Adhbharan, làimhseachadh, agus fèin-chuideachadh airson peanas cìcheallach
Ann am boireannaich nas òige, bidh pian a 'chìche ceangailte gu tric ri rothair menstrual . Is e an t-seòrsa pian seo a chanar ris a 'phian cìcheil a th' air a chuairt . Faodaidh na hormonailean a tha ag èirigh agus a 'tuiteam aig menstruation adhbhrachadh le breab-chnàmh, sèid, gàireachdainn, agus eadhon a' bualadh air do bhroilleach.
Ma tha do bhroilleach neo- fhillte (atharrachaidhean neo-chonnspaideach a tha a 'toirt uidheam lumpy no coltach ri ròpa do bhroilleach), bidh thu cuideachd a' faicinn cnapan-starra agus cnapan-starra nas fhasa nuair a bhios tu air a 'mhilleadh.
Dè bu chòir dhut a bhith eòlach air a 'phian seo agus dè a chuidicheas e ga dhèanamh nas fheàrr?
Adhbharan airson Breast Breithneag rè nam mìosan
Tha do chuairt mìosail mìosail air a shuidheachadh le atharrachaidhean ann an ìrean estrogen agus progesterone. Bidh na hormonaichean cudromach sin ag ullachadh do bhroilleach agus an t-siostam gintinn airson a bhith a 'fàs torrach. Is dòcha gum bi mothachaidhean de bhlaineasachd broilleach a 'tighinn bho lobes broilleach agus dòbhrain chnoc a' meudachadh timcheall an ama a bhith a 'toirt ovulation.
Is dòcha gum bi pian na broche nas miosa dìreach mus tèid milleadh a dhèanamh air, agus an uairsin a bhith a 'tarraing dheth mean air mhean rè agus às deidh do ùine. Airson cuid de bhoireannaich, tha pian a 'chìch a' dol air adhart gu cunbhalach ach tha e ag atharrachadh ann an dian mar a bhios a rothaireachd a 'dol air adhart. Chan eil pian cìse a 'chinne-daonna na chomharra air aillse broilleach. A 'mhòr-chuid den ùine, chan eil pian a' chìche ceangailte ri aillse broilleach eadhon nuair nach eil e soilleir, agus lorg sgrùdadh mòr de bhoireannaich a bha a 'sireadh cùram meidigeach airson pian cìche, dìreach gun robh aillse broilleach aig 0.2 sa cheud.
Faodaidh cuirdaidhean bròin, atharrachaidhean fibrocystic, agus fibroadenomas cìse cuideachd pian ag atharrachadh, ged a tha iad sin uile nan suidheachaidhean mì-laghail.
A 'faighinn leigheas airson a' bhroilleach bho bhroilleach
Ma tha iomagain ort mu dheidhinn pian mìosail agus nach eil thu cinnteach a bheil e co-cheangailte ris an ùine mìosail agad, feuch gun cùm thu cairt pian . Nì an clàr seo cùisean nas fhasa ma tha feum agad air comhairle a thoirt do dhotair mu dheidhinn a 'phian. Is dòcha gum bi do dhotair deuchainn clionaigeach clionaigeach , mamogram, agus / no sgrùdadh ultrasound no MRI (ma tha barrachd chunnart agad a bhith a 'leasachadh aillse broilleach).
Dh'fhaodadh gum bi do dhotair a 'moladh a bhith a' cleachdadh ibuprofen, a bharrachd air làimhseachadh glèidhteachais leithid lùghdachadh air cuideam.
Tha leigheasan eile a chaidh a mheas gu ìre gu sònraichte a 'gabhail a-steach ola pròis feòir (asal gamolenic), vitimín E agus vitamin B6.
Tha cungaidhean-leigheis a dh'fhaodas a bhith cuideachail a 'toirt a-steach an cungaidh anti-inflammatory tìmnach Topricin (diclofenac). Dh'fhaodadh cuid de na pilean smachd breith breithneachadh cuideachd a bhith a 'lùghdachadh pian a' bhroilleach ceangailte ri menstrual.
Airson pian cruaidh (mastalgia) co-cheangailte ri amannan, tha roghainnean eile a 'toirt a-steach na cungaidhean-leigheis Parlodel (bromocriptine), no Danacrine (danazol).
Fèin-chuideachadh airson a 'bhroilleach air a' bhroilleach rè nam mìosan
Seo cuid de mholaidhean a dh'fhaodas tu feuchainn ri cuideachadh gus casg a chur air pian a 'chìche a lùghdachadh fhad' sa tha thu a 'milleadh.
- Taic Bra: A 'giùlan taic iomchaidh freagarrach, mar a bhith a' lùghdachadh an dì-bhualaidh agus a 'toirt ionnsaigh air inneal-brìgh aig àm do bhriodail uaireannan a' cur casg air no a 'lùghdachadh pian air a' chnoc. Dh'fhaodadh gum biodh thu airson a bhith freagarrach airson dèanamh cinnteach gu faigh thu an seòrsa ceart bra le deagh fhreagarrach.
