Rabhaidhean gu Glac Carbonate Calcium agus Citrate Citrate gu Sàbhailte airson IBS
Ged nach eil taic rannsachaidh ann a tha a 'toirt calcium a' cuideachadh le bhith a 'toirt misneachd do bhuileas leantainneach bho IBS , tha tòrr sgeulachdan soirbheachail air buidhnean taic IBS air-loidhne. Mus tèid thu a 'leantainn a' ghluasaid seo, tha e cudromach tuigsinn nach eil a bhith a 'toirt air adhart toradh vitiminean a bhith gun chron. Seo na rudan a bu chòir dhut beachdachadh mus toirear calcium airson a 'bhuineach.
Tuig Dreuchd Calcium ann an Slàinte na Buidhne agad
Is e mèinnear a th 'ann an cilec a tha riatanach do shlàinte na buidhne.
Tha cha mhòr a h-uile gailium anns a 'bhodhaig agad a' neartachadh cnàmhan agus fiaclan. Tha àite cudromach aig an 1% a th 'air fhàgail den chalcium anns a' bhodhaig agad ann an iomadh gnìomh corporra, a 'gabhail a-steach gluasad fèithean, dìreabhadh fluid, cuideam fuil, agus conaltradh ceallan neònach. Ged a chaidh beachdachadh gu sàbhailte san fharsaingeachd, bha sgrùdaidhean air leasachadh calcium airson osteoporosis agus trioblaidean slàinte eile eile air coimhead ri cunnart airson duilgheadasan cardiovascular. Chan eil cuid de sgrùdaidhean air cunnart fhaicinn, ged a tha cuid eile air cunnart beag a shealltainn.
Faigh Aonta Do Dhotair
Mus cleachd thu seòrsa leigheas thar-chunntair sam bith, tha e cudromach gum bruidhinn thu mun chùis le do lighiche. Tha an dotair agad ann an suidheachadh air leth fios a bhith agad mu eachdraidh slàinte fa leth agus faodaidh tu measadh a dhèanamh a bheil thu a 'feuchainn ri cunnart sònraichte a chleachdadh airson cleachdadh calcium cunbhalach. Is dòcha gu bheil thu a 'lorg sin bho nach eil cilcium sònraichte ann airson rannsachadh mar leigheas, is dòcha nach eil do dhotair mì-thoilichte a bhith a' toirt aonta.
Is e na tha a dhìth oirbh a chluinntinn bhon dotair agad a tha a 'feuchainn ri cuir-ris calcium nach dèan thu cron sam bith.
Fuirich taobh a-staigh Raointean Molte
Bu chòir dhut sùil a thoirt air an àireamh làitheil de calcium a mhol thu. Bidh an t-sùim a thathar a 'moladh ag atharrachadh a rèir aois. Tha diofar stiùireadh air an tabhann do bhoireannaich a tha trom no a 'biathadh air a' chlach.
Bi mothachail air Eadar-obrachadh Cungaidhean
Tha comas aig cailc a bhith a 'cur bacadh air raon farsaing de chungaidh-leigheis a dh'fhaodadh a bhith agad gus dèiligeadh ri duilgheadasan slàinte eile. Faodar dèiligeadh ris an duilgheadas seo le bhith a 'bruidhinn ri do dhotair no do chungaidhean-leigheis mu bhith a' dol an sàs anns na dòsan agad gus casg a chur air duilgheadas an ceangal calcium leis a 'chungaidh-leigheis agus a' cur casg air a dhol an sàs. Seo liosta de sheòrsachan cungaidh-leigheis a dh'fhaodas droch bhuaidh a thoirt air cleachdadh calcium:
- Antacids anns a bheil aluminium
- Antibiotics
- Leigheasan teann fuil
- Diuretics
- Leigheasan-cridhe
- Cungaidhean airson osteoporosis
Leugh an leabhran airson a bhith mothachail air stuthan a bharrachd
Ma tha thu air a 'cho-dhùnadh a dhèanamh feuchainn ris a' chliacaid a dhèanamh, dèan cinnteach nach eil magnesium anns an toradh a cheannaicheas tu. Tha buaidh mhòr aig magnesium air a 'bhuinneach, agus sin an rud mu dheireadh a dh' fheumas tu. Ma tha thu a 'toirt calcium airson neart cnàimh, faodaidh tu leantainn air adhart le bhith a' toirt air adhart ciùcium a tha a 'toirt a-steach vitimín D, a tha a' cuideachadh le bhith a 'gabhail a-steach a chèile.
A 'toirt uiread de ionsadh de chalcium carbonate agus Citrate Calcium
Bidh leasachaidhean cilecium a ' tighinn ann an dà chruth, calcium citrate, agus calcium carbonate. Tha e nas fhasa gum bi e nas fhasa a bhith nas luaithe le calcium citrate ach dh'fhaoidte gu bheil aon seòrsa no am fear eile ag obair nas fheàrr dhut.
Is e amalachadh as fheàrr nuair a thèid calcium a ghabhail ann an dòsan de 500 mg no nas lugha, agus mar sin is dòcha gum feumar na dòsan agad a sgaoileadh tron latha. Leugh bileag an toraidh agad gus faighinn a-mach am bu chòir an toradh a thoirt le biadh no eadar biadh.
Stòran:
> Bolland, M., et.al. "Buaidh nan leasachaidhean cileium a tha ann an cunnart bho chnàmh micocardial agus tachartasan cardiovascular: meta-anailis" BMJ 2010 341: c3691.
> Bileag Fiosrachaidh Supplement Dietary: Calcium. Oifis Institiud Nàiseanta Slàinte Leasachaidhean Diadhaidh. s an Ear-Thuath
> Eadar-obrachadh comasach le Calcium. Ionad Meidigeach Oilthigh Maryland. http://www.umm.edu/health/medical/altmed/supplement-interaction/possible-interactions-with-calcium.
> Wang, L., et.al. "Ath-bhreithneachadh siostamach: Vitamin D agus Calcium Supplementation ann an casg air tachartasan cardiovascular" Annals of Internal Medicine 2010 152: 315-323.