Is e fras teth a th 'ann mar as àbhaist air do mhadainn, còmhla ri bhith a' bruthadh do fhiaclan agus a 'cìreadh an fhuilt agad, ach' s dòcha gum bi thu airson sùil ùr a ghabhail air a 'ghnàth-fhras agad. Tha e comasach gum bi am fras agad gach latha ro mhòr airson do chraiceann.
Dè cho tric 'sa bu chòir dhut faochadh?
Tha am freagairt onarach, ach gu tur neo-shoilleir, don cheist an urra ris. Chan eil àireamh draoidheachd ann a tha ceart dha gach neach.
Ach, tha co-aontachd coitcheann ann a thaobh dermatologists a tha sinn a 'frasachadh gu tric mar chomainn. Bidh dermatologists ag atharrachadh nan molaidhean aca, mar sin tha comhairle a 'ruith an gamut bho bhith a' frasadh uair no dhà san t-seachdain gu aon uair gach dà latha gu trì latha.
Carson a tha an sgaradh? Tha craiceann na h-uile, agus dòigh-beatha, air leth. Mar sin, feumaidh tu aire a thoirt do shuidheachadh pearsanta.
Tha frasair a h-uile latha no mar sin na threòir mhath. Faodaidh a 'chuid as motha de dhaoine frasadh a h-uile dàrna no an treas latha agus a bhith fhathast glan agus gun teagamh gun cuir iad eucoir air do theaghlach agus do cho-luchd-obrach. Cha bu chòir clann agus clann òga a bhith air an batadh a h-uile latha. Agus nuair a bhios tu a 'fàs nas sine,' s dòcha gum bi thu airson gearradh air ais air an àireamh de frasan a bheir thu seachdain cuideachd.
Le bhith a 'caitheamh tric nas trice chan eil e nas fhallaine dhut, agus chan eil feum air frasair nas trice gus bacteria a ghlanadh. Tha a 'chorp daonna a' fàs le bacteria, tha a 'mhòr-chuid mòr na chuideachadh (no co-dhiù gun a bhith cronail). Chan eil fras làitheil, ann am mòran chùisean, dìreach riatanach.
Tha cuid de dhaoine a 'feumachdainn fras làitheil. Tha eisgeachdan ann, gu dearbh. Ma dh'obraicheas tu a-mach gach latha, bi a 'fuireach ann an àite gu math teann no tearc, obraich a-mach far am faigh thu salach / meallta, no ma tha thu buailteach a bhith a' cur fàilte air a 'bhodhaig, bidh thu airson frasgadh a h-uile latha gus smàl agus salachar a losgadh.
Bu chòir làmhan a nighe grunn thursan gach latha. Fiù mura h-eil thu a 'frasadh gach latha, bu chòir dhut do làmhan a nighe le siabann is uisge grunn tursan gach latha.
Is e làmhagan na h-ìomhaighean germ-germ. Is e an bacteria agus na bhìorasan a thogas tu air do làmhan agus a ghluaiseas chun do shùilean, beul agus sròn a tha gad dhèanamh tinn. Cuidichidh seo gad chumail nas fhallaine, gu sònraichte rè seusan fuar agus flù . Chan eil a bhith a 'nighe a' chòrr de do chorp cho riatanach airson seo, seach gur e an uair mu dheireadh a chleachd thu do ghlùine gus do shùilean a bhriseadh, no an doras mòr a chuir nad bheul an uair mu dheireadh?
Bu chòir do thaobh a bhith air a ghlanadh gach latha cuideachd. Dìreach dìreach mar do làmhan, bu chòir dhut dèiligeadh gu sònraichte ri do thaobh. Eadhon air na làithean a tha thu a 'sgapadh an fhrasair, nigh do ghnùis le glanadh sàmhach co-dhiù air an oidhche mus tèid thu dhan leabaidh. Tha a bhith a 'toirt air falbh maise, grime, agus cus ola nas cudromaiche gus a bhith a' cumail air falbh bho bhith a 'cruthachadh agus a' cumail do chraicinn fallain.
A bheil feum èibhinn agad air frasair? Ma tha thu a 'faireachdainn gu bheil feum air a bhith a' frasgadh iomadh uair gach latha no a bhith a 'fuireach anns an fhras airson ùine a tha ro fhada, chun a' phuing gu bheil e a 'cur an aghaidh a' bheatha làitheil agad, is dòcha gu bheil mì-rian èigneachail agad. Leig fios don dotair agad. Tha leigheasan ann a dh'fhaodas do chuideachadh.
Dè thachras nuair a tha thu a 'faochadh cus troimh gu tric
Ma tha thu air a chleachdadh gu frasair làitheil, is dòcha gum bi an smaoineachadh a bhith a 'sgapadh latha (no dhà no barrachd) làn. Ach gu dearbh, tha sinn air a bhith air a shuidheachadh gu sòisealta gus a bhith a 'faireachdainn gu bheil feum agad air frasair a h-uile latha.
