A bheil magnesium nas fhasa do chonnspaid?
Ma tha thu a 'faighinn a -mach an t-siondrom cuibhle mòr (IBS-C), dh'fhaodadh gum bi thu air a' mholadh a thoirt a-steach airson cur-ris magnesium a ghabhail. Is e dòigh cumanta a tha seo airson gluasadan caorach a riaghladh agus casg a chur air falbh.
Mus gabh magnesium, no vitim sam bith, tha e air leth cudromach a bhith air oideachadh mu chunnartan a dh'fhaodadh a bhith cho math ris na buannachdan a dh'fhaodadh a bhith ann.
Leigamaid sùil air na ceistean a bu chòir dhut beachdachadh gus co-dhùnadh fiosraichte a dhèanamh dhut fhèin mu bhith a 'toirt leas-mhòr-mhothais.
Dè a chanas an rannsachadh?
Tha cliù làidir aig Magnesium airson a feartan laxative. Ach, chan eil coltas gu bheil taic rannsachaidh dìreach ann airson magnesium a chleachdadh mar leigheas airson IBS-C.
Is e ùidh a th 'ann an sgrùdadh a bha a' coimhead air an dàimh eadar giorrachadh agus uisge, snàithle, agus glacadh magnesium. Chaidh an sgrùdadh a dhèanamh ann an Iapan le 3,835 cuspair a bha eadar aois 18 agus 20. Cha deach co-cheangal ri Constipation a bhith co-cheangailte ri ìosal a bhith a 'gabhail a-steach snàithlean no gu robh e a' gabhail mòran uisge bho leabaidh. Bha Constipation, ge-tà, co-cheangailte ri cion ìosal de magnesium agus glacadh ìseal uisge bho bhiadh.
Mar a tha Magnesium May Relieve Constipation?
Is e mèinnear a th 'ann am magnesium a tha riatanach airson slàinte corporra san fharsaingeachd. Tha mu leth an magnesium nar cuirp air a lorg anns na cnàmhan againn.
Tha an còrr a 'cuideachadh gus cuideachadh le bhith a' cleachdadh ceal tro dhiofar shiostaman na buidhne.
Tha dreuchd chudromach aig magnesium ann am feart fèithe, ruitheam cridhe, bruthadh-fala, obrachadh siostam dìon agus ìre siùcar fola. San fharsaingeachd, tha mòran dhaoine fallain a 'faighinn gu leòr magnesium san t-siostam aca agus chan fheum iad leas a bharrachd a thoirt air magnesium.
Tha coltas gun tig buaidh laxative magnesium tro dà dhòigh eadar-dhealaichte. Bidh magnesium a 'socrachadh nam fèithean anns na guallan, a chuidicheas ri ruitheam nas miosa a stèidheachadh. Tha magnesium cuideachd a 'tàladh uisge. Tha an uiread uisge a tha sa choloin a 'dèanamh gus an stòl a ghlanadh, a' cuideachadh le bhith a 'dèanamh stòl nas fhasa a dhol seachad.
A bheil mo dhotair a 'toirt taic?
Mus tèid magnesium a bharrachd no leigheas sam bith thairis air a 'chunntair, tha e air leth cudromach gum bruidhinn thu ris a' chùis agad leis an dotair agad. Is e dìreach do dhotair a tha eòlach air an eachdraidh mheidigeach iomlan agad.
Bidh an dotair agad comasach air innse dhut ma tha dad mu dheidhinn an dealbh mheidigeach agad a chuireadh a-steach ann an cunnart ma tha thu a 'tòiseachadh le bhith a' toirt supplement magnesium. Bhiodh bratach dearg sònraichte air a thogail ma tha thu a 'fulang le tinneas dubhaig sam bith air sgàth' s gu bheil magnesium air a chraoladh tro na h-àrainnean. Mura h-eil na h-àrainnean agad ag obrachadh gu math, dh'fhaodadh tu a bhith ann an cunnart gun toireadh cus magnesium dhut san t-siostam agad.
