Bidh cuideam a 'toirt buaidh air an t-Siostam Imrich, a' Chadal, agus na Hormones
Bidh cuideam a 'tachairt nuair a thig brògan air falbh. Ma tha thu a 'faighinn beagan feachd, cuideam no iarrtas air a' bhodhaig, an inntinn, no na faireachdainnean a tha ag adhbharachadh teannachadh no duilgheadas, bheir thu freagairt no freagairt ann an dòigh air choreigin. Airson cuid, tha cuideam na bhrosnachadh cumhachdach, agus do dhaoine eile faodaidh e adhbharan inntinn, inntinn, agus eadhon corporra adhbhrachadh. Thoir sùil air cuideam agus feuch an gabhadh e a bhith na chunnart cunnartach airson aillse broilleach.
Tha grunn cheistean eadar-dhealaichte air am falach taobh a-staigh bun-bheachd cantainn broilleach A bheil cuideam ann gum bi aillse broilleach a 'dol air adhart? A bheil cuideam nas ìsle? A bheil lùghdachadh air cuideam a 'dèanamh diofar?
Dè a th 'ann an Stress?
Tha beatha làn de chothroman airson cuideam. Leis gu bheil luchd-cuideachaidh cho eadar-mheasgte, is dòcha gum bu mhath leat cuimhne a chumail air an liosta ghoirid seo de thachartasan beatha cumanta a chuireas freagairtean air cuideam air adhart:
- Caill càirdeas dlùth, caraid no peata
- Coltas cèile gu bàs no sgaradh-pòsaidh
- Sporradh phàrantan aon
- Caill an obair
- Co-luadar san àite-obrach
- Cogadh eaconamach
- Tinneas trom - an fheadhainn agad fhèin no càirdeas dlùth
- Dàimhean teaghlaich is pearsanta
A 'Stòiridh Adhbhar A' Bhroilleach?
"Chan urrainn dhut innse dhomh nach do bhris mi aillse ," thuirt Katherine Russell Rich anns an leabhar aice, An Red Devil. Fhuair i cnap-cìche às deidh a sgaradh-pòsaidh agus fhuair i a-mach gun robh aillse broilleach aig Ìre 4. Bha Ealasaid Edwards a 'cuideachadh an duine aice ag iomairt airson Iar-Cheann-suidhe nuair a fhuair i a-mach a crom-uchd. Is dòcha gum bi fios agad air cuideigin le sgeulachd coltach ris - an dèidh greis ghoirid no call mòr, lorg iad cnap agus chaidh a dhearbhadh gun robh aillse.
Dh'fhaodadh gu bheil e nàdarra a bhith a 'ceangal fhaireachdainnean àicheil le aillse broilleach, ach chan eil luchd-rannsachaidh cinnteach ma tha, no carson, gum bi do bhodhaig nas so-leònte le aillse air sgàth cuideam. Agus, chan eil a h-uile duine aig a bheil cuideam tinn - faodaidh cuid de dhaoine a bhith a 'cur stad air no a' sabaid air ais, gun a bhith a 'cur cuideam air an slàinte.
Ann an 2008, rinn buidheann de luchd-saidheans ann an Israel sgrùdadh air buidheann de bhoireannaich fo aois 45 bliadhna. Fhuair iad a-mach gu robh boireannaich òga aig an robh dà bheatha no barrachd draghail aig ìre nas ìsle na an ìre chuibheasach de dhroch - dhroch agus barrachd leòinteachd air aillse broilleach. B 'e am fear ab' òige nuair a bhuail èiginn, an cunnart a bu mhotha airson aillse.
Mar an ceudna, lorg sgrùdadh Lochlannach cunnart nas motha ann an aillse broilleach am measg bhoireannaich a bha a ' faicinn am beatha gu bhith nas duilghe.
