe "furasta" (le dà chromag agus 2 ghlùinean air an cur an àite, agus aon chearcall). Cha robh am mothachadh air coileanadh mì-bhrìgheil.