Ann an cuid de shuidheachaidhean, faodaidh a bhith a 'caitheamh ro thric adhbhrachadh nas duilghe na tha e a' bacadh.
Is e an duilgheadas as motha le frasadh ro thric gun toir e do chraiceann de dh'uilean nàdarra. Tha craiceann daonna air a chòmhdach le fiodh math de ola ris an canar sebum . Tha an ola seo airson gum bi an craiceann air a dhìon agus an craiceann a ghlanadh. Bidh glanadh tric a 'toirt às an ola seo agus faodaidh e do chraicinn a bhith tioram agus truagh. Faodaidh e cuideachd craiceann agus eczema mothachail a mhilleadh.
Airson na tha e, chan eil thu airson do fhalt a nighe ro thric an dàrna cuid. Faodaidh cus-nigheadaidh an fhuilt agad a dhèanamh tioram agus sgiobalta, gu h-àraid ma tha an fhuilt agad gu nàdarra tioram, gruamach, no cùrsa.
Faodaidh e bhith a 'faireachdainn gu bheil thu a' faireachdainn gu bheil thu a 'faireachdainn gu math tioram agus tana.
Agus ma tha thu a 'smaoineachadh gu bheil frasadachadh gu tric a' cuideachadh le bhith gad dìon bho dhuilgheadasan dona, is dòcha gum bi an aon choinneamh ceart. Faodaidh cuartachadh cnapan-starra nàdarra a 'chraicinn a bhriseadh sìos, ris an canar a' bhroilleach searbhach. Tha an cuibhle searbhagach beagan searbhagach. Faodaidh a bhith a 'caitheamh ro thric, gu h-àraidh le siabann alcaileach no lus, pH do chraicinn atharrachadh agus fàg do chraicinn barrachd ionnsaigh bhitheasach agus bhìorail.
Tha cuid de bheachdachadh gum faodadh ar glainead gann a bhith a 'cur ri àrdachadh ailearaidhean, asthma , galaran neo-chumanta leithid galar Crohn , agus eadhon duilgheadasan slàinte mar tinneas an t-siùcair. Is e "barantas slàinteachais" a chanar ris. Is e a 'bheachd gur e glanadh, nigheadaireachd a th' ann, agus faodaidh sinn a bhith a 'dèanamh cinnteach gu bheil sinn a' dèanamh siostam dìon òigridh an-diugh. An àite sin, is urrainn dha clann a bhith fosgailte do raon de lobhag fhad's a tha iad òg a 'cuideachadh le bhith a' togail siostam dìon nas làidire san fhad-ùine.
Na Rùintean gun a bhith a 'cuartachadh gu leòr
Bidh a 'mhòr-chuid de dhaoine a' frasadh nas motha na tha riatanach, agus chan eil thu airson an deas-ghnàth slàinteachais seo a dhìon gu tur. Tha amannan ann, ge-tà, gum bi thu a 'falbh latha air ais gun fhras. Abair, tha thu a 'campachadh ann an ceàrnaidh iomallach, no tha thu a' faireachdainn fo-an-shìde agus a 'cur thu fhèin bhon leabaidh an rud mu dheireadh air do inntinn. A bheil cunnartan ann a bhith a 'dol ro fhada eadar nèamh?
A bharrachd air an rud follaiseach (bidh thu a 'tòiseachadh a' leasachadh cuid de dhroch ghiùlan) dh'fhaodadh tu a bhith air do shuidheachadh airson leasachadh dubh agus acne . Tha tunna de ghlasan ola agad air do bheul, mar sin gheibh an aghaidh agad oladh gu luath ma tha thu a 'sgapadh a-nighe làitheil. Ach faodaidh a bhith a 'dol ro fhada eadar frasan cuideachd cuirmean- cuirp air chois , gu h-àraidh ma tha thu freagarrach dhaibh.
Tha frasan a 'sgapadh nuair a bhios tu a' bleoghan na chùis nas motha na cruinneachadh de dirt, ola agus bacteria, ged-tà. Faodaidh sweat an craiceann a ghoirteachadh, agus fàgail a 'chraicinn agad fad ùine mhòr (mar a bhith nad shuidhe anns an t-sùim a th' agad air a 'bhualadh) a' cur an cunnart ort a bhith a 'leasachadh galar bactaraidh no fungach mar jock itch !
Ma thèid thu airson amannan fada gun a bhith a 'snàmh, faodaidh tu suidheachadh craiceann ris an canar dermatitis neglecta a leasachadh, far a bheil pìosan donn a' fàs air do chraiceann. Tha na clàran seo mar mheasgachadh de cheallan marbh, dirt, sweat, agus grime a tha air cruinneachadh air do chraiceann. Gu fortanach, chan eil seo a 'tachairt ach ma tha thu a' dol seachdainean no mìosan gun a dhol a-steach don fhras.
