Dè bu chòir dhut ithe às dèidh luadh agus buinneach?
Bha cleachdadh meidigeach a dh 'fhalbh a' moladh bia-snàithleach ìosal, a bha furasta a chuairteachadh dha daoine a bha a 'faighinn air ais bho thinneas gann de stomach a' toirt a-steach vomiting agus / no a 'bhuinneach. Chaidh sloinneadh a chleachdadh mar dhòigh shìmplidh dha daoine cuimhneachadh air seata de bhiadhan blandach a dh 'fhaodadh a bhith cho fulangach nuair a tha thu tinn. Cho-dhùin an slat-tomhais sin am biadh BRAT:
- Bananaichean
- Rice
- Aodach
- Toast
Chaidh biadh BRAT a leudachadh gu daithead BRATTY le bhith a 'cur ris na leanas:
- BRATT: a ' cur tì ris
- BRATTY: a ' cur ri iogart
B 'e an fheallsanachd air cùlaibh biathachd BRAT a bhith a' toirt fois dhan t-siostam cladhach agus gus toradh stòl a lùghdachadh, agus mar sin lùghdaich an coltas a 'bhriùir leantainneach.
Rannsachadh air an Deagh BRAT
A 'coimhead air an fhìrinn gu bheil mòran de dhaoine ainmeil aig biadh diet BRAT, tha dìth rannsachaidh iongantach a thaobh èifeachdas. Chan eil coltas gun deach sgrùdaidhean sam bith a dhèanamh gus measadh a dhèanamh air èifeachdas, gun a bhith a 'toirt iomradh air cunnartan. A-mach às na ceithir stuthan, chan eil ann ach beagan rannsachaidh cuingealaichte a tha a 'moladh gum faodadh bananathan agus rus cuideachadh fhaighinn ann a bhith a' lughdachadh comharran a 'bhuile.
Am bu chòir dhut a dhol air an deuchainn BRAT?
Mar a tha rannsachadh air tuigse nas fheàrr a thoirt a-mach a thaobh mar a tha na buidhnean againn a 'sabaid gabhaltachd, thathas a-nis a' smaoineachadh gu bheil an raon nas fharsainge de bheathachadh as urrainn dhut a ghabhail a-steach, na b 'fheàrr a bhios e don bhodhaig agad fhad' sa tha thu a 'faighinn air ais bhon tinneas agad. Mar sin, tha biadh BRAT air tuiteam a-mach à fàbhar.
Gu dearbh, is e beachd meidigeach làithreach a th 'ann gum faod an daithead BRAT slaodach air an ath-bheothachadh agad. Ann an cùisean nas cruaidhe, tha an daithead BRAT a 'cur an cunnart droch dhroch bhuaidh.
Dè bu chòir dhut ithe na àite?
Nuair a thig thu air ais bho dhroch chnoc stomach a tha ag adhbhrachadh comharraidhean de chuairteachadh agus / no a 'bhuinneach, thathar a' moladh gum bi thu a 'fulang le h-uisgeachadh agus gu slaodach gus biadh a thoirt a-steach às an daithead àbhaisteach agad.
Chan e seo a chanas sinn nach e bananaichean, rus, ùbhlan agus toast a tha ann am biadh math airson tòiseachadh, is ann dìreach gum biodh thu airson na seòrsaichean bìdh a dh'fhaodas tu a thoirt seachad a leudachadh. Feuch ri cothromachadh de phròtain, carbohydrates, agus geir fallain ithe.
Ma tha thu air a bhith a 'faighinn teachdaireachd, bhiodh tu airson biadh cruaidh a thoirt a-steach a-mhàin às dèidh dhut a bhith comasach grèim fhaighinn air glainean airson grunn uairean a thìde às aonais cuibhreann.
Fhad 's a tha thu a' faighinn air ais bho na comharran agad agus a 'toirt a-steach biadh làidir a-steach don daithead agad, tha e deatamach dhut fhèin a chumail suas gu h-uisge. A bharrachd air uisge agus tì a bhith ag òl, tha roghainnean cuideachail eile deochan soilleir agus deochan le electrolyte, mar deochan spòrs.
Faic barrachd mu na tha ri ithe an dèidh a 'bhuineach - bhuine le molaidhean de dhiofar bheachdan ri ithe nuair a tha an stamag a' fàs nas fheàrr, ach fhathast a 'faireachdainn nas mothachaile.
Dè chan fhaigh thu ithe
Dè na bu chòir dhut a thoirt a-steach nuair a thig thu air ais bhon bhuineach no bho bhith a 'cur air falbh:
- Biadh spicy
- Biadh fiadhaich, leithid biadh friogais, biadh gràineach, no tòraidhean trom
- Deochan le deoch làidir
Cuin a dh'fhaicinn Dotair
Ma tha thu a 'faicinn aon de na comharraidhean bratach dearga a leanas, bu chòir dhut aire meidigeach a dh' iarraidh:
- Stòl fuil
- Ceann mòr no pian bhoilg
- Fiabhras os cionn 103 F no fiabhras leantainneach a mhaireas barrachd air dà latha
- A 'luadh no a' bhuinneach a tha a 'mairsinn nas fhaide na dà latha
A 'dèiligeadh le buinneach bho IBS
Ma tha sionndaidh caolain neo-chomasach (IBS) agad agus a 'faighinn a' bhuineach gu cunbhalach, dh'fhaodadh gum bi e comasach do shlàinte a bhith ann an cunnart. Obraich còmhla ris an dotair agad gus plana leigheis a lorg airson a bhith a 'lùghdachadh episodes a' bhuinneach. Is dòcha gum bi thu airson a bhith a 'toirt seachad a' bhiadh ìseal-FODMAP feuchainn oir tha e air a dhearbhadh gu bheil e èifeachdach ann a bhith a 'lughdachadh comharraidhean IBS, a' gabhail a-steach a 'bhuinneach.
Stòran
- > AITHRIS BRAT: A 'faighinn a-mach à stomach a tha a' dol fodha. Acadamaidh Ameireaganach de dhotairean teaghlaich. Foillsichte 6 Giblean, 2017.
- Duro, D. & Duggan, C. "A 'Bhitheadh BRAT airson Diarrheadh Gorm ann an Cloinn: Am bu chòir a bhith air a chleachdadh?" Gastroenterology practaigeach 2007 31: 60-68.
- > Biadh, Deoch, agus Beathachadh airson a 'bhuine | NIDDK. Institiùdan Nàiseanta Slàinte.
- > Ruairidh A. Syndrome cuibhle irritable: seallaidhean ùra air innealan comharran agus adhartasan ann an làimhseachadh. F1000Risearch . 2016; 5: 780. doi: 10.12688 / f1000research.7992.1.