Cùrsa craiceann acne airson aimsir gheamhraidh

Geamhradh-dearbhadh do chùram craiceann acne le na 5 molaidhean sin

Faodar àm cruaidh a dhèanamh aig àm an t-saoghail air a 'chraiceann. Faodaidh aimsir fhuar, gaoth, agus èadhar a-staigh a bhith a 'tarraing na h-uisgeachd bhon chraiceann agad. Cuir ris a 'chleachdadh a bhith a' tiormachadh stuthan sabaid acne agus cungaidhean-leigheis, agus tha reasabaidh agad airson diadhachd mì-chofhurtail, itching, snàgach, agus feòrachadh.

Dè as urrainn dhut a dhèanamh gus cuideachadh le bhith a 'cumail do chraiceann air a h-uisgeachadh fad mìosan a' gheamhraidh, agus a bhith a 'faighinn a' chuid as fheàrr bhon dòigh làimhseachaidh acne agad? Feuch na ceithir molaidhean seo gus an cùram craicinn-craiceann acne a dhearbhadh a gheamhradh agus dèan do chraicinn (agus faireachdainn) tòrr nas fheàrr.

1 -

Atharraich do dhìcheall

Ged a tha e air a bhith na roghainn math rè mìosan an t-samhraidh, is dòcha nach bi an cleanser agad ag obair dhut a-nis gu bheil an aimsir fhuar air a shuidheachadh. Ma tha thu a 'faireachdainn teann agus tioram an dèidh glanadh , is dòcha gum feum thu a dhol gu glanadair nas milder.

Tha glanadairean coiseachd, co dhiubh a tha iad laighe lobhadh no ann an cruth siabann bàr , gu math èifeachdach aig a bhith a 'glanadh cus ola. Tha seo math rè an t-sìde bhlàth nuair a tha do chraiceann buailteach a bhith sùbhlach agus olach, ach chan eil e cho math nuair a tha an craiceann agad a 'faireachdainn lom no capped. Feuch le bhith a 'gluasad a-mach do nighe fo smachd airson inneal glan no uachdar no snìomhadh. Chan eil iad sin cho buailteach an fhaireachdainn sin teann, a tha ro thar-ghlanadh fhàgail.

Cuideachd, a 'gabhail a-steach gu bheil glanadh sam bith a tha a' gabhail a-steach stuthan sabaid acne leithid searbhag salicylic agus searboid benzoyl gu sònraichte a 'tiormachadh. Tha seo gu h-àraid fìor ma tha thu gan cleachdadh ann an co-bhann ri stuthan leigheis acne eile mar retinoids , antibiotics tìreil , agus mar sin. Rè mìosan a 'gheamhraidh is dòcha gum bi thu nas fheàrr le glaine socair, neo-leigheas mar Dove, Neutrogena, no Cetaphil. Faodaidh tu daonnan a dhol air ais gu glanadh acne-sabaid aon uair 's gu bheil an aimsir a' fàs agus nach eil do chraiceann a 'faireachdainn cho tioram.

Ma tha feum agad air cuideachadh a tha a 'taghadh cleanser , faodaidh tu faighneachd don dermatologist agad airson molaidhean.

2 -

Na nigh mar as trice

Mura h-atharraich thu an cleanser agad chan eil e a 'dèanamh an cleas, feuch ri glanadh cho tric. Bidh seo a 'cluinntinn ann an aghaidh gliocas gnàthach, oir le acne is dòcha gum bi thu a' faireachdainn gu bheil thu airson do ghnùis a nighe gu tric (no cuirp, ma tha corp air fhàgail ).

Faodaidh cus gluasaid an craiceann a thioramachadh, ge-tà. Tro na h-amannan nuair a tha do chraicinn a 'faireachdainn tioram, faodaidh eadhon glanadh dà uair sa latha a bhith cus. Feuch ris a-mach dìreach uair sa latha, is fheàrr air an oidhche gus an urrainn dhut tarraing, uisg, ola no grime a thoirt air falbh a dh'fhaodadh a bhith air a thogail air an aghaidh tron ​​latha. Gluais air glanadh aghaidh na maidne gu h-iomlan no ma tha thu a 'faireachdainn gu bheil feum air, bidh dìreach dealbhadh uisge sìmplidh a' dèanamh.

Ma tha an craiceann air do bhodhaig a 'tiormachadh, smaoinich air a bhith a' sgioblachadh an fhrashaith làitheil cuideachd. (Chan e, chan eil e gross. Bidh a 'chuid as motha de dhaoine a' dèanamh thairis air co-dhiù co-dhiù.) No, aig a 'char as lugha, sàbhail an siabann airson sgìrean a tha freagarrach dhut agus cleachd uisge soilleir anns a h-uile àite eile.

3 -

Na bi dragh ort a bhith a 'fàs nas miosa

Tha, tha feum agad air glainneadh eadhon ged a tha craiceann acne-seaghach agad. Nuair a bhios tu buailteach a bhith a 'briseadh sìos, tha e àbhaisteach a bhith ag èigheachd bho uisg agus lusan a tha a' giùlan. Ach a bhith a 'sabaid cruaidh, tioram, sgithidh agus craiceann, tha e uabhasach feumach.

Cuimhnich, tha cha mhòr a h-uile stuth leigheis acne a 'tiormachadh a' chraicinn gu ìre. Le bhith a 'cleachdadh glainne gu cunbhalach nì an craiceann agad nas fheàrr, a' faireachdainn nas fheàrr, agus faodaidh e do chraiceann a chuideachadh le bhith a 'toirt seachad leigheasan acne nas fheàrr cuideachd.

