Ahhh tha, yoga. An saoghal a tha a 'sìneadh, anail, a' ruighinn, a 'sweating agus a' lùbadh gu dreuchdan mì-nàdarrach.
Fuirich mionaid. Gàire yoga?
Dè a th 'ann an Laughter Yoga?
Chan eil gàire yoga gu math coltach ri yoga, ach tha coltas ann gu bheil e coltach ri sin. Tha an amas aig yoga gàire mar a tha an t-ainm a 'ciallachadh: gàire.
Is e gàireachdainn yoga dòigh-obrach a chaidh a thòiseachadh ann an 1995 leis an Dr. Madan Kataria, lighiche Innseanach à Mumbai.
Bha còignear anns a 'chiad bhuidheann aige a choinnich ann am pàirc agus a' gàireachdainn còmhla. Sa chiad dol a-mach, dh 'innis iad seallaidhean agus sgeulachdan dha chèile gus gàire a bhrosnachadh, ach dh'fhàs an stuth airson jokes a' dol a-mach a dh'aithghearr. Cho-dhùin an Dr. Kataria a bhith a 'feuchainn ris a' bheachd a bhith a 'gàireachdainn nach robh stèidhichte air adhbhar sam bith ach gun robh e gabhaltach. Chuir a bhean, a bha na oideaiche ioga, ris a 'bheachd a bhith a' toirt a-steach anail anog, agus mar sin rugadh yoga gàire. A rèir Laughter Incorporated , tha a-nis barrachd air 7000 club gàireachdainn ann an 70 diofar dhùthchannan.
Is e am prìomh bheachd air cùlaibh yoga gàire nach eil a 'bhuidheann mothachail air an eadar-dhealachadh eadar gàire agus fìor ghàire, agus faodaidh iad buannachdan fhaighinn bhon dà chuid. Chan eil cuideam air gàire airson adhbhar sam bith.
Tha gàire yoga a 'measgachadh gàire agus anail fiadhaich, ris an canar pranayama. Faodaidh an neach-teagaisg, ann an suidheachadh a tha coltach ri clas eacarsaich, tòiseachadh le bhith a 'stiùireadh nam ball ann an gàire fake.
Dh'fhaodadh an t-oidear clas a bhith a 'cleachdadh conaltradh-sùla agus "cleasachd cloinne" gus gàire a dhèanamh mar fhìor ghàire.
Tha an amas aig yoga gàire mu 15-20 mionaid de ghàire leantainneach eadar amannan eadar-dhealaichte le corra uair a bhios eacarsaich sgadain pranayama air an stiùireadh.
An urrainn do Laughter Yoga a bhith air a chleachdadh airson làimhseachadh Dementia?
Is e deagh chothrom a th 'ann an yoga do dhaoine aig a bheil galar Alzheimer no seòrsachan dementia eile oir chan fheum daoine a bhith a' tuigsinn piobag geal airson gàire.
Bhon a dh 'fhaodadh an cuimhne , comas lorg fhacail agus comasan conaltraidh cuideigin le dementia a bhith air an lagachadh, tha a' bheachd gu bheil gàireachdainn airson adhbhar sam bith a 'freagairt gu math.
Na tha an Rannsachadh ag ràdh
Tha grunn sgrùdaidhean foillsichte a tha a 'sealltainn gu bheil gàire (ach chan e dìreach yoga gàire gu sònraichte) buannachdail do dhaoine le dementia. Mar eisimpleir, cho-dhùin aon sgrùdadh gu robh na buannachdan a bha ann an gàireachdainn do dhaoine aig an taigh-altraim le dementia coimeas ri èifeachdas lèigheasan antipsicotic a thaobh comas lùghdachadh, ach às aonais na buaidhean a dh'fhaodadh a bhith cunnartach.
Bidh grunn thobraichean iomraiteach air-loidhne a 'beachdachadh air èifeachdas yoga gàireachdaich airson daoine le dementia agus a' toirt iomradh air gluasadan agus modhan nas fheàrr a 'leantainn nan seiseanan. Ach, cha b 'urrainn dhomh rannsachadh a dhèanamh gu h-eòlach gu sònraichte air yoga gàire agus a èifeachdas ri daoine aig a bheil dementia.
Is e gàire yoga dòigh a thathas a 'cleachdadh gus gàireachdainn a bhrosnachadh, agus tha gàire air a bhith air a shealltainn gu buannachd do dhaoine le dementia. Mar sin, ged a tha e a 'tuigsinn gu bheil dìth rannsachadh saidheansail a tha sònraichte do yoga gàire cudromach, tha e coltach gu bheil an seòrsa yoga seo na bhuannachd do dhaoine le dementia.
Gu dearbh, mar a tha dòigh sam bith ann a bhith a 'làimhseachadh dementia, bu chòir dhut bruidhinn ris an dotair agad mus tòisich prògram ùr sam bith.
Stòran:
Sgoil Laughter Yoga Ameireaganach. Gadaidh do Sheann Daoine: Balach dha na Seann Daoine.
Sgoil Laughter Yoga Ameireaganach. Eachdraidh agus leasachadh air yoga gàire.
Meadhan Leigheasach Co-fhillte agus Roghainnean Bio Med. Gàireachdainn agus èibhinn mar leigheasan co-phàirteach agus eile airson dementia. 2010; 10: 28.
BMJ. Bidh Eadar-theangachadh Sydney Multisite air Laughter Bosses agus Elder Clowns (SMILE) a 'sgrùdadh: cùis-chùrsa deuchainn leigheis èibhinn ann an dachaighean altraim.
Laughter Incorporated. Dè a th 'ann an yoga gàire?
Gadaidh Yoga Astràilia. Dè a th 'ann an yoga gàire?