7 comhairle mu lorg sunscreen nach dèan sin gad bhriseadh
Tha eagal ort gum bi sunscreen a 'fàs nas fheàrr leotha fhathast. A bharrachd air, cò a tha ag iarraidh uachdar tiugh, trom air an aodann làitheil?
Ach feumaidh tu dìon a 'ghrian a chleachdadh, agus chan eil àite gu leòr ann air an riaghailt seo. Agus chan ann a-mhàin airson a bhith a 'cumail losgadh grèine.
Tha aillse craiceann, seann aois a 'fàs nas sine, agus giorrachadh air adhbhrachadh leis a' ghrèin.
Nuair a bhios tu a 'faireachdainn gu bheil thu a' cleachdadh cungaidhean-leigheis acne , bidh e nas fheumaile a bhith nas leatha.
Tha stuthan grunnd grèine air tighinn fada. Mar sin bidh an craiceann (agus do dermatologist) toilichte le bhith a 'caitheamh crios-grèine gach latha. Tagh aon gu bheil gràdh agad, agus cha bhith inntinn ga cleachdadh a h-uile latha.
1. Coimhead airson Toraidhean a tha air an sgaoileadh le ola-ola agus Neo-ghlas
A 'chiad rud an toiseach, airson a bhith a' cleachdadh làitheil bidh thu ag iarraidh toradh saor-ola. Bidh stuthan an-asgaidh a 'cuideachadh le bhith a' faireachdainn mar ola sgapte.
Cuideachd coimhead airson am facal noncomedogenic. Tha seo a 'ciallachadh nach eil an toradh a' toirt a-steach stuth a tha aithnichte do phòlaichean clog. Chan e gealltanas a tha seo gum bi an toradh seo gad chumail gun-asgaidh, ach tha e na thoiseach tòiseachaidh.
Na cleachd sunscreen airson do chuirp air do aghaidh. San fharsaingeachd tha iad sin ro thiugh, trom, agus gràineag, agus faodaidh iad cur ri briseadh-dùil.
2. Tha fluids, geallan agus spraidean math airson seòrsaichean craiceann olail a bharrachd
Tha lusan-craoibhe grèine agus uinneagan math airson gnèithean craiceann a thiormachadh.
Ach ma tha craiceann olach na chùis, bidh thu nas toilichte le toradh a thèid a ghlacadh gu luath.
Tha lotions agus fluidsichean anabarrach aotrom agus tha iad a 'freagairt air a' bhile gu math. A bheil thu fhathast a 'faireachdainn trom leis a' chraiceann olach agad? Nì gel-grèine-gràin dhut nas toilichte. Tha iad sin uisgeach, agus bidh iad a 'gabhail a-steach do chraiceann gu tur gun lorg.
Faodar gèiltean a chleachdadh cuideachd ann an ceàrnaidhean far nach biodh tu a 'bruadar mu bhith a' cleachdadh lotion - an crogan agad, mar eisimpleir. (Tha, faodaidh tu a losgadh air do chnàimhean agus chan eil e tlachdmhor! Tha geal a 'dìon do cheann gun a bhith a' fàgail na falt gad fhaicinn greasach.)
Bidh gèinean a 'ghrunnd grèine a' sìneadh nas fhasa ann an àiteachan corporra aig a bheil tòrr falt. Guys, tha iad sin nan deagh chothroman airson do chasan agus do chiste.
Tha spraidean sgead-ghrian cuideachd measail, agus glè aotrom. Ach aon ainneamh, dèan cinnteach gu bheil thu a 'cur iarrtas gu leòr gus do chraiceann a dhìon. Cha dèan fuasgladh aotrom air. Dèan spraeadh gu leòr gus am bi an craiceann glùineach leis an toradh. Agus "dearbhadh air dearbhadh" an tagradh agad gus dèanamh cinnteach nach do chaill thu àite.
3. Faigh dìon air craiceann leathann
Airson dìon as motha, cleachdar toradh daonnan air a bheil "speactram leathann." Bidh seo a 'dìon an dà chuid ghathan UVA agus UVB.
Tha ghathan UVB, no na ghathan "burn and tan", a 'toirt cunntas air mòran den mhilleadh grèine a tha a' tachairt air a 'chraiceann. Bidh cuid de chasan-grèine grèine a 'dìon dìreach an aghaidh an seòrsa solas ultra-bhiolet.
Bidh ghathan UVA a ' dèanamh cron air a' chraiceann cuideachd, agus is e na ghathan sin a tha ag adhbhrachadh a 'chraicinn a bhith a' fàs nas sine. Is urrainn do overexposure cuideachd aillse adhbhrachadh.
Gus do chraiceann a dhìon gu tur bhon ghrèin, feumaidh tu toradh a bhith agad a bhios a 'dùnadh an dà ghioma UVA agus UVB.
4. Tagh SPF 30 no Àrd-ìre
Tha SPF, ris an canar cuideachd Factor Dìon Sun , na dhòigh air dìon a thomhas bho ghhathan UVB. Nas àirde na SFP, an dìon as motha a bheir e dhut.
Tha an Acadamaidh Dermatology Ameireaganach a 'moladh gun tèid sunscreen a chleachdadh le SPF co-dhiù 30 no nas àirde gach latha. Bidh seo a 'bacadh mu 97% de na ghathan UV.