Beachdaich air Leigheasan is Leigheasan Eile
Mar riaghailt choitcheann, tha daoine buailteach a bhith a 'faicinn vitamain mar stuthan neo-chinnteach. Ach, tha a 'bhuaidh a dh'fhaodadh a bhith aig droch bhuaidh air vitamain san aon dòigh ri cungaidh-leigheis sam bith.
Ann an cùis magnesium, is dòcha nach bi e mì-thoilichte leas a bharrachd a ghabhail ma tha thu mar-thà a 'toirt antacids no laxatives anns a bheil magnesium.
Leugh na bileagan gu faiceallach gus casg a chuir air ìrean magnesium neo-fhallain anns a 'bhodhaig agad.
Tha magnesium a bharrachd aig a bheil an cunnart a bhith a 'cur bacadh air èifeachdas cuid de na cungaidhean cungaidh-leigheis. A-rithist, tha e deatamach bruidhinn mu bhith a 'cleachdadh magnesium ris an dotair agad ma tha thu a' gabhail aon de na leanas:
- Diuretics
- Luchd-ionaid cheimotherapy
- Antibiotics sònraichte
Dè cho mòr 'sa tha magnesium gu leòr?
Tha na h-Institiudan Nàiseanta Slàinte air bileag fiosrachaidh fhoillseachadh a tha a 'tairgse clàr le iomradh air an cleachdadh làitheil de magnesium. Bidh an t-sùim a thathar a 'moladh ag atharrachadh a rèir aois agus tha diofar stiùiridhean air an tabhann do bhoireannaich a tha trom no a' biathadh air a 'chlach.
Thoir fa-near gur e seo an suim iomlan, a tha a 'gabhail a-steach glacadh magnesium bho bhiadh cuideachd.
Dè an seòrsa bu chòir dhomh a ghabhail?
Bidh leasachaidhean magnesium a 'tighinn ann an caochladh chruthan, leis an fheadhainn as measail le bhith a' lobhadh, a 'chelate, agus an sulfate. Chan eil coltas ann gu bheil eadar-dhealachadh slàinte no eadar-dhealachaidh cudromach sam bith am measg nan diofar sheòrsaichean.
Dìreach a bhith faiceallach nach eil calcium anns an toradh magnesium a thaghas tu, oir is dòcha gum bi leasachaidhean cailcium a 'meudachadh an cunnart airson aimhreit. Ma tha thu airson adhbharan slàinte eile, tha do dhotair a 'moladh gum bi thu a' gabhail calcium a bharrachd, bruidhinn mu cho-mheas magnesium / calcium a dh'fhaodadh nach eil a 'toirt a-steach do dhuilgheadas dìomhaireachd.
Tha e cudromach fios a bhith agad gu bheil bainne magnesia gu math eadar-dhealaichte. Chan eilear a 'sùileachadh gun tèid bainne magnesia a chleachdadh mar leasachadh biathaidh. Is e laxative osmotic a th 'ann, a tha ag obair le bhith a' tarraing uisge a-steach don ghaoith. Tha an t-àrdachadh seo ann an uisge a 'brosnachadh motility caorach agus a' meudachadh meud an stòl gus gluasad cuibhle a bhrosnachadh. Chan eil lighichean a 'moladh bainne magnesia an-diugh, oir tha stuthan nas sàbhailte agus nas èifeachdaiche rim faotainn gus strìopadh a leigheas .
> Stòran:
> Lacy B, Weiser K, De Lee R. A 'làimhseachadh Syndrome Irubable Irubable. Àrd-amasan Teagasgach ann an Gastroenterology. 2009; 2 (4): 221-238. doi: 10.1177 / 1756283X09104794.
> Murakami K, Sasaki S, Okubo H, Takahashi Y, Hosoi Y, Itabashi M. Association Eadar Eadar-theangachadh Dùthchasach, Uisge agus Magnesium agus Stèidheachadh Feumail am measg Young Women Japanese. European Journal of Clinical Nutrition. 2007; 61: 612-622. doi: 10.1038 / sj.ejcn.1602573
> Oifis Institiud Nàiseanta Slàinte Leasachaidhean Dìonta. Bileag Fiosrachaidh Supplement Dietary: Magnesium. 2016.