10 Taic Cooking airson Daoine le Airtritis

1 -

Gliocas 1 de 10 - Cleachd Innealan Cogaidh Ergonomic

Faodaidh pian airtritis , gu h-àraidh a 'toirt buaidh air làmhan, corragan, làraichean, uillleanan agus guailnean gnìomhan còcaireachd sìmplidh nas duilghe. Tha innealan còcaireachd eunonomach, aotrom a tha gu math furasta agus làmhan neo-slipte gu math cuideachail dha daoine le airtritis. Tha iomadh taghadh dealbhaidh ann airson innealan còcaireachd agus goireasan cidsin. Faodaidh spatulas, spàinean, cuileanan, innealan-còcaireachd agus innealan còcaireachd eile a tha a 'faireachdainn cofhurtail nad làmh (ie, eunonomomaigeach) piseach a thoirt air briathrachas làimhe, a' lughdachadh pian, agus a 'toirt cothrom do dhuilleagan ciùin agus deformed.

• Innealan cidsin agus gadgets airson daoine le airtritis
• Gailearaidh Dealbhan Airtritis Hand

_{Dealbh le Dominic Morel (stoc.xchng)}

2 -

Gliocas 2 de 10 - Cleachd potaichean agus pannagan le dà làmh-làimhe

Faodaidh potaichean agus pansan a bhith trom, sgiobalta, agus duilich a bhith gan làimhseachadh airson daoine le pìosan pianail, mì-laghail. Faodaidh pòtaichean togail agus pansaichean le aon làmh a bhith a 'cur cuideam a tha ann an cunnart a-nis. Ma tha làmhan, làraichean no bonn-stèidh agad a tha air an lagachadh le arthritis, faodaidh tu potan trom no pannal trom a bhith neo-shàbhailte.

Le bhith a 'cleachdadh pot no pian le dà làmh, bidh e na chuideachadh le bhith a' seachnadh tubaist mòr cidsin no cunnart bho leòn. Bidh an panna le dà làimhseachadh a 'sgaoileadh an cuideam nas cothromaiche eadar an dà chuid do làmhan agus ur manaidsearan.

_{Dealbh le 300dpi (iStockphoto)}

3 -

Gliocas 3 de 10 - Tha Pròiseasan Bìdh riatanach

Tha luchd-deasachaidh bidhe riatanach sa chidsin, gu h-àraidh do dhaoine le airtritis a tha duilich le gnìomhan còcaireachd làimhe mar a bhith a 'gearradh, a' gearradh, agus a 'sgoltadh. Bidh am pròisear bìdh a 'cromadh, a' sgoltadh, no a 'sgoltadh an dèidh dhut a luchdachadh.

Dèan cinnteach gu bheil thu a 'taghadh pròiseas bidhe a tha comasach dhut, a' beachdachadh air cuingealachaidhean corporra a dh 'fhàs thu bho bhith a' toirt airtritis dhut. Mus do cheannaich thu e, dèan cinnteach gu bheil thu comasach air na lannan atharrachadh gu furasta agus an bobhla plastaig agus an stuth plastaig a thoirt às a 'phròiseas bidhe. Beachdaich air luchd-deasachaidh bìdh beaga airson do fheumalachdan cuideachd.

Dealbh le Tashka (iStockphoto)

4 -

Gliocas 4 de 10 - Sgiobair Rocker no sreinean sònraichte a 'sìmpleachadh gearradh

Ro thric, chan eil daoine a 'gabhail an ùine gus innealan còcaireachd nas fheàrr a lorg. Tha innealan còcaireachd nas sònraichte ri fhaighinn na bha a-riamh roimhe. Feumail dha na h-uile, tha na h-innealan còcaireachd sònraichte eadhon nas buannachdail do dhaoine aig a bheil cuingealachaidhean corporra.

Tha sgeinean mar eisimpleir de inneal còcaireachd sònraichte. Tha an dealbhadh le dà làimhseachadh a 'toirt neart agus a' cumail smachd air ais a ghearradh agus a 'sgapadh. Tha an gluasad a chaidh a thogail ceart anns a 'dealbhadh claisneachd.

_{Dealbh le carolegomez (iStockphoto)}

5 -

Gliocas 5 de 10 - Tarraing suas stòl

Tha stòl cidsin cho cudromach do chòcaire aig a bheil arthritis mar inneal còcaireachd sam bith a th 'aca. Faodaidh còcaireachd a bhith na phròiseas fada, a rèir cho duilich 'sa tha an rèis. Nuair a thòisicheas obair-frithealaidh a 'meudachadh ìre do pian arthritis, no nuair a tha thu a' seasamh thairis air an stòbha air a thoirt ort, bi deiseil airson stòl a tharraing suas. Tha e cudromach gum bi stòl faisg air làimh. Na smaoinich mu dheidhinn a 'sgrios sgeadachadh cidsin. Smaoinich air stòl a 'chidsin mar phàirt de bhith a' stiùireadh beatha le airtritis.