Mar a ghabhas thu a dhruim (gu h-àraidh ma tha thu a 'fàgail gu tric)
Ma tha thu gnìomhach agus feumaidh tu frasgadh gu tric, tha sin ceart. Tha ceumannan ann as urrainn dhut a dhèanamh gus do chraicinn a chumail fallain agus uisgeachadh. Mar an ceudna, faodaidh tu na molaidhean seo a chleachdadh ma tha frasadh fiù 's nas trice a' tiormachadh thu.
Cleachd uisge blàth, chan eil cus teth. Faodaidh uisge teth craiceann olaichean nàdarra a bhriseadh. Chan fheum thu reothadh fhèin, ach ma tha an smùid a tha a 'toirt iomradh air do thaigh-bìdh nas doimhne na brot na mòna, bu chòir dhut an t-uisge a thionndadh sìos gus do chraiceann a shàbhaladh.
Cùm goirid frasan. Faodaidh seasamh fo cheann an fhras a bhith socair, ach an ùine as fhaide a tha thu ann an sin tha barrachd ola nàdarra, ga ghlanadh air falbh.
Gluais gu siabann neo-thiormachadh no glanadh corp. Ciamar a dh'fhàgas do ghlanadair làithreach do chraicinn? Ma tha e idir teann, tioram, no tioc, tha an t-àm ann airson siabann ùr a lorg. Chan eil e gu diofar dè an fhoirm a bhios tu a 'cleachdadh, co-dhiù a tha siabann a' bhàirne no glanadh corp leacach , bu chòir dha do chraicinn a bhith a 'faireachdainn math às deidh dhut tuaghadh a dhèanamh dheth. Is e deagh bheachd a th 'ann an tionndadh gu toradh a tha a' sileadh.
Na dèan sgrìobadh ro chruaidh. Ma tha thu a 'cleachdadh toradh corp scrub no loofah, cuir thu milleadh air do chraiceann gu socair. Chan eil feum air sgurb gu ruige dearg oir bidh seo dìreach ag adhbhrachadh do chraiceann. Agus, gu dearbh, chan eil adhbhar sam bith ann airson sgrìobadh aig do chraiceann. Bidh do làmhan no inneal-glanaidh bog a 'dèanamh obair mhath aig a bhith a' nighe aodach agus dirt air falbh.
Cleachd siabann air raointean taghte den bhodhaig a-mhàin. Is dòcha gur e seo an rud as fheàrr as urrainn dhut a dhèanamh airson a bhith a 'bualadh air an craiceann tioram ma tha thu a' tadhal tric. Cleachd siabann a-mhàin air ceàrnaidhean a bhios a 'faighinn an t-sàmhchair no a tha buailteach do odor a' bhodhaig , 'se sin do làmhan, aghaidh, cromagan, gruag, agus cnap. Chan fheum a 'chuid eile de do bhodhaig ach sruthadh le uisge soilleir.
Cuir a-steach glaisead sa bhad an dèidh frasadh. Slater air lùth corp a tha a 'glaiseadh gu math thairis air a' bhodhaig agad gus do chraiceann a ghlanadh agus a ghleidheadh. Tha stuthan saor-craiceann as fheàrr airson seòrsaichean craiceann a tha nas mothachaile.
Cùm puffan is loofahs glan. Tha na spongan taise, na lòchrain, agus an crann-fras sin nan adhbharan gintinn airson molltair. Cha bhith iad a 'mairsinn gu bràth, agus mar sin bidh iad a' planadh a 'cur a-steach an co-dhiù a h-uile mìos eile. Bùth iad taobh a-muigh an fhrasair gus an urrainn dhaibh tiormachadh. Is dòcha gur e beta nas fheàrr a th 'ann an washcloths oir is urrainn dhut an nighe gu furasta agus cleachd iad clò ùr airson gach fras.
Facal bho
Chan eil a bhith a 'dol air adhart beagan làithean eadar frasadh a' dol a ghoirteachadh do shlàinte agus, gu dearbh, faodaidh gum bi an craiceann fad-ùine nas fheàrr. Chan fheum frasair a bhith ann gach latha dìreach air sgàth frasadh, gu h-àraidh mura h-eil thu a 'dol fodha no salach. Dìreach cùm do làmhan agus aodann glan, agus faodaidh tu sgioblachadh a dhèanamh air fras gach latha agus a bhith fhathast glan.
> Stòran:
> "Dè cho tric 'sa tha feum aig clann air bathar." AAD.org. Acadamaidh Dermatology Ameireaganach. 2017.
> Pastor DK, Harper DS. "Aodach a 'leigheas air a' chùis ann am Prìomh chùram." Neach-dreuchd na Banaltraim . 2012 Mar 13; 37 (3): 15-8.