Chan fheum thu a bhith a 'slaodadh air toradh tiugh, gràineach ge-tà. Agus, ma thaghas tu an t-uidheamachd ceart airson do chraicinn acne-seaghach , chan fheum thu dragh a dhèanamh mu dheidhinn a bhith a 'bualadh air na puingean agad an dàrna cuid.

Tagh gel no lòchran fliuch. Mar as trice tha iad sin nas soilleire na a bhith a 'glaiseadh uamhan no boms. Ge bith dè an glainne a thaghas tu, dèan cinnteach gu bheil e comharraichte neo-fhillte . Chan eil toraidhean neo-fhreagarrach cho buailteach a bhith a 'toirt bacadh air pònaidhean.

Cuir a-steach do ghlasair às deidh gach glanadh. Faodar na cungaidhean-leigheis as ùire agad a chleachdadh ceart thairis air a 'mhullach.

4 -

Na gluais an sunscreen

Gun teagamh, tha e coltach gu bheil e gu math slatering air sunscreen nuair a tha e 20 ceum a-muigh. Ach tha do chraiceann cho buailteach do ghhathan millteach a 'ghrian rè a' gheamhraidh oir tha e anns na mìosan as blàithe. Airson dìon a 'ghrian as fheàrr, cuiridh a' ghrian air a 'chaitheamh 365 latha sa bhliadhna.

Chan eil sgeul-grèine ach airson bacadh a chur air brùchdadh grèine. Bidh cleachdadh crùin-grèine gu cunbhalach a 'dìon do chraicinn bho shoidhnichean ro-aois a bhith a' fàs nas sine mar hyperpigmentation, loidhnichean breagha, agus uidheam craiceann cùrsa.

Mar sin, ma tha am bathar-cruth as fheàrr leotha (no glaisead le SPF) a chleachdas tu rè mìosan an t-samhraidh, cumaidh i ga cleachdadh tron ​​bhliadhna. A bhith a 'cleachdadh stuth dìon grèine? Chan eil e a-riamh ro fhadalach airson tòiseachadh.

Tagh sunscreen a tha a 'toirt dìon speactram leathann le SPF de co-dhiù 30. Tha roghainn gu leòr agad, bho stuthan a tha saor bho ola a tha air a dhèanamh gu h-àraid craiceann grèine, le dath grèine a tha a' toirt beagan stuth maise, gu grunnd-grèine nàdarra ma tha thu a ' s an Iar-Dheas Gu dearbh, tha toradh a-mach ann a tha fìor mhath dhut fhèin agus fear a tha nad ghràdh. Chan eil leisgeul ann gun a bhith a 'caitheamh SPF gach latha.

A thuilleadh air, tha cuid de chùisean acne a 'dèanamh nas buailtiche do mhilleadh grèine . Ma tha thu gan cleachdadh, tha e nas cudromaiche gu bheil thu a 'dìon do chraicinn bhon ghrèin.

5 -

Ma tha feum air, Sgàil air ais air leigheasan Topical

Mas e, eadhon às deidh do dh 'oidhirpean as fheàrr, nach eil an craiceann mì-chofhurtail tioram no capped, no ma tha thu a' strì ri mòran de phòlaidhean is sgàineadh, is dòcha gum feum thu sgèile a chleachdadh air ais bho na leigheasan acne agad. Feuch ri na stuthan leigheis agad a chleachdadh gach latha eile, no eadhon gach treas latha. Bheir seo briseadh beag don chraicinn agad, a 'leigeil leis an driadachd agus greas a bhith a' lùghdachadh. Aon uair 's gu bheil do chraiceann a' faireachdainn nas fheàrr, obraich gu mall gus a bhith a 'cleachdadh do chungaidhean acne gach latha a-rithist.

Gu dearbh, na atharraich thu an-còmhnaidh de na cungaidhean-leigheis agad gun a bhith a 'bruidhinn ris an dermatologist agad an-toiseach.

Facal bho

Tha a bhith a 'dèiligeadh le craiceann tioram geamhraidh cruaidh gu leòr, agus gu h-àraid mar sin nuair a chuireas tu a-steach tiormachadh leigheasan acne don mheasgachadh. Anns a 'mhòr-chuid de shuidheachaidhean, faodaidh tu diadhachd a lùghdachadh le dìreach beagan de na dòighean-obrach cùram craiceann agad.

Mura h-urrainn dhut craiceann tioram fhaighinn fo smachd, ge-tà, no ma tha drùchdas, caitheamh, agus peeling gu math, no ma tha an craiceann uamhasach duilich no mì-chofhurtail, bruidhinn ris an dermatologist no an dotair agad. Is dòcha gu bheil rudeigin eile a 'dol air adhart a bharrachd air drianachd ruith-às-the-mill (eczema, mar eisimpleir) no faodaidh gum feum thu beagan cuideachadh a bharrachd gus do chraiceann fhaighinn air an t-slighe gu leigheas.

> Stòran:

> Hoffman L, Subramanyan K, Johnson AW, Tharp MD. "Bidh na buannachdan a tha ann am Buidheann a tha a 'gluasaid a' nighe airson euslainteach le craiceann geamhraidh geamach." Leigheas Dermatologic. 2008 Sep-Dàmhair; 21 (5): 416-21.

> Proksch E. "Dleastanas Emollients ann a bhith a 'Riaghladh Tinneasan le Craiceann Drygach." Pharmacology le Craiceann agus Fio-eòlas . 2008; 21 (2): 75-80.

> Zaenglein AL, Pathy AL, Schlosser BJ, Alikhan A, Baldwin HE, et. al. "Stiùireadh Cùraim airson Riaghladh Acne Vulgaris." Iris Acadamaidh Dermatology Ameireaganach . 2016; 74 (5): 945-73.