Cuimhnich gum bu chòir a 'ghrian-grèine a chur a-steach a h-uile latha fad na h-ùine airson an dìon as fheàrr, eadhon nuair a tha e sgòthach no fliuch.
5. Fuirich air falbh bho Oxybenzone agus PABA ma tha Do Skin mothachail
A bheil craiceann, eczema, psoriasis, rosacea mothachail agad, no a bheil do chraiceann air a mhilleadh oir tha thu a 'cleachdadh cungaidh-leigheis acne a thiormachadh?
Fuirich air falbh bho chuibhrigean a tha a 'toirt a-steach na h-innealan gnìomhach oxybenzone agus PABA. Tha iad seo nas dualtaiche an craiceann a mhilleadh.
Ma tha an craiceann agad gu mòr mothachail air stuthan, bu chòir dhut beachdachadh air cruthan-grèine nàdarra . Bidh na stuthan sin a 'cleachdadh titanium dà-ogsaid agus / no ocsaid siùc mar an tàthchuid ghnìomhach. Chan eil iad sin cho èibhinn don chraiceann na tha a 'bhiathadh grèine eile.
6. Airson Cleachdaidhean Làitheil, Beachdaich air Uidheadair Facial anns a bheil sunscreen
Is dòcha gur e seo aon de na stuthan cùram craiceann as fheàrr a thàinig a-mach às an 20mh linn. Tha a bhith a 'cur dìon na grèine a-steach do ghlasair a' ciallachadh nach eil stuthan sìolaidh ann, rud a tha na fhìor ùine agus airgead-airgid.
Aon cheum agus tha thu air a dhèanamh. Feuch fear; bidh gràdh agad air.
Tha thu mu thràth a 'cleachdadh glainne, nach eil thu? Ma thuirt thu nach robh, is dòcha bu chòir dhut ! Chan fheum iad sin a bhith trom no searbh an dara cuid. Agus le bhith a 'cleachdadh glaisear a h-uile latha, cuidichidh e thu a' toirt buaidh air trioblaid leigheis acne.
Agus tha, faodaidh na cìrean grèine-grèine seo a bhith a 'toirt dhut dìon a' ghrian dhut mar ghrunnd grianach. Bu chòir dhut fhathast toradh a thaghadh a bheir seachad SPF 30 agus dìon speactram farsaing co-dhiù.
Bùth timcheall. Mura h-eil aon toradh a 'còrdadh riut, feuch fear eile.
Ged a tha iad sin math airson cleachdadh làitheil, chan eil oomph gu leòr aca airson do chraiceann a shàbhaladh rè latha aig an tràigh no taobh an amar. Air an son sin, tagh toradh de dh 'inneal-uisge a tha an aghaidh uisge agus a dhìon agus dèan cinnteach gun tòisich thu a-rithist gach 2 uair no gach 40 mionaid nuair a bhios tu a' snàmh no a 'sweat.
7. Faodaidh tu do chrìoch-grèine a chleachdadh còmhla ri do stuthan bathair Acne
A 'cleachdadh làimhseachadh acne làitheil? Faodaidh tu (agus bu chòir) a bhith a 'cleachdadh crion-grèine cuideachd.
Cuir a-steach ur leigheas leigheis acne an-toiseach, agus an uairsin feitheamh 20 mionaid no gus an tèid a làn ghabhail. Faodaidh tu an uair sin do dhìon dìon grèine a chur a-steach thar a 'mhullach.
Facal bho
Tha an dath-grèine cho cudromach airson gach seòrsa craiceann, eadhon mura h-àbhaist thu losgadh. Ged a tha coltas mòr air na ceudan de roghainnean, tha e na rud math. Tha uiread de roghainnean agad gu bheil briseadh-grèine gu cinnteach ann a tha ceart airson do chraiceann.
Mar sin, smaoinich air na tha a dhìth o ghrèin-grèine. Tha feum aig daoine a tha ag obair ann an oifis fad an latha a thaobh dìon na grèine seach an fheadhainn a tha ag obair a-muigh. Bidh feum agad air toradh eadar-dhealaichte airson cleachdadh làitheil na airson feasgar fada a chaitheamh aig a 'phàirc no air an tràigh.
An ùine as fhaide a chaitheas tu a-muigh nas fheàrr dheth bidh thu le toradh a tha seasmhach le uisge, a tha a 'cur bacadh air. Ma chaitheas tu a 'chuid as motha den ùine agad a-staigh, bheir todhar le SPF 30 dìon gu leòr dhut.
Ge b 'e dè an toradh a thaghas tu, dèan cinnteach gu bheil thu ga chur ceart agus gun a bhith a' dèanamh mhearachdan dìon grianach riatanach a bheir buaidh ort nas fhaide air adhart . Aon uair 's gu bheil thu a' faighinn a-steach don t-àbhaist, cha bhi dìon na grèine coltach ri crann.
Agus ma tha feum agad fhathast air cuideachadh a tha a 'taghadh an stuth dìon grèine grèine dhut, faighnich do dermatologist airson cuideachadh.
> Stòran:
> "Ceistean Cumanta Sgàine-Sun". Acadamaidh Dermatology Ameireaganach . Acadamaidh Dermatology Ameireagaidh, 2017. Lìon. bbc.co.uk/foghlam
> "Mar a dhìfhaodas e suaicheantas grèine-grèine." Acadamaidh Dermatology Ameireaganach . Acadamaidh Dermatology Ameireagaidh, 2017. Lìon. ìosal