_{Dealbh le eagleotter (iStockphoto)}

6 -

Gliocas 6 de 10 - A 'tabhann crockpots gu leòr

Tha e feumail airson daoine le pian leantainneach a bhith comasach air biadh bìdh itheach, ach ann an ùine nas lugha no nas sìmplidhe. Is e reasabaidhean Crockpot dìreach sin - biadh sìmplidh, aon-potasach.

_{Dealbh le Seòras Peters (iStockphoto)}

7 -

Gliocas 7 de 10 - An Soup Is Simple and Soothing

Nuair a bhios cuideigin tinn, thèid innse dhaibh gu bheil brot cice aca. Air adhbhar sam bith, tha brot a 'dèanamh cinnteach gu bheil daoine a' faireachdainn nas fheàrr. Tha brot sìmplidh airson ullachadh agus maitheas. Dèan cinnteach gu bheil brotagan stuaghach rim faighinn airson cuin a bhios latha dona ort no na h-innealan airson brot a dhèanamh nuair a tha thu a 'faireachdainn suas gu bhith a' còcaireachd. Bidh a 'bhri a' blàthachadh thu fhèin agus a 'toirt buaidh ort.

Nuair a bhios tu a 'gluasad a' phoit, dèan cinnteach gu bheil thu a 'toirt grèim math air gach làmh dhen phoit. Cleachd gille airson brot a dhòrtadh dhan bhobhla aig a 'bhòrd far am bi thu ag ithe, mar sin chan fheum thu bobhla làn de bhrot teth thairis air a' chidsin.

_{Dealbh le sdominick (iStockphoto)}

8 -

Gliocas 8 de 10 - Suidheachaidhean dealbhaichte

Dèan biadh agus plana a bharrachd airson fàgail. Le bhith a 'dùblachadh an reasaidh agad, faodaidh tu a bhith a' dealbhadh sgudal air am faod thu reothadh agus a bhith agad airson latha eile. Chan eil e gu math nas duilghe dùmhlachd a dhèanamh air na h-àrainnean agad agus dèan dà uair sa bhiadh. Bidh thu toilichte gu bheil biadh bidhe agad anns an reothadair agad air làithean nach eil thu a 'faireachdainn gu leòr airson a chòcaireachd. Tha e cho freagarrach seo a dhèanamh, bidh e an-còmhnaidh na chleachdadh airson a bhith a 'còcaireachd mar seo.

_{Dealbh le fozrocket (iStockphoto)}

9 -

Gliocas 9 de 10 - Biadh Bùth gu h-iomchaidh

Tha dà phuing cudromach ann a thaobh stòradh bìdh. An toiseach, dèan cinnteach gu bheil innealan stòraidh bìdh agad a tha furasta dhut fhosgladh agus a tha furasta dhut cruachadh. Co dhiù a thaghas tu soithichean stòraidh plastaig le clachan fosgailte fosgailte no pocannan Ziploc, dèan cinnteach gu bheil iad freagarrach dhut. Tha taghadh farsaing de stuthan stòraidh bidhe ri fhaighinn, agus mar sin cha bu chòir dhut a bhith a 'gleusadh no a' goirteachadh do làmhan nuair a bhios tu a 'stòradh biadh.

San dàrna àite, smaoinich air na tha thu a 'stòradh. Ullaich agus stòraich biadh a bhios tu a 'cleachdadh gu tric agus gan cumail ann an staid ullamh ri ithe. Ma tha thu ag iarraidh snàithlean air glasraich ùra, glan agus an gearradh suas gu stòr ann an cuibhlichean beaga gus am bi iad rim faighinn gu furasta. Dèan e furasta dhut fhèin.

_{Dealbh le nu-cruthachadh (iStockphoto)}

10 -

Gliocas 10 de 10 - Dèan sgeilpichean cidsin ruigsinneach

Bu chòir do sgeilpichean do chidsin a bhith furasta faighinn a-steach gus nach cuir thu na fèithean agad a-steach agus gu bheil thu a 'goirteachadh pìosan pianail nuair a tha thu a' feuchainn ri faighinn gu biadh no biadh còcaireachd. Is e an dealbhadh as fheàrr sgeilpichean tarraingeach a bheir cothrom dhut faighinn a-steach do rudan cidsin a tha air an stòradh sa chùl gu furasta. Mura h-eil an roghainn agad, co-dhiù dèan cinnteach gu bheil na sgeilpichean agad air an stèidheachadh gu h-iomchaidh. Faigh na rudan as cumanta as fhaisge air an àite far a bheil thu gan cleachdadh. Na nithean glè chleachdte air an stòradh nas fhaide air falbh no nas àirde air na sgeilpichean. Dèan cinnteach nach eil nithean cidsin air an cruachadh gu mì-laghail gus an urrainn dhaibh tuiteam nuair a ruigeas tu dhaibh. Cuir do chidsin suas le inntinn inntinneil agus goireasachd cuideachd.

• Mar a chuireas tu do chidsin air dòigh ma tha thu air airtritis

_{Dealbh le TSchon (iStockphoto)}

_Tobar:

_{250 Stiùireadh airson A bhith a 'Dèanamh Beatha Le Airtritis Nas Leasaiche, Airtritis Foundation, 1997}