Dleastanas Caffeine ann an Slàinte nam Ban
Dè a th 'ann an Caffein?
Is e ceimigeach lusan nàdarra a th 'ann an caffeine a tha ag obair mar neach-brosnachaidh. Is e seo an druga as cumanta air an t-saoghal agus tha e air a lorg ann an grunn de rudan mar:
- cofaidh
- tì
- deochan bog
- cocoa no biadh biadh seoclaid
- cuid de chungaidhean-leigheis (ie Excedrin)
Dè a th 'anns a' cheangal eadar Caffeine agus Breast Cancer?
Chan eil deochan caffeinichte a ' togail cunnart neach airson aillse broilleach.
Gu dearbh, is dòcha gun lùghdaich iad beagan a 'chunnart a bhith a' leasachadh aillse broilleach ann am boireannaich a tha an dèidh làimhe, a rèir sgrùdadh meata-anailis mòr 2013 ann an Gynecologic Oncologic . Chan eil an "carson" air cùlaibh a 'cheangal seo soilleir fhathast. Dh'fhaodadh aon adhbhar a bhith ann gu bheil ceimigean ann an caffeine ris an canar poilephenols a chaidh a lorg a 'cur bacadh air toiseach agus adhartas fàs aillse.
Faodaidh caffein buaidh a thoirt air taobhan eile de shlàinte a 'chinn. Mar eisimpleir, tha cuid de bhoireannaich le innealan-brìgh fibrocystic a 'toirt fa - near nuair a sheachnas iad stuthan caffeinated mar cofaidh, teatha, seoclaid, agus deochan boga, a' toirt air adhart comharraidhean brìgh. Ged nach eil an dàta saidheansail airson taic a thoirt dha seo gu leòr ann, is dòcha gu bheil e feumail an oidhirp ma tha boireannach mì-chofhurtail.
A thuilleadh air an sin, tha deasbad ann a thaobh co dhiubh a dh 'fhaodadh caffeine àrdachadh ann an cunnart a bhith a' leasachadh aillse broilleach ann am boireannaich le galar neo-dhìreach air a 'chnoc - no cùmhnantan broilleach neo-aranach.
Fhuaras seo fìor ann an aon sgrùdadh 2008 ann an Tasglannan In-ghabhail Leigheas , ach a-mhàin le caitheamh mòr cofaidh, aig 4 cupannan no barrachd gach latha. Ach tha seo fhathast connspaideach, agus chan eil sgrùdaidhean eile a 'faighinn taic.
A bheil Ceist eadar Caffeine agus Cùisean Slàinte Bhoireannaich Eile?
Bidh caffein cuideachd a 'toirt buaidh air slàinte cnàimh, is dòcha le bhith a' lùghdachadh cur às do chalcium sa chorp.
A bharrachd air an sin, faodaidh boireannaich deoch làidir caffeinichte a bhith ag òl, thairis air bainne no deochan beairteach calsium eile - a tha a 'cur ri call cnàimhe cuideachd.
A rèir an Stèidheachd Nàiseanta Osteoporosis, faodaidh e bhith ag òl barrachd air 3 cupan cofaidh gach latha a 'dèanamh cron air cnàmhan - is dòcha gu bheil sin a' cumail ri 3 no nas lugha de chupaichean cofaidh air leth freagarrach airson do shlàinte cnàimh.
Dè bu chòir dhomh dèanamh?
Ged nach eil coltas gu bheil caffeine a 'cluich mòran de dhreuchd ann an slàinte ur broinn, is dòcha gur e mearachdachadh an gealladh as fheàrr. Gus an cunnart bho aillse broilleach a lùghdachadh, cuir fòcas air na cleachdaidhean beathach beatha agus beatha seo mar:
- ag ithe daithead a tha beairteach ann an measan agus glasraich
- a 'faighinn eacarsaich corporra cunbhalach
- a 'seachnadh no a' cuingealachadh an deoch làidir agad
- cumail clàr-amais mòr-bhodhaig àbhaisteach
Stòran:
Comann Aillse Ameireaganach. Duilgheadasan Diet agus Gnìomhachd a tha a 'toirt buaidh air cunnartan. Ath-sgrùdadh: 03/19/2008.
Archives of Internal Medicine, 2008; 168 (18): 2022-2031. Cleachdadh Caffein agus an cunnart bho Chanse a 'Chroch ann am buidheann mòr de bhoireannaich. Ken Ishitani, MD, PhD; Jennifer Lin, PhD; JoAnn E. Manson, MD, DrPH; Julie E. Buring, ScD; Shumin M. Zhang, MD, ScD.
Comann Aillse Ameireaganach. (2015). Cumhachan a 'Bhroinn neo-chorpach: Fibrosis agus cysts sìmplidh.
Jiang W, Wu Y, & Jiang X. Cungaidh cafaidh agus caffeine agus cunnart aillse broilleach: meat-anailis ùrachadh dose de 37 sgrùdaidhean foillsichte. Gynecol Oncol. 2013 Ògmhios; 129 (3): 620-9.
Urras Nàiseanta Osteoporosis. Biadh agus Do Bòin. Air a tharraing air an 15mh den t-Sultain 2015.
Ramos S: Cancer chemoprevention agus chemotherapy: polyphenols diet agus slighean comharran. Mol Nutr Food Res 2008; 52: td. 507-526