A 'coimhead airson reasabaidhean dip-calorie ìosal, agus coileastair ìseal? Uill, seall nas fhaide.
Leis na reasabaidhean seo, faodaidh tu a dhèanamh gu bheil am pàrtaidh foirmeil a 'sgoltadh gu bheil e cuideachd a' tachairt gu ìre ìosal ann an calraidhean (fo 60 calaraidhean), cholesterol ìseal, agus ìosal ann an geir shàthaichte.
Bidh iad sin a 'sìolachadh bho Fiona Haynes, Eòlaiche Cooking Low Bat, paidhir gu math le triantanan pita làn-chruithneachd, no glasraich amh ùr airson fosglaiche pàrtaidh mìorbhaileach.
Artichoke Dip Recipe
Chaidh an t-slat-smùid teasgain-teine a bha air a bhith a 'còrdadh ri mòran atharrachadh le Fiona Haynes gus an ìre saill a lùghdachadh le bhith a' cleachdadh iogurt sìmplidh geir agus mairt-ghaoith saor bho shaill, agus dìreach 1/2 cupan de chàise Parmesan.
Artichoke Dip Nutrifacts gach 1/4 cupa: Calraidhean 51, Calraidhean bho Fat 16, Fat Iomlain 1.7g (Sàbh 1.1g), Cholesterol 6mg, Sodium 368mg, Carbohydrate 5.2g, Fiber 1.3g, Protein 3.6g
Tha Haynes ag ràdh seo mu dheidhinn a reasain, "Feuch ris an sgiobadh blasach, spìosrach seo le geir bheag aig an ath phàrtaidh agad. Le bhith a 'cleachdadh piobair dearga le botal bidh e na shreap gus ullachadh, ged a tha fàilte oirbh ròstadh fhèin."
Red Pepper Dip Nutrifacts gach 1/4 cupa: Calraidhean 44, Calories bho Fat 2, Fat Iomlan 0.2g (shuidh 0.1g), Cholesterol 3mg, Sodium 117mg, Carbohydrate 7.3g, Fiber 0.3g, Protein 3.2g
Tha an deas seo air an t-slat-droma a tha a 'toirt buaidh air a' chrìch na ghoireas sìmplidh a tha saor bho shaor a ghabhas dèanamh le uachdar gainne geir no geir. Bidh e a 'pairsinn gu math le sgiobannan tortilla agus beathaichean amh.
Bean Dubh Dip Nutrifacts gach 1/4 cupa: Calraidhean 48, Calraidhean bho Fat 0, Cholesterol 0, Sodium 190mg, Carbohydrate 9g, Fiber 2.6g, Protein 3.1g
Bidh an sgoltadh spionnaidh ìosal seo a 'dèanamh uidheam uabhasach nuair a bhios e air a thoirt seachad le lusan glasraich ùr no le sgiobannan bàn no crann-arain. Cleachd spionag reòta an àite a bhith ùr, mas fheàrr leat.
Ma tha thu nad spiceadh, cuir a-mach e le bhith a 'cur dash de shiùcair theth.
Deochan-spiorad searbh-saillte le Nut Nut airson gach 1/4 cupa: Calraidhean 55, Calraidhean bho Fat 11, Fat 1.3g gu lèir (shuidh 0.7g), Cholesterol 3mg, Sodium 186mg, Carbohydrate 4.7g, Fiber 1.1g, Protein 6.2g
Rèitichean Bìdh Pàrtaidh Choilesterol nas ìsle
Goidnearan Pàrtaidh Nollaig aig a 'Cholesteral Ìseal, Dips, agus Reasabaid Salad
Reasabaidhean Pàrtaidh Super Bowl-Cholesterol
Biadh saill aig Pàrtaidhean Saor-làithean
Beachdan Taingealachd Slàn-Choileastair Ìosal
Dè an t-eadar-dhealachadh a th 'ann eadar geir agus colaistéarol?
Feumaidh an corp daonna cuid de ghlas agus colaistéarol a bhith fallain, ach chan eil iad mar aon. Tha geir agus colaistéarol dà sheòrsa eadar-dhealaichte de lipids nach eil ann an uisge. Tha structaran glè eadar-dhealaichte aca agus dìreach beagan dhleastanasan mar as trice.
Tha na calaraidhean ann an saill a 'toirt lùth ach chan eil cholesterol ann. Tha a 'mhòr-chuid de cholesterol air a dhèanamh anns an òr agus tha e air a chleachdadh airson a bhith a' làimhseachadh geir, vitamin D, agus testosterone agus hormona estrogen.
Uaireannan bidh e reamhar le fathar, gu h-àraid geir shàthaichte, le cholesterol. Ach chan urrainn dha aon neach a dhol a-steach don fhear eile.
Tobar: Livestrong.com