- Beachdaich air camisoles: Dh'fhaodadh cuid de bhoireannaich, gu h-àraid an fheadhainn a tha nas lugha de bhroilleach, a bhith a 'faireachdainn nas fheàrr gun bra. Bidh cuid de chamadales a 'toirt taic gun a bhith a' cuingealachadh bra làn. Faodaidh bra spòrs a bhith nas cofhurtail na bra traidiseanta.
- Faodaidh pasgan teatha no fuar cuideachadh, ach na cuir iad sin gu dìreach ris a 'chraiceann agad. Cleachd tuideag no aodach bog eadar thu fhèin agus am pasgan, agus cuir a-steach pasgan teatha no fuar airson dìreach 20 mionaid aig an aon àm.
- Relievers Pain: Airson barrachd faochaidh, feuch ri bhith a 'gabhail ibuprofen no aspirin, agus chan eil caffeine ann an dà chuid.
- Crìochan deochan caffeinated: Tha sgrùdaidhean air a bhith measgaichte a thaobh dreuchd caffeine ann am pian cìcheil chlachan, ach bidh mòran bhoireannach ag innse dhut gum faod seo diofar mòr a dhèanamh. Cumaibh cuimhne nach fhaighear caffeine chan ann a-mhàin ann an iomadh cofaidh, teas, agus deochan bog ach ann an seoclaid.
- Hydrate agus salann a lùghdachadh: òl tuilleadh uisge agus gearradh air ais air salainn gus bacadh a chumail air gleidheadh uisge.
- Slim Down: Thoir notaichean ma dh'fheumas tu. Is dòcha gu bheil thu iongantach gum faod ach beagan call cuideim, uaireannan cho beag ri 2 gu 3 not, pian a 'chnàimh a lùghdachadh.
- Eat Right: Ith biadh àrd-fiber, deoch bheag le geir a tha an urra ri gràn agus glasraich slàn. Tòisich a 'smaoineachadh air feòil mar chonnadh agus ga chleachdadh gu sgiobalta. Tha seo math airson slàinte cridhe, call cuideam, agus slàinte cnàimh, a bharrachd air slàinte broilleach agus inntinn.
- Thoir sùil air luibhean agus / no vitamain: Beachdaich air a bhith a 'toirt ola pròstanach, euslainteach E no vitam B6 gus pian a' chìche agus comharraidhean meallta a lùghdachadh , ach an- còmhnaidh bruidhinn ris an dotair agad an toiseach. Bi mothachail nach eil ann ach fianais laghail meadhanach airson nan leigheasan luibheil sin. Chan eil coltas gu bheil na luibhean sin cron, ach faodaidh iad eadar-obrachadh le drogaichean eile agus faodaidh iad droch bhuaidh a thoirt orra.
- Thurrachd: Cuir na ìrean cuideam nas ìsle le bhith a 'dèanamh eacarsaich shìmplidh, a' toirt tuba gu math, no a 'cleachdadh eacarsaichean sìmplidh anailachaidh. Is dòcha gun cuidich adhartherapy cuideachadh le bhith a 'toirt sìos cuideam, a dh' fhaodadh a bhith a 'lùghdachadh pian do bhroilleach.
Fon Loidhne air Dol a 'Bhroinn Co-cheangailte ri Ùine
Faodaidh pian cìche a tha co-cheangailte ri baidhsagal menstrual lùghdachadh mòr a thoirt air do chàileachd-beatha, ach gu tric faodaidh amannan glèidhteachais do pian a lùghdachadh. Ma tha do pian a 'cuingealachadh do ghnìomhachdan, dèan cinnteach gum faic thu an dotair agad, agus gu cinnteach faic an dotair agad ma tha do chròn trom. Tha leigheasan oideachaidh ri fhaighinn agus tha e cudromach cuideachd dèanamh cinnteach gu bheil do pian mar phian "cìche" àbhaisteach.
> Stòran:
> Goyal, A. A 'Bhroilleach. Fianais Clionaigeach BMJ . 2011. 2011.pii.0812.
> Coo, M., Von Wagner, C., Abel, G. et al. Taisbeanaidhean àbhaisteach agus neo-àbhaisteach Comhartaidhean de Chinnseir na Breacaich agus na Comainn aca le Trioblaidean Dhearbhte: Fianais bho Sgrùdadh Nàiseanta de Dhearbhadh-aillse. Cancer Epidemiology . 2017. 48: 140-146.
> Sharma, N., Gupta, A., Jha, P., agus P. Rajput. Mastalgia Cured! Triail air-loidhne a 'dèanamh coimeas eadar Centchroman agus Oil Spring Primrose. Iris Bhreac . 2012. 18 (5): 509-10.