Strus, Do Chumhachd Imrich, agus Hormones Stress
Thathar a 'smaoineachadh gum faodadh cuideam buaidh a thoirt air na siostaman dìonach, endocrine agus immune agad. Faodaidh cuideam leantainneach lagachadh a dhèanamh air an t-siostam dìon agad, a 'fàgail le galaran nas lugha de dhroch ghalar. Anns an sgrùdadh ann an Israel, bha coltas gu robh boireannaich faireachdail dìonach a bha a 'togail an dìon an aghaidh aillse broilleach.
Tha e cudromach tuigsinn nach ann ainneamh a bhios cuideam a 'tachairt air leth - agus' s dòcha cuid de na rudan a bhios daoine a 'dèanamh nuair a tha cuideam air a bhith a' cur cuideam orra. Mar eisimpleir, bidh cuid de dhaoine ag ithe barrachd no ag òl barrachd, no a 'smocadh nuair a chuireas cuideam orra.
An urrainn dha a bhith a 'cur cuideam air adhbharan a' bhroinn airson ath-chuairteachadh no a sgaoileadh?
Ged nach eil sinn cinnteach càite a bheil sinn a 'tòiseachadh le aillse, tha e coltach gur e droch bheachd a th' ann do dhaoine a tha air aillse broilleach.
Tha luchd-sgrùdaidh air sùil a thoirt air seo bho ghrunn ceàrnan - ged a tha a 'mhòr-chuid dhiubh ann an ceallan ann an dias no ann an creutairean gu ruige seo.
Bho shealladh bith-eòlach, dhèanadh e ciall gum faodadh cuideam aillse broilleach a bhrosnachadh gus fàs no sgaoileadh. Nuair a chuireas cuideam air, tha sinn a 'leigeil às hormone ris an canar norepinephrine - fear de na "hormonaidhean cuideam" againn. Dh'fhaodadh gum bi Norepinephrine a 'brosnachadh an dà chuid a bhith a' cruthachadh soithichean fola le cancers (angiogenesis) agus a bhith a 'briseadh metastasis (sgaoileadh aillse.) Tha sgrùdaidhean eile a' coimhead air rud ris an canar "gnìomhachd telomerase" cuideachd a 'moladh gum faodadh bunait bith-eòlasach a bhith air cùl stàit a' cuideachadh an ath-chuairt no sgaoileadh aillse.
A bheil seo a 'dèanamh eadar-theangachadh gu creutairean beò? Airson luchagan a chaidh a chur ann an àrainneachd èiginneach, bha an tùr aca nas buailtiche sgaoileadh.
Tha e coltach gu bheil sgrùdaidhean ann an daoine cuideachd a 'comharrachadh meur dhroch aig cuideam, ged a tha e nas doirbhe factaran a tha a' cur an cèill. Ann an sgrùdadh gu math mòr, bha boireannaich le cuid de aillse broilleach beò nas fhaide nan com-pàirticheadh iad ann an gnìomhan lughdachadh inntinn.
Mar nota deireannach, tha fios againn gum faodadh cuideam adhbhrachadh a dhèanamh. Tha sinn cuideachd air ionnsachadh gum faod insomnia a bhith cunnartach dha daoine aig an robh aillse , an dèidh co-cheangal ri ìrean maireannach nas ìsle airson boireannaich le cuid de dh 'aillse broilleach.
Ma tha aillse broilleach ort agus gu bheil thu a 'faireachdainn cianail às dèidh beachdachadh air seo, gabh cridhe. Tha, tha e a 'nochdadh gu bheil cuideam mì-fhallain dhaibhsan a tha air aillse fhaighinn. Ach a dh'aindeoin seo, tha sinn cuideachd air ionnsachadh gu bheil mòran de dhaoine a tha a 'mairsinn le aillse a' cur cuideam air an t-strì a tha a 'leantainn air adhart, rudeigin ris an canar fàs posttraumatic. Is urrainn dha fhèin fìor dhaoine atharrachadh airson na b 'fheàrr !
