Is e seo an ùine as motha de chunnart na bliadhna
Tha mòran de dhaoine aig a bheil fibromyalgia (FMS) agus sionndrom blàth leantainneach (CFS no ME / CFS ) cuideachd mothachail air biadh. Dh'fhaodadh iad a bhith nan duilgheadas beag, no dh'fhaodadh iad beatha a dhèanamh gu math doirbh. Rè ùine nan saor-làithean, leis a h-uile pàrtaidh agus biadh saor-làithean traidiseanta, bidh dùbhlain sònraichte aig an fheadhainn againn a bhios a 'pàigheadh a' bhuaidh air ithe nan rudan ceàrr.
Faodaidh mothachadh bidhe adhbharachadh raon farsaing de chomharran, a 'gabhail a-steach:
- Duilgheadasan tuiteamach no dìomhaireachd,
- Sèid,
- Sgìths,
- Neo-àbhaisteach air siostam dìonach,
- Bidh sinn a '
- Ìsleachadh,
- Pian cèic,
- Tha duilgheadasan co-òrdanachaidh,
- Cùisean fiosrachail .
Fuaim eòlach? Tha sin ceart - tha iad sin nan comharran de FMS, ME / CFS, agus cumhaichean eile co-cheangailte ri mothachadh cudthromach . Mar a tha uiread de rudan eile, faodaidh mothachadh bìdh na comharraidhean againn a dhèanamh nas miosa.
Do chuid, tha e beagan nas miosa. Nuair a bhios mi a 'ithe tòrr siùcair, mar eisimpleir, gheibh mi beagan losgadh agus gleidheadh uisge a bhios a' dèanamh mo fhèithean nas duilghe. Ge-tà, ma bhios mi ag ithe cus, gu h-àraid às dèidh ùine fhada gun ithe, tha mo shionndro caolain mì-chinnteach a ' briseadh suas agus bidh mi a' sgoltadh pheasan dian, bloating, gas, reflux, msaa.
Is e a 'chiad cheum a thaobh a bhith a' riaghladh na mothachaidhean bìdh agad a chomharrachadh. Faodaidh eacarsaich agus / no daithead às - dhèidh sin a dhèanamh nas fhasa. Às dèidh sin, tha e mu dheidhinn a bhith a 'seachnadh, agus tha sin gu h-àraid duilich rè na saor-làithean.
Faodaidh cuid de chleasan sìmplidh cuideachadh le bhith a 'cur an aghaidh tubaist:
- A 'dol gu pàrtaidh no tachartas? Eat mus tèid thu gus nach ruig thu an t-acras! Ma tha thu a 'dol dìreach gu bhith a' cnagadh beagan, chan eil thu nas buailtiche cus de bhiadh na trioblaid agad ithe. Tha, tha e ag amas air a bhith a 'dol seachad leis an stuth mìorbhaileach, ach ma thuigeas tu fhèin, dìreach smaoinich air ais air an turas mu dheireadh a phàigh thu airson a bhith ag ithe an rud ceàrr.
- Ma ghabhas e dèanamh, gabh latha no dhà airson faighinn air ais bho thachartasan mòra mar phàrtaidhean saor-làithean. (Is e deagh chleachdadh a tha seo faighinn a-steach eadhon mura h-eil mothachadh bìdh agad!)
- Dèan cinnteach gu bheil fios aig do chàirdean mu do chùisean bìdh agus, ma tha iad deònach, obraich leotha roghainnean eile. Chan eil a h-uile duine deònach ath-ghlacadh Màthain a ghluasad a rèir aon neach, ge-tà. Anns a 'chùis sin, innis dhaibh nach bi thu a' sùileachadh gum feum iad na h-innealan aca a thaghadh dhut - feumaidh iad fios a leigeil dhut dè a th 'ann.
- Lorg reasan eadar-dhealaichte airson na rudan as fheàrr leat agus an toirt air adhart. Tha sin a 'toirt cothrom dhut a bhith gu sàbhailte.
Nas cruaidhe do chugallachd, nas motha a dh 'fhaodadh tu a bhith airson beachdachadh an-còmhnaidh gum bi am biadh agad fhèin ri làimh. Tha fios agam air boireannach le galar Celiac a bhios a 'toirt barrachd fuadain leatha anns a h-uile h-àite agus mar sin chan fheum i dragh a dhèanamh mu stòran glacte de ghlùtan no de thruaillidheachd.
Tha mòran ghoireasan ann airson daoine a tha a 'dèiligeadh ri mothachadh bìdh. Seo taghadh airson toiseach tòiseachaidh:
- Am bu chòir dhut a bhith Gluten Free le FMS & ME / CFS?
- Duilgheadasan Bidhe ann am FMS & ME / CFS
- A 'lorg gluten air liosgaidean bidhe , le Galar Ceilteach agus eòlaiche Gluten Sensitivity Expert Jane Anderson
- Top 10 Biadh Fallaineachd , le IBS Eòlaiche Dr Barbara Bolen
- Allergies Bìdh, Tinneas, agus Cugallach: Aithnich an Difridh , cuideachd leis an Dr Bolen
Ma tha thu a 'smaoineachadh gu bheil cùis slàinte ceangailte ri biadh agad, bi cinnteach gun bruidhinn thu ris an dotair agad mu dheidhinn. Faodaidh diagnosis agus làimhseachadh ceart eadar-dhealachadh mòr a dhèanamh.