Stress agus Sur Surgery
Dè mu dheidhinn cuideam agus mairsinn? A bheil sgrùdaidhean sam bith a 'coimhead air a' bhuaidh a th 'aig cuideam, chan ann a-mhàin air a bhith ag adhbhrachadh aillse no a' toirt air ath-chuairteachadh no a sgaoileadh, ach air a bhith beò?
Bho shealladh faireachdainnean, bhiodh e coltach gum biodh faireachdainn a 'cur cuideam air a bhith a' cur mairsinn beò, ach an dèanadh na sgrùdaidhean sin? Agus mar dhàrna ceist, is urrainn dhut lùghdachadh a dhèanamh air an cuideam a tha nur beatha a 'dèanamh eadar-dhealachadh dè cho fada' sa bhios tu a 'fuireach le aillse broilleach?
Tha seo na chuspair doirbh a sgrùdadh airson luchd-rannsachaidh ...
Strus agus Beò le Cancer - Lorg do chothromachadh
Tha seann joke ann gur e na h-aon dhaoine aig nach eil cuideam iadsan a tha a 'fuireach anns na cladhan. Ach tha cuideam mar phàirt àbhaisteach den bheatha ris a bheil sinn uile a 'freagairt gu eadar-dhealaichte, a rèir ar pearsantachdan, cùl-fhiosrachadh agus suidheachaidhean. Ged a tha cuideam a 'toirt deagh bhrosnachadh dha cuid de dhaoine, faodaidh e duilgheadasan slàinte a leithid adhbhrachadh, tinneas an t-siùcair, tinneas cridhe, reamhrachd, duilgheadasan fiaclaireachd, agus fulangas do dhaoine eile adhbhrachadh.
Chan eil luchd-saidheans air a dhearbhadh gu tur gu bheil cuideam ag adhbhrachadh aillse, ach gu cinnteach faodaidh e do bheatha-beatha a lùghdachadh. Ionnsaich mu na buannachdan eile a thig bho bhith a 'stiùireadh cuideam agus beatha fallain. agus feuch an urrainn dhut obrachadh ann an co-dhiù aon de na 25 dòighean sin gus cuideam a lùghdachadh an-diugh.
Stòran:
Lengacher, C., Reich, R., Paterson, C. et al. Buaidh sgudal a tha stèidhichte air mothachadh air paraimpairean cadail amasan agus ro-innleachdail ann am boireannaich le aillse broilleach: deuchainn air a thionndadh air thuaiream. Psycoonology . 2015. 24 (4): 424-32.
Lillberg, K., Verkasalo, P., Kaprio, J. et al. Tachartasan Beatha Strus agus Cunnairt Aillse Breast ann an 10,808 Boireannaich: Sgrùdadh Cohort. Journal Journal Epidemiology . 2003. 157 (5): 415-423.
Moreno-Smith, M., Lutgenorf, S., agus A. Sood. Buaidh an cuideam air meatastasis aillse. Onco-eòlas san àm ri teachd . 2010. 6 (12): 1863-1881.
Institiùd Nàiseanta a 'Chinnidh. Stress Psychology agus Cancer. Ùraichte 10/10/12. s an Iar-
Peled, R., Carmil, D., Siboni-Samocha, O., agus I. Shoham-Vardi. Aillse broilleach, duilgheadas saidhgeòlasach agus tachartasan beatha am measg bhoireannaich òga. BMC Cancer . 2008. 8: 245.
Stagl, J., Lechner, S., Carver, C. et al. Deuchainn air a thionndadh air thuaiream de stiùireadh cuideam-inntinn ann an aillse broilleach: mairsinn agus ath-chuairteachadh aig ìre leantainneach 11-bliadhna. Rannsachadh Cancer and Treament . 2015. 154 (2): 319-28.
Zhang, J., Zhou, Y., Feng, Z. et al. Deuchainn air a stiùireadh le casg de lùghdachadh strì stèidhichte air inntinn (MBSR) air fàs posttraumatic de dhaoine a tha a 'mairsinn bho aillse broilleach. Eòlas-inntinn, Slàinte & Leigheas . 2016 Gearran 7. (Epub air thoiseach air clò).